Esse cara é um grande sacana! Todo vídeo que vejo, ele fica desmentindo o que eu sempre ouvi sobre os treinos... Gostei! Continua assim skkskks
@rafaelfranjalima72854 жыл бұрын
Que bom conhecer esse canal! Já tinha até desistido de procurar informações pq nunca consegui confiar nesses blogueirinhos do tamanho de um boi cheio de hormônio! Até que enfim alguém com base científica pra confiar! Obrigado pelas dicas! Tem me ajudado muito!!!
@DrPauloGentil4 жыл бұрын
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal e divulgar entre os conhecidos! Afinal, quem não se vende depende apenas do boca a boca para crescer 😉! E aproveito para convidar a assinar o #nerdflix (nerdflix.paulogentil.com ou pelo app “Nerdflix”). São dezenas de aulas e centenas de artigos disponíveis para ver onde estiver e quando quiser!
@MuriloGentil4 жыл бұрын
Desconstruindo os mitos
@rubronegro_Medeiros. Жыл бұрын
Quebrando mitos, excelente trabalho Prof 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
@jacksonserafim8804 жыл бұрын
Conheci há 2 semanas Me.apaixonei pelo canal klkkkkkkkk
@KatiaSantos-kn5cj4 жыл бұрын
Conheci hoje já me apaixonei 😂😂😍😍
@Diego-zt5bi7 ай бұрын
Demorei a conhecer mas tô amando!!
@flaviopersonal4 жыл бұрын
Professor o Sr. Fez uma palestra aqui em Petrolina-Pe 2014. Sobre o livro Bases Científicas do Treinamento de hipertrofia. E tive o prazer de participar e inclusive conhecer o seu trabalho pessoalmente! Vc é um gênio 🧞♂️ 📘🏋🏻♂️💪🏻🧠. Parabéns e Deus te abençoe sempre!
@DrPauloGentil4 жыл бұрын
Muito obrigado!
@fernandamadrid78294 жыл бұрын
Também sou desse tempo de prescrição de treino..e tirar isso da cabeça é muito difícil...mas graças a vc estou conseguindo!!!😄😄
@leandropersonaltrainer94203 жыл бұрын
Isso para pessoas normais musculação recreativa, no caso esportes entra o princípio de especificidade
@sandroluismoreira43204 жыл бұрын
Mito é o seu canal, parabéns pelas melhores teorias!
@cristianedevicentis73593 жыл бұрын
Sempre demais, parabéns Dr.Paulo.
@DrPauloGentil3 жыл бұрын
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal e divulgar entre os conhecidos! Afinal, quem não se vende depende apenas do boca a boca para crescer 😉!
@gaelispfftff2 жыл бұрын
Seu canal me deixou muito, muito, muito chato. Não tenho como te agradecer mais. Compartilho cada um dos vídeos. Conteúdo sensacional e NECESSÁRIO. Viva a ciência!!! 👊
@DrPauloGentil2 жыл бұрын
Boooaaaa
@Eucompreinashopee3 жыл бұрын
Endurance causou muita confusão tbm.pq acreditavam que a tradução deveria ser resistência.
@filipemoura7007 Жыл бұрын
Dr Paulo Gentil, por qual motivo os atletas de powerlifting devem treinar com cargas altas para ganhar força? Exemplo levantamento terra com 500 kg? Você acredita que se eles treinassem esses exercícios com cargas menores ate a falha, o ganho de força seria similar?
@obinay4037Ай бұрын
O motivo é óbvio. Se o oponente dele pegar mais peso ele perder
@antoniomarcos44564 жыл бұрын
Paulo gentil faz um vídeo sobre fibras musculares brancas e vermelhas e sobre o treino voltado especificamente para uma ou outra
@DrPauloGentil4 жыл бұрын
Recomendo que veja a aula sobre tipos de fibras no #nerdflix (nerdflix.paulogentil.com ou pelo aplicativo) . No meu livro “Bases científicas do treinamento de Hipertrofia” também tem informações sobre o tema (www.PauloGentil.com/livros )
@heldocunha4 жыл бұрын
Professor, poderia falar sobre musculação e as vantagens e desvantagens da reposição hormonal para homens acima de 40 anos.
@DrPauloGentil4 жыл бұрын
Reposição não tem idade sim indicação clínica! As vantagens e desvantagens serão com o endocrinologista mesmo
@andreluispegoretti36304 жыл бұрын
Fala Dr.! Quem te acompanha aí desde a gease, seus livros e artigos já sabia disso né? Eu tenho uma pergunta, não é exatamente sobre isso. É sobre o tal descanso ativo durante atividades de hiit, ou de sprints intervalados por exemplo. Os protocolos de treinos intervalados, não sei se todos, sugerem o descanso ativo, ou seja, não parar o.movimento completamente. O argumento é para auxiliar na redução do lactato e manter a oxigenação. Mas, eu penso que pelo fato da FC estar elevadíssima, o Vo2 ser máximo ou acima do limiar ventilatório, o fluxo sanguíneo nós músculos envolvidos será o mesmo, independente do músculo ser levemente recrutado, ou não, durante o descanso, que nesse caso, seria até a FC reduzir um pouco. Por exemplo, da z5, para z3. Talvez existam outros processos internos que favoreçam a "limpeza" dos músculo durante a contração muscular em menor intensidade durante o descanso ativo, mas eu não conheço, e gostaria de saber se existem estudos de que demonstram que o descanso ativo é melhor que o passivo nos casos de sprints intervalados ou HIIT realmente intensos. Obrigado Dr., E desculpe o longo texto.
@E-Racer-Andrade3 жыл бұрын
Obrigado pela partilha de conhecimentos Dr. Paulo Gentil. 👍 Se me permite, gostaria de sugerir um tema para um próximo vídeo: "Dicas para exercícios complementares para ciclistas". É um nicho muito específico eu sei, mas nós ciclistas somos indivíduos muito específicos, que pretendemos sempre uma "quadratura do círculo" muito difícil de alcançar: Obter ganhos de força, sem aumento exagerado da massa muscular. Fica a sugestão. Obrigado.
@DrPauloGentil3 жыл бұрын
Convido a assistir a aula sobre treinamento para ciclistas no #nerdflix (nerdflix.paulogentil.com ou pelo aplicativo)
@kitana-mygermansheperd5228 Жыл бұрын
Então qual seria a recomendação para treinos de Powerlifters. Eles fazem o cálculo do peso e das repetições. Poderia esclarecer ou fazer um vídeo?
@DrPauloGentil Жыл бұрын
Olá, caso tenha dúvidas mais específicas, recomendo que seja membro deste canal e ganhe benefícios, começando em apenas R$4,99 por mês: kzbin.info/door/UgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin
@sandraraycoski63313 жыл бұрын
Sensacional...vc é fera Dr. 💪💪
@elainesilva20434 жыл бұрын
Oi Paulo! Tudo bem? Estou feliz por ter encontrado vc aqui no KZbin, recebi seu vídeo recomendado pelo KZbin. Gostaria muito de adquirir seu livro, mas moro na Irlanda. Vc vende como e-book também? Obrigada por compartilhar seus conhecimentos. 👏🏼🤩👍🏼
@DrPauloGentil4 жыл бұрын
Olá! Os livros podem ser encontrados em www.PauloGentil.com/livros . Mas para quem mora fora do Brasil recomendo procurar na Amazon
@aden_ninja23612 жыл бұрын
Mais um aprendizado 🤟🏻
@666l33j0170r3 жыл бұрын
Boa Noite, muito agradecido!
@jayminho713 ай бұрын
Professor faz um vídeo falando sobre o the rock que treina usando cargas mais baixas fazendo 20 reps...😢 E o cara é muito grande!
@DrPauloGentil3 ай бұрын
Como são muitas mensagens criamos um sistema para recompensar as pessoas que apoiam o canal. Sendo membro, você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em kzbin.info/door/UgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin .
@trader_35743 жыл бұрын
show !!! rápido e objetivo. Já me inscrevi no canal .
@DrPauloGentil3 жыл бұрын
Muito obrigado! Não esqueça de divulgar entre os conhecidos! Afinal, quem não se vende depende apenas do boca a boca para crescer 😉!
@rodrigoluizbombein64824 жыл бұрын
Ferrou meu treino então 🤣 1°semana intermediário 4 x 8/12, 2°semana resistência 3 x 14/18, 3° semana intermediário, 4° semana força 5 x 2/6. Entre as séries intervalo de: 50s treino intermediário; 30s treino resistência; 2 min treino de força.
@DrPauloGentil4 жыл бұрын
Kkkkkkk. De quiser ajuda, esse trabalho de prescrição online e presencial é feito pela minha equipe da Person@ll (www.franquiapersonall.com.br/equipe/ ). Confere lá, por favor.
@rodrigoluizbombein64824 жыл бұрын
@@DrPauloGentil agradeço a indicação, vou estar dando uma olhada sim .
@MarceloSatan8 ай бұрын
O certo não seria no começo de um mesociclo fazer as bases de resistencia e força para fortalecer os tendões e ligamentos?
@LucasAbman3 жыл бұрын
Dr. Paulo, e essa história sobre fibras vermelhas e brancas, uma de força, outra de resistência. Ouvi dizer que o perfil muscular do "grandão" tem mais a ver com força e o do "fibrado", mais resistência. Algo nisso procede?
@DrPauloGentil3 жыл бұрын
Olha minha aula sobre fibras musculares em nerdflix.paulogentil.com/
@LucasAbman3 жыл бұрын
@@DrPauloGentil assinei o Nerdflix! Gostei muito dessa aula.
@e.l.27342 жыл бұрын
Até isso conseguiram confundir? Vou te contar, viu.
@CR7-DO-DIREITO-CANONICO4 жыл бұрын
Isso significa dizer que os competidores de powerlifting, caso treinassem com cargas baixas ate a fadiga, teriam a mesma força que aqueles que treinam com carga mais altas ate a fadiga?
@goldplays92794 жыл бұрын
Sim
@DrPauloGentil4 жыл бұрын
Não porque no caso deles tem a especificidade
@MiguelMontagner4 жыл бұрын
Heim?
@guilhermybs214 жыл бұрын
Ganhos de força nesse caso não transfere pra especificidade do powelifting
@ph14m4 жыл бұрын
A maioria do treino de powerlifting não treina até a fadiga, não treina até a falha muscular, a grande parte do treino é voltada parq força, ou seja a repetição vai até onde diminui a força e não a falha muscular e as cargas são elevadas quase que sempre.
@sheilinhamarquesdesousaesi13504 жыл бұрын
Apaixonada por esse canal!
@DrPauloGentil4 жыл бұрын
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal e divulgar entre os conhecidos! Afinal, quem não se vende depende apenas do boca a boca para crescer 😉!
@sheilinhamarquesdesousaesi13504 жыл бұрын
@@DrPauloGentil já fiz isso! Não tem como não compartilhar,a final a ciência e nossa amiga( só porque amei essa frase) . suceso!!!
@matheusf61102 жыл бұрын
Eu trabalho com peso, tenho medo de aumentar minha cargas na academia e atrapalhar meu trabalho.
@Fubukic93 жыл бұрын
Um dia da semana só pra isometria de alguns músculos é uma boa?
@DrPauloGentil3 жыл бұрын
Olá! Isso depende muito de como for realizado. Recomendo que busque orientação com alguém da minha equipe em www.franquiapersonall.com.br/encontre-seu-personall/
@Fubukic93 жыл бұрын
@@DrPauloGentil obg🤗
@miuchamuniz49264 жыл бұрын
Muito bom!!! Obrigada pelas informações. Aguardando o próximo vídeo!!!
@isaiassilva77144 жыл бұрын
Como que esse canal ainda não tem 1 milhão de inscritos? Não entendo isso. Todos os vídeos são fora da curva igual o dono do canal. Sucesso
@DrPauloGentil4 жыл бұрын
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal e divulgar entre os conhecidos! Afinal, quem não se vende depende apenas do boca a boca para crescer 😉!
@somamyalim.52534 жыл бұрын
Porque estão todos em busca do shape inexplicável! !!!
@fernandofilho33974 жыл бұрын
Dr, segundo o ACSM existem zonas de reps para determinados objetivos, até 6 para força, 6 a 15 hipertrofia... Posso considerar isso ultrapassado então?
@DrPauloGentil4 жыл бұрын
Sim! Ultrapassado
@oneshapeBR4 жыл бұрын
muito bom dr paulo! nice man!
@lenialvesrosendo65664 жыл бұрын
Amo😍😍, o canal
@DrPauloGentil4 жыл бұрын
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal e divulgar entre os conhecidos! Afinal, quem não se vende depende apenas do boca a boca para crescer 😉!
@lenialvesrosendo65664 жыл бұрын
@@DrPauloGentil 😍😍😍😍😍😍😍
@paulosergioamarante14574 жыл бұрын
Eu detesto treinar muito pesado também não gosto de treinar com meno peso e fazer várias repetições por isso fico no meio do caminho. Dr. Paulo já até comprei seu livro quero aprender mais pra deixar de fazer me**da
@DrPauloGentil4 жыл бұрын
kkkkkkkkkkkk. Caso precise, há um trabalho de prescrição online e presencial é feito pela minha equipe da Person@ll (www.franquiapersonall.com.br/equipe/ ). Confere lá, por favor.
@bartocore4 жыл бұрын
Professor faz um sobre calistenia visando alguns objetivos, hipertrofia, força, resistência. Da uma dúvida grande sobre séries, repetições e descanso
@DrPauloGentil4 жыл бұрын
Nesse caso, recomendo assistir as aulas no Nerdflix (nerdflix.paulogentil.com/ ) ou ler meu livro "Bases científicas do treinamento de hipertrofia" (www.paulogentil.com/livros )
@andersonlameira77964 жыл бұрын
Excelente!
@ederson30643 жыл бұрын
Professor, aquele papo de hipertrofia miofibrilar e sarcoplasmatica têm fundamento? Altas repetições hipertrofiam por mecanismos diferentes ou não tem nada a ver? Obrigado e parabéns pelo canal.
@DrPauloGentil3 жыл бұрын
Tudo mentira! Veja o livro “Bases científicas do treinamento de Hipertrofia” em www.PauloGentil.com/livros
@diegosalviano83014 жыл бұрын
Já virei inscrito 👊💪
@DrPauloGentil4 жыл бұрын
Muito obrigado! Não esqueça de divulgar entre os conhecidos! Afinal, quem não se vende depende apenas do boca a boca para crescer 😉!
@laisbetefitness82064 жыл бұрын
Paulo ensina como contrair o glúteo, não sei como contrair e não tá dando muito resultado pra mim não 😓😓😓😓😓😓😓
@DrPauloGentil4 жыл бұрын
Olá! Esse trabalho de prescrição online e presencial é feito pela minha equipe da Person@ll (www.franquiapersonall.com.br/equipe/ ). Confere lá, por favor.
@MarceloSatan8 ай бұрын
Tranca o cu minha filha
@AlexSilva-gf7qk3 жыл бұрын
E a questão do treino tensional e o treino metabólico? Dizem q mais repetições seria pras articulações por isso prescrevem um tempo com gargas altas e outro tempo com menos carga. Isso realmente procede professor?
@DrPauloGentil3 жыл бұрын
Isso aí! Confere o livro “Bases científicas do treinamento de Hipertrofia” em www.PauloGentil.com/livros
@prof.ciropires24154 жыл бұрын
Boa Paulo!!!!
@saulogodoi89502 жыл бұрын
Professor, entao o senho recomenda treino com carga máxima com boa execucao e ate a falha??
@DrPauloGentil2 жыл бұрын
Na maior parte dos casos, sim! Você poderá ver mais no livro “Bases científicas do treinamento de Hipertrofia” em www.PauloGentil.com/livros
@analigiacamara33354 жыл бұрын
Amo seus conteúdos
@anaildagomes28494 жыл бұрын
Por favor me tire uma dúvida! Tenho veias estourada por fazer exercício com peso?
@DrPauloGentil4 жыл бұрын
Olá! Esse trabalho de prescrição online e presencial é feito pela minha equipe da Person@ll (www.franquiapersonall.com.br/equipe/ ). Confere lá, por favor.
@fernandoleal56503 жыл бұрын
Fala sobre técnicas avançadas
@DrPauloGentil3 жыл бұрын
Leia o livro “Bases Científicas do treinamento de Hipertrofia”, disponível em www.PauloGentil.com/livros
@fernandoleal56503 жыл бұрын
@@DrPauloGentil obg, realmente tem lá e está de fácil compreensão.
@analigiacamara33354 жыл бұрын
Professor treino há anos, mas estou me sentindo cansada ultimamente. Meu professor sugeriu um treino leve, quase aqueles pra iniciantes. O que o senhor acha disso?
@DrPauloGentil4 жыл бұрын
Olá! Esse trabalho de prescrição online e presencial é feito pela minha equipe da Person@ll (www.franquiapersonall.com.br/equipe/ ). Confere lá, por favor.
@williamr49483 жыл бұрын
vdd si o cara quiser com dois alters de 10 kg ele hipertrofia o corpo inteiro nao tem descupa
@alexveloso44563 жыл бұрын
Sempre torci o nariz com essa história. Esse lance de usar carga baixa só eh bom msm pro sujeito se adequar bem ao exercício sem se lesionar todo.
@alexveloso44563 жыл бұрын
@@anthonyribeirodossantos s, tem q ter equilibrio. eu msm jah fiquei com epicondilite, qse tive uma costocondrite e qse lesionei o joelho por exagerar pegando peso demais
@suetamandrade1219 Жыл бұрын
@@alexveloso4456 eu começo com cargas baixas aquece em 2 séries muitas repetições. E depois vou para 85% do rm. Tenho 80kg e na puxada baixa ultima serie consego fazer 100 kilos pra 7repeticoes controlada e sem roubar.
@MsJohnseth3 жыл бұрын
Quais outros tipos?
@dannyalmeida68024 жыл бұрын
Cara q maravilha de canal e esse já estou indicando as amigas 😍
@davi26524 жыл бұрын
Então vms la.. cargas baixas com muitas repetições dão o mesmo resultado que cargas altas com poucos rep. É isso ??
@alinnemauricio2493 жыл бұрын
Inclusive para manter a amplitude e cadência. Caí na bobagem de elevar a carga e falhar na 5a repetição ou com amplitude totalmente errada.
@lauraporto46674 жыл бұрын
Muito bom o vídeo! Uma dúvida... No caso de mais repetições com cargas baixas, a velocidade da execução seria mais rápida? Ou para ganho de massa a execução é mais devagar? Obrigada
@DrPauloGentil4 жыл бұрын
Depende muito do caso. Dá uma olhada no meu livro “Bases científicas do treinamento de Hipertrofia”. Em www.PauloGentil.com/livros
@lauraporto46674 жыл бұрын
@@DrPauloGentil Vou olhar sim! Obrigada
@pentlak42144 жыл бұрын
Doutor, fala sobre o assunto de comer de 3 em 3 horas :X
@DrPauloGentil4 жыл бұрын
Falo sim
@areadiretor01254 жыл бұрын
Então, se eu tiver somente carga baixa em casa , em vez de comprar cargas mais altas , posso simplesmente aumentar o numero de repetições!? Ou entendi errado ??,? Gostaria que falasse sobre o polemico abdominal infra , onde o personal pede pra vc erguer a pernas e dá chute pra cima ! Travalha o abdominal ou trabalha as pernas ???.. Sucesso pra vc !. Excelente canal !
@dagobertosantos76404 жыл бұрын
Vc tem que elevar as pernas acima da cintura. Porque se vc parar na direção da cintura, vc vai ta fazendo flexão de quadril e o abdomem só trabalha de forma isométrica. Eu faço pendurado na barra, e faço quase encostando o joelho no rosto. Porra, tu sente uma contração enorme na parte inferior do abdomem. Chega a doer um pouco. Se tu não tiver um abdomem forte, vc não consegue fazer. Eu só consigo fazer 6 repetições.
@areadiretor01254 жыл бұрын
@@dagobertosantos7640 , parabéns vc faz até muitos abdominais ! Precisa ser fera pra conseguir ..👏👏
@guilhermybs214 жыл бұрын
Pode sim aumentar as repetiçóes para chegar ao maior recrutamento de unidades motoras
@elisabethalvescorreia63204 жыл бұрын
Explicação espetacular!
@eltonrhumas54433 жыл бұрын
Só fiquei triste pq os artigos são em inglês.
@carlosvinicius63494 жыл бұрын
Qual e melhor esteira ou bicicicleta
@DrPauloGentil4 жыл бұрын
Depende do seu objetivo. Esse trabalho de prescrição online e presencial é feito pela minha equipe da Person@ll (www.franquiapersonall.com.br/equipe/ ). Confere lá, por favor.
@hugoleonardopinheiro2 жыл бұрын
Fico curioso em como uma pessoa que treina com cargas leves conseguir fazer um levantamento terra com uma carga absurda.
@DrPauloGentil2 жыл бұрын
Aqui não é possível explicar adequadamente. Portanto, convido a assistir a aula sobre cargas no @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com ). Lá eu explico os mencionamos e limitações
@arturcoimbra3724 жыл бұрын
Então professor, fazer trabalho de força, não é mais necessário?
@DrPauloGentil4 жыл бұрын
Não é isso! O correto é dizer que o trabalho de força pode ser feito com cargas baixas. Recomendo que veja a aula sobre Seleção de Carga no #nerdflix (nerdflix.paulogentil.com ou pelo aplicativo)
@Moaximenes2 жыл бұрын
💪💪💪💪
@elizandralopes12104 жыл бұрын
Vc é top
@drtiagofernandez9 ай бұрын
❤
@Maicon-Santos4 жыл бұрын
Nas academias tem muita coisa sendo passada errada. Por exemplo, deixar a lombar estática quando se trabalha costas na remada só aumenta chances de lesão na mesma. O movimento tem q seguir uma certa cadência desde q n seja exagerada, claro.. inclusive isso acontece no agachamento Smith e no livre tb.
@MarceloSatan8 ай бұрын
Vc está errado, o Paulo gentil mostra nos treinos práticos de costas e coxas que os movimentos devem ser estáticos ou ao menos o mais estáticos possíveis, por exemplo, numa puxada se vc se movimentar pra trás na fase concentrica como muita gente faz vc vai simular um movimento de remada e não de puxada, não acredite em mim, vá procurar os vídeos e veja por si
@robsonhenrique4346 Жыл бұрын
Eu so aguento malhar o bíceps com 16 quilos rsrsrs to fraco 😢
@DrPauloGentil Жыл бұрын
Carga não quer dizer nada 😉
@john_von_moger3 ай бұрын
Carga é o meio e n o fim... Peso n quer dizer nada, esforço sim
@jucm774 жыл бұрын
Força muscular é a capacidade de recrutamento de fibras musculares, é um trabalho entre o músculo e o Sistema Nervoso Central. Hipertrofia é apenas o aumento do volume da fibra muscular e nada tem a haver com o nível de força!
@maryheart00584 жыл бұрын
Qual o efeito no sistema nervoso central ao aumentar a força muscular?
@rogeriochimionato46822 жыл бұрын
💪💪💪
@midonascimento1289 Жыл бұрын
Então os ALTEROFILISTAS estão errado?
@DrPauloGentil Жыл бұрын
Estariam se eu tivesse dito que treinar com cargas altas é errado
@leonardolima50154 жыл бұрын
😁👌
@jcbessaneto14 жыл бұрын
Só tem tu!
@joelfreitasfreitas50404 жыл бұрын
Na minha opinião massa muscular ganhámos de várias maneiras... Mas força! Só ganhamos com cargas altas... E resistência com cargas mais leves para mais reps... Pump... Isso dos mitos hoje é verdade amanhã já não é.... Não há ninguém igual... Cada um tem a sua biomecânica... Ergonomia... Genética... Organismo... Resumindo tudo é bom e mau...
@DrPauloGentil4 жыл бұрын
Um dia verei a humanidade evoluir ao ponto de entender que “na minha opinião” não vale nada diante de EVIDÊNCIAS CIENTÍFICAS
@ThiagoPerroni4 жыл бұрын
@@DrPauloGentil Exatamente, pois existem toda a metodologia envolvida, analises estatisticas, controle de desvios, grupo de controle, e uma conclusão, que poderá ser reproduzida. É bem dificil bater de frente com a ciência.
@everaldocorrea28293 жыл бұрын
Odiodo pelos empresários do fitness
@DrPauloGentil3 жыл бұрын
Não, inclusive sou empresário fitness
@elainebrandao73324 жыл бұрын
É cada mito que inventam pra gente
@somamyalim.52534 жыл бұрын
A última e que a Terra e plana, os marombas acreditam muito nisso!