CARIANI E BALESTRIN SE ASSUSTARAM COM A DIETA DO LEANDRO TWIN - IRONCAST CORTES

[@guiperr4689]

"750g DE ARROZ!!!!😱😱" "eu gosto de arroz 😊😊"

[@gabrielfreitas2578]

gramas kkkkk 750 kg 3x por dia, alimentava uma cidade kkkkkjk

[@LordDarkSouls]

Eu como basicamente essa quantidade de arroz, só o shape que não é igual 😂😂😂 Mas adoro arroz, carne, frango, peixe... Consumo bastante! Agua tb... Bebo uns 3 a 4 litros de agua por dia

[@ROCK-qv6rx]

O Leandro é igual a mim, para manter o peso estava quase na mesma, só que o meu café era mais elaborado, então eu comia apenas 500g de arroz

[@vigilantedanoite5385]

Genética kkkkk quero ver o cara comer isso tudo sem tá com as paradinhas para ver se não vai virar uma bola .

[@Pazuzu-]

Aquela inflamacão e resistência à insulina monstras.

[@ConstruindooSer]

Tá falando da do Júlio né ? Porque do twin ainda vai, uma pizza tem mais calorias que 1kg de arroz kkk

[@pedrocardoso774]

Comer isso tudo COM as paradinhas ainda engorda, gastar 5000 calorias de manutenção vem muito da genética sim

[@SamuelSousa-nq2sx]

Dei uma risada sincera quando ele falou em genética

[@matheusborges7489]

Como igual o Júlio, estou no caminho certo

[@JoaoCarvalho-un3kq]

Sabem porquê? O metabolismo aumenta muito, por conta dos esteroides. É um auxílio ENORME. Agora comam isso, sem esteroides , quero ver se o peso mantém.

[@renanmorais7435]

Vai se manter em 160 kilos

[@guilherme8930]

Exato.

[@danielthamm]

@igor de onde você tirou isso? Ele já disse que usava implante de testo e tirou quando começou a consultar com o Muzy. OBS: Não vejo nada de errado em hormonizar, mas todos ali usam esteroides e falam abertamente sobre o assunto.

[@renanmorais7435]

@@manoelalvesdesantana8591trt é nome bonito pra tomar veneno

[@kevincosta6784]

Sou natural - 1,74kg - 78kg - devo estar com algo entre 12-15% de bf, comendo 3500kcal diariamente e o peso não sobe. O esteroide em si não aumenta o teu gasto calorico tanto como as pessoas acham não, o que aumenta teu gasto calorico é teu treino/cardio. O que o esteroide faz, é que normalmente quem usa, treina mais e mais pesado, por isso acaba consumindo mais calorias.

[@vitorpereira1027]

Boas acho que essa balança esta marcar mais do que deve troca a bateria, eu como 450 a 500 arroz thai jasmi e acho muito e um inferno

[@primoraiamflow6592]

eu sofrendo para comer 600g no dia

[@giganteatleta]

Essa dieta de vocês não tapa nem o buraco do meu dente.kkkk

[@PhanteonLol-g2h]

😂😂😂

[@zezin9143]

quantas calorias tu come

caramba leandrão, que apetite jovem kkk

[@lucasantunes2510]

Eu como 1,4 kg de arroz por dia. Divididos em quatro refeições de 350 gramas. Tirando todo o resto 😅

[@arteinterativa]

como fica sua glicemia? no zoa o pancreas nao? produzindo tanta insulina?

[@PinhoMarquesInvestimentos]

Que loucura eu como mais que o Cariane e to aqui pesando 60kg e ele 100kg kkkkkk como a vida é injusta

[@fredsr71]

Cariani deu uma diminuida hein

[@fabiodosreisvianadasilva6850]

kkk, eu como 350 de arroz e umas 800 g de frango e 10 ovos(com 4 gemas), duas fatias de pao integral, 1 banana, 3 fatias de peito de peru, 2 colheres de cafe bem pequenas de azeite, tenho 1,70 e 69 kg, tenho muita dificuldade de ganhar peso sem ganhar muita gordura.

[@MrBryanribeiro]

Meu amigo. Vá em um bom nutricionista. Tu tá comendo umas 300g de proteína com 69kg. Isso é bem desnecessáriopra falar o mínimo. Coma umas 140g a 160g de proteína. umas 60g a 70g de gordura e o resto das calorias de carboidratos. Mantenha um superavit calórico de umas 500kcal/dia. E continua nos vídeos do Twin.

[@fabiodosreisvianadasilva6850]

@@MrBryanribeiro eu faço acompanhamento ja faz quase 2 anos, sai de 85 kg para 64 kg quando emagreci e agora estou tentando ganhar peso, mas nao to vendo muito resultado no ganho de massa magra, vou fazer mais uns 2 programas de treino com o coach que eu estou se eu ver que nao está legal vou passar num nutri esportivo.

[@fabiodosreisvianadasilva6850]

@@MrBryanribeiro eu estou ligado que é muita proteina, mas estou nessa dieta devido ao acompanhamento que estou fazendo

[@MrBryanribeiro]

@@fabiodosreisvianadasilva6850 beleza! Te entendo e parabéns por todo esse peso perdido! Te dei esse toque pois sou estudante de nutrição e o recomendado para pessoas normais é entre 0,8g/kg e 1,2g/kg! Pra ganho quem treina, normalmente entre 1,8g/kg e 2,2g/kg! De um cálculo por cima a sua dieta tem perto de 4g/kg.

[@MrBryanribeiro]

@@fabiodosreisvianadasilva6850 com todo respeito ao profissional! Coach, normalidade, não é nutricionista! E esses coaches low carb, não sei se é o caso, fazem um terrorismo com carbo mas ele não é vilão não mano! Pense em atletas de fisiculturismo, qual deles faz low carb? Ainda mais em pre-contest!

[@jairoliveira7107]

1,5kg de arroz em duas refeições. É uma draga, véi

[@GuaridoNutri]

qual o espanto?

[@samuelwanzeller6242]

Tanto arroz em uma única refeição apenas pra manter o peso, sendo que ele é "natural" (apenas reposição hormonal) e nem é muito grande

[@GuaridoNutri]

@@samuelwanzeller6242 tu viu o video todo? Depois ele so come melão e a última ref legumes

[@samuelwanzeller6242]

@@GuaridoNutri sim eu vi, mas não deixa de ser muito arroz em uma refeição pra ele 750g é muita coisa

[@erivanaraujo_]

Que doidera! Uaushshsushshahhsuahah

[@rugalzinho321]

Eu mando 400g de arroz e nem cabe no prato 🤣🤣

[@andamoscomdeus4166]

CRISTO VIVE ❤❤❤

[@RobertoAntonioDeVargas-fj7ii]

Hoje em dia muitos atletas não estão nem preocupados com o que comem apenas batem a meta de porcentagem de alimentos caloricos um frango branco sem gosto e acham que estao fazendo uma baita dieta que isto preceitos de quem não estuda

[@MegaRafacruz]

Tá porra Zé do arroz

[@AmavelPinto-ck2vy]

200 de arroz tá de boa. Kkkkk

[@letrevizan12]

Twin vai se intoxicar com arsênio.

[@Drinho07]

Como 400 morrendo

[@lucasdiniz_]

Caraio haja arroz

[@LYVIASFALSIM86]

Caraio kkkkkkkkkk so arroz kkkkkkk

[@manoelmora]

e frango

[@ruancarvalho9108]

HAJA DINHEIRO PARA COMER TANTO

[@kelitao9796]

tome arroz

[@mountc7681]

Prejuizos em rodízio

[@azraelkv8047]

A diabetes vai chegar logo