COMO PERDI 5KG EM 2 MESES | Catarina Filipe

[@marianagoncalves3800]

Faz um vídeo sobre snacks saudáveis. Gostava de adotar um estilo de vida mais saudável, mas um problema que tenho é saber que snacks comer sem ser bolachas, pão, bolos, nutella e essas cenas

[@sofiaalex2978]

nunca vi um vídeo teu como este antes!, agora sim estás a transbordar essa tua beleza como nunca e nota-se tão bem a tua felicidade!! espero que corra tudo melhor do que planeias sinceramente porque mereces, eu ando a tentar muito há bué e consegui ver em ti uma grande motivação és linda

[@HelenaCoelhooo]

Estas incrível e focadissima e isso é o primeiro passo parando sucesso!!! Vais ficar ainda mais top!

[@VanessaMarieiro95]

Desde quando é que o sucesso passa por emagrecer? Enfim. Viva a mentalidade das nossas influenciadoras portuguesas!

[@joanacruz9349]

Vanessa Marieiro não foi isso que a Helena disse lol 😒 simplesmente elogiou o processo da Catarina. E não vejo mal nenhum. Temos que nos sentir bem e se temos objetivos devemos alcançar seja para emagrecer ou outra coisa qualquer. Portanto viva à mentalidade desta sociedade que vê maldade em todo o lado e criticam tudo e todos 👍🏻

[@VanessaMarieiro95]

Joana Cruz viva a sociedade de cabeças ocas.

[@joanacruz9349]

Vanessa Marieiro é que o não falta, daí esta sociedade estar perdida. ☺️😘😘

[@martasantos191]

Vanessa, ela n disse que era emagrecer o sucesso. Mas sim a mudanca de vida, um estilo mais saudavel. Vejam a diferenca!

[@mafaldacafofo6715]

Consigo ver a tua felicidade de longe com esta mudança. Vejo mudanças a nível físico e psicológico! Que continues assim feliz e com vontade de mudar e de inspirar os teus! Tenho só 13 anos, mas adoro a vida saudável e fitness, tento comer o mais saudável, dentro do possível, e faço exercícios em casa e vou correr muitas vezes por semana, amooo correr. Tive muita sorte, pois cresci com uma família e vizinhos que sempre tiveram gosto pela vida saudável. Espero que sejas muito feliz, mudar é bom! Continua a ser essa miúda incrível e com boas vibes contagiantes. Admiro-te muito Caty!

[@elih1993]

Eu estou a 2 anos em processo de emagrecimento que já perdi 33 quilos, tinha 108 quilos, agora 75.. Eu acredito que ter uma especialista como uma nutricionista é muito importante, porque é uma jornada para o resto da vida. É uma aprendizagem alimentar todos os dias! O exercício físico é muito importante, eu não fazia nada e agora amo... Hoje em dia acredito que esteja um bocadinho moda ser fit e partilhar coisas fit! Não sejam assim, façam por vocês! Parabéns por esses 5 quilos! Força, porque nem todos os dias são fáceis é preciso foco é disciplina! Beijinhos, estamos juntas!

[@carolinajoaquim1702]

Gostei imenso do vídeo , e tenho apenas 15 anos e já me identifico bastante contigo , quero mesmo perder peso e com este vídeo sem duvida que foi um clique na minha cabeça , grande inspiração para mim obrigada

[@manosgames8654]

Finalmente o meu ano começou não começava sem o teu vídeo Cathi

[@anaresteves]

Olá Catarina. Estou a comentar porque não concordo apenas com uma coisa que disseste. Acho muito bem que se não te sentias bem no teu corpo e não gostavas do que vias ao espelho mudaste e fizeste muito bem, mas não digas que estavas obesa com 64 kilos. O que se diz então de quem pesa 100 ou mais? Hoje em dia com o culto que se faz ao corpo, as vezes é preciso ter um bocadinho de cuidado com o que se diz. Mas parabéns porque estás a alcançar os teus objectivos.

[@dianapereira3756]

ana esteves Eu também acho! Até acho que 64kg é um peso super normal! O que ela podia ter era mais gordura ou assim, mas então não tem a ver com o peso!

[@raquelneves1436]

ana esteves não se esqueçam que a massa gorda e mais leve que a massa muscular 😉

[@mariapbandeirinha]

Concordo, 64 kg pode ser muito ou pouco peso...tudo depende da altura e da composição corporal

[@AnaCosta-yx6mt]

o que eu percebi é que ela quando foi criança já chegou a ser não disse isso ...

[@anaresteves]

Ana Costa Sim pode até nem ter dito que agora estava obesa, mas o ênfase que dá aos 64 kilos, não é muito diferente. Mas é só a minha opinião. E como já disse, se não se sentia bem, mudou...

[@neuzadias169]

Nunca achei que tivesses gorda mas estou com muito orgulho desta nova catarina muito feliz por ti, espero que isto corra muitooooo bem adorote

[@jjjppp870]

É muito bom encontrar-te assim, contente, positiva, cheia de energia e super motivada! Comidas fit, mas boas! #TeamFrutosSecos 😊

[@inesmarcal4708]

Catarina, peco-te que faças um vídeo com dicas de almoços, jantares e lanches! Beijinho

[@marianafontana4550]

Catarina, os produtos com menos açúcar, para manter o sabor, têm adicionados imensos aditivos que vão acabar por prejudicar a saúde tanto quanto o açúcar é uma refeição hipercalorica. A opção mais saudável é fazer um balanço entre o número de aditivos e as kcal. E a granola é uma mistura de cereais com açúcar. Espero ter ajudado :)

[@martinhaptgaymer6432]

Catarina Tenho 13 anos e 63 kilos Perdi 2 quilos desde dezembro Então, não estavas assim tão mal.

[@joanaperes1563]

Marta Neves ✌🏽💗

[@ChD34519]

Vídeo um pouco arriscado dado ao facto de haver muitas adolescentes a ver os teus vídeos. Acho que podias ter salientado que o teu caso não se aplica a miúdas de 14, 15 anos que têm um bocado de gordura e já se acham obesas. No entanto, feels good de te ver tão feliz e mudada! Muita força para continuares esse teu processo!

[@AnaSantos-sl5ln]

Olá Catty! Estou na faculdade e sinto que atingi o meu limite, tal como tu, sinto que é demais! Não é assim que idealizo o meu corpo e comparo-me bué com as minhas amigas! Acho que este video ajudou-me imenso! Mostra-nos o que andas a comer, para tirar algumas ideias.

[@catarinamarcelino389]

Sem dúvida que és uma grande inspiração! Muitas das vezes não é uma questão de estética mas sim de auto estima, de nos sentir-mos bem com o nosso eu. Beijinhos e continua com um excelente trabalho❤❤

[@ananunes9773]

Este video esta incrível, a tua energia, tu és tão genuína!! 💛

[@mariamargarida585]

Adorei o vídeo. É bastante bom ver que estás feliz por estar a conseguir alcançar os teus objectivos, continua. Beijinhos

[@luisasalgado1754]

Muitos parabéns cati..eu em nove meses perdi 45 quilos com 17 anos..com força de vontade tudo se consegue bjs continua assim 😘❤

[@danielavaz9238]

Adorei o video e vou agora ao ginásio a seguir a isto e a tua boa disposição motivou-me. Tenho muita pena que as pessoas não tenham a capacidade de ouvir com atenção o que disseste, a unica coisa que sabem fazer é apontar o que disseste e mal aqui e ali. Ninguem disse que uma pessoa com 64kg é gorda, tal como uma pessoa com 50kg não é magra. O peso de cada um depende da sua altura, do seu metabolismo. Quando entrei no ginásio pesava 59kg e sentia-me super mal, super gorda, com barriga que não gostava, ando lá há 2anos e peso neste momento 56kg, mas o meu corpo está super diferente, está muti melhor, tenho menos barriga e sinto-me muito mais saudavel. Eu sei perfeitamente que quiseste partilhar a tua experiencia e o que tu sentes, mas há pessoas que nunca vão entender e levam tudo no sentido literal. Estou ansiosa pelo resto da serie de vida saudavel que vais publicar, vai motivar-me. Adoro ver como estas feliz agora. keep going, beijinhos

[@readingbythemoon]

Daniela Vaz É mesmo isto! Nós até podemos pesar qualquer número, dependendo da nossa altura e o exercício físico é muito importante. Por exemplo meço 1.64 e tenho 55kg, eu sei que nao estou gorda mas o que me deixa descontente sao coisas "fora do sítio" e eu sei que se me exercitar, tonificar, que é o que preciso, até se começar a pesar mais devido ao músculo, me irei sentir bem. Não sei se me faço entender mas concordei mesmo com o teu comentário

[@matildepereira9894]

Estou muito orgulhosa de ti! Nem acredito q conseguiste! Quem me dera puder conseguir... Mas pronto. Achei uma ótima ideia fazeres esse episódios que estavas a dizer! Adoro te!

[@andyf5898]

Ssiii faz os vídeos das refeições para a semana toda . Gostava de fazer isso mas não sei por onde começar. Não quero emagrecer mas gostava de começar a ter um estilo de vida mais saudável e acho que isso me ia ajudar

[@diiana_aguilar]

Mil obrigadas Catarina por partilhares connosco a tua jornada que é a minha também neste momento! Passei toda a minha vida a odiar o meu corpo e 2018 é o nosso ano! Comecei no ginásio e a alimentação está a começar a mudar juntamente com a família para ser mais fácil e saudável para todos! Obrigada de verdade!!

[@catarinamendonca389]

Olá Catarina, já agora tens um nome muito giro :D Adoro a tua força de vontade, eu tenho 18 anos e este ano também me tornei uma pessoa mais motivada para a pratica de exercício físico, eu decidi que ia entrar no gym e entrei e nunca pensei que iria gostar tanto fazer exercício físico, claro que o exercício faz bem mas nao é tudo, eu estou a tentar ter uma alimentação saudável e não consigo, eu como muita porcaria e nao só, o meu problema é mesmo eu comer muito coisa ao almoço. Agora ao ver o teu video, sito-me muito feliz por ti e deste-me força para acreditar que é possível com força de vontade. Força!!!

[@catiasousa375]

Olá Catarina :) Gosto muito de te ver com essa boa energia toda, que até contagia! Parabéns por conseguires iniciar e manter essa mudança de estilo de vida, repercutindo-se na tua melhor auto-estima. Como profissional de nutrição, não poderia deixar de responder à tua dúvida acerca da quinoa e sim, de facto a quinoa é essencialmente constituída por Hidratos de Carbono, por isso pode ser consumida à refeições principais, tal como os outros cereais. Ainda em relação aos Hidratos de Carbono, se me permites a recomendação, não deves, de todo, deixar de os consumir, pelo facto de serem a principal fonte de energia do nosso corpo, mas claro, equilibradamente. Espero ter ajudado! Beijinhos :)

[@pipavenancio]

tão feliz por ti!! nota-se tão bem o contente que estás!! agora é continuar ate alcançares os teus objectivos!! ❤️

[@sandramarques1061]

Catarina revi-me imenso nas tuas palavras... Também, mudei a minha alimentação sozinha, assim de um dia para o outro. Eu já perdi 10 kg, finalmente estou no meu peso ideal!! Ladies power!! Forçaaaaaa

[@marianacardoso2271]

Uma pessoa com 64 kg NÃO é gorda... podes SENTIR-TE gorda, mas não o és! Nada contra teres perdido peso porque as pessoas devem sentir-se bem com o seu corpo mesmo sendo mais gordas ou mais magras, mas não devemos esquecer que peso a menos é tão ou mais perigoso que peso a mais e as pessoas tendem a entender que só se podem considerar bonitas e saudáveis se foram magras quando isso não é verdade! Existem pessoas que têm uma boa alimentação e fazem exercício físico, mas que não conseguem perder peso simplesmente porque é o metabolismo delas e isso não tem nada de errado! Sei que não foi nada disto que disseste mas algumas pessoas podem entender assim, claro se é isto que te faz sentir bem não fizeste nada mal mudar pelo contrário.

[@girlwoman9]

Mariana Mendes tudo depende da altura ne

[@marianacardoso2271]

Sim, também há esse fator, mas ela não parece muito baixa pelo menos...

[@adeliaabreu4798]

Pah faz um Vlog tipo às compras 🛒 para nós sabermos o que compras etc ou depois de chegares a casa mostrares please please mostra o que usas na alimentação;)

[@paulamarinho2895]

Parabéns pela determinação Catarina. Estás com uma aura nova, cheia de vida e focada. Estás linda :)

[@ananunes9773]

Para não falar que a qualidade do video está incrível!!!

[@patriciafonseca4039]

Cat, assistir esse seu vídeo me fez parar também para repensar, no meu caso é ao contrário .. sempre fui bem magra, metabolismo bem acelerado ou seja, tenho que comer bem para não emagrecer. Acontece que a 8 meses atrás separei-me do meu ex e entrei em uma crise de ansiedade e com essa crise perdi totalmente o apetite e simplesmente emagreci 10 kilos, não servia mais nada, minhas roupas todas largas e quase entrei em depressão em ver-me assim. Enfim .. assistir seu vídeo me deu uma vontade enorme de fazer uma dieta pra engordar novamente e voltar a fazer meus exercícios diarios. Espero voltar ao meu peso ideal novamente. Obrigada 🇧🇷

[@joanafernandes5337]

Patricia Fonseca No último verão pesava 45 kg e dps as aulas começaram , e como à hora do almoço tenho que comer as "sobras" não me sabe tão bem , ent é raro comer td .. Por causa disso perdi 6 kg , e agr tou a tentar voltar a engordar.

[@iirr2739]

Faz uma semana na tua vida onde mostras o que comes ao almoço ao lanche jantar etc😘🥗

[@catarinahenriques8433]

Estás tão mas tão mais radiante! Vou adorar acompanhar esta tua nova fase, e muita motivação que é preciso sempre!!

[@olgameneses9452]

Parabéns pelo testemunho e pela frontalidade! É bom ver como estas feliz com a mudança e essa novo sorriso que surge. Se tiveste de fazer sacrifícios e nunca desististe, nota-se, mas só assim dá mais razões para dares valores a ti mesma!!!!! Que venham daí mais videos e mais boa disposição! We miss you :)

[@MsJucaOliveira]

Sem dúvida a minha youtuber Portuguesa preferida!! Sempre honesta com tudo! Continua Catarina , ótimo trabalho baby ❤️❤️

[@marcomondas]

ADOREIIIII!!! Estou ansiosa pelos restantes episodios !! Adorei essa motivação ! Bjs

[@veronicasantos95]

Fico muito contente com vídeos deste género, mesmo! É bom ouvir histórias que realmente a maioria das pessoas se identificam, incluindo eu. Só é triste ler tantos dos comentários mauzinhos. Beijinho e parabéns!!!!

[@BeatrizFerreira-uj3zc]

Faz sim todos os videos que tens em mente sobre tudo o que sabes sobre este assunto que eu vou adorar saber tudoooo...comida,lanches,receitass,compras que fazes no supermercado tudo por favor vais me ajudar a mim e a muita gente....uma das melhores youtuberrres que eu conhecooo...

[@danielabessa1238]

Hey Hey! É ótimo ver este vídeo e perceber o quão feliz estás! Já antes mostravas ser assim, mas agora noto diferenças, pela positiva! Parabéns! Ficarei à espera por novos vídeos desta série! Keep on with the good work!

[@kellysampaio3102]

PARABÉNS ! Consegues passar a tua energia, estou na mesma fase do que tu desde que vivo sozinha. CONTINUA❤️

[@catarinasantos8958]

Quero mais episódios sobre a tua alimentação e lifestyle!!!!! Comecei a fazer dieta recentemente e o teu testemunho tem me ajudado muito! Beijinhos

[@inesms.t]

Sorri o video todo! Que bom ver-te assim tão feliz

[@joaoguerreiro4554]

Olá Catarina, eu com 11 anos peso 64 kgs e sinto me obeso para mim para mim é muito triste e também vejo muita gente (da minha idade, just to know) que era obesa como eu que teve ataques cardíacos pq causa da obesidade e ai eu sinto me muito mal às vezes, pq eu queria emagrecer e não conseguia. Encontrava me mal e encontro me. De dezembro para hoje emagrecei 3 kgs. Mas a mim custava me muito correr e tudo. Senti me muito mal comigo próprio pq eu era gozado por ser gordo. Agora eu estou a tentar emagrecer mas tá a a ser conplicado por causa da minha autoestima. Mas espero que possa emagrecer uns belos quilos. Espero que consigas emagrecer mais uns quilinhos. Good luck girl ❤

[@MarianaSantos-bv5hk]

Adoro-te catihh posha estou mega orgulhosa!! Estava ansiosa para que voltasses a postar um video e gostei imenso de te ver assim toda contente e sempre a sorrir!

[@raqueltorres5865]

Wow!! Força miúda 💪🏼 Continua com essa garra e consegues tudo aquilo que quiseres! Beijinho enorme 😘

[@sariita85]

Olá era bom ires a uma nutri e fazer algumas análises pk ás vezes só perdes água.E o peso é sempre relativo depende da altura e estrutura da pessoa (ossos).O importante é estarmos bem.

[@barbarapais7762]

Oi Catarina! Há dois anos perdi 15kg e o primeiro passo foi fazer um teste de intolerâncias alimentares. Essas intolerâncias causam inchaço, problemas na digestão e intestinos e ainda acne. Só ao mudar a alimentação perdi 4/5kg e depois disso decidi começar a fazer exercício e tive resultados muito bons em apenas 6 meses. Acho que podes fazer isso porque não é barato mas vale a pena a 1000%. Beijinhos!!

[@margaridaarvela2180]

Muitos parabéns, linda! Tu mereces isto e muito mais! Beijinho enorme

[@joanavieira6339]

tantos videos que já sairam em 2018 este era totalmente o mais esperado! finalmente, obrigada! LOVE YOU

[@catarinapereira1933]

juro por tudo que eu senti tantas mas tantas saudades tuas !! foi dificil passar tanto tempo sem um video teu. provavelmente nao vais ler isto idk mas eu este ano fiz uma promessa a mim mesma e decidi entrar nesta vida fit.. pelos mesmos motivos, porque eu não gosto do meu corpo e nao me sinto bem comigo mesma.. e sinceramente tu es das pessoas que mais me está a inspirar e eu acredito que 2018 vai ser o ano !! eu estou muito orgulhosa de ti e mal posso esperar para os videos que vêm aí !! so quero agradecer por tudo e por te tornas uma inspiração !! grande beijinho e ver te feliz sabe mesmo bem !! love yaaaa

[@ClaudiaSilva-pz6yq]

Catarina fico tão feliz por ti! Eu ao contrario de ti sempre fui magra, mas do nada engordei imenso! E estive assim 2 anos. Este verão quando me pesei e me olhei ao espelho, fiquei completamente em choque! Então decidi cortar com coisas que sabia perfeitamente que me faziam mal, sumos por exemplo! Quando dei por mim em 2 meses tinha perdido 10 kilos, mas mais do que peso vi que tinha desinchado imenso! Agora apesar de ainda querer perder mais sinto me outra, sinto que já tenho auto estima, que já tiro fotos com vontade! Realmente muda muita coisa, que nem temos noção que pode mudar! Ainda bem que vais começar está série no canal, é mesmo inspirador para todos! Tudo de bom beijinhos

[@beatriznovais1487]

Acho que acima de tudo, uma pessoa têm de gostar mais de si própria, por isso, se é assim que te sentes feliz, muita força! Beijinhos. PS.: Adorei o teu vídeo!! Fico à espera do próximo.

[@nobodycares7067]

Estamos todas a apoiar te! O que interessa é sentires te bem contigo próprio!! Ficamos orgulhosas/os de te expressares desta maneira! ❤️

[@AAdricee]

Vai para a frente com o meal prep e os videos de cozinha. Muito bom e muita força Cat

[@sofiasilva6243]

Adoro te muito, fico feliz que te sintas melhor, bjs!

[@catarina3423]

Olá! Faz todos os vídeos que sugeriste quero ver todos estou super curiosa e vai dar-me imenso jeito. Muitos beijinhos 😘 Fico á espera dos próximos vídeos 😉

[@CarolinaFerreira-ge1uk]

Cati tou muito orgulhosa de ti, mudaste a tua vida e acredito k tenha sido muito difícil. Tu és tão gira, vais ver k em breve já vais gostar muito de ti própria. Vê os Weekly Vlogs da Alice Trewinnard ela dá imensas dicas de alimentação por lá. Bjs

[@joanapadua5436]

Uma das coisas que mais admiro nos teus videos é o quão reais tu os fazes parecer e a maneira como nos fazes sentir parte deles. Espero que faças um video de meal preps sff

[@danielaferreira9422]

finally um video teu!!!

[@dannimarques]

Muita força miúda!!! Incrível a força de vontade para mudar assim, juro que amava conseguir! Grande beijo e continua

[@martacastro7838]

Catarina desde à muito que te admiro e deixa-me já dar-te os parabéns! Obrigada por me inspirares todos os dias e agora ainda mais com levar uma vida mais saudável. Sempre fui considerada uma rapariga magra sim mas na realidade não vivo da melhor forma e aos meus olhos não gosto como sou: ou como muito numa refeição ou não como nada e sei que não pode ser assim porque não é bom para mim. Por isso, para o próximo mês vou para o ginásio para fortalecer e definir o meu corpo e vou começar já a comer alimentos mais saudáveis. Não quero ser bonita, quero sentir-me bonita. Mais uma vez obrigada pela inpiração e força para continuares!

[@ritacosta8330]

Cati antes de mais muitos parabéns!!! Já estive na tua situação, mas graças a deus também consegui mudar 😊 Quero muito continuar a acompanhar o teu percurso!! Força nisso!! 💪🏻 Beijinhos 💕💕

[@ritabizarro]

Adorei este vídeo e por incrível que pareça, és uma inspiração para a mudança que tenho andado a adiar! Obrigada Catarina, obrigada por seres tão transparente e honesta! :) Beijinho

[@saracorreia8535]

Transbordas felicidade e isso nota-se a léguas!!! Continua assim, beijo enormeeeee!!! ❤️❤️❤️

[@catarinasilva8527]

Caty eu o ano passado também excedi o meu peso, porque eu em abril pesava 70kg e não me sentia bem com o meu corpo, a minha barriga até é mais ou menos normal, mas eu não gosto nada das minhas pernas e senti-me muito triste nessa altura e foi devido ao stress e fui a uma nutricionista. Andei lá por 2 meses emagreci e tal, mas depois engordei outra vez e isto aconteceu over and over again. Até que comecei no andebol e desde então sinto-me super bem com o meu corpo e o meu peso, está tudo estável, tenho conseguido manter o meu peso até agora. Nunca desistas! Beijinhos e adoro os teus vídeos 😘😘❤❤❤❤❤

[@anaritafernandes6169]

Dica:Podes também comer arroz basmati que só tem 120 kcal por chávena. Tu és uma inspiração para muita gente, quando estava a ver um dos teus vlogs, apercebi me que tambem tinha que mudar algo no meu corpo, e desde pequena que tinha emensos complexos então marquei consulta para uma nutricionista e confesso que no ínicio foi muito dificil, já fui novamente à nutricionista e emagreci 5 kg num mês. Muitas pessoas diziam que estava bem, mas eu não me sentia bem comigo mesma por isso... É preciso força de vontade!

[@cristianapinho3920]

Por favor cathy faz what I eat in a day E varios videos de meal prep. Finalmente alguém que tem uma "cena" por alimentação saudável como eu 😍

[@anasilva7711]

Parabéns pela sinceridade!! Quase não vejo youtubers portuguesas porque querem sempre ser politicamente corretas, dizem tudo para a agradar a todos e acabam por não ser genuínas, gostei muito❤️

[@inescaravana2004]

Sofro do oposto, sou muito magrinha como sempre fui, 17 anos 1,50 de altura e 38kg, por mais que eu coma nunca consigo ganhar peso ou se ganho 3kg perco 5 e é horrível!

[@DCiloveLP]

Também já estive nessa posição, como te percebo...

[@barbaramoreira9422]

Same here!

[@mafaldarodrigues2177]

Same here, 1.68 e a balança marca os 48kg/50kg nestes últimos dois anos, porque sp foi 45/46 kg

[@martapereira9566]

Adoroo a tua sinceridade! Eu começei à pouco tempo também. E adoraria ver TUDO o que tens para partilhar. Bjs continua assim!

[@clairdelune9752]

Olá Cati 🖤 Vou fazer 14 anos e tenho um peso que me deixa triste todos os dias.. agora que estou a entrar na adolescência (eu acho) acabei de dar o click para mudar, desde pequena que tento emagrecer e tal, experimentei isto aquilo e tal mas ñ deu.. mas depois de ver q tua história quando eras pequena sinto-me motivada em conseguir ultrapassar. És a minha youtuber favorita e inspiro-me muito em ti.. e depois deste vídeo sinto-me mais forte e com esperança de que vou conseguir ficar bem e ser feliz como eu sempre quis (e deveria ser) para a minha idade que tenho de aproveitar. 💗🖤💗❤️

[@soraiainacio5745]

AMEI O VIDEO!!!!! Motivaste-me bastante! Quero ver os próximos episódios. Muitos beijinhos, adoro-te

[@jessicamariamachucoaraujo251]

Tanta saudades!! Eu ja andava a pensar :mas onde e que anda a catarina e agora voltaste, e fico muito feliz por ti que te sintas melhor com o teu corpo. 😘😉

[@carolinacadimasbarradas2328]

Adorei o video. Deverias fazer um video com algumas receitas com quinoa e esse tipo de coisas menos comuns e saudáveis e onde compras. Seria bom

[@elisabetebatista1]

Catarina, considero que o teu canal tem conteúdos brutais, suepr bem produzidos e que de facto tens imenso talento enquanto youtuber. Contudo e comentando directamente o tema deste vídeo, considero que apesar de ser motivador para quem possa necessitar, fizeste apreciações um pouco arriscadas. O peso é só um número . Duas pessoas com o mesmo peso podem ter aparências diferentes , uma pode aparentar gorda e outra magra. Dizer que te sentias gorda com 64 kg é »abusivo». Depende do teu formato de corpo e da tua altura. Depende se tens muita massa gorda ou se tens massa muscular. A massa muscular ocupa menos espaço e pesa mais , a gordura ocupa mais espaço e peso menos que o músculo. A não ser que tenhas 1.50 com 64 kg seria »grave», mas não me parece que sejas tão pequenina. Quanto às tuas opções de alimentação são boas, mas cada caso é um caso. Uma pessoa que treine bem, que faça musculação não pode ingerir saladas depois de um treino, poderá catabolizar e o efeito será horrível. Certamente o Paulo, como bom profissional que eu sei que é, vai adaptar um plano alimentar a uma rotina de treino e potenciar os teus resultados. Ah é verdade se voltares aos 64 kg mas em massa muscular , verás que tudo o que disse faz sentido. Beijinho grande querida e continua!

[@andreiasofia70]

Olá Catarina, desde já adorei o vídeo e identifico me muito em relação de já ter tentado de tudo e acabo sempre por não conseguir ir a avante com uma alimentação saudável,começo muito bem tudo direitinho e depois acabo por estragar o que comecei , mas enfim estou adorar que partilhes as tuas dicas e tenho a certeza que vão me ajudar imenso neste processo que venho à tempos querer mudar para me sentir melhor comigo mesma, continua assim beijinhos

[@martafonseca1411]

Catarina estou muito contente por ti ! Muita força !!

[@isabelpassos9935]

Adorei o vídeo! Parabéns, para começar é difícil, mas é um estilo de vida, não uma dieta. Nada paga a nossa saúde, o corpo vai acabar por refletir isso mesmo. Continua!

[@lauracosta1780]

Alô Catih! Eu não perciso de perder peso mas queria entrar num regime saudável! Faz vídeos sobre comida pls! Beijinhos, proud of you!❤💞😊

[@SofiaGuerra]

Catarina estou muito feliz por ti e por esta nova etapa da tua vida! Please inclui nesta série algumas receitas para snacks e refeições com quinoa!

[@KatNotCat]

Aaaaaaah era disto que eu precisava para ganhar motivação!!! Adoro este tipo de vídeos e fico contente por estares neste estilo de vida saudável. Mais do que perder peso é ganhar saúde!!

[@maficaldeira3584]

Traz vlogs semanais !!!!!! Adoro-te , estava cheia de saudades dos teus vídeos !!!!!!❤️💋💋😘😘😍😍

[@joanacarvalho8689]

Faz "What I eat in a day's"!!! Força!! Beijinhos

[@beatrizmorgadinho8899]

Olá!! Fico muito feliz por teres conseguido cumprir o teu objetivo 💛 podes fazer videos com receitas para almoços e jantares? Beijinhos

[@motinha1041]

Ai Catarina. Tu és fantástica. Não há palavras para te descrever. Tu és espetacular e estás cada vez melhor em frente há câmara. Adoro-te do fundo do meu coração. Bjssssssssssssssss e boa sorte tu vais alcançar tudo o que queres. Tu és corajosa. Mts beijinhos e que o teu 2018 seja o melhor de todos. Mts beijinhosssssssss. Tchau. 🤣😂😍😍😍😍😍😍😍😋😀😁😁😁😂😆😚😚😚😚😚😚😚😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘🤗🤗🤗🤗🤗🙂🙂🙂☺️☺️☺️🙂🙂☺️☺️😋😋😎😎😎😍😍😍😍😍😍😍😍💛💛💛💙💚💛💜💙💚💛💜💙💙💙💙🖤🖤🖤🖤💋💕💞💟❣️💝

[@ineslanez2019]

Catarina és grande!!! És um orgulho para nós!!❤

[@joanamarina8522]

Simmm faz isso da comida ahah este vídeo está o máximo, ótima ideia de partilhares connosco !!! 💗💗

[@catarinadias5581]

Muita força Catarina!! Identifiquei me imenso com o que descreveste e obrigada pela inspiração 😉

[@reginamonteiro5]

I feel you girl!! Adorei muito o vídeo , era o clique que estava a precisar... Ansiosa pelos próximos e pelas dicas e receitas

[@joanadias289]

Top cati! Grande vídeo ! Parabéns por essa força toda! As tuas babes não te deixam desistir nunca pah !

[@sarasequeira948]

Muita força nisso! Faz um what I eat in a day e uma tour pls! muitos parabéns pela mudança, é ótimo saber que estás feliz♥

[@joanasousa8548]

Ansiosa por ver a série sobre a tua mudança de estilo de vida! Também estou a mudar o meu e vou querer muito tirar ideias aqui do teu canal! 😘

[@Tyshdoesnotexist]

Estou a ficar preocupada com comentários de menores neste vídeo. Isto pode despoletar comportamentos nocivos para as menores por declararem que 60 kilos é ser gordo. Atenção a toda a gente: nem toda a gente é igual e os mesmos métodos não quer dizer que vá funcionar para toda a gente. Se estão realmente preocupados com o vosso peso, vão à farmácia pesar-se nas balanças electrónicas deles para terem uma noção mínima do que é estar dentro ou fora do normal para a vossa idade e altura. Não sou nenhuma profissional mas já vi muita gente a ter comportamentos nada normais em relação à comida por coisas que acreditam e que não são verdade. Contactem uma nutricionista e façam desporto se puderem. Dieta não significa comer menos, vão procurar o seu verdadeiro significado e contactem profissionais para vosso próprio bem.

[@saranunes2499]

Quero muito chegar a essa fase na minha vida também,melhorar a minha alimentação e além disso ter uma rotina de exercício! No entanto acho que 64kg não é muito peso, mas quem tem que se sentir realmente bem com o teu corpo e afins és tu! E tens todo o apoio para continuar assim,desde que continues num caminho saudável! Muito bom ver te assim beijinhos❤

[@marianar.f.a9482]

Catarina um bom snack e que não faz mal é comeres pipocas, mas sem açucar ou sal. CONTINUA QUE VAIS CONSEGUIR E UM DIA VAIS TE SENTIR SUPER ORGULHOSA DO TEU CORPO.BOA SORTE

[@foguifogui]

Ola ;) eu comecei em julho e em 4 meses perdi 7 kg... para mim foi uma conquista e sinto o mesmo que tu... a energia aumentou exponencialmente e o cansaço diminuiu imenso... percebo-te completamente... e quando mudas nem tens coragem de voltar atras :)

[@joanaoliveira1362]

Fico muito feliz por ti, ate me contagiaste com tanta motivação 😊

[@catarinaribeiro9027]

Adorei o vídeo, é tão bom ver-te feliz, acompanhar esta nova fase. Num dos vídeos desta série podias dizer quais/quem são as tuas inspirações para comer mais saudável. Bjs❤

[@carlotaabreu6207]

Estava cheia de saudades dos teus vídeos! Eu própria fiquei motivada em começar a "tentar" fazer exercícios porque é uma das coisas que não gosto nadinha, por isso caty you did well em trazeres isto para o canal! Thanks e beijinhos vejo-te no próximo vídeo kiss😘