Cate Proteine? Carbohidrati? Grasimi? Definire vs Bulking | Macronutrienti: impartire / procente

[@andreimuresan7626]

Continut ireprosabil si foarte util ca intotdeauna. Marius eventual pune poza de la 17:07 intr-un link/story pe Insta fiindca e foarte neclara.

[@mazilupetronel7705]

am reluat dupa 2 ani de pauza antrenamentele..si imi pare asa de rau ca nu te-am gasit din prima pe youtube..tot respectul mare mare frateeeee

[@snakesnake23]

Cunostinte solide, carismatic, exprimare impecabila. Bravo Marius!

[@marianc3612]

Calitate overlimit!!! Respect maxim Marius!

[@dorinrazvanbute7141]

Ne prezinti mereu informatie de foarte buna calitate. Multumim

[@Laviniuschi]

Absolut genial felul in care explici ! Iti multumim pentru sfaturi 💪👏!!!

[@mkatalin09]

Felicitari Marius...poti sa dai clasa la toti nutritionistii! Foarte bine explicat si ce ma bucur cel mai tare e faptul ca esti realist si bine pregatit!inca o data..felicitari!

[@Bondarel7]

Felicitări Marius. De apreciat cunoștințele, limbajul și modul cum le expui

[@ovidiupop8816]

Marius ne poti povesti ceva despre vitamine, minerale si in special de cai naturale de ati sporii nivelul de testosteron cum ar fii TRIbulus ? Sa traiesti !!

[@Passion1923]

Like înainte de vizionare 🥇

[@MariusMitrache]

Asa se face!!! 🙏👋😏

[@claudiu1998]

Sa stii ca asa fac mereu 😂

[@mihaitza76]

Excelent, incredibil de informativ si ireprosabil structurat! Super, tine-o tot asa!

[@TheSonoSpectrum]

Foarte bine explicat, te asemeni cu Greg Douchette la felul in care dai informatii (doar ca esti mai calm)

[@emanuelscarlatache8323]

Informație și atmosferă plăcută ! Keep it up ! 🔥

[@spartoclemarcel9801]

Cel mai explicit.

[@Ph4tm4N]

Big like. Chiar daca stiam o parte din lucrurile astea, in fiecare zi poti invata ceva nou. Ar fi foarte misto daca ai face si un episod despre cheat meal/day.

[@davesuper1515]

Am venit aici doar sa va urez o zi faina tuturor! ^~^

[@AxeDeve]

Multumesc mult de sfaturi ! KEEP UP THE GOOD WORK 👉💪👈

[@erarmeister4305]

Episoadele de genul merita mult mai mult respect si recunostinta pentru Marius , decat cele de Natty or Not . Marius tine-o tot asa , abia astept noul videoclip informal !

[@alexbogonos]

Foarte frumos si bine explicat, multumim 💪💪

[@misterpack_9598]

Foarte bun clipul. Bravo Marius!

[@Bogdan7a]

Informativ ca de fiecare data !

[@zedster9824]

Esti monstru, bravo!

[@cipriansoare5013]

Ce ar mai fi de zis felicitări pentru ce-a ce faci eu ce-a ce vreau să fac de 2 luni vreau sa fiu in deficit dar nu prea eram asa bine documentat dar acum am înțeles cam cum stă treaba pentru a te definii 🍏🍎🍆🥦🌶🥕🍅 cred ca asta ar fi soluția multumesc frumos 😘💪

[@aLexHERE]

Multumim frumos Marius, succes in continuare ^^

[@DJalon-fv5kk]

Like inainte de vizionare si comment pentru engagement :P

[@ilecalin2360]

Bineinteles informatii de valoare!

[@stefandanieliulian1]

Excelent explicat. Felicitari !

[@alexandrughinet1067]

Super tare.succes in continuare

[@ionutflorea4982]

Multumim pt sfaturile foarte benefice

[@catalinrotaru4333]

de cand asteptammmm

[@leodrb3879]

Forta💪

[@MariusMitrache]

💪💪

[@m3tr1x14]

Lucruri f importante. Like

[@alexah5525]

Foarte interesante informatiile! Urmaresc fiecare clip cu mare atentie pentru a afla informatii noi. Am o intrebare, daca cineva m-ar putea ajuta, as fi recunoscatoare. Sunt incepatoare si daca este o intrebare prosteasca va rog sa ma scuzati😂 din greseli invatam cred.. Daca TDEE-ul meu este 2000 si eu mananc 2000 de calorii pt a ma mentine la greutatea actuala… in momentul in care fac o activitate prin care ard 300 de calorii, ar trebui sa mananc 2300? Sau sa raman la limita de 2000 deoarece activitatea mea eate deja calculata in TDEE-ul initial?

[@adrianmusat8855]

Foarte informativ!

[@tonyroman197]

Multumesc🙏

[@pierreracine128]

educativ, bravo, merci

[@chris.73ed43]

Respect ! Foarte informativ. O idee.. ca alternativa la untul de arahide, ce zici de niste seminte de in si de susan trecute prin rasnita de cafea ? Dau si grasimi, si fibre, si minerale, si satietate implicit.

[@romanianmusclesusa]

Foarte bun clipul, Marius, imi place continutul canalului tau 👏🏻👍🏻 imi spui, te rog, de ce tii dieta vegana ?

[@bajanaruionut]

Pe MyFitnessPall poti sa modifici procentajul dat automat in functie de cum vrei tu

[@ionutradu5493]

Top Greu invatam foarte multe Spor marius

[@b3nip333]

La My fitness pall poți să schimbi procentele acelea cum vrei.

[@ingenstyle]

Multumim!

[@costelgheorghita8304]

Înca putin si faci 100 k abonati

[@davidGodismylord]

Te respect mult

[@MariusMitrache]

Multumesc!! 🙏

[@lushamusca9926]

@@MariusMitrache , cum pot lua legătura cu dvs? Vreau consiliere contra cost.

[@alexdumitru135]

0:15 culturistul de fier :)

[@alafitness621]

salut de unde recomanzi sa ne cumparam alimentele vegane? salam carnati etc ca nu toti participam la concursuri chiar as manca asa ceva dar as vrea sa aud si parerea ta. ms

[@georgenicolae9]

Fix acum am probleme de digestie, urata senzatie, trebuie sa bag mai multe fibre. Multam

[@popescuionut3803]

Ce parere ai despre dieta keto?

[@btz1640]

Pentru o pers de 107kg 2000calorii pe zi se poate considera deficit calorii pentru inceputul perioadei de definire?

[@tomytzza27]

pai si daca am nevoie de multa proteina si mancat putin, cum fac rost de ea, mamanc doar batoane cu proteine, branza de vaci si piept de pui, ca doar astea au putine kcalorii si multa proteina, sau pudra proteica este obligatorie ?

[@adrianionut2212]

Marius am 68kg dar arat Gras. Am mult body fat cred, alerg, fac flotari mai fac si cu gantera (12kg) acasa. Nu vreau sa ajung la 40de kg ca sa dau grasimea jos.. Imi poti da un sfat despre cum sa transform grasimea in muschi? Adica as vrea sa Raman la greutatea asta de 70d kg dar fara burta si solduri. Am 1,73 inaltime. Multumesc

[@ovidiubaroi6732]

bravo

[@floryn404]

Salut, Marius! Ai tot respectul meu pentru tot ceea ce faci! Esti o inspirație pentru mine! Vreau sa te intreb un lucru: in myfitnesspal, dar nu neaparat, atunci când vorbim de x grame de proteine consumate zilnic, ne referim la un total intre cele din sursele de proteine si cele din sursele de carbohidrați complecși sau nu luam deloc in calcul proteina luata din carbohidrați si ne referim strict la sursele de proteina? Vad ca aplicatia iti calculeaza totul la un loc. Stiu ca fiecare aliment are un anumit procent de macronutrienti, tocmai d-asta te intreb. Mulțumesc mult! O zi extraordinara! 👊

[@raseramv6036]

De unde găsesc tricou cum ai tu dar alt model?

[@florinmr]

Ce părere ai de suplimentul pregnolone?

[@cristipop9406]

Daca vorbim despre sanatate... V ati uitat vreodata ce contine pudra proteica cu zeci de gusturi? Sau toate celelalte suplimente? Sa arati bine nu inseamna sa fi sanatos in ziua de astazi

[@stefanstefan2570]

Dacă am 56,4 kg cate proteine și câti carbohidrați ar trebui să iau?

[@SebBrn278]

Profesor universitar fara probleme pe nutritie :))

[@mariuscatalinhavriliuc1767]

comentariu :))

[@adrianarada3606]

Marius daca poti fa te rog un videoclip despre Zion Williamson din nba!!

[@chiriacionut]

Ai vrut sa spui ca ai prefera painea alba in locul rondelelor de orez?Nu sunt ok sa fie folosite ca si carbohidrat simplu,post antrenament? Orezul integral e catalogat ca si carbohidrat complex?Multumesc.

[@leeandrei5150]

orezul integral si orice integral are indicele glicemic mai mic ca si faina alba .Adica se absoarbe mai greu ceea ce nu ti doresti dupa antrenament

[@ionutcristian3779]

M-am uitat de două ori la el , nu prea inteleg pentru mine , eu am un metabolism foarte bun , si nu reusesc sa pun nici grăsimi si foarte greu mușchi , care ar fi cantitate exactă pentru mine ?

[@Valkirie613]

Ce as vrea sa am si eu vointa si determinarea unora ca tine😂

[@malchael999]

Se vede ca esti culturist si ai experienta

[@andreiskz2988]

De unde ai luat tricoul?

[@redflag9966]

Marius vezi ca poti sa-ti modifici procentele din myfitnesspal.

[@danydany1659]

Big like ;)

[@bogdan6457]

Atât cu dieta low carb cât și low fat, nu pot spune că mi-a afectat compoziția corporală. Problema pa care am întâmpinat-o la dieta vegană e balonarea. Dacă excludem alimentele procesate sărace în fibre, o dietă vegană este prea bogată în fibre. Pentru a-ți asigura necesarul de proteine ești nevoit să consumi multe leguminoase și cereale integrale cara sunt foarte bogate în fibre.

[@teodormanolache5767]

💪❤️

[@andreiznexus777]

@Marius Semeni cu Tony Stark. 😂

[@cozminlupu8]

💪🏼💪🏼

[@aimeeb1ceps141]

Numaru 1

[@lucianstancioi9210]

🤗🤗🤗

[@gd686]

Complex/complet

[@CosminzInvests]

comment pentru algoritm youtube :)

[@anais6833]

Dam si mie in sfat daca IAU protein fara Sala IAU in greutate nu sunt in mediu sportiv lucrez foarte mult Nu am Timp de Sala doar un sfat /😉

[@linhaiforja9930]

Reactioneaza la toni saik

[@Andreiiiiiiiiiiiii]

Salut. Exista posibilitatea sa mi incetinesc metabolismul? Spun asta pt. ca am prieteni fosti sportivi care s grasi acum, are vreo legatura?

[@leeandrei5150]

nu nu are

[@leeandrei5150]

si nu poti

[@leeandrei5150]

adica poti, dar nu este sanatos

[@De_lor_dust]

Ce părere ai despre Andrei Deiu? (Natural, prestație, viitor....)

[@Alex-yh9bs]

Mergi la concurs anu asta? :D

[@LastGamerRo]

Ce rezistenta au benzile elastice ?

[@mihai-viorelalmasanu7668]

Orice echipament de genul benzi/corzi are specificațiile pe el.

[@danielstratulat7038]

Like.

[@razvyrazvy6108]

Andrei Deiu te rog, cel mai bun fizic din tara dupa parerea mea!

[@hornarcompany975]

Com

[@cosogeimar5130]

😅🤙🏼🤙🏼🤙🏼🤙🏼

[@SeveralWarior]

O sa-i iei vreodata interviu lui Andrei Deiu?

[@SaboRares]

Salut ,la 70 de kg si 178 cm daca vreau sa cresc in masa musculara cate grasimi ar trebui sa mananc ? Momentan pe Lifesum mi-o calculat asa aplicatia ( 325g carbo ,147 g proteine , 118 g fat ) la un total de 2954 kcal pe zi . Fac calistheics aproape zilnic si sunt vegan. E ok? Mersi fain si imi plac mult videourile tale.

[@leeandrei5150]

grasimile ar trebui sa fie undeva la 0.9g/kg

[@marianpetrisor8628]

Pe când Andrei Deiu?

[@radu571]

Ba eu am 14 ani si am 27 in braț este ok ??

[@alexiaa6617]

Cu cam atat am inceput eu ,acum am 35. Si da este ok doar daca abea ai inceput.

[@minerpeeverest2027]

Cate kg ai?

[@radu571]

@@minerpeeverest2027 eu am undeva la 45 de kg

[@radu571]

Neuronul esti prost tare

[@strongerthanbefore5613]

Salutare daca doriti puteti sa va uitati si la canalul meu Multumesc

[@edidil6627]

Ai mare grijă de ficatul tău că este rău pentru cei care stau în Spital, din acest motiv.

[@Mikeh89845]

AU AJUNS TOȚI MAIMUȚOII SA FACĂ VLOGURI DESPRE FITNESS 🤣🤣🤣🤣

[@qanti3447]

k

[@edwardPCH48]

Mi-e milă de tine.

[@Mikeh89845]

edward mie nici mila nu îmi este 🤣🤣🤣

[@evotrip283]

@MR LIVIAN esti bine? Conectat creierul?

[@Mikeh89845]

Evotrip chiar mă gândeam când mai apare alt prost in Conversație...deja vorbeam cu 2...

[@robertioan6071]

Ce steroizi ei?

[@Mikeh89845]

DOAMNE FRATEEE...TOȚI BĂTRÂNII S-AU APUCAT SA FACĂ VLOGURI DESPRE FITNESS 👎👎👎👎

[@Mikeh89845]

KeNeDDy pai are 35-40 de ani dreaq...

[@romuluscristiancretu661]

Foarte bun videoclipul așteptăm unul cu rezistența la insulină Baftă

[@Cristi752]

Super informativ, respect