Proteina vegetala | De unde o iei? Cantitate | Calitate | Ajuta la ceva? Ce zic studiile? Giveaway!

Proteina vegetala: E folositoare? E completa? E incompleta? E scumpa sau ieftina? Ajuta cu ceva sau e de pomana?
In episodul de astazi vom discuta despre necesarul proteic si proteina vegana.
Instagram - @mariusgymfrk
DM pentru online coaching
Prozis - prozis.com/3jfJ
Cod de reducere - marius10 sau mitrache
Transport gratuit la comenzi de peste 240 lei
Puteti comanda si folosi cuponul oriunde in Europa.
Suplimentele pe care le folosesc si le recomand:
Smartwatch - prozis.com/5kTH
Toata proteina vegeta - prozis.com/4J80
Proteina vegetala 400g - prozis.com/4W7D
Proteina vegetala 900g - prozis.com/4XzD
Toate unturile de alune - prozis.com/47sW
Unt de arahide 1kg - prozis.com/51ss
Unt de arahide 500g - prozis.com/51sy
Toate ovazurile - prozis.com/5qnW
Ovaz delicios ( oatmeal ) -prozis.com/3qPn
Fulgi de ovaz - prozis.com/4RbK
Porrige ( terci de ovaz ) - prozis.com/51sm
Masti de protectie - prozis.com/5f5L
Ghiozdan negru - prozis.com/5hpX
Maiou cu 2 fete ( reversibil ) - prozis.com/4cND
Arzator de grasimi praf - prozis.com/5hqd
EAA - prozis.com/5022
Glutamina - prozis.com/3lJN
Ashwaghanda capsule - prozis.com/41rg
MACA pudra - prozis.com/51s9
Burgeri - prozis.com/51sg
Late vegetal - prozis.com/47sD
Mixer - prozis.com/3lJ6
Ulei de cocos organic - prozis.com/51sF
Tricou logo mare Prozis - prozis.com/41vf
Citrulina 300g - prozis.com/4wvy
Tricourile - prozis.com/4z1P
Chiloti - prozis.com/3lHl
Baterie externa - prozis.com/51sL
Sort - prozis.com/4NVj
Sosete - prozis.com/57JF
Mancare de la Foodkit - bit.ly/foodkit1
Cod de reducere - mariusmitrache5

[@ardeleanrazvan6270]

Cred ca videourile tale sunt cele mai bine documentate din tot You Tube ul Romanesc. Multe multumiri pentru toata informatia livrata.

[@chardonnay9458]

din europa

[@Andu.77]

Din galaxie

[@dumihani]

Mariuse..... sa traiesti o mie de ani pentru aceste videoclipuri. Daca ar fi si profesorii la fel de daruiti si sa explice la fel.... tara asta ar ajunge mult mai departe!

[@gg-pi1os]

Ti am dat like la toate videoclipurile si m am abonat, nu credeam ca voi gasi vreodata in Romania continut asa de calitate despre fitness, explicat pe intelesul tuturor adresat tuturor mai ales ca sunt foarte multe videoclipuri care m au ajutat extrem de mult ca incepator. Ma uimeste ca exista cineva ca tine in Romania care face videoclipuri fara interese in care sa nu incurajeze cumpararea suplimentelor spunand ca nu sunt absolut necesare cat timp esti sponsorizat de o firma de suplimente si e clar ca daca ai fi tratat subiectul nu chiar asa sincer aproape sigur aveai mai mult de castigat material. Ce faci tu si sincer nu prea am mai vazut, ajuti comunitatea foarte mult din punct de vedere psihic, problema foarte mare la incepatori majoritatea am fost luati in ras la inceput. Keep up the good work!!

[@bardasandrei5354]

știi cel mai bine sa informezi lumea și sa o motivezi

[@mathias3187]

Juuuur deci asa content DE CALITATE sincer nu sunt eu sherlock holmes cautatorul de informații daaar ce vad eu aici sinceerrrrr e un continut premium as putea spune, si vibe-ul si felul in care argumentezi e super mișto !!!

[@quickkid90]

Andu Preda?

[@guitaristfromhell1793]

Trebuie mai multe informatii despre culturism vegan natural,multa lume face misto,habar nu au ce se poate face vegan,felicitsri!

[@SunDown.]

Bravo, Marius! Contribuția ta la comunitatea vegană din țară este esențială. Ține-o tot așa!

[@pauljac4027]

Multa apreciere Marius merg pe a doua lună vegan și 3ani jumate vegetarian am 36 de ani cam târziu dar datorită vouă am înțeles că și industria oualelelor și a laptelui se leagă cu industria cărnii bazine videoclipurile mă m convins mental și Sint convins că a fi vegan e ceva normal ar mai fi multe de zis mult respect

[@maryfitteam9574]

Esti nemaipomenit 👏👏👏

[@aureliandumitru8382]

Foarte detaliat! Ma declar omnivor dar sincer, gasesc mult mai benefic si ieftina dar si mult mai ofertanta plaja proteinelor vegetale. O idee foarte buna sa merg pe proteina vegetala iar daca mi-e pofta sa imbuc niscaiva proteina animala. Cunostintele tale sunt o mina de aur! La cat mai multe videouri!

[@andreiandrei6907]

Salut ! Super prezentarile tale și aș vrea să-ți spun noutățile apărute de ceva timp aș vrea să le cunoști și tu. Arahidele fac parte din familia leguminoaselor, sunt alimente dar și modul lor de preparare care îți fură din calciu și altele care îți blochează absorbția de calciu. Cele care fură: carnea, lactatele ,ouăle, cafeaua, cacaua, zaharul, alcoolul, carbogazoasele, murăturile, conservați și îndulcitori artificiali pentru gust, dulcețurile, mierea care are un ph acid, oțet, ceaiuri care conține cofeină și cacaua conține la fel, inclusiv ciocolata, afumături, alimente arse sau prăjite. Cele care împiedică absorbția de calciu sunt spanacul, ștevia, sfecla , lămâia etc. Fructele și legumele conțin apă 75-90% apă, vitamine , fructe glucoză și fructoza care înlocuiesc dulciurile. Ai nevoie să-ți hidratezi organismul atât cu fructe cât și cu legume și la leguminoase dacă le ți la hidratat 48 ore cantitatea de proteină la 100 de g. se dublează. Dar pentru a te convinge mai bine urmărește conferințele lu Dr. Calin Mărgineanu. Zi frumoasă!

[@florentinvesa7304]

Sinceritate maaaaxima + cea mai mare densitate de informatii super utile + prezenta agreabila = CEL MAI TARE VLOG IN DOMENIU. Am vazut tot felul de mincinosi, trombonisti, farsori , e plin netul de ei. Nu e greu sa alegi totusi cand ai si exemplul personal al autorului. E bine ca ai amintit de mituri,ele se ataseaza usor de mintea multora (si eu am scapat cu greu de unele) te rog sa mai insisti pe viitor .

[@sorinmadarasz4803]

Sper sa continui sa faci videoclipuri despre tot ce iti trece prin cap legat de nutritie si fitness !!!

[@mirceaionescu6805]

Excelent material!!!Sunt vegan de cateva luni si aceste informatii sunt aur curat pentru mine.

[@alvaromorata8983]

MITRACHE AL NOSTRU MA FĂCUT SA TRAIESC CU 200 DE LEI PE LUNĂ RESPECT

[@cristinacamelia984]

Iar lucrurile astea esențiale, dar vitale* nu se învață la școală...

[@faurangelica5667]

Nu mai dai bani pe carne, oua, lapte si nici branza! 😝 Mai multe legume si fructe de la piață!

[@emilcirlan7196]

Super tare ! Tu mi-ai stârnit curiozitatea despre veganism și sunt in curs de informare încă .. Astept episodul despre SOYA ȘI ESTROGEN

[@cosminneagu6934]

Multumim Marius, ca de obicei subiecte bine explicate si de calitate. Mult succes in continuaare!

[@Maria-vf4sw]

Foarte informativ! Mulțumim ♥️♥️🌱 Cred ca ești cel mai bun youtuber roman de fitness.

[@mariusbaciu3349]

Sănătate Mariuuuu🎉

[@stefan1977full]

Super tips-uri! Am o intrebare: cum rezolvi cu gazele? Amesteci cu orez?

[@dumitruandrei9338]

Da pentru un sportiv amator ai nevoie de 3 lucruri 1 ambitie 2 dieta echilibrata 3 odihna ! Imi place videoclipul tau Bravo !

[@jackdaniel6191]

Personal scuzele oamenilor ca sa evite muncă nu ar trebui sa le iei in serios. RESPECT!

[@nencuaurelia4061]

Mulțumesc frumos ❤❤❤

[@serbananamaria8071]

Multumesc ca exiști Si respect pentru tot ce faci! Esti un exemplu pentru mine Si te recomand tuturor cunoștințelor mele care vor detalii despre fitness, alimentație si nu numai!! You rock!!

[@cristinacamelia984]

Canalul lui Mitrache e aur! 🏆

[@claudiulungu]

Foarte fain episodul... direct la subiect.

[@harryharry3196]

Bravo maestre!!! Big like for you ♥️

[@davesuper1515]

Bai marius, am inceput sa mananc mai multa soia si am uitat de carne. Am devenit vegetarian din greseala din cauza ta 😭😂

[@rusbogdann]

bwhahaha

[@etaB281]

😂😂maxim

[@bestopinion9257]

Mananca mai putina soia. Linte, orez, si tot restul da.

[@Mr-Nobody-j2m]

Care e faza cu soia si ca nu e bine sa mananci? Poti sa imi explici?

[@dobreisonline]

@@Mr-Nobody-j2m e totul in regula. doar ca lintea si orezul sunt mai sanatoase

[@silviagherasim509]

Bravooo absolut perfecte explicații! Sunt top fan!!!

[@danflorianmihai]

genial, multumesc

[@davidalexandrusandu8970]

Te susțin maxim 💪

[@andreivenczel5500]

Bravo bravo Marius! 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@bobanburchici6300]

Salut marius, cand faci un episod din drumul aratane tot ce manaci cat cardio toate chestiile alea :)))) Succes💪🔝

[@MariusMitrache]

O sa fac ceva separat, urmeaza!

[@florinmeica141]

De curând am citit cartea 'să trăim sănătos fără toxine' de Robert Morse. O carte excepțională v-o recomand tuturor. Ce vroiam eu să te întreb este dacă poți face videouri cu rețete vegane cu cantitățile lor și macronutrienții acestora. Ar fi ideal. 👍 Succes pe mai departe.

[@arpyrogaming9040]

Ce m ar surprinde pe minee ar fii un experiment pe dieta vegana dar fara bcaa si Eaa... Atunci daca ai creste as zice da tati se poate 100%. Asta a fost un gand de al meu, in rest mai ajutat ma ajuti si pana azi cu sfaturi este mega surprinzator ce ai resuit sa faci vegan

[@wiliwilim7652]

Bravo!

[@CutiaMisterelorr]

Clopoțel pentru asta 🚀 Big up !

[@ionutadriancoruga1149]

Salut Marius! Foarte foarte utile vlogurile tale. Felicitari! Cred ca ar fi uitla si o serie de vloguri cu retete vegane pentru fitness.

[@petregabriela9786]

Multumesc pentru lămurire!:)

[@petregabriela9786]

In alimentele vegetale, proteinele sunt in cantitati mai reduse și de valoare biologica scăzută. O alimentatie cu proteine in exces are efect de creștere a produsilor finali de cataclism, din care acidul uric crescut are efecte nocive.

[@petregabriela9786]

Scuze: catabolism

[@sergiumihai99]

Respect💪

[@aleksgalateanu3938]

Te salut Marius!Esti nr 1...🤝💪😎

[@tonyroman197]

Mulțumesc 🙏

[@pinzaruflorin7270]

Multumesc, stiu ce am de facut de acum...

[@Evelyninkov]

Ce parere ai de snitele de soia ? Se absorb bine? Pot înlocui carnea?

[@roberto27c5dan2]

Bună asta cu sparanghelul si broccoli!😅😅 Se mănâncă doar pentru că e la modă!😂😂

[@davidsirbu1586]

Respect Marius!!!❤

[@mathias3187]

Informatiile legate de acele cereale nu stiu cat de greu era sa le gasesc pe net, dar venind din partea ta pot folosi feedback ul intr un mod eficient

[@ionutflorea4982]

Super folositor multumesc mult👍

[@DrLexic]

Foarte util! Multumim!

[@Amostudiofilm]

Ce inseamna amino acid pool? Daca ai dispozitia sa ne explici. Ms!

[@erarmeister4305]

Abia astept sa abordezi subiectul despre omega 3 !

[@suplimentedietaexercitinut8578]

buna MARIUS cat de eficienta este proteina vegana fata de cea animala bioaveilabal

[@AMAM-4a1m]

Salut Marius , Imi spui te rog frumos cum sa folosesc l-carnitine , l-citrulina , glutamina si creatina .... CAND SI CUM TREBUIE SA LE IAU ... multumesc mult ! 🙏🙏🙏

[@florinbandol4413]

Te apreciez!

[@TeBateDoamneDoamne]

multumesc pentru episod

[@anin3245]

Buna ziua. Nu am gasit de unde se pot achizitiona produsele Prozis. Multumesc

[@razvangabriel9814]

Respect! 💙🔝

[@maximuspareo]

Foarte tare. Spune mi te rog si mie sectretul focului: cum poti minca spirulina pulbere? Creierul zice da , papilele zic nu ...

[@maxxmarius93]

stiam si de ovaz si de soia..ca au proteine, mai exact procentajul pe 100g. binenteles ca tot de la tine am aflat, doar ca stiam de la primele tale episoade.

[@mariusmorenci1450]

te rog fa i videoclip despre suplimente vegane soya si estrogen etc mersi

[@dariusgabriel8326]

frate mi ai facut capu calendar si tot nu am priceput.🤣 dar ma mai uit odata poate pricep sanatate multa iti doresc

[@cochetavulpita7925]

Cand calculezi procentul de proteina, o faci la suta de grame sau la suta de calorii? Pentru ca e relevant doar la suta de calorii.

[@iuliandascalescu9106]

Marius, recomanzi proteinele din zer in cazul in care nu pot sa sustin doar din mancare cantitatea de proteina?

[@vladsafta3231]

Informativ!

[@Nicolas0403]

pai si cum stai lean daca per 100g de alimente prezentate, sunt 40-50g carbohidrati?

[@pustiunigga]

Respect inca o data pentru discutiile REALISTE pe care le ai

[@tomanicolasdinca7008]

eu stiam ca valorile nutritionale de pe spate sunt pentru produsul finit,nu si cel gatit,in timpul gatirii,nu se distrug si niste macronutrieni?

[@GoodDaySirRO]

Marius ceva in mintea mea nu se leagă... Am fost azi in supermarket si am luat o pungă de soia și m-am uitat pe ea.. 100g de soia = 50g proteina... Drept urmare dacă ai mânca pe zi doar 3 pungi de soia ar trebui să iei în greutate 1500%... Gresesc ?🤔

[@leeandrei5150]

da.

[@danielarus3994]

Sunt vegana de 7 luni..nu am slăbit..nu m am îngrășat...cu toate că am 88 kg vreau sa slabesc..,trebuie să reduc pâinea..,mănânc cam multa.Multumesc de informații.

[@Ozonu]

Vad maine acest clip. Am intrat doar sa dau like si coment ca stiu ca ajuta. Inca nu imi vine sa cred ca avem asa informatii oferite gratis in Romania. PS veganii sunt de rasa superioara !!

[@mathias3187]

😁 si eu dau like înainte să înceapă videourile 😁🥇

[@leeandrei5150]

De ce ai spune ca veganii sunt de rasa superioara?

[@leeandrei5150]

esti cumva racist?

[@Ozonu]

@@leeandrei5150 eram putin ironic. Nu sunt rasist, ma refeream ca veganii, nu omoara pe nimeni si polueaza mai putin deci din acest motiv =)))))

[@xNightCoree]

Salut Marius, te urmaresc de ceva vreme si faci un lucru exceptional. Stiu ca intrebarea mea sau mai bine spus problema pe care o am nu-i pe subiect cu acest videoclip, dar totusi am sa ti-o spun. De vro 2 ani de zile am observat ca nu-mi mai pot tine spatele drept, am incercat sa trag umerii cat de mult in spate si se vede drept... dar nu pot merge asa pe strada ca si cum as avea ceva in fund , cand incerc sa trag capul pe spate incepe in zona dintre gat si coloana acolo unde-i si problema cu siguranta sa ma doara nitel si nu-l pot duce cum ar trebui. Imi poti recomanda ceva in privinta asta, sau se poate face ceva prin exercitiu fizic ori este nevoie neaparata de un medic ceva?

[@Ozonu]

Pune titluri mai scurte, sigur o sa ajute si o sa ajunga la mai multa lume.

[@luca9124]

Salut ce părere ai despre Riserfit?

[@letmeheyhey]

Salut Marius, se merita sa folosesti creatina daca faci antrenamente acasa, cu benzi elastice?

[@JustGoneAway380]

Oleaginoasele sunt o sursa buna de proteina?

[@emil2569]

DE UNDE IMI IAU VITAMINA B12??? Nu mă refer la pastile sau injectii.

[@cata9187]

Bun continut, dar daca mananc carne cu linte adica proteine cu proteine este bine?

[@mihneacristianmct]

De ce ai spus ca nu exista combinatia proteina-carbohidrat pe dieta omnivora? Asta e cea mai buna combinatie pt a avea rezultate indiferent de sport

[@costin808]

recunosc tot ce zici despre ovaz si orice alte lucruri despre vegan :D

[@mariian_0705]

Bro incepe o noua serie cu grupe deficitare pls

[@setrannn]

Trebuie sa faci un videoclip despre soia.

[@juleavalentina9025]

Am 52 kg dar am grasime pe burta si spate am 92cm Cita proteina pe zi sa maninc ?

[@StefanDan85]

bestial 10/10

[@marianmocanu9341]

Prea multă vorbărie care inervează!

[@Rav-gm5ko]

Dani Mocanu

[@sbaanda]

12:00 le ia pe rand pentru ca stiinta nu are orientare practica, ea doar clarifica, de aia e un proces meticulos lung si obositor :)

[@iolandagirleanu9006]

Da nenica, si eu astept cu interes seitan si tempeh in Romanica :D

[@bestopinion9257]

Cumparati-le pe cele neprocesate si gatiti-le voi. Deci nu Prozis ca sunt procesate aproape toate. V-ati prins ca filmul asta exista ca sa o dea in reclama la Prozis, da?

[@anonymussmith5432]

Ai vazut forks over knives?dacă nu, îți recomand

[@wolfblas8933]

Când mam apucat de sala erau asa vanilie, ciocolata, fără gust, iar bomb era dacă scria pe cutie milk and egg sau carnivore. De atunci uni au crescut și sau dezvoltat cu timpul iar alți au rămas tot acolo.

[@mariusbutan8893]

Sa verifici macronutrientii de la humus-ul din lidl, sa vezi ca are mai mult de 187 kcal

[@pant333ra1]

humus-ul de la mega e mai scumpicel dar e bomba, 115kcal

[@gigelpascal5956]

Cu priza ciocan se intinde mai bine bicepsul?

[@robertbordeianu4288]

DUPA CE AM VAZUT FILMELE DE PE NETFLIX … M am ingrozit

[@dragusanuu]

Numarul 1

[@adventure-007]

Pfu, ce-ți merge mintea. Mai rar sportiv de performanță la care să-i meargă mintea așa. Bravo și pentru teorie și pentru practică! Oare câți sportivi de performață sunt vegani? Un procentaj?

[@grg6480]

salut! weider vegan protein e ok?

[@Mircea-cq8tb]

Vreau sa testez si eu alimentaia vegana cu putina proteina din carne plus sala asta e ceea mai buna alimentatie pentru corpul uman daca vezi ce ai in sange dupa ce mananci carne te speri o gramada de grasime care se depune pe vasele de sange.

[@sebiciobanu8516]

De exemplu dacă eu am 59 de kile atunci cât am nevoie

[@danielstuparu5606]

Nu mă pricep dar chestia aia cu B 12?

[@emilfloringavrilas5583]

Se poate combina dieta vegana cu ce a animală ?

[@leeandrei5150]

adica legume fructe si boabe? ar fi chiar indicat.

[@gatto868]

BIG LIKE 👍