Ce am mâncat azi - dieta keto

Canalul Cristinei Preda: bit.ly/2GulRMd
Nu uitați să dați like & subscribe :)
♥ Instagram: / ioanaspune.ro
♥ Facebook: / ioanaspune
♥ Blog: ioanaspune.ro/
♥ Email: [e-mail]
Filmez cu bit.ly/2YSHUD1
Editez cu Windows Movie Maker

[@loredana425]

Am tinut keto si am tinut keto, combinat cu postul intermitent, eventual OMAD-one meal/day, o masa pe zi! Azi am postit 23 de ore, doar cu apa si cafea neagra! E un stil de viata grozav si ajuta la tot! Cartofii dulci sunt permisi in cantitate extrem de mica! Alcoolul e permis in cantitate f mica, si anume spirtoasele.

[@annushkabarladean9663]

Eu sunt acum la keto deja de 3 saptamini, deoarece sufar de diabet zaharat. Glucoza la inceput era 14mmol , azi dimineata glucoza era 5,7 mmol. Am dat jos 4,5 kg si perimetrul taliei mi s-a micşorat cu 7cm. Maninc 2 ori in zi, la 12.00 si 18.00. Ma simt foarte bine si plina de energie.

[@noritacalugaru1693]

Mulțumesc. Îmi plac foarte mult videoclipurile și felul cum vorbiți. Sunteti un om cu un suflet frumos și cu mult bun simt!

[@florentinaluca1382]

Ador videoclipurile despre mâncare ♥ o voce foarte plăcută aveți

[@IoanaMoldovanu]

Multumesc :)

[@denidenisa7340]

Vâ rog frumos am 108 kilograme și vreau si eu so țin

[@marianapetreanu7371]

Sunteți o scumpă ca deobicei, felicitări pt.dieta

[@GradinacuideiaMonikai]

Ce idei grozave!Am avut si eu tendinta ,acum cateva luni bune,sa fac dieta asta keto dar am renuntat...Ideile sunt minunate si cred ca o sa copii si eu meniul tau pentru una din zilele care urmeaza chiar daca nu tin dieta. Multe,multe salutari!

[@IoanaMoldovanu]

Mie mi se pare greu de tinut dieta asta desi se pare ca rezultatele sunt garantate. Te salut si eu cu drag!

[@bad8girl89]

Mă bucur că ați postat!!💖 Vă ador videoclipurile legate de mâncare 💖💝😊

[@IoanaMoldovanu]

Multumesc :)

[@AdinaManoilescu]

Lamaia este categoric permisa in dieta keto. Eu am slabit 28 kg. Este cea mai sanatoasa dieta din lume, recomandata de elita medicala.

[@roxanaiordache8712]

Îmi puteți spune în cat timp ați slăbit aceste 28 de kg ? Mulțumesc ❤️

[@silicaparvu8384]

Bună ziua trebui cîntarite?

[@marianapetreanu7371]

Felicitări, frumos explicați

[@viooxford9640]

Super acest video !! 😊 Bine explicat !

[@IoanaMoldovanu]

Multumesc :)

[@liacameliaion8697]

Îmi place Foarte mult aceste videoclipuri cu ce am mâncat azi

[@foundtherestroom]

Bine te am regasit , draga Ioana ! Excelent clip ! 👍👍👍👍👍👍👍

[@IoanaMoldovanu]

Multumesc :)

[@stelachezu2776]

Mulțumim mult ❤

[@stf9016]

Chiar vroiam să încep aceasta dieta dar nu stiam ce fel de meniuri ar trebui sa imi propun, va multumesc foarte mult! ❤

[@CristinaPreda]

Buna Ioana si multumesc mult ca ai acceptat provocarea! Mesele au aratat foarte apetisant si ai explicat cuprinzator si usor de inteles principiile dietei keto. Eu am reusit sa slabesc cu dieta asta (combinat cu post intermitent) peste 6 kg in aproximativ 4-5 săptămâni. Sper ca ti-a facut placere sa filmezi clipul si nu a fost (prea multa) munca :)

[@IoanaMoldovanu]

Da, mi-a facut placere si multumesc pentru idee. Am vazut multe persoane care au slabit si multi medici care au explicat foarte clar mecanismul. Prinre ei chiar si celebrul dr Oz :)

[@simonapersefona9302]

Cam cat timp ati stat in fasting intermitent?

[@CristinaPreda]

@@simonapersefona9302 Buna Simona, eu am folosit formula 16:8 adică 16 ore post 8 ore mese.

[@simonapersefona9302]

Multumesc Cristina

[@CristinaPreda]

@@simonapersefona9302 cp

[@ellaa.6547]

Foarte minunat Mulțumim!!!

[@James-ub7jh]

Tipul meu preferat de vidoculip.

[@cristinatuddor8005]

EŞTI MINUNATĂ❤❤

[@IoanaMoldovanu]

Multumesc :)

[@centerofpublicsafetytechno2651]

Va pot dau eu cateva idei de la un nutritionist la care inca merg: Dimineata - 2 oua, castravete si o rosie (optional paine de secara sau neagra) ora 12:00 - 13:00 - pui cu legume mexicane si salata langa, paste sau orez BRUN (pastele sa fie si ele brune "negre") cu ton si putina salata langa (e genial!!!!) Seara: Iaurt Grecesc cremos (eu folosesc Zuzu) + Ceriale de porum (dealea robi sau cum se numesc) Inainte de fiecare masa sa beti o cana cu apa mare. Gustare: Fruce (recomand zmeura, sau rondele de orez expandat) In 2 saptamani am slabit undeva la 3kg si ma simt mult mai bine :) My aim is 10!

[@IoanaMoldovanu]

Multumesc :) Succes cu regimul! nu pare imposibil.

[@loredana425]

Draga mea, nu prea e keto meniul tau...

[@cameliavergu2172]

Poate ca dieta se pretează mai bine in vremuri friguroase. Felicitări !

[@irinamocanu2995]

Ador vidourile cu ce am mâncat azi !Ma uit in fiecare zis la aceleași videouri de 5 ori

[@bircarahela9009]

Urmaresc cu drag fiecare video pe care il faceti cu mancare, sper sa mai faceti😄

[@IoanaMoldovanu]

Multumesc :)

[@monicabara1728]

Vb ft mult

[@unstoppableu9602]

Minunat!

[@loredanadumitrache3011]

Permite-mi sa fac o corectie: nu carnea este elementul principal, ci grasimile sunt cele mai importante, in procentul cel mai mare, urmeaza proteinele (unde intra carnea grasa, oua, branzeturi grase si maturate, smantana grasa etc) si carbohidratii. Vorbim de grasimi saturate, de buna calitate. S-a demonstrat stiintific ca o cantitate prea mare de proteine se transforma tot in glucide si nu ai rezolvat nimic. Dovleceii inlocuiesc nu doar painea dar si cartoful. De asemenea, conopida inlocuieste cu succes orezul sau cartoful in alimentatia keto. ESte un stil de viata extraordinar. Si ca un plus: uleiul de floarea soarelui nu este recomandat deoarece este un puternic inflamator. Ca o garantie a faptului ca acest stil de viata este fantastic stau eu dovada slabind peste 37 de kg in 10 luni. Si lamaia este permisa, de asemenea fainuri speciale de migdale si cococs din care ies niste deserturi minunate.

[@IoanaMoldovanu]

Stiu ca cei care au avut nevoie sa slabeasca atat de mult si au reusit prin acest stil de viata sunt foarte multumiti de rezultate. Totusi eu cred ca marea majoritate a oamenilor nu au nevoie de asta. Oricum, felicitari pentru rezultatul extraordinar pe care l-ai obtinut, imi inchipui ca nu a fost deloc usor.

[@loredanadumitrache3011]

@@IoanaMoldovanu, acesta este un stil de viata, nu o dieta. Eu l-am adoptat pentru a ma insanatosi, iar nu pentru a slabi. Acesta a fost al doilea scop. Este extraordinar de usor de tinut. Mintea se poate educa. Problema este ca noi suntem invatati sa mancam multi carbi si putine grasimi, iar carbii sunt cei care creeaza acea senzatie constanta de foame si pofte. In momentul in care schimbi macazul, dispar poftele si foamea. Treptat organismul se obisnuieste si te simti absolut senzational. Referitor la fructe, noi trebuie sa intelegem ca, de fapt, ancestral, fructele se mancau doar in sezonul lor si atat. Problema cu fructele este ca au un continut ridicat de zaharuri. Acest stil de viata a fost dedicat cu prioritate bolnavilor de diabet si nu numai. Este o constanta in educarea bolnavilor de cancer, a persoanelor obeze si chiar a sportivilor de performanta. Din pacate, la nivel mondial s-a permis introducerea zaharului in alimente, pentru a alimentele sa aiba un gust mai bun si sa stimuleze cresterea vanzarilor, dar ca si consevant. Zaharul este omniprezent in alimente, dupa cum ai remarcat si tu. Sunt foarte multe de discutat pe acest segment si cercetand foarte mult am descoperit cat adevar se ascunde in spatele acestui stil de viata. Am ajuns sa aplic keto ca urmare a unor intolerante alimentare. Am scapat dupa 40 de ani de viata de durerile menstruale infioratoare, ca urmare a scaderii inflamatiei in corp. Am scapat de durerile articulare. Acestea au fot cele mai mari realizari, urmate de scaderea in greutate. Greu de crezut, stiu, insa, este 100% veritabil. Sunteti o persoana foarte inteligenta, an open minded woman, si va recomand cu mult drag cand aveti un pic de rabdare si timp, sa va uitati la cateva din filmuletele dl Dr. Eric Berg. Sunt scurte si la obiect, maxim 15 minute. Are canal de youtube si explica extraordinar de bine tot ce inseamna keto, probleme de alimentatie si de sanatate. E un tip foarte logic, medic de profesie, care si-a dedicat viata sa ajute alti oameni.

[@IoanaMoldovanu]

Sa stii ca o sa ma uit, mi se pare un subiect interesant despre care nu stiu mare lucru.

[@luminita8522]

@@loredanadumitrache3011 ne.ati putea oferi cateva tipsuri pt mesele zilnice? Cateva idei, combinatii va rog? Multumesc. 🍀🌺

[@etamargareta7043]

Loredana Dumitrache...te as ruga ...daca vrei sa mi dai exemplu de meniu...vreau sa tin si eu dieta keto dar nu prea stiu ce meniu sa mi fac...multumesc.

[@ankionela6419]

O voce foarte caldă🥰

[@dana677]

super ai fost! "nu stiu din ce o sa mi fac gistari caci nu vad nimic dulce pe aici" asa gandesc si eu...hihi

[@ada5401]

Felicitari Ioana, pentru curajul de a raspunde acestei provocari si informatiile oferite cu aceasta ocazie!!!💐

[@IoanaMoldovanu]

Multumesc :)

[@alinap771]

Buna ziua. Apreciez canalul este deosebit.Sunteti foarte atenta la ingrijrea dvs si sunt curioasa daca faceti vreun sport? Multumesc.

[@IoanaMoldovanu]

Multumesc, nu prea fac sport, in schimb merg foarte mult pe jos.

[@ciolobocada5190]

Eu vreau sa îmi schimb stilul de mancare nu neapărat sa tin o dieta. Asa am dat peste acest video. Mulțumesc

[@Lore.r13]

Mi se pare usor sa ajungi la calorii multe cu această dieta. Din punctul meu de vedere singura metoda de slăbit 100% satisfăcătoare (pentru ca nu ai interdictii) este deficitul caloric. Oricum, super clip! Le ador pe toate cele cu mâncare.

[@IoanaMoldovanu]

Total de acord sau cel putin la mine asta a functionat de fiecare data. N-am mancat, am slabit. Am mancat in exces, m-am ingrasat :)

[@Lore.r13]

Exact! În 2 luni am slăbit 6kg și am ajuns la greutatea dorita strict numărând caloriile. Folosesc aplicația My Fitness Pal, e foarte utila. Si am mâncat si cipsuri, și cartofi prajiti, și bere uneori si shaorma.. si tot am slăbit. 😉

[@CristinaHurdicas-fj6wj]

Multumesc frumos foarte bună dieta

[@ivsgh5590]

Gustare nu inseamna neaparat dulce. In keto, poate fi reprezentată de alune, migdale, nuci, etc. Dar atentie, in cantități foarte mici, deoarece au foarte multe calorii.

[@tommygraham4727]

you probably dont give a damn but does any of you know of a way to log back into an instagram account?? I somehow forgot my login password. I would appreciate any help you can give me.

[@jesusmateo5325]

@Tommy Graham Instablaster ;)

[@movimar4567]

Felicitari pentru fiica dvs.

[@IoanaMoldovanu]

Multumesc :) Fiica mea este Cristina Cioaba :)

[@movimar4567]

@@IoanaMoldovanu Am remarcat_o că fiind un om de calitate.Felicitari mamei!

[@mariamary319]

Îmi place că va vad cam mereu in video cu aceasta nuanță de ruj.imi place,de unde se poate găsi sau ce marca este, mulțumesc și vă urmăresc cu drag

[@IoanaMoldovanu]

Multumesc :) Rujul este o combinatie dintre doua ramasite :)

[@simonapersefona9302]

Si inca o chestie,cand gatesti broccoli,poti pune doar 2 sau 3 bucati,nu jumate de punga...pentru ca ajungi la saturatie,si o sa ii urasti pana si mirosul...

[@IoanaMoldovanu]

Sper sa nu ajung la asta :))))

[@simonapersefona9302]

@@IoanaMoldovanu 🙈😁😁😁

[@simplesofisticatedjs3106]

Si eu incerc keto cu fasting si merge

[@christianautomobile1052]

Cele mai bună clipe de youtube

[@IoanaMoldovanu]

Multumesc :)

[@christianautomobile1052]

@@IoanaMoldovanu cu plecare 😘

[@fabymarin7481]

Va respect pentru ca sunteți o doamna

[@IoanaMoldovanu]

Multumesc :)

[@elapop1224]

Dieta asta constipa îngrozitor, cum rezolvați problema?Un pahar de vin mic am voie?

[@florinageorgiana.9799]

🤗🤗🤗

[@simonapersefona9302]

Eu te admir in primul rand...ca tu poti avea 3 mese si 2 gustari,plus mereu ceva dulce ca desert...si eu nu mi permit nici jumate din ce consumi tu,in zilele tale obisnuite...deci forget about keto diet!🙊🙉👏

[@busudan3965]

Se poate consuma si cartofi si chiar si orez insa trebuiesc consumate rece si calculate sarcina glicemica.. Caroful fiert in coaja si facut piure se poate consuma 150g..iar orezul la fel consumat rece.. Are o digestive doar in intestinal gros.. Este chiar indicat pentru probiotici.

[@danielcerbu5252]

Buna spunemi te rog de unde ai cumparat ceaiul ? Multumesc

[@IoanaMoldovanu]

Pe acesta l-am cumparat din Anglia dar uneori gasesc ceaiuri Twinings in Auchan.

[@iomis0040]

Iubita..de unde cumperi ceaiul?

[@tudoritanaftan7907]

Mi-a placut untiera.De unde ati cumparat-o?

[@IoanaMoldovanu]

Multumesc, ce spirit de observatie ai :) Si mie imi place, am cumparat-o dintr-un targ de ”antichitati” din Anglia, de fapt un second hand :) Cred ca am dat vreo 2 lire pe ea.

[@orchidana6804]

Imi vin frisoane. Sper ca acest clip l-ati facut doar ptr a respecta o promisiune data. Lucrez in sanatate dar sunt tot mai convinsa ca acest sistem ar trebui sa fie privat si nu gratuit, cu exceptia urgentelor, traumatismelor si a bolilor congenitale. O precizare : glucidele din mozzarella sunt reprezentate de lactoza, o componenta a laptelui si a subproduselor acestuia. Va urez o zi bune si multa sanatate! Va urmaresc constant. ❤

[@IoanaMoldovanu]

Multumesc :) Sunt foarte reticenta față de aceasta dieta dar ceea ce m-a surprins cu adevarat este ca exista medici care o recomanda in anumite cazuri ceea ce inseamna ca nu este chiar o prostie.

[@adrianagerdan1941]

@@IoanaMoldovanuFructoza si zaharoza din fructe e sanatoasa, descompunerea ei este mai lenta si nu se compara cu zaharul. Sincer eu nu cred in porcaria asta de dieta. Sunt chimista in ind .alim. Va admir mult .O zi frumoasa.😘😘

[@adrianagerdan1941]

Si dieta Rina a facut multe victime tot asa o porcarie laudata, unele pe la spitale altele cu kg duble .

[@IoanaMoldovanu]

Multumesc :) Sunt convinsa ca fructele aduc multe beneficii organismului dar cele dulci au extrem de multe calorii si daca as manca dupa pofta inimii doar fructe cred ca m-as face cat China :))))

[@IoanaMoldovanu]

@@adrianagerdan1941 Nici dieta Rina nu stiu ce presupune desi de asta macar am auzit.

[@nazar249]

f eficienta dieta, am incercat.o , anyway...toate preparatele ok insa cam multe calorii

[@cristodorinasirop9734]

Interesant filmuletu,mincare destul de multa,dar nu as putea fara cafea si sa aiba zahar...in rest ok.

[@loredana425]

Trebuie mare atentie la zaharurile ascunse si la calorii.

[@InfinitulViolette]

Inspirational Și eu mă tot gândesc la o dietă și mă tot chinui să mă apuc Am multe kg de dat

[@IoanaMoldovanu]

Nefiind ceva testat de mine, nu pot sa recomand aceasta dieta. Eu doar am incercat marea cu degetul :)

[@loredana425]

Iti recomand dieta asta, combinata cu postul intermitent! Da rezultate foarte bune, mai ales ca ai multe kg de pierdut! Mult succes!

[@michaelaschmidt7438]

Si cu colesterolul, ce facem cu el? Sunt convinsa ca atatea grasimi si proteine afecteaza colesterolul si trigliceridele

[@IoanaMoldovanu]

Habar n-am. Si eu m-am intrebat asta.

[@elisabetabaltaretu4259]

Grasimile ca si cetoza sant ,,arse,,...metabolizate..deci nivelul lor în sânge nu crește..Pe cand glucoza ,,nearsa,, se depune ca grasime prin fenomenul de neoglucogeneza.

[@loredana425]

E permis castravetele, dovlecelul, varza, brocoli, ciupercile si mai sunt cateva. Da, spanacul e foarte bun!

[@licuta7376]

👍

[@biabiuta4972]

Extraordinar de eficienta dieta, am ținut-o acum ceva timp și am slăbit 16 kg în 45 de zile mâncând foarte sănătos, inclusiv fructe acrișoare, chiar și un mar pe zi. A fost mai mult un low carb dar totuși rezultatele au fost uimitoare. Cel mai important principiu al acestei diete este acela ca nu te înfometezi, satietatea data de grăsimi sănătoase (și nu vb doar de carne, ci de semințe nuci, alune, migdale, semințe de dovleac, de floarea soarelui etc)... Big like Ioana pt aceasta provocare, ți-a ieșit de minune!!! ❤️🌷

[@IoanaMoldovanu]

Felicitari!

[@marietavisanm.7496]

Cine poate să-mi răspundă,vă rog,dacă este normal să îți vină să vomiți.Sunt in primele 3zile

[@beatricedinca7899]

Gustarile pot fi din capsuni, afine, zmeura...

[@anaavadanei9457]

Sunteti cea mai tare #RESPECT🙏🏻

[@IoanaMoldovanu]

Multumesc :)

[@livics610]

Am încercat și eu dieta chetogenică și într-adevăr, slăbești, dar nu e așa sănătoasă Medicii recomandă dieta mediteraneeană, totuși. Cel mai sănătos e să mâncăm cât mai multe alimente integrale bazate pe plante

[@IoanaMoldovanu]

Nu as putea sa tin dieta keto

[@cristinamiron921]

Da doamnă dragă pestele este perfect pentru dieta Keto.

[@foundtherestroom]

💖💗💛😘😙

[@BlackMirrorDoll]

dieta da rezultate pt toata lumea daca renunta cu adevarat la carbohidrati, cateva saptamani, / am avut 75 kg si in 3 luni am slabit 10 kg cu aceasta dieta keto si ceva miscare. Sunt foarte multumita. Ma mentin in forma. sunt in acelasi timp vegana. nu mananc alimente de origina animala

[@IoanaMoldovanu]

Felicitari! si iti doresc sa iti mentii greutatea asa cum iti doresti.

[@mika5216]

Nu inteleg de ce ai renunta la fructe? Avem : afinele, murele si altele care sunt bogate in antioxidanti si vitamine. Trebuie să avem o alimentație echilibrată, asta este secretul

[@IoanaMoldovanu]

La dieta keto nu prea exista echilibrul clasic din moment ce carbohidratii lipsesc aproape in totalitate. De acord, fructele de padure sunt minunate dar cu restul ce facem? ca merele, de exemplu, nu sunt permise. Nici caisele, piersicile, perele, strugurii si lista poate continua.

[@IoanaMoldovanu]

@@cameliacatalina3150 Nu mi-a spus nimeni, am cautat pe internet. Tu esti foarte documentata, eu insa nu am fost niciodata foarte interesata de acest subiect ...

[@onicavasi]

@@cameliacatalina3150 Corpul nostru asimileaza diferit fructoza care vine din fructe fata de glucoza care vine din cereale. Atat fructoza cat si glucoza sunt carbohidrați dar sunt asimilati diferit. Ideal ar fi ca acesti 20 de grame de carbohidrați sa vina din legumele pe care le consumi si nu din paine, paste sau fructe. Legumele avand foarte multe fibre, poti sa mananci si mai multe in schimb daca mananci de exemplu orez alb, catitatea e foarte mica. Fructele ca afinele, zmeura, capsunile, murele sunt permise dar eu le-as exclude daca nu as avea pofta foarte mare pt ca fructoza care este zaharul din fructe se metabolizează foarte greu sub forma de energie pentru ca este stocata de ficat sub forma de glicogen. Ca corpul sa poata accesa grasimile rezerva pe post de energie, trebuie ca ficatul sa nu mai aiba glicogen si sa inceapa sa foloseasca cetonii proveniti din arderea grasimilor. Over all, daca vrei sa o faci ca la carte, fructe mai bine nu, cel putin la inceput. Si cu restul carbohidratilor nu este vorba doar de calculul matematic ci de cum ii percepe corpul nostru.

[@l.m.546]

Mihaela c iti sugerez sa dai un search pe KZbin DR Eric Berg , vei intelege mult mai bine cum functioneaza KETO si de ce anumite alimente trebuie eliminate.

[@alexandra_alexi165]

pot sa va pun dumneavostra o antrebare varog sunteti o scumpica

[@IoanaMoldovanu]

desigur :)

[@alexandra_alexi165]

@@IoanaMoldovanu pot sa vorbim pe instagram an privat

[@mediskafiandreea]

Si eu am incercat sa tin dieta ketogenica,dar am intrerupt datorita consumului excesiv de proteine care dauneaza functionatea corecta a rinichilor si a ficatului.

[@IoanaMoldovanu]

Nu stiu ce sa zic, si eu mi-am pus multe semne de intrebare.

[@rusugeorgeta2877]

F mult vorbești!! Treci la subiect!!

[@marinelamachedonski1197]

De ce sunteți rea.? Ioana este o drăguță....si explică foarte bine!

[@simonapersefona9302]

Bravo Ioana! Daca vrei sa pierzi kg...da..renunti la fructe pentru ca ele contin multe zaharuri. Laptele contine zahar...si toate derivatele din el. Eu sunt la o dieta carnivora...pentru slabit. Fara legume,doar salata,carne si cam atat. 🙊🙈Si cafea fara zahar evident! Merge,dar greu....dar nici imposibil nu este daca vrei sa scapi de niste parlite de kg!

[@IoanaMoldovanu]

Da, cu un pic de ambitie orice e posibil!

[@luizasandu4375]

Pupici.

[@raluraluca1218]

Puteti incerca si dieta paleo ☺️

[@IoanaMoldovanu]

Ha-ha :) nici de asta nu am auzit si acum ca mi-ai spus am cautat sa vad in ce constă :)

[@cristinamiron921]

Nu unt ci seminte de dovleac,floarea soarelui,Susan, migdale etc

[@loredana425]

Ce-mi place vasul!!! Cred ca o sa mai comentez pana se termina clipul, scuze!😃

[@foundtherestroom]

💙💚💛💜💟💗💖

[@lililily3537]

Mai bine carnea sa fie pui,curcan,pește ( majoritatea persoanelor supraponderale au deja ficatul gras - steatoza hepatica... ) iar la mere...nu aș renunța niciodata.. :)***

[@gretysimonica]

Zaharurile din motarella sunt "lactoza" deci zaharul din lapte.

[@BanicaPetre645]

În acest videoclip ați vorbit foarte mult

[@IoanaMoldovanu]

Da :)

[@BanicaPetre645]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@cristianachriss2560]

Buna Ioana, si eu am tinut dieta keto o luna jumatate si am slabit 5 kg. M-am oprit, am pus 3kg inapoi si acum am inceput din nou de 2 saptamani pentru ca am un eveniment important la sfarsitul lui August. Sunt multumita de rezultate dar nu este o dieta pe care as tine-o pe termen lung

[@IoanaMoldovanu]

Categoric nu este o dieta de tinut pe termen lung. Iti doresc succes sa obtii ceea ce vrei pana la eveniment!

[@cristianachriss2560]

Multumesc din suflet!

[@loredana425]

Interesant...eu stiam ca apa cu lamaie e ok in keto...

[@IoanaMoldovanu]

Nu stiu sigur pentru ca nu am citit prea multe dar pentru mine o astfel de dieta e imposibila.

[@monamatei10]

Sincera sa fiu nu mi place deloc aceasta dieta, adică grăsimi la greu și uitam de fructe? Dietele sunt făcute sa nu fie respectate 😀 oricum, sper ca nu țineți aceasta dieta dăunătoare, mâncați ce va cere organismul, suntem unici nu făcuți pentru diete.

[@IoanaMoldovanu]

Nu tin aceasta dieta, n-as putea sa renunt la fructe si legume. Era doar un experiment de o zi.

[@ancabalasescu5795]

Nu prea cred eu in dieta asta keto. Mi se pare ca are multe grasimi si nu vad cum sa slabesti chiar si fara carbohidrati sau zaharuri. Poate da dar cu proteine foarte slabe in grasimi.

[@IoanaMoldovanu]

Si eu sunt foarte reticenta dar cu toate astea vad ca sunt medici care o recomanda.

[@dariadumitras2838]

Dieta keto este o dieta foarte complexa. Cautati pe youtube canalul Dr. Eric Berg unde explica foarte amanuntit tot mecanismul. Pe scurt, in keto, organismul este ''invatat'' sa utilizeze ca si ''combustibil'', in locul glucozei, corpii cetonici proveniti din metabolizarea grasimilor, astfel dupa ce nu ii mai oferi din alimentatie carbohidrati, acesta utilizeaza grasimile din alimentatie + cele din depozitele corpului pentru energie. Este o dieta foarte eficienta si contrar unor opinii, sanatoasa. Atentie insa, ca aceasta dieta sa functioneze, este absolut necesara urmarirea caloriilor, astfel sa fii in deficit caloric. Pe internet exista o gramada de informatii eronate sau incomplete, de aici provenind si reticenta unor persoane.

[@foundtherestroom]

💗💗💗👍👌😘😚

[@Googleniceanu]

Lămâia e permisă .

[@cristinamiron921]

Of doamne sunca prăjită mai tare!

[@loredana425]

Laptele nu este permis, doar lactatele full fat! merge si pepenele. Alcoolul nu e total interzis, se pot bea tarii. Nu vin, nu bere, nu altele. Votca, whiskey, coniac sunt permise.

[@IoanaMoldovanu]

Alcool cu grade multe nu-mi place. Poate doar ouzo in vacanta in Grecia :)

[@loredana425]

@@IoanaMoldovanu , beau uneori tarii indoite cu apa, doar culoarea ramane si cateva grade! Cam dublu pun apa, peste alcool.

[@rusugeorgeta2877]

Doamne fereste asta e pt 1 zi? Nu as putea manca asa mult!!! Este catastrofa!!!

[@vasilica2692]

Buna. De slabit o sa slabiti sigur daca ve tineti de ea. Sa fiti atenta la ce mancati dupa. Eu am slabit 20 kg acum vreo 7 ani cand tinut-o. Cum am inceput sa mananc iar "normal" totul s-a pus la loc 😁

[@IoanaMoldovanu]

Cam asa se intampla in majoritatea dietelor. Pentru a ne mentine greutatea obtinuta ar trebui sa ne schimbam stilul de viata.

[@isusestecalea921]

@@IoanaMoldovanu Cumpatarea este cheia!

[@rusugeorgeta2877]

Pai dieta keto este anormala!!! Cu atata mancare te îngrași!! Si cu atata carne ca mi se face greață!! Ce inseamna la dv ca dupa accea a-ți mancat normal si v-ați ingrasat din nou?

[@cameliacreanga5859]

Ik

[@ammykmrc135]

Multa mancare pt o zi

[@IoanaMoldovanu]

Foarte multa!

[@LauraD228]

Foarte multe proteine,un pic cam multă carne!

[@simonapersefona9302]

Pe asta se bazeaza dieta keto

[@elyg9617]

La vecchia scoreggia su YT

[@ilonagalmate750]

Kom

[@razvann4814]

dieta aceasta o tine si insanity

[@florys1502]

Keto numai dietă nu este!!!... Îmi este frică să mă gandesc la efectele colaterale. Dieta Mediteraneană este de neînlocuit!!! Mănânci frumos din Toate, fără să te îndopi. Plăceri gustative și multă sănătate!

[@crissfit897]

Nu îți recomand dieta asta. Sistemul nervos este hranit de carbohidrati. Dacă mănânci multe grăsimi nu rezolvi multe lucruri. Vei fi tristă, nervoasă și nu vei știi de ce

[@IoanaMoldovanu]

Nu intentionez sa ma apuc de o astfel de dieta, as fi trista din prima zi din cauza lipsei fructelor :)

[@crissfit897]

@@IoanaMoldovanu Eu cred ca daca nu treci peste numarul de calorii este bine. Si in rest sa manânci sănătos. Chiar dacă sunt carbohidrati, daca ii iei din ovaz,orez,anumite legume,quinoa,cuscus etc nu îți vor face rău. Eu mănânc foarte mulți, 300g de carbo,dar nu mănânc multe grasimi si am un organism sănătos. Mănânc si dulciuri, pentru ca îmi cere organismul,dar nu foarte mult,nu trec de 40 de grame de zaharuri niciodată.

[@miriamb2367]

@@crissfit897 acei 300 de grame de carbohidrați sunt descompusi de organism în zahar. Carbohidrați în orice forma subt descompusi în glucoza. Doar pt ca nu te îngrași ăsta nu înseamnă ca nu ai prea mult zahar în organism.

[@crissfit897]

@@miriamb2367 Ideea e ca am nevoie de glucoza in sânge pentru sport. Plus că orice mănânci e important să fie sănătos. Și poate sunt mulți dar corpul meu se simte bine cu ei😁

[@busudan3965]

Pai romanii sunt oameni destepti. 😅.. Ce te miri?

[@lialiuta2729]

Mdaa, nu stiuce sa zic.... Nu mi se pare o dieta.

[@simonapersefona9302]

Fara alcool in toate dietele!🙊🙉😃😃😃

[@nicol42]

Deszastru! Sa nu faceti asa ceva ,atata grasime si carne , nu e sanatos

[@simonapersefona9302]

Cititi despre dieta keto. Grasimile sunt permise. Nu te imbolnavesti ca nu mananci un vagon,iar grasimea face parte din colesterolul necesar organismului. Corpul intra in stare de ketoza si comsuma grasimea organismului tau! Si se slabeste sanatos. Dar daca la dvs nu e cazul,nu aveti de ce sa mancati ceea ce este prezentat aici.

[@nicol42]

@@simonapersefona9302 Da,o sa ma documentez.Multumesc