Ce să NU mănânci dacă ai o boală autoimună?

Tema de astăzi este despre o serie de alimente care ar agrava o boala autoimună și ar trebui evitate. Mă voi referi la alimente considerate pro-inflamatorii, la proteine care pot provoca reacții alergice și autoimune, la gluten, zahăr, sirop de porumb și fructoză, cazeina din lapte, la consumul de uleiuri vegetale hidrogenate, de grăsimi Trans, dar și la ”revizitarea” grăsimilor saturate.
Resurse:
2012, Alessio Fasano, Zonulin, regulation of tight junctions, and autoimmune diseases: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
celiac.org/gluten-free-living...
thyroidpharmacist.com/article...
thyroidpharmacist.com/article...
chriskresser.com/new-study-pu...
Why Saturated Fats Are Healthy - Real Reasons • Why Saturated Fats Are...
Lard vs Vegetable Oil: Which is Healthier? • Lard vs Vegetable Oil:...
Foods to avoid - Autoimmune condition, • Autoimmune Conditions:...
Effects of a low-fat, high-carbohydrate diet on VLDL-triglyceride assembly, production, and clearance www.jci.org/articles/view/6572
pegandiet.com/
Angela Stolnicu, 64, este doctor în Antropologie cu un interes de studiu concentrat pe stilul de viață, longevitate și abordarea culturală asupra bolii / stării de sănătate.
Dacă găsiți util și interesant acest conținut, vă invit să vă abonați!
Disclaimer: Materialele (video sau print) au doar scop informativ și educativ. Acestea nu trebuie folosite pentru autodiagnosticare și nu se substituie consultului și tratamentului medical, prescripției medicale sau orice altă recomandare a medicului și nu instituie nicio relație de genul medic-pacient. Aceste materiale nu au menirea de a vă schimba programul medical sau dieta recomandată de medic. Consultați medicul de familie sau medicul specialist pentru orice problemă medicală. Titularul canalului KZbin nu este răspunzător și nu are nicio responsabilitate privind modul de înțelegere al textului și al prezentărilor în sensul unui diagnostic, cură, tratament medical sau orice alt serviciu medical. Conținutul materialelor prezentate nu urmărește promovarea unui anumit produs, nu are obiective comerciale si nu induce afilierea cu nicio companie producătoare sau de altă natură.
Erată: Cantitatea de zahăr / zi la un consum de 130 kg / an de zahăr este de 22 linguri (15 gr) și NU de 22 lingurițe (7 gr) cum a fost menționat în prezentare.

[@marianadobre2320]

Daca medicii la care am fost de cand am descoperit ca am Hashimoto, mi-ar fi spus aceste lucruri, nu asi fi ajuns la hipotiroidism. Mi s-a spus ca nu se poate face nimic, sa imi fac periodic analizele si atunci cand nu mai produce tiroida suficienti hormoni, sa iau medicatie de substitutie. Va admir pentru tenacitate, claritatea expunerii, argumentarii, a trimiterilor le care le faceti la studii de specialitate si nu in ultimul rand ca impartasiti si noua toate lucrurile lucrurile pe care le-ati descoperit prin timpul mult acordat informarii.

[@adrianaenea7374]

Cred că la majoritatea a fost așa,fiecare medic punctează doar pe tratament de substituție și atât,restul le face Nutriționistul ,Cardiologul etc, multă sănătate 🙏

[@paularusu9496]

Si eu la fel. Mi a dat sa beau o soluție cu iodura de Potasiu de 2 ori pe saptamana si atat. Nime nu ne zice nimic 😢

[@summereva6097]

Ce va dadea doctorul ? eutirox ? Acum nu mai luati ?

[@calinapaun7169]

Va mulțumesc!

[@blacksy27]

Exact cum a mai spus cineva în comentarii sunt de acord ca dvs furnizați informații prețioase explicate corect și calitativ. Tot respectul!

[@rodicabularca7650]

Tot respectul pentru d-voastră .Sunteți o lumină pentru informațiile transmise.Multumim.Vă doresc UN AN NOU cu sănătate ,numai bine .

[@mikiteleanca1523]

​@@rodicabularca7650 s🎉😅

[@user-ze9bs3qo5m]

Va multumesc foarte mult pentru aceste multiple informatii de MARE FOLOS! Toate cele bune si sanatate !

[@lacramioaraiftinchi4516]

Multumesc🌸🌸🌸

[@taniapopa5554]

Mulţumim, cu recunoştință!

[@platonalice3191]

O alta serie de informatii binevenite! Multumiim mult! 🤗

[@gabrielaratiu9184]

Felicitari !!!

[@carmenrotaru8947]

Mulțumesc frumos!

[@margaritadarie8994]

Merci pentru explicatii.

[@marianailie5108]

Mulțumesc cu recunoștință ! Numai bucurii ! 🙏💜

[@oliviautiu2737]

Mulțumim mult doamna doctor.

[@harnagiagen5957]

Sunteți minunată! Multumim mult!

[@popoviciminodora2238]

Felicitari! Sunteti un medic extraordinar de pregatit, ridicat la standarele a celor mai eminenti doctori din New York ! Pentru glanda Hashimuto am fost la cei mai buni doctori, la fel ca dumneavoastra sunt, trateaza mereu cauza , nu doar o analizza la TS H! Va urez sanatate multa!

[@brillcristina4104]

Va mulțumim , cu multă considerație pentru tot ceea ce faceți !!! Va dorim multă sănătate . 😘♥️🙏

[@floryvarvara2963]

Salutari din MARYLAND ,.BALTIMORE ,.INTERESANT,.,.MULTUMESC

[@user-bd4hd5xo2u]

Mulțumesc din suflet pentru aceasta informație!❤❤❤❤❤❤

[@vasileion9246]

Bună seara ! Vă mulțumesc mult pentru informații !

[@sofiachiriac1775]

❤Multumesc ❤

[@tincutaapalamarita5878]

Va urmaresc cu drag si mare interes.Ne daruiti informatii la zi,care ne sunt de mare folos pt sanatate.Felicitari❣Sa va tina Dumnezeu sanatoasa, bucuroasa si fericita🌹❤🌹🙏🌹👍😇❤

[@tincutaapalamarita5878]

Informatii f importante pt sanatate.Sa stim ce alimente sa consumam pt a fi in stare buna. Va multumim din inima❤si aveti tot respectul nostru🙏Sa aveti noroc si sanatate🥰 Felicitari💐🍀🌹🌻🌹

[@michaelantallakosta1429]

Sinteti Superbad doamna va ascult cu mare atentie . Va multumesc pentru aceste minunate informatii 👏👏👏❤️

[@mitzifurman3958]

Mariana Dobre,subscriu! Doamna doctor este formidabilă! Mă uimeste cu fiecare prezentare! Mulțumesc,HashimotoMonAmour! Cei cu boli autoimune avem mare nevoie de dumneavoastră! Aflăm atât de multe lucruri noi pe care nu le-am aflat de la medicii noștri curanți! Multă sănătate și multă putere pentru noi! Doamne câtă răbdare aveți!👍

[@atenamatei108]

Wow! Am ales pentru lucrarea de licenta ca tema "Lupusul Eritematos Sistemic" o boala autoimuna. Va multumesc pentru informatiile extraordinare! 🌹🌺🏵🌹🌸

[@soramea927]

Sunteți fenomenala. Va urmăresc de putin timp, dar nu pot sa ma opresc din vizionare ❤

[@floricabacubacu3339]

Deci nu putem praj gogosi in untura..nici in ulei. 🙏👍👌fara gogosi...😁🤦‍♀️🤤😛 Foarte importantes. Va iubesc si MULTUMESC Domnului ca am gasit canalul DVRA 🇪🇸🇪🇸🇪🇸🙏🙏🌷

[@OtiliaIfrim]

Corect în tot ce ziceți,creierul are nevoie de un pic de grăsime și ceva dulce.untura e cu mult mai buna.va mulțumim de sfaturile utile,chiar avem nevoie de informații utile și noi.

[@jeanjean9146]

Multumesc, nu am o boala iautoimuna, doar am auzit din intamplare ca uleiul de floarea soarelui in special trebuie evitat. Weekend superb va doresc!

[@mariacorlan6520]

Mulțumesc din suflet pentru toată munca depusă de a ne informa despre bolile autoimune, alimentație, cauze, vitamine etc. Toate postările dvs îmi sunt f folositoare ptr ca am poliartrita reumatoida.

[@jeanjean9146]

Multumesc, nu am o boala autoimuna, mi a starnit curiozitatea afirmatia cuiva "uleiul de floarea soarelui e de evitat" de aia v am intrebat_Weekend superb va doresc!

[@cornelianicolescu-df5sq]

Multumiri,va rugam sa ne prezentati corectarea la barbati a lipsei de progesteron.multumiri.

[@elenacaliogluTopor]

Informație interesantă mulțumesc mult !

[@elenaanele5885]

Sunt foarte interessata de afectuni ale ficatului si mai aless evolutiva procesului de ciroza ,dieta si c'è sa facem ca sa mentinem boala intr.o evolutive lenta ca sa nu murim.,multumesc

[@Scris125]

Margarina a semnat d-l Președinte interzicerea incepand cu 2022.Dar în magazine tot se gaseste.

[@magdalenapencea1981]

Sfaturile dvs sunt f.utile Ma bucur mult ca v-am descoprit Sufar de multi ani de alergie la ambrozie Simtomele incep pe la jumatatea lunii august si sfarsesc cu o tuse persistenta pe la inceputul lunii noiembrire. Imi puteti da cateva solutii pentru aceasta alergie chinuitoare? Va multumesc mult Astept cu interes postariele dvs.

[@corneliaregman3636]

Multumesc cu Recunostinta ! Va doresc An Nou cu sanatate si multe bucurii ! Sunteti deosebita binecuvantata de Dumnezeu. ma bucur ca v am descoperit si va iubesc !

[@WolfyBubu]

Va urmaresc cu mare drag! Ne puteti vorbi si despre homocisteina?🤗🌹

[@dristor8226]

DUMNEZEU SA VA BINECUVINTEZE PT MUNCA DUMNEAVOASTRA EXCEPTIONAL DE UTILA SI FARA EGAL< PT CA DOCTORII NU DAU ACESTE INFORMATII< PRSUPUNIND CA LE_AR AVEA..

[@andreeabelciu6081]

Inca nu pot sa cred ca v am descoperit in ziua in care am fost confirmata cu tiroida hashimoto si la 2 saptamani dupa un diagnostic de IBS. Sunteti o sursa care ma pune serios la treaba si care mi da de citit. Multumesc mult.

[@jeancohenvida9258]

Căutați și achiziționați cărțile lui Anthony William, "Medium Medical" și"Vindecarea glandei tiroide" ed. Adevăr Divin care vă vor îndruma la vindecarea bolilor, inclusiv cele zise eronat autoimune.

[@ionelanendrean3670]

​@@jeancohenvida9258 Bună 💫...îmi cer scuze...de unde pot cumpăra aceste cărți? ...mulțumesc mult 🕊

[@rodr8035]

Sunteți și deșteaptă și frumoasa. Am tiroida autoimuna. Sunt recunoscătoare, ptr. asemenea informații. Numai de bine.

[@constantinmarinel3431]

*Te urmăresc cu MARE DRAG, continuă să aduci CALITATE*

[@mariacorlan6520]

Am PR și vă urmăresc cu mare atenție.. Sunt recunoscătoare pentru informațiile importante pe care ni le dați, mai ales nouă, celor cu boli autoimune..

[@silviucaita9079]

,, Pentru zona Zoster ce ne recomandați...? Cu mulțumiri !

[@marianacostris9761]

Vă mulțumesc pentru aceste informații prețioase, și v as ruga dacă e posibil sa ne vorbiți și despre boala Crohn! Va mulțumesc cu recunoștință!

[@HashimotoMonAmour]

Bună seara. Nu cred că ați văzut dar vorbesc specific in alte video uri despre Probleme digestive, Boala celiacă, dar și despre Boala Crohn și Colita ulceroasă aici: kzbin.info/www/bejne/bYusoYGnpN2hiMU

[@margaretabucataru2683]

Dna doctor, va mulțumesc pt .tot ce ne învățați. Urmarindu-va în emisiunea despre Altzhamer s-a produs o întrerupere de net pt. 25 minute și am pierdut ceace esteextrem de important pt.mine. va rog sa ma ajutați sa recuperez emisiunea .Mii de mulțumiri !

[@HashimotoMonAmour]

Bună ziua. Chiar dacă ați avut acea întrerupere, video-ul este tot acolo, il găsiți după titlu, dar poate vă este greu, deci aveți linkul aici: kzbin.info/www/bejne/bKXbg4WVd5uDoqs

[@Johnny_Johnny2109]

Buna seara! Va mulțumesc mult pentru aceste informații prețioase! Îmi puteți spune ce alimente/ băuturi să evit daca am artropatie psoriazică!? Precizez că mai beau bere,consum lactate dar și dulciuri.Va mulțumesc foarte mult! Numai bine!

[@pavelinaorel7434]

🙏🙏❤

[@Gabriel-yo5bo]

Pacat ca se aude atat de slab, reclamele se aud foarte bine, chiar prea tare. Multumim pt informatii, f interesante si utile.

[@HashimotoMonAmour]

Bună seara. Regret că se aude așa prost, la mine se aude rezonabil. Am luat la cunoștință observațiile dvs, am dat la maximum sonorul la înregistrare, dar tot nu are sunet satisfăcător la dvs. Am înțeles că ține și de tipul telefonului dvs. V-am mai întrebat, repet acum, dacă pe computer se aude la fel de prost. Mulțumesc.

[@Gabriel-yo5bo]

Multumim....Urmaresc cu interes toate subiectele, cred ca foarte multi doresc sa asculte de pe tel. in timp ce fac altceva prin casa. Ar fi un mare avantaj pt abonati.

[@fanicamatei1498]

Buna ziua ,am gasit in supermarket un kefir de coco care contine sirop de agave ,va rog sa mi spuneti daca este bun? Va multumesc!

[@anarodicasampetru3337]

❤❤❤

[@andreeaevelina803]

Bună seara .As dori să vorbesc cu d vstra. Acum v am descoperit, însă prea târziu , fiți binecuvântată, dr mea Endocrinologie îmi spune ca pot manca orice

[@marianaiftime8481]

❤

[@user-ei9el6xr6j]

Mult respect va mulțumim pentru toate informațiile, multă sănătate

[@danielaungureanu8623]

Bună ziua! Sfaturile și informațile pe care le expuneți,le găsesc interesante! Aș dori să știu dacă o persoană cu tiroidită autoimuna ar putea avea implant dentar, dacă există contraindicații? Mulțumesc, multă sănătate!

[@HashimotoMonAmour]

Buna ziua. In zilele noastre, cred ca este inevitabil implantul dentar, important este sa alegeti un cabinet de incredere, sa fiti informata de materialele folosite. Banuiesc CA multe persoane cu Hashimoto sau alte boli autoimune au implant dentar, nu m-am documentat daca tehnica are contraindicatii specifice in boli autoimune dar stomatologul va poate sfatui. Ce stiu cert este ca plombele cu amalgam sunt nocive in Hashimoto, si nu numai. Si vorbesc despre acest lucru in prezentarea Declansatori. Ce infectii declanseaza autoimunitatea?

[@danahopf2316]

Da, poți avea implant pt ca e din titan, eu am primit acum 2 luni 2 implanturi prin operație , si eu am boala autoimună Hashimoto de 20 de ani . Sănătate si numai bine! Doamne ajuta!

[@mariaemilia6198]

Bună ziua Ce părere aveti de pulberea de scoică verde?? Va mulțumesc

[@adinaiulia1751]

Informatii folositoare! De exemplu nu stiam ca cafeaua instant are gluten si aveam anumite perioade in care consumam destul de des :).

[@constantinpalade1408]

Zahar in chefir? Doamne fereste ! De ce se adauga ? De ce nu se interzice introducerea zaharului in alimente?

[@constantinpalade1408]

Unde gasim ghee?

[@smarandadominte]

​@@constantinpalade1408 îl poți face acasă din unt cumpărat. Se găsesc video pe KZbin. Pe scurt fierbi untul, iei spuma ( lactoza) de deasupra și stai atent să nu mesteci de pe fund pt că se depune cazeina. După 10-15 min de fier îl lași puțin să se răcească și îl torni într-un borcan stând atent să nu pui depunerea de pe fund ! Se menține mult timp fiind grăsime pură.

[@user-sy5ij2rg2u]

❤❤❤❤

[@alinaarghirescu3479]

inclusiv tratament pt hipotiroidism.... MULȚUMESC!

[@elenaradu9266]

💐

[@magdalenaboc5560]

Mă bucur enorm că v-am descoperit o scurta povestioara de vreo patru ani mă lupt cu balonare am mers la toți medici analize peste analize dar nimic pina la urma miau pus diagnosticul de colon iritabil reflux gastro esofagian și ficat puțin mărit ce mă sfătuiți fac

[@HashimotoMonAmour]

Buna ziua. Cred că ar trebui rezolvată mai întâi problema refluxului care vine de la aciditatea stomacală scăzută, ar fi nevoie de echilibrarea Ph-ului stomacal. Vorbesc in prezentarea cu acest titlu despre problema dvs. De ce am nevoie de un stomac acid? Sugerez să luați Betaine + pepsin la mesele cu proteine, cum spun și în prezentare pentru acidifierea acidului gastric. Problema colonului iritabil se va diminua de îndată ce refluxul gastroesofagian este rezolvat. Desigur, verificați și cu medicul dvs. Vă mai sugerez să eliminați glutenul, in general consumul de cereale, lactatele, măcar o perioadă, și veți constata o reducere vizibilă a simptomelor.

[@magdalenaboc5560]

Mulțumesc frumos o să incerc fara gluten vă urmăresc cu mare drag o seară frumoasă

[@dianamarian258]

​@@HashimotoMonAmour Buna ziua! Vă referiți cumva și la cerealele fara gluten,că ar trebui eliminate ? Mulțumesc cu recunoștință! ❤

[@iulianamitrana150]

Bună seara , doamna doctor ! Va urmăresc cu drag tot ceea ce postați, de mai multe ori chiar , cu foaia și pixul pentru a nota informațiile oferite. Aveți mare dreptate cu alimentele pe care trebuie sa le excludem. Am testat pe pielea mea, am scos glutenul, zaharul și lactatele și s.a văzut imediat in analize. Întrebarea mea, dacă va permite timpul sa îmi răspundeți, cu ce alimente aducem aportul necesar de calciu? Oare branza de capra este permisa ?

[@dorinavlad2815]

Bună ziua! Ce să folosecs ca alimente,pentru hepatita c,ce am voie și ce am voie.Poate aveți vreun subiect pentru ficat cu probleme hepatice.Va ascult cu mare drag!Vă mulțumesc din suflet!❤🤗🌹

[@danamorosanu2912]

Bună ziuă dna doctor.Va ascult cu mare atenție și aș dori să mi dați o recomandare la diagnosticul meu. În urma biopsiei a rezultat;Psoriazis pistulos acral .De un an si jumatate (la 4 medici ) mi au recomandat numai unguente.Vă rog să mă ajutați cu un sfat.Imi apar aceste pustule pe talpă si palme si degete.mulțumesc din suflet!

[@HashimotoMonAmour]

Bună ziua. Vorbesc despre Psoriazis intr-un video dedicat, nu știu dacă l-ați văzut deja, poate vă ajută ceva din ce sugerez in acest video ”Psoriazis este doar o boală de piele? Nu chiar” aici: kzbin.info/www/bejne/oZ6woGN5mt59ac0

[@auricachirita970]

Mii de mulțumiri! Am vitiligo de mai mult de 10 ani. La un moment dat mi se umflau genunchii și mă dureau și noaptea și eram balonată. Am probat să scot câte ceva din alimentația mea: lactatele , pâinea și toate cerealele. După o lună m-am mai avut probleme cu genunchii. Dar am rămas cu acele pete cu care m-am obișnuit. Se mai poate face ceva?

[@HashimotoMonAmour]

Buna ziua. In Vitiligo este recomandat Zinc in cantitate de 50 mg /zi, Cupru 1000 mcg implicate in antioxidantul SOD / Super Oxid Dismutază și Vitamina D3 in cantitate mare de peste 10.000 UI. Discutați și verificați și cu dermatologul. Alături de schimbările menționate, ar fi bine să introduceți și Postul intermitent care ajută de asemenea in Vitiligo, boala fiind legată de autoimunitate.

[@Zoe_12355]

❤🙏

[@niculinavasicuta6136]

Apreciez foarte mult efortul depus pentru a ne informa si pe noi. Dar am niste nedumeriri, eu personal, daca mananc oua prajite in untura mi se umfla ficatul pe loc. Mama mea traieste doar pt faptul ca i-am scos cartofii prajiti si varza calita cu untura. Sa nu exageram, nu putem generaliza, nu toata lumea poate duce untura, eu nu-i suport nici macar mirosul.

[@HashimotoMonAmour]

Bună ziua. Untura este parte dintr-o înșiruire, este un exemplu, nu generalizează nimeni, este o grăsime pură și nu declanșează insulina, dar dacă este consumată cu carbohidrați, atunci combinația in sine este dăunătoare, untură pe pâine, untură cu cartofi prăjiți, mai puțin cu varză. Pe de altă parte, exemplul de ou in untură este o variantă mai sănătoasă comparativ cu oul preparat in ulei vegetal din semințe, ulei comercial parțial hidrogenat. Deci reținem principiul, nu combinăm grăsimi cu carbohidrați simpli, cu făinoase, cu zahăr, cu legume bogate in amidon (cartofi), ci mai degrabă combinăm grăsimi cu proteine in cantități rezonabile și grăsimi cu vegetale adică cu carbohidrați vegetali complecși.

[@niculinavasicuta6136]

@@HashimotoMonAmour Multumesc foarte mult pentru lamuriri. Conteaza dozajul si combinatiile.

[@corneliapopescu8565]

🌹🌹🌹

[@adrianadicu2182]

Analiza se numeste TCI? Daca nu este corect, va rog sa-mi spuneti ce ansliza trebuie sa fac. Eu sunt si alergica si am si boala autoimuna pe care nu am identificat-o. Va multumesc

[@constantinbalan8516]

Pentru parapsoriaziis ce se recomandă .

[@elenaipate9875]

Buna ziua , va multumim pt aceste informatii pretioase . Am tiroidita Hashimoto si as vrea sa va intreb daca mierea de albine e buna pt aceasta boala . Multumesc.

[@HashimotoMonAmour]

Bună ziua. Depinde de cum doriți să administrați boala Hashimoto, ce rezultate în analize aveți, ce nivel de anticorpi, ce durată are diagnosticul, cum vă simțiți digestiv, dacă mâncați carbohidrați, zahăr sau nu. Mierea de albine conține mult zahăr/ fructoză. În cazul meu, nu consum miere de albine, nici zahăr, nici gluten, cereale, nici mulți carbohidrați. Dar daca dvs ați decis să mențineți mierea, atât timp cât este in cantitate mică, apreciez că nu va afecta cursul bolii.

[@Scris125]

Am constatat la iranieni etc utilizeaza GHEE

[@maricelaspirache7603]

Pentru psoriazis .in general ce nu este recomandat. Va multumesc pentru eventual raspuns daca timpul va permite. Sanatate doamne ajuta

[@HashimotoMonAmour]

Bună seara. Vorbesc aici in acest video despre: Psoriazis este o doar boală de piele? Nu chiar! kzbin.info/www/bejne/oZ6woGN5mt59ac0 și aici in acest Shorts despre L-Glutamina pentru Psoriazis și probleme digestive: kzbin.info82nFJyDxFVA

[@danielasolomon1177]

❤🙏❤️

[@user-dr9sj3gi6e]

VA MULTUMESC MA BUCUR NESPUS DE MULT CA SUNTETI ALATURI DE NOI TOATA SIMPATIA SI APRECIEREA PE CARE O MERITATI

[@alinaarghirescu3479]

tot boala autoimuna am și eu la nivelul măduvei..... ce abordare puteți avea vis a vis de prezenta IGg ul și lanțuri ușoare în măduva????

[@cristinanastase8665]

Buna ziua, doamna doctor. Cum se numește analiza prin care se testează ZONULINA. Am întrebat la MedLife despre aceasta analiza și nu au știut sa îmi spună ce analiza trebuie sa cer. Mulțumesc.

[@HashimotoMonAmour]

Bună ziua. Am căutat pe google zonulin test și mi-a dat acest rezultat, mai sunt și alte laboratoare: www.synevo.ro/shop/zonulin-in-ser/

[@dianastraut4860]

Bună ziua ,va urmăresc cu foarte mare interes si ss vrea sa va întreb dacă consumul de catina afectează o boala autoimuna?Mulțumesc anticipat

[@HashimotoMonAmour]

Bună ziua. Cătina ca fruct nu afectează boala autoimună. Dar pentru că nu știu cum se poate consuma cătina decât cu adaos de zahăr sau alte produse zaharoase (melasă, siropuri de arțar, agave, etc.) sub diverse produse finale, consumată frecvent, zilnic nu ar fi prea indicată dacă urmăriți restricționarea cantității de carbohidrați și zahăr.

[@MaximDL1410]

👏❤️ Am boala Crohn in stadiu activ , cel putin la debut era . ( cu uveita, spondilartrita) . Ce trebuie sa mananc ? Multumesc.

[@HashimotoMonAmour]

Buna seara. Daca aveți diagnostic de boala Crohn, poate ar fi bine să evitați glutenul, lactatele, să mâncați puține vegetale, fără alcool și să consumați clorofilă sub formă de Pudră de suc de iarbă de grâu (tocmai că limitați vegetalele), să luați săruri biliare purificate și probiotice. Si eventual să încercați pentru o perioadă o dietă preponderent carnivoră să vedeți cum vă simțiți și dacă digerați bine proteinele. Dar, desigur verificați toate acestea și consultați și opinia medicului dvs.

[@mikaroxana6062]

@@HashimotoMonAmour pe langa ce spuneti dv,as mai adauga enzime digestive!

[@ginab5513]

Mulțumesc pentru informațiile importante! Am înțeles, în sfârșit, ce este cu uleiurile, de ce sunt toxice. Am o întrebare totusi: uleiul de floarea soarelui presat la rece, nu din comerț, ci la o presa particulara, este totuși bun?

[@HashimotoMonAmour]

Buna ziua. Sigur ca uleiul de FL soarelui presat la rece e Mai bun ca cel comercial, dar ramane totusi un ulei cu mult omega 6, din categoria inflamatoriu. Un consum moderat sau alternat cu alte uleiuri / grasimi cred ca merge, depinde si de ce urmariti, daca aveti o boala autoimuna, evaluati in timp efectele.

[@ankagradinariu4888]

@@HashimotoMonAmour Buna ziua!Ati mentionat de uleiuri in video’ul acesta,sotul meu se confrunta cu ficatul gras si as dori sa stiu ce uleiuri recomandati sa folosesc?Multumesc!

[@HashimotoMonAmour]

@@ankagradinariu4888 Bună ziua. De evitat uleiurile vegetale rafinate inflamatorii din care multe tipuri sunt uleiuri hidrogenate / grasimi Trans. Uleiurile vegetale conțin mult Omega 6: ulei de rapiță, de soia, de porumb, de semințe de bumbac, de șofranel. Si uleiul de floarea soarelui conține Omega 6 dar dacă totuși doriți să consumați, poate găsiți ulei de floarea soarelui presat la rece. In ficatul gras se sugerează uleiul de măsline extra virgin, ulei de cocos extravirgin, Ulei MCT, ulei de pește. Vorbesc despre grăsimi / uleiuri în prezentările Grăsimi bune, rele și discutabile, în Ce este Uleiul MCT și în Colina și Ficatul gras. O notă, atenție ce uleiuri cumpărăm, să avem încredere că ce scrie pe etichetă chiar asta este. In Ficatul gras toate grăsimile sunt importante, nu numai uleiurile (de pildă, de evitat margarina, de preferat untul) și este indicată evitarea combinației de carbohidrați cu grăsimi. Paradoxal, ficatul gras își mai revine dacă eviți carbohidrații și zaharul și combinația lor cu grăsimile, și nu dacă eviți grăsimile ca atare.

[@ankagradinariu4888]

@@HashimotoMonAmour Multumesc mult pt informatii! Oricum uleiul de floarea soarelui l-am cam redus super mult bucatarie,si folosesc uleiul de avocado la prajit (scrie ca se poate folosi la temperaturi de 260*)dar nustiu ce spuneti dumneavoastra despre el??si uleiul de masline extra virgin folosesc in mai aproape tot! Multumesc!

[@ankagradinariu4888]

@@HashimotoMonAmour Ce spuneti de oloi (cred ca asa se pronunta el)😀??Este mai bun de consumat la prajeli?Si care ar fi mai bun intre acesta si uleiul de avocado?

[@nicoleguzu3652]

Buna ziua v am descoperit curand si sunt incantata de explicatiile cu care ne faceti sa intelegem multe lucruri.Am si eu 2 probleme 1 am o polyartrita rhumatoida sunt urmarita de rhumatologue am un tratament methotrexat dar nu il iau.2 am intrat la menopauza am 36 de ani ce as putea sa fac pt aceasta menopauza?imi mai foloseste la ceva daca iau vit d3 ?

[@HashimotoMonAmour]

Buna ziua. Vit D3 +K2, in aceasta combinație este necesară. Vă sugerez să testați nivelul de Vitamina D dar și tiroida, inclusiv analiza de autoanticorpi. Pe de altă parte, tabloul dvs medical este complicat pentru vârsta dvs. și trebuie să vă ajutați mai serios pentru că o boală autoimună instalată și necontrolată atrage o altă boală autoimună. Menționez acest lucru în prezentări.

[@nicoleguzu3652]

Multumesc frumos pt raspuns am controlat glanda este ok am medic rhumatologue gynecologue in franta dar incerc tot ce pot pe cale naturista sa zic asa pt ca de exemplu medicul rhumatologue nu ma convins cu tratamentul de fond am impresia ca mai rau o sa mi faca si gyneco mi adat tratament cu estrogen si progesteron folosesc cat de mult pot curcuma ghimbir cum am zis naturiste dar cu methotrexatul nu sunt de acord mi se pare prea puternic e destul de complicat cu ce as putea sa inlocuiesc mai natural hormonii?

[@IonicaZinove]

Buna seara va urmaresc cu drag am tiroida hashimoto cu 2 noduli de 7mm rezultatul ecografic suspecți posibil o interventie chirurgicala tsh bun anti tpo mare 168 nu am nici un fel de simptome in afara de maini si picioare reci la frig si caldura probleme de respiratie operata de fiere si fibron durere in stern si diabet tip 2 ce as putea face mulțumesc frumos sărut mâna

[@HashimotoMonAmour]

Bună seara. Dacă analizele de tiroidă sunt bune sau acceptabile, e in ordine. Anti TPO de 168 nu este foarte mare și se poate interveni prin stil de viață și seleniu, NAC să ajungeți la nivel mai bun, prezența nodulilor este destul de frecventă și trebuie monitorizați prin ecografie anuală. Cred, în schimb, că problema dvs medicală ar fi mai mult legată de extirparea vezicii biliare și de diabetul tip 2. Una influențează pe cealaltă, tiroida afectată provoacă dezechilibre ale glicemiei și invers iar lipsa bilei are impact asupra conversiei hormonilor tiroidieni T4 în T3. Vorbesc aici despre Ce se întâmplă dacă nu mai am vezica biliară: kzbin.info/www/bejne/i2rRkpybqNuDhMU aici despre Suplimente care scad anticorpii: kzbin.infodFtAd6zxF7Q aici despre Trebuie să ajung la zero anticorpi in Hashimoto: kzbin.info_b7IqFqsUSE

[@georgetaotetea8577]

Buna ziua.Va rugam sa ne spuneți unde găsim aceste produse untul ghee și de asemeni celelalte produse Mulțumesc anticipat

[@HashimotoMonAmour]

Buna ziua. Untul Ghee il cumpăr de pe iherb, de asemenea uleiul MCT. Cred ca găsiți si la noi, dar vă sugerez să căutați o firmă de încredere. Vă transmit linkul de unde achiziționez eu untul Ghee / au varianta și la 454 gr: ro.iherb.com/pr/4th-Heart-Ghee-Clarified-Butter-Grass-Fed-Original-Recipe-9-oz-255-g/72840 Ulei MCT/ au varianta si Organic: ro.iherb.com/pr/Now-Foods-Sports-MCT-Oil-32-fl-oz-946-ml/13585

[@binecuvinteazamaideparte9711]

@@HashimotoMonAmour dna Dr în ce tara locuiți? Eu va scriu din Dubai și folosesc iHerbs aici. Am din păcate colita ulcerativa și o inflamație în corp... Sunteți o binecuvântare va mulțumesc pentru un material de excepție

[@adelabraga1797]

Buna ziua, as vrea sa va cer sfatul dumneavoastra,fiica mea are problemi cu intestinul,in urma analizelor nu sa confirmat celiacia si nici reactii alergice alimentare, medicul nea sfatuit sa scoatem glutenul,de 2 luni alimentatia fara gluten.Intrebare mea :Ce integratori alimentari ar fi bine veniti pentru a restabili functionalitatea buna a intestinul, multumesc

[@smarandadominte]

Nu exista integratori care să " vindece" intestinul pt a suporta glutenul. Trebuie redus/exclus. Se pot manca produse prebiotice tip varză / castraveți/ conopidă murată, iaurtul făcut în casă cu lapte de la țară de la vaci care au păscut exclusiv ( sau fân iarna ) și probiotice tip lactobacili variați pt că nu există analize care să arate ce anume lipsește pt a putea înlocui in mod specific. Modul de alimentație e pe viață nu doar câteva luni și înapoi la mâncarea plină de zahăr/ aditivi/ conservanti. Vit D3+ K2 cel puțin 5000 UI timp f. indelungat.

[@DanielaRosu-bs4ph]

Buna ziua. Va rog sa mi Spune-ți dacă un Bebeluș poate avea permeabilitate intestinală ? Dacă ar ajuta sa facem test zonulina? Menționez ca face frecvent Infecții urinare cu ecoli, încă de la naștere , pana la 6 luni exclusiv alăptat . Va multumesc

[@HashimotoMonAmour]

Bună ziua. Nu cred că un bebeluș poate dezvolta intestin permeabil, nu a avut când să se deterioreze mucoasa intestinală, nu a mâncat încă lucruri solide, nu a consumat gluten, intestinul permeabil este un proces lung corelat cu mulți alți factori și nu e cazul de analiza de zonulină. Poate fi o sensibilitate la un aliment, o stare alergică, bănuiesc că a fost pe antibiotice contra E. Coli și acest fapt provoacă probleme digestive intestinale. Desigur medicul va recomanda ce este de făcut. In altă ordine, primul lucru la care mă gândesc ar fi ca părinții să se testeze pentru E. Coli și alte infecții abdominale, inclusiv H. Pylori, dar și persoanele din jurul copilului care au avut contact cu acesta. De asemenea, părinții să investigheze in familie și să discute cu medicul despre un eventual istoric familial de probleme digestive, boli autoimune, diagnostice de boli inflamatorii intestinale, intoleranțe la alimente, alergii sau orice altă problemă de sănătate.

[@gabrielacristinabenes9184]

De ce nu e buna apa de la robinet?

[@IDA...15]

Am auzit că uriașele lanțuri alimentare plătesc pentru realizarea unor studii false care să demonstreze că unele produse sunt foarte bune pentru sănătatea noastră, deși ele nu ne fac bine deloc. Așa cum vedem ce fac oamenii cu bani din jurul nostru astăzi, acest lucru pare sa fie foarte posibil. Atunci ce credibilitate pot avea aceste studii, mai ales cele noi?

[@georgetaana917]

Buna ziua! Pt vitiligo? Ce recomandati?❤💐

[@HashimotoMonAmour]

Buna ziua. Voi vorbi curand despre acest subiect

[@elenaipate9875]

Va multumesc ca mi-ati raspuns azi in legatura cu mierea de albine . Mai am o intrebare . M-am confruntat asta iarna cu intoleranta la frig si caldura . Stateam langa soba fierbinte si nu mai puteam de frig . Ma imbracam cu haine groase si dupa cateva minute ma sufocam de caldura si iar ma dezbracam . Toata iarna pana a dat caldura in vara ma imbracam si ma dezbracam si plangeam ca nu mai puteam de frig . Nu puteam sa deschid frigideru ca ma lua frigu si nici un geam dar cand ieseam afara nu imi era frig . Nu imi pot explica acest lucru . Daca ati trecut prin asta sau ati auzit pe cineva si a gasit vreun remediu sau macar cauza va rog sa imi spuneti .

[@HashimotoMonAmour]

Bună ziua. Senzația de frig, intoleranța la frig sunt simptome clare de hipotiroidie. Vă sugerez să efectuați analizele la zi complete de tiroidă, inclusiv anticorpi și să discutați cu un endocrinolog pe baza rezultatelor. Remediu constă in echilibrarea tiroidei. Vorbesc despre analizele de tiroidă, testare tiroidă de acasă aici: kzbin.info/www/bejne/i3qceHubpc15aJo Interpretarea rezultate: kzbin.info/www/bejne/roTSmJWBbburec0 Interval optim in analize aici: kzbin.info/www/bejne/m56Ze2V6pdZ_nas

[@elenaipate9875]

@@HashimotoMonAmour multumesc mult pt raspuns si sfaturi . Mentionez ca de 3 ani fac analize din trei in trei luni . Pe 18 iulie anu acesta mi-au iesit analzele foarte bune . Ma intrebat-o pe dna doctor care ma monitorizeaza si mi-a zis ca intoleranta la frig nu e de la tiroida . Nu stiu ce sa cred . Am eliminat glutenu din alimentatia mea si am scapat de o constipatie care ma chinuia de ani de zile . Doctorii nu ne spun absolut nimic . Va multumesc inca o data pt raspuns si va doresc sa fiti sanatoasa si Dumnezeu sa va binecuvanteze.

[@HashimotoMonAmour]

@@elenaipate9875 Bună ziua. Citiți aici despre Intoleranța la frig in hipotiroidie și împărtășiți și cu medicul. Dacă mai aveți întrebări, nelămuriri, puteți da o căutare pe site trimis și găsi un răspuns rapid și credibil. Aici: thyroidpharmacist.com/articles/thyroid-and-cold-intolerance/

[@danahopf2316]

buna, si eu am avut aceste probleme, sa va faceți analiza la anticorpii TSH pt tiroida autoimună si nu doar hormonii T3 si T4, mie mi-a vazut boala doar când mi-a făcut analiza TSH. Deci hormonii erau OK , cu toate astea am primit Eutirox 100 mcg / zi si mi-a trecut senzația de frig, am si slăbit câteva kg si ma simt mai bine. Deci nu mai am problema cu frigul. Doamne ajuta si numai bine!

[@luminitagheorghe6026]

Buna zia.ptr,hipertiroidism,puteti sa imi spuneti ce as avea voie sa mananc?merci mult.

[@HashimotoMonAmour]

Buna ziua. Ati observat ca ma concentrez pe hipotiroidie si plec de la experienta Personala. Dar daca aveti boala autoimuna Graves in hipertiroidie, multe principii sunt comune in alimentatie, precum importanta digestiei. VA sugerez sa urmariti siteul dr Amy Mayers care abordeaza direct hipertiroidia.

[@luminitagheorghe6026]

Va multumesc mult tare.o zi frumoasa

[@user-oo4ql4xn2i]

Bună ziua ce ne puteți spune despre colostrum ?multumesc

[@HashimotoMonAmour]

Bună ziua. Vorbesc aici despre Colostrum, un remediu natural pentru inflamație: kzbin.info/www/bejne/m33Un6eimMSkqpI

[@mariaemilia6198]

Consumul de soia afectează gusa polinodulara? Va mulțumesc mult

[@HashimotoMonAmour]

Bună seara. Soia și derivatele ar trebui evitate in afecțiunile tiroidei, in general. Soia blochează activitatea enzimei Tiroidperoxidază și afectează și medicația pentru tiroidă, dacă sunteți sub medicație. Aici aveți un articol detaliat despre evitarea consumului de soia în Hashimoto: thyroidpharmacist.com/articles/soy-and-hashimotos/ iar aici un articol despre cum să reducem nodulii tiroidieni: thyroidpharmacist.com/articles/hashimotos-and-thyroid-nodules/

[@mariaemilia6198]

@@HashimotoMonAmour va mulțumesc pentru răspuns

[@ginateba3596]

Bună! te urmăresc cu drag as vrea să mi spui te rog daca pot face vaccinul împotriva covidului avînd HASIMOTO mentionez am 4 luni de la operatie histeroctomie totala mulțumesc !

[@HashimotoMonAmour]

Bună ziua. Multe persoane cu Hashimoto sau cu alte boli autoimune au făcut vaccinul contra Covid. Este o decizie personală, până la urmă. Dar as dori să precizez că extirparea tiroidei este o decizie mult mai grea și cu consecințe pe tot restul vieții comparativ cu problema vaccinului

[@ginateba3596]

@@HashimotoMonAmour mulțumesc frumos.

[@mihaela153]

NU VA INJECTATI CU SERUL CRIMINAL!!!.......SPER CA N-ATI FACUT-O DEJA!.....DOAMNE FERESTE!

[@ginateba3596]

@@mihaela153 Nu m am vaccinat am făcut vaccinul antigripal de la inst Francez m a ferit D-zeu de Covid.

[@marcelica8475]

@@HashimotoMonAmour Dna doctor v am urmarit cu placere si mare interes , dar daca extirparea tiroidei are urmari pt toata viata , ma intreb de ce sugerati oamenilor de buna credinta, ca practic vaccinul nu va avea nici o influienta negativa asupra starii de sanatate !! OARE ASA SA FIE ??

[@adriandida1794]

Doamna doctor ce spuneti dumnevoastră este adevarat ,dar ar trebui să stam numai in spitale la analize ,care au bani ,eu ce să fac cu un ajutor de 100 de lei pe lună as putea să fac si analize si să iau si medicamente ,,facturi ,alimente ...

[@HashimotoMonAmour]

Bună seara. Dacă sunteți asigurată la una din casele de sănătate, analizele de tiroidă sunt gratuite, cele mai importante, luați trimitere de la medic și nu costă nimic. Sunt 15 analize medicale anuale gratuite, cele uzuale, de la medicul de familie iar medicul specialist vă poate recomanda in plus anumite analize (de tiroidă) gratuite. Verificați cu medicul. Nu e cazul să stați prin spitale, ci să știți doar cum stați cu tiroida. După ce aveți analizele, vă concentrați pe alimentație, pe mers, pe somn bun. Dacă vrem, putem îmbunătăți ceva fără mari eforturi și cheltuieli. Condiția este să vrem, să dorim.

[@veronicacostache3768]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ mulțumim și mult respect !!!

[@danacelina2908]

Bună seara! Vă rog,pentru tiroidita autoimună ce îmi recomandați să mănânc și vitamine. Am mulți noduli tiroidieni,mă concentrez greu ,tot timpul mă simt obosită...

[@HashimotoMonAmour]

Buna seara. Canalul acesta, dupa cum ii spune si denumirea, este dedicat in special bolii Hashimoto, dar si altor conditii autoimune. Vorbesc despre Tiroidita autoimuna Hashimoto in multe prezentari. Temele le vedeti in titlu. Dati click pe denumire canal si veti vedea o lista de video uri. Alegeti ce credeti ca raspunde interesului dvs. Multumesc

[@danacelina2908]

@@HashimotoMonAmour vă mulțumesc !!

[@danielamuraretu1557]

@@HashimotoMonAmour k

[@liadinu8004]

Bună ziua. Sunt cumva studii făcute pe populații care au un nr mai mic de cazuri de Hashimoto, studii asupra stilului de viata sau alimentar?

[@HashimotoMonAmour]

Bună ziua. Nu cred că sunt făcute studii extinse pe țări /populații specific pe Hashimoto, cred că sunt studii pe alte boli autoimune, precum Scleroza multiplă, Diabet tip 1, Artrita Reumatoidă. In general, medicii, inclusiv mulți endocrinologi, consideră Hashimoto o boală autoimună ”parfum” pe lângă gravitatea altor boli autoimune, invalidante, debilitante cu impact major asupra duratei de viață.

[@liadinu8004]

@@HashimotoMonAmour Va mulțumesc ptr răspuns! Da, într-adevăr,din pacate aceasta este abordarea de către endocrinologi.

[@alinadumitrescu7278]

Doamna scumpa am 42 de ani hipertiroidie autoimuna basedow graves sunt plină de dureri în tot corpul,de oase ,oboseala cruntă ,m-am îngrășat in cateva luni 15 kg,am fost la 2 medici si amândoi au sp ca glutenul nu are treaba cu bolile tiroidei...Nu mai stiu unde e sa ma.duc si ce sa fac sa scap de dureri iau thyrozol si alpha d3 simt ca thyrozolul mai rau imi face...😔

[@HashimotoMonAmour]

Bună seara. Glutenul are legătură cu intestinul permeabil (leaky gut), deci cu digestia, care are mare legătură cu tiroida pentru că conversia hormonului inactiv T4 în hormonul activ T3 are loc în ficat cu ajutorul bilei. Sunt mii de articole pe tema aceasta, sper să ajungă unul și la medicul dvs. Pentru că aveți diagnostic de boala Graves / boală autoimună în hipertiroidie, vă sugerez să urmăriți site-ul unui medic american care are aceeași boală cu articole relevante, explicații detaliate și aplicabile în cazul dvs. aici: www.amymyersmd.com/

[@alinadumitrescu7278]

@@HashimotoMonAmour va multumesc din suflet ptr mesaj 😊

[@georgetanicolaescu3620]

​@@HashimotoMonAmour⁹

[@beatricegeo945]

Bună ziua. Am o rugăminte la dumneavoastră. Am fost diagnosticată cu NMO(neuromielita optica) și nu ma ajuta nimeni cu alimentația. Va rog frumos puteți să-mi spuneți ce alimente sunt permise?

[@HashimotoMonAmour]

Bună seara. Nu sunt familiarizată cu alimentația in cazul diagnosticului dvs, dar am căutat ceva informații. Sunt foarte multe surse de unde vă puteți documenta. Aici un exemplu: neuromyelitis-optica.net/diet-nutrition aici o altă sursă: www.healthline.com/health/neuromyelitis-optica/everything-to-know-about-nmo și aici: www.epainassist.com/diet-and-nutrition/what-to-eat-and-avoid-when-you-have-neuromyelitis-optica

[@beatricegeo945]

@@HashimotoMonAmour va mulțumesc mult! Va pup! ❤️❤️❤️

[@mariacristinamatrescu6832]

Bună seara! Am vitiligo.As dori să știu ce apa pot bea? Mulțumesc.

[@HashimotoMonAmour]

Bună ziua. Referitor la apă, nu cunosc să fie anumite indicații pentru o apă anume in Vitiligo, plată, minerală dar bănuiesc că evitarea apei de la robinet ar fi o idee bună sau instalarea de filtru avansat in caz de consum. Pe de altă parte, nu știu dacă ați observat dar am un video despre Vitiligo aici: kzbin.info/www/bejne/l5qXpHiKYsqYrKM

[@mariacristinamatrescu6832]

@@HashimotoMonAmour Nu l-am urmărit dar îl voi urmări neapărat. Vă mulțumesc! P.S.Foarte interesante informațiile d-voastră. Exact ceea ce căutam. Aceste informații și mentalitate ar trebui să o aibă toți medicii. Dar din păcate sunt f rari ,greu de găsit. Trebuie să ai noroc. Multă recunoștință pentru tot ceea ce faceți și pentru ceea ce sunteți.

[@mihaeladumitrescu7259]

Buna ziua . Unde aveți cabinetul in ce oraș?❤❤❤❤❤

[@HashimotoMonAmour]

Bună ziua. Nu am cabinet, nu ofer consultații, am acest canal KZbin care a adunat până acum 270 de video-uri, puteți observa abordarea citind titlurile, aici listă video mai lungi: www.youtube.com/@HashimotoMonAmour/videos iar aici video Shorts (1 minut): www.youtube.com/@HashimotoMonAmour/shorts

[@mihaeladumitrescu7259]

@@HashimotoMonAmour Multumesc

[@amaliabacaoanu4616]

Spirulina e permisă pentru hipotiroidie sau gușă nodulară? Am auzit tot felul de variante. Nu știu ce să mai cred

[@HashimotoMonAmour]

Buna ziua. Nu cred că sunt probleme in consumul de Spirulina și hipotiroidie. Confuzia, bănuiesc, pleacă de la presupunerea că Spirulina ar conține iod, dar in realitate nu conține iod că nu este o algă. Spirulina nu este nici pe lista alimentelor goitrogene care ar încetini activitatea tiroidei, deși și aici sunt discuții. Un consum moderat, in reprize vă ține la adăpost.

[@danielabrinzaru2238]

Cu ce putem inlocui pâinea sau ce pâine putem mânca?

[@mariamarin7045]

Daca doriti, urmariti tot pe KZbin video ul apartinînd Dr Eric Berg DC “The healthiest bread in the world”, in care arata atit reteta, cit si cum se face cea nai sanatoasa piine din lume.

[@tatianaceban5462]

Am artrita reumatoida. Ce alimente se interzic?

[@HashimotoMonAmour]

Bună ziua. Tocmai asta spun clar in video ce să nu mănânci dacă ai o boală autoimună. Dacă doriți să aflați mai multe aspecte specifice legate de Artrita Reumatoidă, vorbesc aici: kzbin.info/www/bejne/qGWkaH6pgb11jKM