Cum să dormim mai bine?

În acest video mă voi referi la câteva sugestii, tehnici și idei pentru spațiul de dormit, pentru corp și relaxare pentru a ne ajuta să avem un somn mai bun. De asemenea, mă voi referi la o serie de alimente, minerale, electroliți, vitamine și alte surse prietenoase cu somnul. In final voi vorbi despre legătura dintre somn și pierderea în greutate.
Resurse:
2021, Sleep Solutions for Hashimoto
thyroidpharmacist.com/article...
www.bulletproof.com/sleep/sle...
www.bulletproof.com/sleep/sle...
shop.bulletproof.com/pages/sl...
thesleepdoctor.com/
truedark.com/
truedark.com/product/twilight...
bozmd.com/page/2/?s=Sleep
amerisleep.com/blog/inclined-...
Get better Sleep Course, Welcome to Sleep School: • Get Better Sleep Cours...
Oxidul nitric și Respirația Nazală: • Oxidul Nitric și Respi...
Terapeuticul Magneziu: • Terapeuticul Magneziu
Angela Stolnicu, 64, este doctor în Antropologie cu un interes de studiu concentrat pe stilul de viață, longevitate și abordarea culturală asupra bolii / stării de sănătate.
Dacă găsiți util și interesant acest conținut, vă invit să vă abonați!
Disclaimer: Materialele (video sau print) au doar scop informativ și educativ. Acestea nu trebuie folosite pentru autodiagnosticare și nu se substituie consultului și tratamentului medical, prescripției medicale sau orice altă recomandare a medicului și nu instituie nicio relație de genul medic-pacient. Aceste materiale nu au menirea de a vă schimba programul medical sau dieta recomandată de medic. Consultați medicul de familie sau medicul specialist pentru orice problemă medicală. Titularul canalului KZbin nu este răspunzător și nu are nicio responsabilitate privind modul de înțelegere al textului și al prezentărilor în sensul unui diagnostic, cură, tratament medical sau orice alt serviciu medical. Conținutul materialelor prezentate nu urmărește promovarea unui anumit produs, nu are obiective comerciale si nu induce afilierea cu nicio companie producătoare sau de altă natură.

[@lealou2759]

Doamna, va multumesc, și multumesc Providenței ca v am găsit! Va urmăresc cu bucurie și speranța, filmulețele dv sunt adevărate lecții științifice, elaborate după mult studiu, și oferite noua cu generozitate și blândețe! Sunteți cu adevărat un influencer, și ar fi bine sa fiti distribuită către familii , prieteni, cunoștințe...! ❤️💐

[@marcelabanu8371]

Mulțumesc, sunteți un om deosebit, ne oferiți informații utile, ajutor, dar și o stare, iubire, Doamne ajută

[@judithmahler3250]

Mulțumesc 🙏 sunteți o bogăție 👍♥️♥️

[@oliviautiu2737]

Mulțumim mult. Sinteti minunată și ne sinteti de mare ajutor cu toate sfaturile date. Va apreciez și va urmăresc cu mult interes.

[@vioricadurcau7203]

Buna ziua,azi amavut o mare bucurie afland aceasta postare si gasinduva , vam urmarit din Australia si cu siguranta va voi urmari , multumesc pt. orezentarea probleme-i mele ,sunteti o scumpa si o mare bogatie pt. multi !

[@marianapopa1637]

Va ascult cu mare placere! Sunteti extrem de calda si placuta! Va felicit si ma bucur ca v-am descorit! Mult succes in continuare!

[@luccaoros891]

Mulțumim frumos😘😘😘

[@herminasumandan]

Mulțumesc frumos pentru toate informațiile prețioase. Mă bucur pentru că v-am găsit. Faceți o treabă foarte bună.

[@lauralatea1198]

Sunteți o persoană deosebită, pur și simplu m-ați fermecat, îmi place foarte mult să vă ascult și apreciez, chiar mă străduiesc să pun în practică sfaturile dv. Multă sănătate!!

[@georgiaarseniemag.dr.4221]

Exista, sub saltea, un LATTENROST cu scandurele de approximativ 3 cm lățime si lungime egala cu lațimea patului. Acest lattenrost e facut astfel incât sa-l putem ridica acolo unde tinem capul cu inalțimea care ni se potriveste!

[@adryanapavel7985]

Vă, mulțumim, mult!

[@marianafarcas4505]

Va multumesc ! Explicati cu mult calm,aduceti detalii importante in toate sfaturile medicale ,pe care ni le impartasiti .

[@jeanjean9146]

Multumesc!

[@voineamarcela]

Multumesc muuult !

[@cameliabalaceanu5206]

Multumesc frumos! ❤

[@irinalazar8265]

Multumesc!❤

[@felicia2167]

Prezentare Superbă 🌹🌹🌹

[@felicia2167]

Felicitări 🌹🌹🌹

[@cameliabalaceanu5206]

Va ascult cu mare placere si va multumesc pt sfaturile dv! ❤😅

[@victoriamelinte9453]

Va rog din suflet sa vorbiti putin mai tare. Va multumesc

[@lilianadumitrachi2584]

Multumim, Doamna! Somn ușor sa fie!

[@dorinaciocea4614]

Multumesc mult! Voi aplica și câteva sfaturi prezentate aici,cele potrivite cazului meu și sper sa rezolv cât de cât problema somnului.Am observat ca administrarea euthyroxului,chiar și doza mica( am luat 12,5 mcg,iar acum iau 6,75 mcg de 3 zile,asta după 87,5 mcg,doza care cândva echilibra hormonii tiroidieni,dar în ianuarie mi-a declanșat tireotoxicoza). Am încercat și cu Thyroid cps( care are tiroida deshidratata) și nu mi-a mers nici cu ea,probabil doza de tiroida e prea mare sau prezenta iodului din formula sa nu-mi meargă.Experimentez multe,doar voi găsi remediul potrivit.As avea asa de multe de vorbit cu dvs,dar din păcate,doar aici pot sa ma exprim și limitat.Imi place logica gândirii medicale a dvs,profunzimea și interesul pe care îl acordați pt a ajuta oameni ca mine,cu probleme de sănătate.

[@erzsebetgritto3145]

🌺🌺♥️

[@KimYooNaa]

De unde comandați electroliții pulbere? Mulțumesc pentru răspuns 🤗

[@HashimotoMonAmour]

Bună seara. Comand de pe Iherb aici: ro.iherb.com/pr/Trace-Minerals-Research-Keto-Electrolyte-Powder-Sugar-Free-Lemon-Lime-Flavor-11-6-oz-330-g/101362 Pentru moment este indisponibil dar va reveni. Sunt mai multe tipuri și brand-uri, vă faceți cont și alegeți Delivery by local post Plus si aveți transport gratuit la o comanda de 166 lei. Ajunge in 3 săptămâni și ridicați pachetul de la vamă, lângă Casa poporului.

[@KimYooNaa]

@@HashimotoMonAmour Mulțumesc pentru răspuns. Înainte să vă întreb am întrat pe iHerb și am văzut că nu sunt pe stoc. Am crezut că îi luați din altă parte. Oricum, încă o dată mulțumesc.😘 Sunteți o dulce (fără zahăr 😜)

[@georgiaarseniemag.dr.4221]

Oare nu cumva semintele de floarea soarelui au cel mai ridicat conținut de magneziu!?

[@mioaraiordache4313]

Dar nu am văzut în tabelul afisat cu sursele de Mg, K, P , proteine Fibre, Omega 3 , nu am regăsit și semințele de chia. Ce seminte sa iau mai des? sau ce seminte sa aleg mai bine, între cele de IN sau cele de CHIA ? Sau sa iau dimineata 2 linguri de seminte Chia si seara la culcare 2 linguri de seminte de IN? Cum au efect mai bun aceste seminte de In si Chia? Hidratate inainte câteva ore in apa sau pot fi administrate si nehidratate?

[@HashimotoMonAmour]

Buna seara. Semintele de in date prin rasnita de Cafea si pus praful pe salate, semintele de Chia inmuiate /soaked in apa sau iaurt, kefir sau lapte de migdale, de cocos

[@mioaraiordache4313]

@@HashimotoMonAmour MULTUMESC MULT PT RASPUNS. VA IUBESC MULT pt k SUNTETI O DOAMNA F. BAJINA, CALDA , INTELIGENTA, DARNICA , AMABILA, ...nu am cuvinte... Multumesc..

[@mioaraiordache4313]

Scuzați-mă dna Angela Stolnicu, dar nu mai știu in care videoclip v am auzit vorbind despre beneficiile MELATONINEI pt corpul nostru și in ce alimente o găsim in mod natural dar si in ce suplimente in mod sintetic..Eu parca asa îmi aduc aminte..E adevărat ca urmăresc pe you tube mai multi influenceri si videouri cu si despre tot felul dar eu parca asa îmi amintesc ca ati vorbit intr-un video si despre Melatonina si alimentele si suplimentele in care o găsim in mod natural.. Scuzati-ma dacă poate am făcut o confuzie si sper sa nu va deranjez cu aceste întrebări pt ca bănuiesc ca sunteți f f ocupata. Mulțumesc anticipat pt raspuns. Mulțumesc .

[@HashimotoMonAmour]

Bună ziua. Nu prea vă înțeleg abordarea, dar trec peste asta. Am vorbit despre melatonină chiar in acest video la care ați formulat comentariul / întrebarea de mai sus.

[@mioaraiordache4313]

@@HashimotoMonAmour Multumesc, nu doresc sa ma interpretati greșit pt ca eu va apreciez ff mult . Nu îmi dau seama dacă v am abordat greșit Imi cer scuze nu asta am dorit în niciun caz. Nu știu. Ma rog ..Nu am vrut sa va supăr. Mulțumesc.

[@gelug798]

​@@HashimotoMonAmour😅

[@gelug798]

Cine mai poate avea,noaptea , somnul de 8 ore continuu , mai ales după pensionare ?Dacă facem cele 8 ore ,din bucăți ,este chiar dezastruos pentru sănătate ?

[@danielaa.8897]

Sunt nopți în care nu pot să dorm, datorită gândurilor 🙄

[@emiliaa.3626]

De unde pot cumpăra clorură de magneziu ? Mulțumesc !

[@HashimotoMonAmour]

Bună ziua. Cred că găsiți Clorura de magneziu sau sare Nigari in farmacii, dar m-am uitat pentru dvs și este la farmacia Tei aici: comenzi.farmaciatei.ro/cauti/clorura%20magneziu%20%20?manufacturers_id=10002910 Se amestecă cu apă distilată (deși e cam greu de găsit) pentru a prepara Uleiul de Magneziu, 1 pahar apă + 1 lingură Sare Nigari. După dizolvare se aplică pe piele, testați și încercați pe picioare, poate da o senzație ușoară de furnicături. De asemenea, puteți cumpăra Ulei de Magneziu gata preparat

[@emiliaa.3626]

@@HashimotoMonAmour mulțumesc ff mult !

[@apostolescujenica4360]

0:22 0:22

[@georgiaarseniemag.dr.4221]

INTREBARE DE MARE INTERES IN FAMILIE: PE CE PARTE E BINE SA DORMIM??? MULTUMIM ANTICIPAT PENTRU RASPUNSUL DUMMEAVOASTRA!

[@iliegrati4826]

Ce se întâmplă doctore? Nu pot lua în greutate și dorm rău . doar 5-6 ore

[@HashimotoMonAmour]

Bună ziua. E cazul să consultați medicul pentru o evaluare mai riguroasă in baza istoricului dvs medical, să efectuați o serie de analize extinse (inclusiv de tiroidă, suprarenale) să identificați posibile cauze.

[@ioanbutan2240]

Oamenii care se nasc după miezul zilei, se zice căci sunt mai activi, după amiaza, și, invers..Acest fapt influențează somnul, oamenii adormind mai târziu!?

[@HashimotoMonAmour]

Buna seara. Nu cunosc aceasta teorie. Poate va spune un astrolog.

[@ioanbutan2240]

@@HashimotoMonAmour Mă gândesc la bioritm...Eu, din ce știu, m.am născut , după.amiaza, și, de regulă, recunosc că sunt mai alert in parte a doua a zilei...

[@harnagiagen5957]

🙏🫀🫀🫀🫀🕊💥

[@mirceamazilu9164]

Documentat și plăcut...un singur defect..înregistrarea este prea silențioasă...se aude slab....defectul multor emisiuni interesante...și e f supărător..trebuie stat cu telefonul aproape de ureche..și e cancerigen!

[@getailenutadobos8121]

Cred că dumneavoastră aveți probleme cu sunetul la telefon sau .... Eu aud foarte bine!. Încercați să vizualizați de pe altceva, tabletă , laptop...