Cek Sendiri di Rumah! Cara Mudah Deteksi Dini Sumbatan Pembuluh Darah

[@ujangudek5075]

Sejatinya yang namanya hipertensi, diabetes (khususnya type 2) dan sindrom metabolisme itu enggak ada di planet bumi tercinta kita ini. Ini semua karena gaya hidup (life style) manusia dewasa ini yang over-eating, makan junkfood dan mager (sedentary people life style). Makanan khususnya glukosa, gula, tepung2an, dkk harus diminimalisir. Okeylah mengasup glukosa, tapi sewajarnya sesuai kebutuhan. Asuplah karbo komplek ketimbang simple spt gula pasir (disakarida sukrosa yang merupakan glukosa dan fruktosa). Perbanyak protein, sayur, buah dan lemak sehat (lemak tak jenuh baik monounsaturated dan polyunsaturated), vitamin, mineral dan serat. Makan dan minum manis please jangan over dan lakukan aktivitas fisik sehingga terjadi calory burnt-out, tidak ditumpuk sebagai lemak sehingga tubuh kita akan efisien (BB ideal) untuk menghindari sindrom metabolisme (hipertensi, diabetes, kolesterol, overweight/obese, heart disease, stroke, dsb). Orang jaman baheula (tahun 1940 s.d 1980) jarang yang gemuk, karena kerjanya aktivitas fisik/di lapangan. Coba lihat foto2 orang baheula, jarang yg gemuk. Mereka langsing2. Karena jaman dulu belum ada junkfood dan fast food, makanan kekinian yg penuh tepung dan gula. Mereka makan masakan di rumah yang sehat, fresh wholefood. No preservative, perasa, pewarna, pemanis buatan, dsb. Gak ada yang namanya kopi kekinian, fried chicken, hotdog, burger, pizza, boba2, minuman kaleng dan botolan yang manis, dsb. Dan orang jaman sekarang pun gaya hidupnya sedentary (rebahan), males olahraga, makan junkfood, burger, ayam crispy, kopi manis kekinian, boba, gorengan, cookies, tart, makanan kemasan, processed foods dsb. Dimudahkan dengan tekno remote control, eskalator, lift, naik mobil, dsb bikin tambah males gerak. Jaman sekarang gaya hidup hedonis, hobi rebahan maen hape dimana2, kerja di kantor pun duduk doang seharian, makannya carbo dan gula pula. Tak pelak, lemak pun hadir dimana2, di perut, lengan, paha selulit, dsb. Dan mulailah menggendut aka overweight. Inilah awal menuju sindrom metabolisme karena pembuluh darah mulai mengalami inflamasi dan stres oksidatif, seperti disampaikan dokter di video dimana pembuluh darah mengalami kerusakan sehingga terjadi penyumbatan soft plaque (clogging). Jadi, kalo mau sehat : yang pertama jangan gemuk karena gemuk adalah pencetus sindrom metabolisme (hipertensi, diabetes type 2, kolesterol, stroke, heart disease dsb). Ketika gemuk, maka akan kelebihan lemak sebagai akibat over-eating (khususnya glukosa) yang akan disimpan di liver (fatty liver, di visceral/organ2 tubuh dan di bawah kulit/subkutan). Nah, lemak yang berlebih ini akan ditransportasikan dari liver ke visceral dan ke seluruh tubuh (dan sebaliknya via HDL) dan akan membawa kolesterol jahat LDL (dan VLDL) serta trigliserid juga yang akan menjadi plaque di pembuluh darah kita yang akan "nyangkut" karena pembuluh darah kita mengalami inflamasi. Jadi, jagalah BB ideal sehingga organ2 tubuh akan bekerja efisien. Kasihan jantung, ginjal, pankreas dsb kalo disuruh kerja terus2an kalau kita terus menerus asup makanan. Yang kedua, olahraga is a must minimal 30 menit per hari, bukan hanya untuk melepas kalori burnt-out, tapi juga agar tubuh kita bugar, jantung sehat, kardio dan beban dikombinasikan, atau jenis olga lainnya sesuai usia dan kemampuan. Once in a while boleh HIT. Yang ketiga jangan makan yang unhealthy (junkfood, fastfood, gorengan, boba2, yang manis2, cake, tart, martabak, pizza, cookies, dsb yg cuma karbo dan glukosa). Sekali2 bolehlah, tapi jangan jadi habit seperti setiap makan minumnya manis (es teh). Perbanyak makan sayur dan buah, protein, lemak sehat dan serat. Yang ke empat puasa (intermittent fasting), karena puasa akan mengistirahatkan organ pencernaan, gak kasian ya kalau mereka disuruh kerja terus-menerus? Baru sarapan, langsung ngemil, 1 jam lagi minum boba, 1 jam lagi snacking, dsb ini yg bikin insulin resisten. Sel2 tubuh kita ngambek gak respon hormon insulin lagi utk gula darah, sehingga numpuklah gula darah dan diabetes on the move ! Maka, orang jaman dulu tuh makan cuma 1-2 kali sehari but sehat. Ingat, by nature manusia itu makan secukupnya sehingga tidak membuat overweight/obese sebagai pencetus diabetes, mother of illnesses. Dan, fitrah manusia adalah bergerak, moving agar sel2 tubuh dan otot tulang kuat, membakar kelebihan lemak. Kemajuan jamanlah yang membuat banyak penyakit berdatangan, diabetes, hipertensi, stroke, gagal ginjal, dsb. Sejatinya juga manusia tidak perlu2 amat keberadaan Rumah Sakit. Bukan obat kimia yg kita butuhkan, tapi perubahan life style, bahkan sebelum kita sakit. Rumah sakit bukanlah jawabannya. Life Style is the key to living healthy and longer.

[@franciscadian2464]

Papa saya meninggal 12 tahun lalu krn penyumbatan arteri di daerah perut. Sampai menjalani operasi 3x. Bukan krn kolesterol, tidak ada diabetes, tp menurut dokter plak yg menyumbat itu berasal dari rokok. Alm papa memang perokok berat sebelum sakit. Semoga dg info ini bisa membantu supaya anggota keluarga yg lain tetap sehat. Terima kasih, dokter

[@sutartotarto-v3v]

dr. Sangat baik dan JUJUR membagi ilmu sangat bermanfaat. Semoga selalu dirberkaih Alloh SWT. Amiin

[@EmailIbu-i9b]

Aamiin

[@abdulhamid5792]

Subhanallah....sebuah jariyah ilmu yg sangat bermanfaat.... Semoga dokter Rully senantiasa sehat wal afiyat ... dan ilmunya makin bermanfaat bagi manusia..

[@narusitaita2279]

MasyaaAlllah...baik banget ini dokter gk pelit Ilmu,Barakallah dokter..moga senantiasa Allah beri kelimpahan rezki

[@agussuyudi9387]

Ilmu yg sangat mahal, dokter yg baik dengan ikhlas berbagi ilmunya tanpa qt hrus dtg dahulu ke RS. Terima kasih dok, semoga sehat selalu❤

[@namaku-eo7ms]

Terima kasih dok edukasinya. Saya 3 hr sekali cek tensi lebih seringya rendah, kadang di bawah 100, spt 90/60. Kaki saya mengalami dingin dan kebas kesemutan. Selama dlm perawatan, dokter saraf serta dokter rehab medik yg merawat saya ga pernah kasih edukasi untuk cek ABI. Jazakallah khoiron katsiroon dokter atas pencerahannya, semoga menjadi ladang pahala utk dokter di sisi Allah SWT. Insya Allah akan saya praktekan apa yg sudah dokter sampaikan

[@wongsosemar67]

Maaf sumbang saran. Rutin olahraga jln kaki atau senam dan perbanyak minum air putih hangat. Kalau tidak ada kendala biasakan minum kopi pagi hari. Sekali tempo tidak ada salahnya cek HB darah. Dulu waktu tensi saya rendah ternyata HB darah juga rendah. Saya minum kapsul penambah darah. Semoga segera mendapat solusi.

[@jariyahriyah7385]

​@@wongsosemar67mksh infonya sob

[@jariyahriyah7385]

sm yg q rasakan sdh 6bln ini

[@andihaji2635]

Semoga Allah Merahmatimu Aamiin 🤲

[@auliaarkan600]

Oo ngerti aku skr kenapa disunnahkan berbekam

[@MERIGultom-p2k]

Terimakasih buat penjelasannya dr Ruly.sangat membantu ,dan mengingatkan spy kita rajin cek jantung/pembuluh darah

[@wayuyudi7213]

Penjelasan yg jelas dan jujur dari dokter Ruly. Informasi yg bermanfaat buat kesehatan. Terima kasih dokter ruly

[@ittadarthanila2207]

MasyaAllah..tabarakallah...kereen..dapet inpo yg dokter secara umumnya ga memberikan inpo bagus medis yg bisa d lakukan sendiri..

[@Purwanto-go2vr]

Masalahnya bukan mau periksa apa tidak.. Faktor ekonomi penyebab seseorang mau periksa atau tidak..

[@rascafe8539]

Terimakasih dr Rully buat edukasinya sangat bermanfaat Barakallah 🤲🤲

[@elma6062]

Terima kasih, dokter. Saya subscriber baru. Senang bisa ketemu vlog ini. Semoga dokter Ruly sehat selalu...

[@retnopalupiwicaksanengnaya4276]

Penjelasannya mudah dipahami, bahasanya ga ndaki ndaki. Makasih dok

[@g.r6151]

Lengan kiri 105/77 Kaki kiri 126/82 Lengan kanan 107/68 Kaki kanan 155/90 Mohon dibantu cara itung nya

[@ZaenabNayna]

Sya sdh berulang2 ke dokter jantung atwpun soesialis oenyakit dalan sy merasakan cekat cape dan jantung yg sering berdebar2 tapi dr smua mengatakan normal...toi sy meyakini ada yg ga beres dgn tubuh sya....krna di dada sering muncul nyeri...toi dr tdk mau kateterisasi atw apapun...bgmna dok

[@arsomulyono545]

Terimakasih ilmunya Dr Ruly

[@annisaluqman9396]

Ilmu yg bermanfaat ,amal jariah 🎉

[@trianaagung1925]

Hatur nuhuuun pisan. Ilmu nya sangat manfaat. Barakallah

[@tohirincupaxkreatif4791]

Makasih kejujuran mas dokter.gak usah tanya chat GPT😊

[@RiaAnsyar]

Alhamdulillah ilmu yg sgt bermanfaat .barokallah fikum.semoga dr Ruli tetap sehat wal'afiat dan sll dlm penjagaan Allah

[@radmilazahida5964]

Jadi inget tradisi ofuro,berendam air hangat.. bikin badan enteng...

[@segerwaraslanslamet]

Terimakasih penjelasan Dok, sangat manfaat. Hasil cek sendiri normal.

[@denokwahyuningsih8580]

Semoga ilmunya bermanfaat bagi kami, dr Ruly dapat pahala dari Allah.

[@artirahayu-pr8ub]

Trinakasih ilmunya dok....srmoga kita srhat jantung srmua...Aamiin

[@sjamsukartadimadja4552]

Alhamdulillah sangat menarik, Insya Allah akan dicoba. Semoga Allah SWT melimpahkan rahmat dan hidayah kepada dr.

[@notonegoro3529]

Angkle Brachial Index (ABI) 6:00 - 10:00 - Normal : 1 - 1,4 - Penyumbatan Arteri < 0,8 - Pengerasan Arteri > 1,4.

[@AmbarWati-l9n]

Terimakasih dokter..udh berkenan berbagi ilmu yg sangat penting utk kami..smg bermanfaat utk kita semua..Dokter sehat sllu..

[@yanfamuti97]

MasyaaAlloh tabarokalloh. Terima kasih edukasinya Pak Dokter🙏

[@salamsehat5249]

Terimakasih banyak dok, ilmu yg sangat bermanfaat, semoga Allah membalas kebaikan dokter, Aamiin

[@afridarosya7477]

Alhamdulillah Trimakasih ilmu nya dok..barakallah Semoga dokter sehat dan sukses selalu

[@trihardipriyanto1065]

Mksi dr Rully God bless you

[@ArLyn_Sweet]

Thank you doctor... Very useful knowledge Hopefully it will be a field of charity for doctors.... ❤❤❤

[@loneranger66888]

Makasih penjelasannya jelas

[@inoekertapati9294]

Trima kasih, sangat bermanfaat utk menjaga kesehatan dr efek yg berbahaya

[@asmawatyhasan1746]

Trimakasih dr..ilmunya barokah..smga dr sekeluarga sehat2..Aamiin..

[@bambangkuncoro40]

Tidak banyak dokter yang mengatakan jelas dan gamblang seperti ini.. trimakasih dokter.. tidak harus menakut nakuti masyarakat.. tetapi dokter satu ini... Justru buat kita merasa sadar diri.. merasa nyaman dan tidak takut. Trimakasih dr. Rully R 👍👍👍🙏

[@buutari2957]

Info2nya sangat bermanfaat. Semoga sehat slalu ya dok

[@Mulyonofamilly]

Perbaiki Pola Hidup Jangan Nunggu Hujan baru beli payung Jika gak peduli sama tubuh sendiri dan lebih mentingi mengikuti kemauan Lidah,maka siap2 lah.

[@dedennepiana8211]

Terimakasih, dokter. Baarakah ilmunya. Uhibbuka fiyllaah.

[@abunawasjkt]

berkakh Dokter.... bermanfaat

[@rusdihandetoxbright2134]

Trimaksih dr Ruly sehat selalu ..dan semangat berbagi sesama

[@henirohani5625]

Jazaakallah khoyr pak dokter ilmu kesehatannya. Sangat bermanfaat

[@Korps313]

Ilmu sangat bermanfaat Dok...makasih!? ❤

[@rivkabunga3584]

Baru tau. Interesting! Terimakasih banyaaak ...dok. Dikaki gimana ceknya dok apakah dipergelangannya? Sign arteri di alatnya diletakan diposisi mana dok?

[@ayiekthohiriyati244]

Trimakasih dokter ilmunya sangat bermanfaat untuk semua Jazaa kumulloh khoiron sehat sll dokter

[@herucucuk7821]

assalamualaikum dr Ruly terimakasih atas nasehat dan informasinya

[@alsael-m7f]

Terimakasih dokter yg baik telah berbagi ilmunya sangat bermanfaat buat kita semua

[@im4ssiti357]

Baru hari ini nemu channel ini, auto subscribe, terimakasih ilmu nya. Btw, apakah alat cek tekanan darah,cek denyut jantung & alat cek gula darah itu dijual bebas gak ya ? Kalau iya belinya dimana, saya butuh untuk jaga2 di rumah karena ortu saya stroke sementara akses ke fasilitas kesehatan jauh. Next tolong share juga cara menggunakan alat2 tsb & analisis nya dok spt yg dokter paparkan di video ini,karena saya bukan ahli medis & saya yakin pasti banyak juga yg situasi & kondisinya spt saya. Jazaakallaahhu khoiron katsiir...

[@bm1ms186]

Manfaat sekali..dokter Kita bener2 awam ttg kesehatan Terima ksih dok..

[@rindasimbolon2142]

Terima kaxih dr. Ruly untik pencerahannya sehingga saya bisa mengetshui jelas kondisi pembuluh darah saya. Salam sehat buat dr. Ruly.

[@selviaaja5594]

Terimakasih dokter Rully

[@suminisaid4522]

Terimakasih ilmunya, Dokter. Semoga manfaat, berkah

[@SofiNur-nm9ym]

Terimakasih dokter atas ilmux yg sangat bermanpaat sekali

[@endahratna1800]

Terimakasih dokter...atas pencerahanya...

[@herlinamuhari1196]

Baarakallahu fiik utk dr Ruly yg sdh mau berbagi ilmu yg sgt kita butuhkan. In syaa Allah jadi jariyah.

[@UstinNiarsih]

Pak dokter...baik banget sih, makasih ilmunya, top markotop.

[@indonet545]

Makasih infonya dok.. 🙏

[@janikindajati890]

trims. untuk pencerahannya, dokter .... smg Tuhsn sll melkmpahkan berkatNya atas ksbsikkan dokter kpd kami.

[@bandung52]

terumakasih dr Ruli, saya bahagia mengetahui ilmu ini .. akan sy praktekan. tangan kiri saya sering kesemutan, lama juga, apakah canal carpien atau lainnya. terimakasih

[@sPrasmana]

Ni bru dokter beneran lanjutkan dok👍👍👍🙏🙏🙏🙏

[@mastri6394]

Tks ilmunya

[@enipurwaningsih7867]

Semoga Allah memberkati

[@iatifahzain7514]

Jazakallah Khairan Kasthiran Dokter Ruli

[@lanaherawati1605]

Terimakasih banyak dok atas ilmunya. Sangat pentimg sekali bagi saya. Sekali lagi terimakasih.

[@tengkuzulham581]

Memberikan Ilmu Yang Bermanfaat....adalah Shodakoh berjalan dan BERKAH....SUKSES TERUS...DOKTER...

[@dwisuharti96]

Trima kasih dokter sudah membagi ilmu

[@murtirini1419]

Terima kasih Dokter Ruly.. Sangat bermanfaat..

[@harisusanti5023]

Terimakasih dok penjelasannya sangat rinci dan bisa dipahami

[@krishnabrajawirya6495]

Terimakasih Dok❤❤❤

[@alamkreasi4965]

Mksh dr atas ilmunya

[@rachmatsutrisna993]

Alhamdulillah wa syukurillah dpt penjelasan yg sangat berguna spt ini.. Trmksh dr. Ruly..

[@srirumini8167]

Terimakasih penjelasanya ,semgo bermanfaat AamiinYRA🤲🙏🙏🙏

[@ernaheryani8963]

Terimakasih ilmunya dok

[@endang3720]

Sy juga sangat senang dok,terimakasih dok smg dokter sehat terus

[@caelestinussee4081]

Terima kasih infonya Dok 🙏

[@rahmadhudioro913]

Dokter, mau tanya bagaimana dengan terapi ozon yang bisa menurunkan tekanan darah dari 190 ke 130 dalam waktu 1 minggu dengan 2 x terapi

[@ricky.antonio]

Istimewa dokter terima kasih, semoga jadi amal jariyah,sehat selalu dokter Aamiin 😊

[@denizulkarnaini5555]

Dokter, apakah tidak ada mekanisme tubuh untuk membuang plak yang lepas tadi, sehingga tidak menyebar ke seluruh tubuh

[@miamiartini3120]

Terima kasih ilmu yang sangat bermanfaat sekali

[@ratna5827]

Suaranya mirip ustadz Hanan Attaki dokter nih.. Tapi wajahnya gak mirip sih.. Jadi pastinya bukan sodaraan😅

[@CathaRina-d7y]

Terima kasih dokter untuk penjelasannya

[@rofiahs.pd.9593]

Terimakasih, dokter

[@aminahaltway5242]

Terima kasih tutorialnya Sangat bermanfaat 🙏🏼

[@trisnawati1172]

Terimakasih edukasinya dok ❤

[@surtianirania5951]

Wow sangat luar biasa dokter Rully Ilmu nya sangat bermanfaat pencerahan nya secara menditil,sehingga skg jadi tahu, cara mengecek pembuluh darah, Semoga dokterpun sehat" slaluu🤲🏼🤲🏼👍👍👍💥💥

[@wawanhermawan7596]

terima kasih dokter videonya.

[@sobarisobar5573]

Terima kasih dr Rully, sangat bermanfaat. 🙏🙏🙏

[@srisekarmiati2991]

Jazaakallahu khayron dr.Rully

[@wiewiedslowly]

Ilmunya bagus dan bermanfaat namun susah dipraktekkan karena tidak paham 100%

[@MuhadiYunus]

Mau faham 100% datang ke Dokter 😁😁

[@leoagustus2725]

😂😂😂😂

[@tatikiwan8773]

Terima kasih infonya dok

[@iriantireinke2726]

dok,Org tua saya meninggal krn Stroke(Almarhummah ibu dan Almarhum Ayah krn COPD dan darah tinggi ),terakhir krn byk minum macam² Obat sehingga gagal ginjal..Dan anak²nya ada yg Darah Tinggi dan ada yg terkena Asthma.Dan tiap Tahun saya melakukan General Check Up,Alhamdulillah hasilnya semua ok..Tensi juga Alhamdulillah selalu normal,tapi saya terkena Autoimmune ,dan kedua anak saya juga terkena Autoimmune,bagaimana mengatasi Autoimmune agar ttp bisa hidup normal tdk stress dok?😢😢😢

[@taufik7492]

Syukron, jazakallahu khairon kasiro

[@hendros1717]

Dokter, saya pernah dengar etanol bisa mengencerkan darah. Apakah plag/sumbatan bisa jadi encer kalo kita konsumsi etanol?

[@jumirahjumirah342]

Cara membersihkannya bagaimana pak dokter?.

[@Ayamjagobanget-1x]

Alhamdulillah kanan 1,2 dan kiri 1,18.. apakah ini termasuk baik dokter? Kiri kanan berbeda..tks

[@imelda-u9m]

Terima kasih ilmunya dok. Langsung cek deh krn sy ada DM 😢

[@sahriyalsahriya9569]

Ayo kita like dn sub dr ruly sebanyk2x ,bgi sy dr ruly adlh dr yg jujur ,smoga panjang umur

[@joedonni1974]

wa alaikum'salam warahmatullahi wabarakatuh... masya'Allah... terima kasih dokter infonya. sehat selalu. barakallah fiikum.