Cel mai bun aliment pentru a scăpa de grăsimea de pe burtă

Tema de astăzi este despre cel mai bun aliment pentru a scăpa de grăsimea de pe burtă. Acest aliment / macronutrient pentru arderea grăsimilor este proteina. Explic de ce proteinele ajută cel mai mult la dizolvarea grăsimilor și care sunt cele trei condiții de urmat in consumul de proteine pentru a contribui la reducerea grăsimii abdominale. Menționez necesarul zilnic de proteine raportat la greutatea corporală și furnizez câteva exemple de alimente și cantitatea în grame de proteine pentru a înțelege cum putem alcătui propriul nostru menu cu scopul de a ne încadra in cantitatea moderată de proteine consumate zilnic. Închei cu importanța verdețurilor in consumul de proteine pentru eliminare reziduuri și combaterea acumulării de acid uric și amoniac in corp.
Resurse:
2018, The 20 Highest Protein Foods Per 100 Grams: www.nutritiona...
2022, MEAT PROTEIN CHARTS (WHAT MEAT HAS THE MOST PROTEIN?) www.ditchtheca...
2014, #1 Top Food to Burn your Belly Fat: • #1 Top Food to Burn yo...
2022, 12 Extreme Belly Fat Weight Loss Tips: • 12 Extreme Belly Fat W...
2022, 100 Grams of Protein: What Your Daily Servings Should Look Like On Your Plate: www.cnet.com/h...
2020, Protein in Chicken Breast, Steak, Beans, Fish, and More Protein-Rich Foods: www.verywellfi...
Foto: pixabay.com/il...
LINK: Lista alimentelor permise și nepermise in Dieta Ketogenică
drive.google.c...
LINK: LISTA ALIMENTE FODMAP - SINDROMUL COLONULUI IRITABIL
drive.google.c...
Angela Stolnicu, 65, este doctor în Antropologie cu un interes de studiu concentrat pe stilul de viață, longevitate și abordarea culturală asupra bolii / stării de sănătate.
Dacă găsiți util și interesant acest conținut, vă invit să distribuiți și să vă abonați!
/ hashimotomonamour
/ maria.stolnicu
Disclaimer: Materialele (video sau print) au doar scop informativ și educativ. Acestea nu trebuie folosite pentru autodiagnosticare și nu se substituie consultului și tratamentului medical, prescripției medicale sau orice altă recomandare a medicului și nu instituie nicio relație de genul medic-pacient. Aceste materiale nu au menirea de a vă schimba programul medical sau dieta recomandată de medic. Consultați medicul de familie sau medicul specialist pentru orice problemă medicală. Titularul canalului KZbin nu este răspunzător și nu are nicio responsabilitate privind modul de înțelegere al textului și al prezentărilor în sensul unui diagnostic, cură, tratament medical sau orice alt serviciu medical. Conținutul materialelor prezentate nu urmărește promovarea unui anumit produs, nu are obiective comerciale si nu induce afilierea cu nicio companie producătoare sau de altă natură.

[@floricachirita3548]

Nu avem o educatie alimentara serioasa. Ne facem rau singuri... multumim pentru informatiile pretioase

[@summereva6097]

Am devenit dependentă, zilnic ma uit si iar ma uit la cate una din postarile dvs , le vad de cel putin doua trei ori si tot le revad ❤

[@SimonaManolescu-o4i]

Sunteți un om minunat ! Va mulțumim că împărțiți cu noi aceste informații prețioase ,adunate de a lungul timpului..Dumnezeu să vă răsplătească!

[@getailenutadobos8121]

Îmi place mult ceea ce ne învățați! Sunteți un model prin felul în care arătați ( splendid)!

[@doinaraducan4199]

Sa fiți fericită ,sunt multe persoane care va urmăresc și urmează sfaturile,va doresc multa sănătate.

[@simonaalexandru9827]

Ooo....ce subiect care ne interesează indiferent de sex sau vârstă! Mulțumim,sunteți o placere vizuala!

[@crunteanuiuliana4107]

Multumim, ca impartasiti cu noi aceste informatii! Sunteti singura persoana in care am incredere 100%, explicatiile dv sunt f bine documentate si concise!

[@danielasolomon1177]

❤❤❤MULTUMESC DOMNULUI PENTRU CA V- AM CUNOSCUT! Tot ce am pus in practica din INFORMATIILE PE CARE LE-ATI EXPUS AU FOST F BUNE! Va urmaresc cu mult drag! Si pe deasupra sunteti EXACT COPIA INVATATOAREI FIICEI MELE ,pe care o am in suflet!🙏🌺❤️❤️❤️

[@sebastianblaga5280]

Mulțumesc ! 🌹❤️. Va iubim pt toate postările, sfaturile , recomandările dvs. 🌹❤️

[@anetavalceanu3486]

Multumesc frumos! Numai bine! Sa fiti iubita!

[@alexandradragutescu9485]

Nu am auzit nici un medic să ma lamureasca despre toroida așa cum faceti Dumneavoastra. Multumesc si nu mai am cuvinte de remuscari.

[@tincutaapalamarita5878]

Buna ziua,doamna Angela!suntem privilegiati cu asa informatii.....va multumim mult pt sfaturi. 🙏🙏🙏avem mare noroc🍀cu dumneavoastra.Sa fiti binecuvintata de Dumnezeu cu tot ce va doriti. 😇❤🤗❤🥳

[@Ortanța]

Sunteți minunată. Mulțumim pentru toate aceste sfaturi utile❤❤

[@Marys73]

Vă mulțumesc frumos pentru informații și sfaturi !🌹 Dumnezeu să vă binecuvânteze!

[@dorinaciocea4614]

Subiect interesant și cu explicații clare,ca de obicei. Multumiri și felicitări pt munca depusa!

[@fanicadragut6877]

Multumesc!

[@lucianmunteanu8751]

Sunteti o persoană frumoasă si cu un aspect superb la modul general vorbesc.,Sarut mâna...Ci deosebit respect

[@adrianadicu2182]

Multumm cu recunoștință! Fiți binecuvântată!❤❤❤

[@pauladorinapricopie356]

A m inceput sa va urmaresc zilnic F pretioase informatii Sunt f interesata sa aflu si sa aplic dupa caz sugestiile Multumesc frumos ❤

[@stelianabordiciuc4311]

VA MULTUMIM 🙏 SARBATORI PASCALE CU SANATATE🙏🍀🐤🐣🐥🤗🌺🎀♥️

[@ruxandraemilian4096]

Multumesc frumos ,pentru toate sfaturile dumneavoastra!!!

[@mihaelachiper3582]

Sunteti o minune!Va multumesc pentru toate informatiile primite!

[@simonavior3476]

AM slăbit aproape 20 de kg in 4 luni facand dieta keto combinată cu postul intermitent 8,16 . Multă proteină si nimic zahar si carbohidrați . Vezi Cipri Kaiser

[@Motanul_Miau]

Cate grasimi ati consumat?

[@constantinfira9817]

​@@Motanul_Miau, bună ziua ! Grăsimile bune (ulei de măsline extravirgin, pește gras-macrou, somon, chiar și grăsimile animale- porc, oaie) sunt esențiale în procesul de slăbire/întreținere, dacă nu sunt consumate în exces. Evitați la maxim uleiurile rafinate (floarea soarelui, rapiță, palmier, de asemenea margarina ). Renunțați cât puteți la alimentele procesate (mezeluri, maioneze, sosuri) și consumați pe cât posibil alimente neprocesate. Renunțați pe cât posibil la dulciuri, sucuri, bere, pâine albă, orez alb, și veți avea numai de câștigat . Eu așa am procedat și de la 111 kg am ajuns la 96 kg în vreo cinci luni, glicemia de la cca 130 a scăzut la cca 100, iar tensiunea arterială de la cca 14/10 s-a stabilizat la cca 12,5-13/8-8,5. Toate cele bune !

[@dianamunteanu9115]

Vreau si eu va rog sa slabeac...puteti sa-mi explicati ?

[@elissabeta]

Dieta Keto nu o poti tine la nesfarsit, iar dupa reluarea obiceiurilor din fosta alimentatie...kg le vei pune la fel.

[@sofiatoader9417]

Mulțumesc pentru informații prețioase!

[@luminitachita8518]

Multumim pentru emisiune!!

[@marietagrama1604]

Mulțumesc frumos ptr sfaturi și informații importante pt noi !

[@SuciuIoan]

Mulțumesc frumos pentru informații ❤️🙏

[@AdrianaBucur-y5d]

Mulțumim pentru toate informațiile, multă sănătate!

[@felicia2167]

Stimă și Respect 🌹🌹🌹 Mulțumim ♥️

[@liliana7966]

Mulțumim frumos!

[@lauraenache9664]

Slăbesc( fac sport, țin regim și slăbesc. Greu dar slăbesc). Când nu mai țin regim și nu mai fac sport , mă îngraș cam in ritmul in care am slăbit. Ce am ?( Ce defect ,am?) Și ce să fac? Sa nu mă mai îngraș. Și mai am o rugăminte. Va rog să faceți un clip despre Crom. Care i bun? Cum se administrează? Cât timp .... Mulțumesc frumos ❤❤❤

[@oanapetrila8108]

Multumim frumos!😍

[@elacarauleanu]

Fantastic explicat! Daca v-as fi descoperit inainte sa imi scot colecistul, tare bine ar fi fost! Multumiri si binecuvantari!!! ❤❤❤

[@vioricatudose7067]

Vă ador!

[@RoannaTherapy]

Mulțumiri pentru toate aceste informații, deosebit de valoroase.❤❤❤

[@marioararogojan226]

Mulțumesc frumos pentru toate sfaturile.

[@dorinajachil2166]

Mulțumesc foarte bine explicat acum am înțeles felicitări

[@mihaelapopan7810]

multumesc.astept mai multe informatii cu privire la acest subiect.

[@luminitamuntean1244]

Mulțumesc frumos pentru aceste informații,hrana pentru suflet și corp,multe emisiuni frumoase și benefice în continuare ❤🙏

[@sofiadragomirescu5491]

De ce "Fără proteine de soia"?

[@elizapopa3126]

Multumesc pentru clip...dualitatea lui..vizual (cu vasele artizanale aflate pe cele doua rafturi din incapere ) si sfaturile pentru sanatate pe care le promovati...Pentru Anul Nou care vine ,va doresc sanatate,fericire,indeplinirea dorintelor!👍👍👍🎉🎉🎄🎄❄️❄️♥️🍀🍀⛄⛄⛄⛄⛄

[@marymada6522]

Mulțumim pentru informații

[@otnielchenaz6834]

Ha, aprox. 550 g carne la un OMAD. Perfect! Asa stiam si eu.

[@simonagrigore7843]

Glutationul este foarte bun pentru organism!

[@HashimotoMonAmour]

Bună ziua. Nu știu dacă ați observat, dar vorbesc despre Glutation in alte 2 video, chiar așa intitulat De ce este important Glutationul, aici: kzbin.info/www/bejne/n3ipYaKPhdyAabs și aici Cum creștem Glutationul: kzbin.info/www/bejne/apmUYaefrtp-adU Pe de altă parte, când vorbești despre un anume subiect nu poți sări la prea multe teme (vezi Glutation) care ar fi bune sau rele pentru organism, ci menții concentrarea pe subiect, in cazul da față specificarea Hormonului de creștere ar fi fost suficientă. Faptul că Glutationul ar fi bun pentru organism ar trebui menționat probabil in fiecare video dar acest lucru s-ar numi inadecvare, chiar dacă ai spune un lucru real. Cu alte cuvinte, dacă o prezentare e țintită pe ceva, atunci și comentariul ar trebui să fie la fel.

[@rodicapopescu6056]

Azi, expunerea facuta a fost mai mult decat exceptionala ! Cat ai fi de `naiv`, tot trebuie sa pricepi ce trebuie stiut despre viata. Vreau sa mentionez aici cum, dupa sfatul dat maI demult ca ar fi bine sa se consume un galbenus de ou crud, sfat pe care eu l-am urmat imediat, am vazut(la prima mictiune) ce mult a insemnat un galbenus crud pentru ficatul meu, numai simtind un miros de amoniac extrem de puternic(de nesuportat) ca niciodata .Deci, azi s-a confirmat acest sfat a nu manca prea multe purine ca sa nu distrugi ficatul. MULTUMESC MULT !

[@cutaleches8609]

Ce se întâmplă dacă se mănâncă un galbenus crud? S au de ce trebuie să se consume acest galbenus?

[@marianailie5108]

Mulțumesc cu recunoștință pentru sfaturi și informații! Numai bucurii!🙏

[@genovevaa.3323]

Multumim ! Explicati f bine ..

[@lucianagagea2950]

Multumim 🙏🏻🙏🏻😘🌺

[@rodicabirliba3547]

Mulțumesc cu multă recunoștință!🙏🙏🙏

[@MariaGheorpherus-gj8ih]

Mulțumim pt. toate Informațile bune şi de folos de care avem multà nevoie şi care ne sunt de mult folos Mulțumim din suflet Domna Doctor ❤❤❤❤🎉

[@mariavasilache9367]

Mii de multumiri!

[@sapphirerhymes]

Vai, ce bine ca nu faceti doar shorts, ci mai faceti si filmulete normale, care nu ne streseaza.

[@HashimotoMonAmour]

Bună ziua. S-au adunat pe acest canal din septembrie 2020, 186 de video lungi, normale, cum le numiți, și 7 video Shorts. Puteți evita Shorts, nu aș dori să contribui la stresul dvs. și al nimănui.

[@hriscunina3794]

Stres? Doamne nu!! Mulțumim doamna doctor din tot sufletul!🙏🌹

[@hriscunina3794]

Stres de la doamna eu nu am simțit nici odată,.din contra am trăit cu speranța mare,am învățat multe foarte mult.Mii de mulțumiri💐

[@ancacristinadumitrescu7513]

Thanks!

[@ancatcaciuc4016]

Va rog, vorbiti -ne si despre carnea de miel.E sănătoasă? Multumesc

[@elenaistrate3754]

Multumesc❤

[@angelacurta9358]

Hristos a Inviat Este un subject foarte important Vad ca.multa femei sunt foarte interesate de acest subject important ok Sa fiti Binecuvintata. Muktumesc mult.👏❤️👏

[@laviniavochescu3816]

Ĺlplpp

[@laviniavochescu3816]

Ĺlplpp

[@lilianaliliana2069]

Mulțumesc!

[@RalucaVarga]

putem sa consumam un shake proteic după masa pt a suplini diferenta de proteine? in cazul in care mancam putina carne...

[@veneranistor8307]

Multumesc

[@marianaoancea7770]

Mulțumim!

[@oralabora7219]

Mulțumim mult

[@anetavalceanu1460]

Multumesc frumos!

[@1118cristina]

super informatia , multumesc !!

[@mihaelaprodan7475]

Mulțumesc !!❤❤❤

[@sofiachiriac1775]

♥️

[@silviucaita9079]

,, Axionul nu este bun...?😸 Mulțumim pentru informații !🙏

[@cristinadraguloiu5416]

Multumesc!❤

[@elenasofrone7859]

Vă mulțumesc.

[@adaardelean856]

Felicitări! Explicati foarte bine. Azi v am descoperit si sunt foarte fericită.

[@alecsandrinavasilescu1035]

❤

[@flaminiafirtulescu6687]

Cu scuzele de rigoare, (70gX2 mese)140g proteina/zi mi se pare ca soliciti rinichii enorm de mult. Numarul de grame de proteina sa fie apriximativ acelasi cu numarul de kg. (daca vrei sa te menti).

[@danahopf2316]

kichererbse ( din mazăre) si fasolea boabe roșie pe lângă legume de tot felul sint proteinele veganilor🥹

[@marianaghilinta8332]

Buna ziua, pestele are cea mai mare cantitate de proteine!

[@marianaghilinta8332]

Cantitatea de proteine nu treb sa depaseasca aprox 1 gr pe k corp intr-o zi ,nu la o masa!

[@cristiangeorgescu377]

Va multumin mult pentru acest videoclip.As avea 2 intrebari : a.cu referire la 100 g linte ( 25g proteina/100g linte ),va referiti la lintea cruda sau cea gatita(fiarta )? b. cu referire la proteina de soia ,va referiti la concentratul proteic de soia sau la bob ? Va multumesc anticipat .

[@HashimotoMonAmour]

Bună seara. Lintea per porție se precizează, bănuiesc gătită, aveți aici sursa: www.nutritionadvance.com/highest-protein-foods-per-100-grams/ Mă refer la proteina de soia din concentrat proteic de soia.

[@FlorianBaloiu-eo4cc]

❤❤❤

[@marianacazamon2714]

Bună seara! Mulțumim de informații. Aș dori o clarificare,de exemplu 100 g linte gătită are 25 g de proteină?

[@HashimotoMonAmour]

Bună ziua. Pentru 100 grame de linte gătită sunt in jur de 9 gr de proteine. Pentru acest gen de informații, pentru orice aliment, dați o căutare, așa cum fac și eu că nu pot ști câte grame de proteine are un aliment anume, de exemplu informația despre linte este aici: calorii.oneden.com/Calorii-Linte-fiarta.html

[@eugeniarizea9246]

Carnea de pasare nu contine proteina.?

[@aidastentel2195]

buna ziua, sunt o noua abonata a dvs......nu am apucat sa parcurg toate postarile, insa am o intrebare vis-a-vis de consumul de grasimi, in special unt ghee...spuneti intr-o postare ca obisnuiti sa luati un cubulet de unt, cand masa de peste zi nu a fost suficienta!; intrebarea mea este cum il luati?...daca nu il ungi pe o felie de paine...care este carbohidrat si trebuie evitat ?? Intrebarea e valabila pentru toate grasimile....( am 60 ani, sunt supraponderala, am inceput post intermitent 20 cu 4...fara zahar si carbohidrati)

[@simonavior3476]

Ptr mine a dat rezultate dieta keto cu postul intermitent 8,16. Vezi Cipri Kaiser

[@lucianmunteanu8751]

Pentru o persoană de 107 kilograme cate proteine trebuie aa consume la o masă?

[@livrad7008]

nu mananci nimic dupa ora 3 ' doar apa , asta e terminatorul grasimii

[@elenamarin7564]

Daca ar fi chiar așa nu ar mai exista burți mari !

[@feleac]

De ce nu sunt bune proteinele din zer?

[@MiMi-wy2pu]

Eu cred ca 1 g de proteina pe kg corp /zi nu la fiecare masa.

[@MarianaIlie-mj2ir]

Am 90 kg sint grasa ce pot fac

[@MarilenaIvan-h5t]

Scrietem de ce soțul nu slăbește de o luna nu a încât care de o luna și tot nu a slăbit

[@titinestian6673]

👍👍

[@dristor8226]

Atentie că este vorba dp cantitatea de proteine pe zi si nu la o masa..1g/ kg pe zi..

[@ginamp824]

❤❤❤❤🎉🎉🎉

[@romulusmilea2747]

Proteina este un aliment ? Oare ?

[@tincaparascan9112]

🥰🥰💐💐

[@tincaparascan9112]

👍👍🥰🥰💐

[@andreisz3241]

În tabel scrieti despre 0.8 g proteine pe kgcorp pe masa. Am găsit pe google ca este vorba de 0.8 g pe kgcorp pe zi ceea ce este cu totul altceva .

[@HashimotoMonAmour]

Bună ziua. Menționez in video, poate v-a scăpat, că unii mai drastici folosesc 0.8 gr proteine/kg corp, alții 1.1 sau chiar 1.2 gr proteine/ kg corp. Și in alt video mai vechi menționez din altă sursă 1.2 gr/kg corp dar acum am folosit o medie pentru exemplificare. Folosiți măsura găsită pe google dacă o găsiți mai elocventă. Ideea este să rețineți principiul și să aplicați o cantitate moderată de proteine.

[@elenabojoreanu6323]

Nu mincam nimic bem apa si nu ne ingrasam

[@feliciahoreanu1109]

Din alta sursa am gasit ca trebuie sa consumăm 1gram pe kg corp la zi nu la o masă!

[@HashimotoMonAmour]

Bună ziua. Da, așa este, cred că voi face o revenire la acest video, cu o rectificare, deși eu cred că 30 gr de proteine la prânz și alte 30 gr seara pentru greutatea de 60 de kg, de exemplu, sunt prea puține proteine, in special pentru persoane active. Ca să aveți o idee aveți aici un articol unde se spune că 100 gr de proteine pe zi este ideal pentru fiecare și câteva exemple de mâncare pe farfurie, despre ce înseamnă 100 gr de proteine: www.cnet.com/health/nutrition/what-your-daily-servings-of-protein-should-look-like/

[@tatianaghenciu6026]

Multl

[@laurastoian3960]

What?sunt antrenor de 16 ani și nu am auzit în tot acest timp de 170 de g de proteine ,unul din motive ar fi ca degeaba le mănânci ca nu for fi absorbite pana la maxim 50 de g iar restul ....cauzează știm nu?de unde informația asta eronata ,ai nevoie de 50 de g de proteina la masa maxim!!!La sportivi se înmulțesc mesele ,nu cantitatea e proteina

[@HashimotoMonAmour]

Bună seara. Cred că exprimarea mea a fost confuză sau incompletă, mă refer la 1 gram proteină per kilogram greutate corporală, poate fi intre 0.8 - 1 gram, depinde de vârstă și ce faci zilnic, deci in caz de 60 kg = 60 grame proteine/zi. Suntem de acord până aici. Și dau exemplu din extrema cealaltă, dar dacă ai avea peste 200 kg, tot 50 gr de proteine pe zi? și aici merg la un exemplu extrem, fie multe kilograme in plus, fie diverse activități, dar nu mai mult de 170 grame/zi. Voi reveni asupra temei să clarific. Aici in acest articol se menționează la paragraful ”Proteins grams per day... 175 grams of proteins”: www.verywellfit.com/how-to-calculate-how-much-protein-you-need-3955709

[@harnagiagen5957]

🫀🫀🫀🫀🙏

[@adrianazamfir222]

170 g de proteine la o MASA???????....Doamne fereste! Si apoi spuneti 1 g proteine / kg corp pe zi.

[@HashimotoMonAmour]

Bună ziua. Menționez un interval cu un maxim de 170 gr proteine, dacă ai de pildă 170 de kg, dar nu mai mult de 170 gr proteine, chiar dacă ai avea 200 kg. Consumul de proteine se aplică la 1 gr proteine per kg corporal, deci este in funcție de greutatea fiecăruia, facem un calcul simplu fiecare. Nu rupeți din context că nici ”Doamne ferește” nu înțelege!

[@adrianazamfir222]

Cu respect,la minutul5.50 spuneti 80-170gr proteina/ masa...

[@marianstefancojocaru5421]

@@HashimotoMonAmour Buna ziua, doamna / domnisoara @Adriana Zamfir nu a rupt nimic din context. Dumneavoastra ati sustinut ca la o masa se pot consuma 70g de proteine daca ai o greutate de 70kg. La 2 mese asta ar insemna 70g de la prima + 70g de la a 2a masa, in total 140g. Ceea ce rezulta ca pe zi ar fi cam 2g proteine / kg. Cred ca acolo a fost confuzia. Probabil v-ati referit la 70g de proteina pe zi, impartit la 2 mese ar fi cam 35g de proteina la fiecare masa. Daca eu am 200 Kg si pot manaca 170g de proteina la o masa si am 2 mese pe zi asta inseamna 170g x 2 = 340g proteina / zi. In rest mult respect pentru toate informatiile pe care le prezentati. O zi buna!

[@elizapopa3126]

Multumesc pentru clip...dualitatea lui..vizual (cu vasele artizanale aflate pe cele doua rafturi din incapere ) si sfaturile pentru sanatate pe care le promovati...Pentru Anul Nou care vine ,va doresc sanatate,fericire,indeplinirea dorintelor!👍👍👍🎉🎉🎄🎄❄️❄️♥️🍀🍀⛄⛄⛄⛄⛄

[@alecsandrinavasilescu1035]

Multumesc