Cesse de Ronfler Avec Ces 12 Astuces Très Simples

Tu empêches ton ou ta compagne de dormir avec tes ronflements incessants ? Peut-être que tu t’es déjà réveillé car tu ronflais très fort ! Oh-oh ! Voici un véritable problème ! Mais pas de problème ! Avec nos astuces simples et efficaces, tu vas rapidement cesser de ronfler !
Chez Sympa, nous avons récolté quelques informations pour trouver les meilleurs remèdes naturels pour arrêter de ronfler et pour éviter de sérieux problèmes comme l’insomnie, la prise de poids, et l’anxiété.
HORODATAGE :
Dors sur le côté 0:42
Arrête de fumer 1:13
Élève ton oreiller 1:52
Bois plus d’eau 2:28
Nettoie ta chambre 3:03
Aie un régime plus sain 3:39
Réduis l’alcool 4:20
Prends de la vitamine C 4:58
Utilise de l’eucalyptus 5:34
Tiens un journal de bord 6:38
Pense aux remèdes naturels 7:20
Fais des exercices anti-ronflements 8:05
#ronflements #ronfler #arrêterderonfler
Musique par Epidemic Sound www.epidemicsound.com/
SOMMAIRE :
- Si tu as tendance à dormir sur le dos, change de position pour dormir sur le flanc de manière à réduire les ronflements.
- Parmi toutes les conséquences qu’a la cigarette sur ton corps, elle irrite aussi ta cavité nasale et ta gorge. Ton nez se congestionne, donc respirer par le nez devient plus difficile.
- Quand tu t’allonges, tu exerces plus de pression sur tes voies respiratoires et tu as donc plus de mal à respirer. Le résultat est évident : des ronflements bruyants et agaçants.
- Il existe certaines sécrétions dans ton nez et ton palais qui deviennent plus épaisses si tu ne bois pas assez d’eau. Et cela obstrue tes voies respiratoires, ce qui à son tour, peut provoquer des ronflements.
- Les allergies jouent un rôle majeur dans les ronflements. La congestion et l’inflammation nasale ne laissent pas le choix à ton système ! Donc quand rien d’autre ne fonctionne, n’hésite pas à faire des tests d’allergie.
- L’excès de poids, surtout autour du cou, peut provoquer des ronflements bruyants. Selon une étude publiée dans le journal médical Lung India, beaucoup de personnes qui ronflent ont une circonférence du cou plus grande que ceux qui ne ronflent pas.
- L’alcool détend trop tes muscles des voies respiratoires, ce qui provoque un affaissement plus important des voies respiratoires. Mieux vaut éviter l’alcool en temps normal.
- L’une des causes majeures du blocage des voies respiratoires mène à des sinus bouchés. Heureusement, la vitamine C peut aider à nettoyer les sinus, en stimulant ton système immunitaire et en favorisant ta santé respiratoire.
- Commence par mettre quelques feuilles d’eucalyptus dans ton inhalateur à vapeur et respire par le nez et la bouche. Cette méthode te permettra de nettoyer tes sinus avant de dormir.
- Si tu vis avec ton partenaire, tu peux lui demander de suivre tes ronflements. Écris ce que tu as mangé ce jour-là et dans quelle position tu as dormi.
- Mixe deux carottes, deux pommes, un quart de citron, un bâton de gingembre, et un verre de jus d’orange. Ensuite, bois le mélange quelques heures avant d’aller au lit.
- Un certain nombre d’exercices peuvent t’aider à lutter contre les ronflements, la plupart ciblent surtout le renforcement du cou et de tes muscles de la gorge.
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[@SYMPA_FR]

Qui est-ce qui ronfle ici ?

[@babettebibi716]

Ben... Moi.

[@honeygacha667]

Mois mais j'ai l'amigdal droite gonflée sais pour sa 😂

[@farahloranaise4921]

Mon mari que je déteste.

[@alvineatindokpo8778]

Moi

[@jennyah9739]

Eh bien... moi aussi

[@guitaremelancolie]

Cool merci,je vais essayer tout ça.

[@yelegraceberenisediomande2476]

Merci beaucoup

[@carinelawson-zankli713]

J'ai adoré.

[@jacinthebasque4281]

Merci pour ces conseils,

[@JAN_lol_pm]

Merci sympa

[@amilo8832]

, Jnkl. Llbhjjjjjuuuttyyyy6yhhh

[@Lise55]

Enlever l’oreiller et à la place plier une serviette en quatre. La tête ver l’arrière laisse passer l’air plus facilement. J’ai fais l’expérience et ma famille était ravis.

[@hyaellaaaronlenerand5958]

Tu le mets sous la tête ou sous la nuque

[@Lise55]

Blah Blah Blah la tête

[@Jesaistoutsurtoi]

Coucou j'essaye ce soir

[@ndeyefantagueye3103]

J aime

[@hwaydahuhu]

Sympa tes vidéo !

[@alixfitnessconseils5980]

La meilleure astuce c'est de dilater les voies respiratoires et ainsi créer un flux d'air à travers le pharynx et le palais mou. Ce qui atténue les vibrations et le tourbillon de la luette afin de stopper les ronflements. Il existe un petit dispositif contre le ronflement, c'est respimini.

[@armandetsopfack636]

merci beaucoup, je vais essayer dès ce soir

[@lafoliepochette5577]

Mais j espère que c une blaque !!

[@opheliiie1211]

@@lafoliepochette5577 blague**!

[@nellyngombi3479]

😢ce problème de ronflement me dérange 😢 merci pour les astuces

[@bernomat]

Je viens d'apprendre de la par de mon épouse que je ronfle depuis 2 ans ... La raison de mon commentaire sous ce poste..

[@LavandedeFraisse]

On m'a fait la réflexion quand je me réveillait le matin chez des potes, c'était... Gênant mdrr

[@noemiemasi6706]

Moi c'est le père de mon mec 😅😅

[@LavandedeFraisse]

@@noemiemasi6706 perso' de mon père à mon grand père et même bien avant, tout le monde ronflent comme un camion, j'espère pas être pareil... Pour l'instant c'est ma sœur qui est dans ce bail ~

[@mxllehcore8226]

Moi mon mec mdrr

[@elisafischer692]

Moi aussi 🤣🤣

[@ytvanced3551]

Le surpoids et l'obésité augmentent considérablement les ronflements. Signal d'alarme de l'apnée du sommeil. Lorsque j'ai fait un régime et perdu 20 kg, je n'ai plus ronflé ensuite.

[@capinebocovo8518]

Moi🙋

[@claudetteermilus350]

Wi mw bezwen kèk reméd pou wonfleman

[@andreprajet4690]

Merci seigneur pour ta parole

[@noctis5911]

Top 10 commentaire

[@sebhauret]

8 ème com et 283emes vues😂😂😂😂

[@leaugurlu5912]

bravo

[@elinor_vertefeuille9405]

C'est énervant de ronfler quand t'es une fille

[@lucie3194]

Même moi j’en ai marre de ronfler 😭😭😭

[@farahloranaise4921]

@@lucie3194 t'as testé le fer à cheval en plastique? Ca marche super super super bien. Ca vaut 1euro.

[@jxst_mae8316]

Oui moi aussi chuis un tracteur wlaa

[@NITRAM_2611]

Surtout Célia

[@babetteliebe6007]

@@farahloranaise4921 qu est ce que le fer a cheval s il vous plait

[@namor636]

#lama faché du turfu

[@hugojuan9392]

PROBLÈME: Pour l’astuce 11 je suis allergique au gingembre je ronfle pas mais au cas ou un jour je ronfle je le rappellerais de ses astuces

[@sandrasegura1611]

Et quand on est enrhumé?????On fait comment??merci))

[@jeanheudelegamer7924]

Sa a mqrcher sur monfrere mrc je peut enfi dormir

[@zeinabibrahimargi1373]

Laquelle des méthodes a aidé ton frère

[@marieludovic6121]

14ème vues et 2 ème like

[@jean-charlesletellier]

Mon père a une siatique

[@enamto92bg91]

Pour les patates on fait comment ???

[@thomasjacquet2270]

Je m'enregistre toute la nuit avec un téléphone et ensuite je m'écoute. Juste en m'écoutant, j'ai une idée plutôt claire de ce qui provoque le ronflement. Maintenant je dois ronfler moins de 1 minute par nuit.

[@iwary2578]

Comment tu fais ?

[@thomasjacquet2270]

@@iwary2578 je mets le téléphone à côté de ma tête et je me réécoute avec des écouteurs. Après il faut sentir d'où vient le bruit...

[@marieabraham7393]

une demi cuillerée a café de bicanonete dans un verre d'eau tiède melager bien et boire une heur de temps avant de s'endormir

[@cadeaujeanbertrand8335]

C'est Bon pour le probleme de ronflement

[@kimbe4302]

Bonjour je pose la même question c bon pour les renflements quelle effait ça fait svo

[@KarmicID]

je regarde cest astuce pour ma mere qui reiveil tout le temp les voisin..

[@wh4theduck__]

Parcontre excuse moi mais tu ne devrais pas humilier quelqu'un de la sorte surtout quand c'est ta mère 😀

[@lestreamer7412]

Je suis le 1ier a like et à la regarder

[@atakanturk6433]

Le Streamer On s’en blk

[@mimimia2571]

Félicitation 🤦‍♀️

[@exod_rocky420]

"astuces simples" suivi de "arrêtez de fumer".... Bha oui biensur c'est bien connu que arrêter de fumer est super simple !

[@loanneharlein2080]

Moi

[@mariepoirier8338]

c'est parfait de boire autant tu ne ronfleras plus puisque tu iras a la toilette toute la nuit.😲

[@mohadu-wh8in]

🖒🖒🖒🖒🖒🖒

[@bazooka6000]

Y'a rien de pire que les ronflements la nuit pour mal dormir

[@etskwb4047]

Moi ...une solution svp...

[@stafwanoun858]

Écrivez moi au [phone] pour plus d'information a votre problèmes

[@babettebibi716]

Moi je ronfle énormément car j'ai la luette trop grosse et aucun de tes trucs ne pourraient marcher chez moi. Il me faudrait une chirurgie et cela me fait peur

[@farahloranaise4921]

Babette un conseil ne le fait pas. Ça va etre piiiiiire. Mon mari est passé sur le billard il y a 3 ans et depuis c abusé. Ça c amplifié.

[@nicoledolle6036]

Babette Bibi j'ai un frère qui s'est opéré de la luette mais ça n'a rien changé !

[@PauvreFrance77]

Ça peut être l'apnée du sommeil et ça demande un avis médical.

[@nantericable]

QUE DES CONNERIES.......

[@pauline.ange23]

Non ça marche 👌🏻

[@rafidelkadiri3376]

Nn

[@GrotoMeme]

Ça devient vraiment chiant de ronfler

[@sophiatl7810]

par contre on dit ananaS

[@nekonohiki]

les deux variantes sont justes

[@ninahismans9863]

@@nekonohiki Je suis d'accord

[@djellalizizou3803]

Simpa

[@ryad-sama1367]

Et pour la bouche

[@user-cn2ow9bf5z]

Obvious... en gros "ayez une vie saine, ne fumez pas..." ...naan, sérieux ?!

[@ninahismans9863]

Bah quoi il y a un problème

[@marmonahpericles2854]

Mon petit ami ronfle beaucoup et je déteste ça😔😩😠

[@Lubnani7]

Change de petit amis

[@nellynelly3739]

Moi je ronfle depuis que je suis enceinte. Et cela gêne mon mari. Que faire ? Je ne peux dormir que sur les côtés vu mon ventre 😔. Pourtant je ronflais pas avant

[@kiroprodrdc2286]

C'est normal

[@julienahlem592]

Idem pour moi, ce n'est que depuis ma grossesse. Et il paraît qu'il n'y a rien à faire..

[@virginievo8061]

Est ce que c est passé ?

[@jojonoixdecoco6440]

attend le truc quatre. C de boire plus d'eau et une fois il avais fait une vidéo où c dit que on dois pas boire trop d'eau Il se contredit tout seul🤔

[@farahloranaise4921]

😂😂😂😂😂

[@lespates8154]

Cest quelle video

[@merceanimes1500]

C'est des mytho

[@allisoncrystal5844]

C'est au cas où tu bois trop de soda par exemple et pas assez d'eau dans la journée, ça concerne pas ceux qui boivent la quantité d'eau nécessaire

[@nups_six_five3964]

Sa ne fonctionne pas du tout🤷 Pour la cigarette mon Mari ne fume pas, même quand il dort de côté il ronfle moins fort

[@nadjehdjerboua47]

Jronfle même reveiller mdrrr

[@Nila92i]

😂😂😂😂😂 Ah aaaaaaah ??!?!?! 🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@milamkossairi5272]

Moi aussi ça m'arrive des fois😊😊😊😊

[@cestnicowww]

Ptdr

[@tetiananedbai4089]

Pour toi c'est la sorcellerie

[@kierajob4642]

L’oreiller ne marche pas du tout

[@hyscontoso1175]

Moi ma soeur dit que je ronfle

[@adamakhonte5017]

Ma sœur renfle comme un tracteur et elle péte j’anais mare

[@kamlaowen2396]

BIEN MAIS PAS FACILE

[@twzkingkong2672]

4:12 Je pourrais jamais laisser tomber les produits laitiers😔

[@aurelia849nyums]

Ah ça jamais

[@PoocoinPumpsBlackFlamingo]

Je ronfle depuis que je fume..

[@jaytaybeeIE]

Like si tu n’es pas gay.

[@cocomegmeg]

Heeeuuu ????!!!

[@honeygacha667]

C quoi le rapport avec les romflemen ?

[@jaytaybeeIE]

fillle du vent et du galop mdr 😂 c une technique pr gratter des likes #cancer

[@farahloranaise4921]

Mdr t un ouf😂 gratteurs de like vas😂

[@jaytaybeeIE]

@@farahloranaise4921 ptdr

[@abdelkrimaliane6739]

Placez une gouttière anti ronflement et c est fini

[@MissMathouuu]

28 éme à avoir vu ou 27

[@santi1633]

la voix est insupportable

[@abeone4066]

Merci beaucoup

[@henriagnelli178]

J aime