Başlangıç Seviye Yoga Dersi | Tüm Beden 2

Tüm bedeni çalıştıracak bu ders akışı başlangıç seviyesi herkes için uygundur! Eğer daha önce hiç yoga yapmadıysanız, Yogaya Başlangıç Programım ile yogaya başlamanızı öneririm. İşte linki:
• Yoga Başlangıç Program...
Ayrıca bu pratiğin sonunda uygulayacağımız Jalandhara Bandha'yı daha önce yapmadıysanız, onun da Linki:
• Jalandhara Bandha | Ba...
Cetin Cetintas'ın KZbin kanalından evde kendi başınıza pratik edebileceğiniz başlangıç, orta ve ileri seviye yoga videolarına ulaşabilirsiniz.
Kanala üye olmayı unutmayın! :)
Instagram: @cetincetintas
Facebook: Cetintas
www.cetincetintas.com

[@DenizveKatre]

Size yakindan ulasamayan ve bu pratiklerle ilerleyen herkes adina teşekkürler.💙💚💛💜💝

[@emeldenizcimelek9629]

Bandayi tuttuğum o anlar zihnimi susturabildiğim nadir anlardan. Ve ardından mutluluk göz yaşlarım 🧡🥹😇

[@bircankosar6908]

Yıllardır koşu yapıyorum çok seviyordum ama sizinle yogayıda o kadar çok sevdim ki koşu süresini azaltıp koşu ardından hergün zevkle yapıyorum.Çok teşekkür ederim 😊

[@yaseminirmak214]

1 2 3 bakalım Ocak ayına kadar sürekli yapacağım haftada ,3 gun🎉 teşekkürler 🙏❣️

[@eec305.]

Hocam maşallah biblo gibisiniz pozlarda sizi hayranlıkla izliyorum 🤩✨🍀

[@nuranmutlu5300]

Ya medisyayon da Theta frekansı geçip orda kalan ve Çetin'in tatlı sesiyle uyananlar burda mı? sen var ol ruh rehberim 😇 💜

Bu videolarınız o kadar güzel, o kadar iyi geliyor ki, şahsıma özel hediye vermişsiniz gibi minnettar hissediyorum:) Teşekkürler.

[@cetintascetin]

Ne mutlu, rica ederim ne demek :)

[@betulzndan9933]

Biraz ara vermistim tekrardan bütün vücudumu ısıtmak için güzel bi seri oldu benim için teşekkürler 🧡

[@aslhancakr4751]

Pamuk gibi oldum ✨ Coronanin bana kazandırdığı güzel şeylerden biri Çetin Çetintaş 🌸

[@ozlemodabas1010]

Video bitince tesekkurler hocam demem 😚 yillardir aradiğim şey buymuş

[@elife6445]

13.11.2021 bunu da tamamladım. Ruhuma ve bedenime şifa olsun.

[@Anshsjkekej123.]

Merhaba Çetin bey çok güzel videolarınız daha çok video istiyoruz size bi Öneri de bulunmak istiyorum otuz günlük bi yoga rutini yapsanız Her güne yoga ile ilgili video koysanız her gün daha çok ilerleyecek şekilde otuz günlük bi chanllence

[@cetintascetin]

Merhaba, bunu yapmak benim de aklımda. Fakat yoğunluktan dolayı o kadar uzun çekime giremiyorum. O yüzden haftalık bir seri olan "Çakralar Serisi"ni yaptım bu 2 ay için. Ama dediğim gibi aklımda, yoğunluğu atlattığımda çekeceğim :)

[@sibelyapici1240]

@@cetintascetin hocam sizin videoları izleyerek ilerlemeye çalışıyordum 3 ay sürenin sonunda dizim rahatsız ediyor. Bırakmak istemiyorum diz çalışılan yerleri atlamak mı gerekir yoksa ne yapabilirim. Bütün emekleriniz için size ve ekibinize teşekkürler .

[@cetintascetin]

SİBEL Yapici Merhaba, 3 şeye dikkat et: birincisi bükğldüğün hareketlerde dizinin ayak parmak uçlarını geçmesn. İkincisi dizinin içinde yaprken acı hissetiğinde mutlaka dizin çalışma açısını değiştir. Üçünci olarak da dizi büktüğünde ve gerdiğinde iç ve dış bacak kaslarının dizin bakış açısını koruduğundan eminmol.

[@sibelyapici1240]

@@cetintascetin çok teşekkür ediyorum bu hızda cevap alabileceğim hiç bir şey yok çok çok teşekkür ediyorum ilginize.

[@anisaslani]

Muthişşşş🎉 namaste🎉 kanaldaki videolarin hepsini yapmaya niyetlenmisim

[@sevcansanane499]

Minnetle çok teşekkür ederim çok iyi geldi ❤

[@thesaint4578]

Cetin hocam sayenizde yogayı sevdik. Teşekkür ederiz.

[@leylaada4745]

çok güzel bir vieo olmuş hocam aynen hindistanda aldığım gerçek yoga dersi gibi pranamayaları ile meditasyon kısmı ile muhteşem teşekkür ederim.Namaste !

[@meryemevren2612]

Tam istediğim gibi bir yoga pratiğiydi çooookkkkk teşekkür ederim 🤩

[@ceydanurculha2136]

Böyle güzel videolarda beğeni sayısının izlenme sayısına oranla katbekat düşük olması üzücü. beğenin arkadaşlar!

[@gulgul9766]

Hoca nefesine konsantre ol diyo ben arada tek gözümü açıp videoya bakıyorum, hoca gitmis mi duruyormu diye 😀 Hocam, gitseniz büyük hayal kırıklığı yaşarım söyliimm .

[@cetintascetin]

Haha 😁

[@Akdenizli]

Epey zorlandım yaparken ama yine de sonuna kadar devam ettim,çok teşekkürler

[@aysecimen1430]

Zamanla nasıl bi gelişme kaydettiniz acana

[@Akdenizli]

@@aysecimen1430 düzenli yapınca daha hiç yapamadığım mermaid, hanuman gibi hareketleri yapmaya başladım

[@aysecimen1430]

@@Akdenizli peki evde kendiniz mi çalıstınız bir kursa felan mı gittiniz ben evde kendim ilerletmeui düşünüyorum vaktim yok hiç kursa gitmek için. Birde ne kadar zamanınızi aldı tüm bunlar

[@Akdenizli]

@@aysecimen1430 sadece çetin hocanın videolarından çalıştım, yaklaşık 6 ayımı aldı

[@aysegul7842]

Ohhhh özlemişim bu dersleri🧡🧡🧡

[@GG-pt7ef]

Harika bir akış olmuş, tam istediğim gibi.. emeğiniz için çok teşekkür ederim size :))

[@berilcelikoglu5117]

Çok çok teşekkürler🙏🧿💝😍Namaste hocam.

[@DEMETDERNEK]

Harika bir dersti yine, teşekkürler emekleriniz için.

[@hilaluzun777]

Bu seriye de başladım. Hadi hayırlı olsun bana ✌️🧡

[@aylinkarayigit5489]

1/7 🐎 2/7 🦄 3/7 🦚 4/7 🦅 5/7 🐲 6/7🐉 7/7 🦕

[@deniztuz602]

yaklaşık 6 aydık sizin videolarınızla pratik yapıyorum. Bana çok çok iyi geliyor emeğinize sağlık. Artık başlangıç seviye videolarınızı rahatlıkla yapabiliyorum fakat orta seviye seriniz de bana çok zor geliyor. İkisinin arasında video çekmeniz mümkün olur mu acaba?

[@elife6445]

Herkes sürekli kanatlandım, pamuk gibi oldum yazıyor videoların altına. Sanırım bir ben pamuk gibi, kuş gibi olmuyorum.

[@nigarhuseynova9472]

Cok iyi oldu eski videolari yapiyordum surekli tesekkurler

[@nurgulsaricik]

1🎸 2🎸 3🎸 4🎸 5🎸 6🎸 7🎸

[@Elif-li5ez]

Eski bir video ama ben yeni başladım bu seriye, önceden yoga yapmıştım yaklaşık iki yıl boyunca ama disiplinden çok uzaktım. Bu kanalı keşfettim ve hergün yapmaya çalışıyorum, ama o kadar gergin ve sert bir vücudum var ki nasıl esner nasıl hareketlere uyum sağlarım bilemiyorum.

[@mehmetcelik240]

107485 kere begenebilseydim keşke 🧡🧡

[@denizekici3560]

Emeğinize sağlık🧡

[@yurdanurcaglayan5410]

Harika harika🙏

[@dilekylmaz1720]

💗💗💗

[@gulendamgorgen]

02.11.2023

[@burcuozyildirimbacak2182]

Teşekkürler🐘

[@busragul3305]

Yok iyiydi gerçekten yaa bı buçuk yıldır hiç bakasana da duramamistim 3nefes olmasa da birer nefes durabildim ilk defa 🤗 küçükken takla atarken sırtıma kazık batmıştı o yüzden bu tür pozları yapamiyodum hiç 😊

[@ayselbaltac9084]

Çetin hocam ultra başlangıç serisi başlangıç serisi kaç video bilmem ama sizle Zeynep tokuş gibi olurum ben pilates değil benim bedenim yogo İSTİYORmus kaydetmeliyim tüm videolar larinizi

[@elifbostan6790]

Bakasana elbet birgün yapıcam seni 😅 Harika bi dersti 🙏🏼

[@dusunenkadn7059]

Umarım şu an yapabiliyorsundur 🙏 :)

[@elifbostan6790]

Eveeet yapıyorum Bakasana Çaturanga Baş üstü duruş hepsini yapabildim. Ama hanumana gidemiyorum Bi türlü 😅

[@dusunenkadn7059]

@@elifbostan6790 vaay süpersin ,çok sevindim adına. 😍 Darısı başıma o zaman ben de başlangıç seviyesindeyim. Kol üzerinde duruşlar inanılmaz zor. Ama ben de kararlıyım. Elbet bir gün bu eller üzerinde duracağım 💪✨

[@serapkoroglu806]

Çetin hocam, ayak parmaklarımızı esnetmek için çalışmalar gösterebilir misiniz?

[@hafsasevvalekim7463]

çok güzel bir akıştıııı

[@evdoguer9108]

Burada yapılan Calandra Bandha nefesi wacuum egzersizine benzemiyor mu?

[@gamzea.6028]

hocam bakasana ya gelince noluyoruz dedim:) başlangıç seviyesine uygun olduğunu bilmiyordum.

[@husniyyememmedova6587]

Teşekürler hocam

[@ilknurdoguer7719]

Merhabalar,Tüm "Ultra Başlangıç Seviyesi" ve "Başlangıç Seviyesi"videolarını yaptım ...Bir türlü Orta Seviye ye hang video serisi ile devam etsem bilemiyorum..."Orta Seviye Scorpion a Giden Yol " ile başladım gayet iyiyidi ...sonra dedim acaba önce "Başlangıç Seviyesi Tüm Beden" i mi bitirmeliydim...ilkini yaptım bir kaç kez ,şimdi bunu yaptım Bakasana daha önce denemememe rağmen muhteşem olmasa da yaptım...Çetin Hoca dan başka biri de cevap verse sevinirim...Namaste Rumuz Çalışkan Yaşlı Yogi:)

[@cavliwatches9972]

Merhaba baslangic seviye tum beden 1 olani 15 gun yaptim bugun 2 ye basladim ne kadar dogru bilmiyorum serileri kac gun yapmak faydali olur bunu belirtebilir misiniz? Tesekkurler

[@dilekylmaz1720]

💓💓💓💓💓💓💓💓

[@ozlemaktas1251]

❤

[@buketeksi5223]

Merhaba Cetin Bey, bir sorum vardi, biraz enteresan bir soru belki. Yoga yaparken baska sporlari yapmak, yogada kazandigimiz esnekligin kaybolmasina yol acar mi? Ozellikle kosu icin sormak istemistim. Onceden cok kosardim, ama yogadan sonra biraktim. Simdi arada istesem de bacaklarimin esnemesi durur diye cekiniyorum.

[@cetintascetin]

Merhaba, Yogayı onların sonrasında yaparsanız sorun olmaz. Öncesinde yaparsanız esnemek daha yavaş ilerleyebilir.

[@buketeksi5223]

@@cetintascetin Cok tesekkurler !

[@dilayozan3544]

Hocam peki başlangıç seviyesinde olanlar 20 gün boyunca sabah yogasını yapabilir mi. Ya da sıralama nasıl olmalı. Önce yeni başlangıç bütün dersler bitmeli mi yoksa arada bir bu sayfanızda paylaştığınız sabah yogasını da yapabilir miyiz?

[@melikeakdag2403]

Hocam ben bakasanayı başka şekilde öğrenmiştim o şekilde yapıyorum. Dizlerimin tam üst kısmı gelmiyor dirseğime biraz yanı geliyor. O şekilde çalışsam sorun olur mu? Bu arada hem bel hem boyun fıtığım var. YIllar önce de iki dizimde de menisküs yırtığı vardı. Ve hala zaman zaman sorun yaratıyorlardı. Artık hemen hemen yoklar. Yoga ile bu kadar geç tanışmak çok üzücü. İlkokullarda verilmeli beden eğitimi dersinde hatta okul öncesinde. Sizin sayenizde bunlar da olacak inanıyorum. Her şey için çok teşekkür ediyorum 🙏

[@mervetiken9124]

Bunu yaptıktan sonra nasıl devaö edwlim ejderha serisi olur mu

[@dilekylmaz1720]

💞💞💞💞🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️

[@ddilaysna]

Bazı hareketlerde üst bacağıma kramp giriyor neden?

[@oykutal969]

Çok güzel bir akış olmuş. Emeğinize sağlık. Süresi biraz daha uzun olsa çok daha güzel olurdu sanki. Ne dersiniz?

[@cetintascetin]

Bir dahakine :)

[@alibasaran242]

Hocam bişey sorucam. Ben özellikle esneklik ağırlıklı çalıştığımda ertesi gün ağrı çekiyorum ve buna rağmen yine günlük pratiğimi yapıyorum. Ama emin olamıyorum sizce ağrı sızı olsa bile günlük pratiğe devam mı edeyim yoksa dinlenme adına ara vermeli miyim? (Bu arada ağrı hamlıktan dolayı olmuyor çünkü hergün düzenli pratik yapıyorum. Sanırım zorlanmadan dolayı oluyor)

[@cetintascetin]

Merhaba, güçlü çalışıyorsan ağrıların olması normal. Her gün pratik yapabilirsin :)

[@alibasaran242]

@@cetintascetin sağolun öğretmenim öyleyse tam gaz devam edicem.. İyi ki varsınız Namaste 🙏💙

[@emelcebi11]

Cetin bey merhaba.. bel kaslarımda zayıflama olduğu için ciddi bel ağrıları yaşıyorum. Yoga ve sizinle de bu sebeple tanıştım. 4.5 aydır aralıksız her gün yapmama rağmen bel ağrılarım aynı şekilde devam ediyor. Yoganın faydasını görebilmek adına acele mi ediyorum yoksa?

[@cetintascetin]

Merhaba, beldeki zayıflığa göre değişiklik gösterebilir. Bel ve omurga için olan derslerimi özellikle uygulamanız daha etkili sonuç almanızı sağlar. Çok geçmiş olsun 🧡

[@emelcebi11]

@@cetintascetin teşekkür ederim 🌸

[@serapmumcu1127]

Bakasana haric diger pozlarda gayet iyi poza girebiliyorum. Ah o bakasana yok mu her seferinde karsima cikiyor yine yapamiyorum yine yapamiyorum. Sanirim kollarim o kadar guclu degil henuz 🙄

[@pnaryuzuak6803]

Çetin hocanın cocuk pozunda 2 nefesi 10sn, kaplan pozunda 2 nefesi 20 sn😂

[@oyaergenc4305]

Merhaba Çetin Bey! Yoga ile bir yıl önce skolyozum neticesinde tanıştım. Yaşım 45 ,esnekliğim arttı. Ağrılarım tamamiyle kalktı . Sizden ricam benim gibi sağlık sorunları yaşayan kişiler için bir çalışma hazırlayabilir misiniz? Teşekkürler

[@gulru2387]

Oya Ergenç evet lütfen omurga için..

[@didemayaroglu]

bakasana.. elbet bir gün