Cfare ha une ne nje dite per te rene ne peshe 4 | kur shkoj ne palester

Cfare ha une ne nje dite per te rene ne peshe, gjate nje dite kur shkoj ne palester.
A e dini qe kur shkoni ne palester duhet te merrni nje sasi proteine ne ushqim te pakten 1g per cdo kg peshe qe keni? Vetem keshtu palestra ndikon ne maksimum ne nxitjen e metabolizmit tuaj, pervec se ne renie ne peshe.
Mos harro te besh subscribe- me shume video edukuese dhe argetuese do vijne.
Like nese te pelqen video :)
Shtyp zilen nese do te marresh i/e para lajmerimin kur del video e re.
Nese ke pyetje- me kenaqesi ju pergjigjem.
Me ndiq:
Instagram: / healthyweightlosscafe (Kafeneja e dobesimit)
Per bashkepunime email: [e-mail]

[@e.s2084]

Pershendetje,ju lumt sa e kjart qe jeni😘

[@DrKlara-hs1bm]

Faleminderit ❤️

[@auleta575]

Sh mire per sqarimin ide sh e mire❤👏👏ja kalofsh mire

[@DrKlara-hs1bm]

Faleminderit Tefta. ❤️😘

[@DrKlara-hs1bm]

Dhe ti ja kalofsh mire.

[@MadebyAngelica]

Gjithashtu dhe un gjate ores 12 pi kafe e me sa duket kemi te njejten shije se dhe un kafen e ftojt me qumesht dhe sause caramel bej 🌹☺️ ahh me pelqu shum ushqimet qe ha gjate nje dite disa kam per ti krijuar dhe un qe ktej e tutje 🥰💐

[@DrKlara-hs1bm]

😘❤️

[@mirandakolldani5064]

Une e kam bere vetem 1 jave kete metode.. nuk di sa do vazhdoje..por shoh qe me ben mire .ndihem mire..faleminderit

[@DrKlara-hs1bm]

Te falenderoj per komentin Miranda. Eshte mire qe te tjeret te mos e degjojne vetem nga une.

[@dorielmazi5387]

Vidio motivuese bravo Dr.Klara

[@DrKlara-hs1bm]

Faleminderit Dori ❤️

[@dorielmazi5387]

Desha te dija ne qoftese mund te me ndimoje me diete te peronaluzuar 😘

[@DrKlara-hs1bm]

Dori sapo te arrij 5000 subscribers une do zgjedh 1 person qe ka qene aktiv ne kanal cdo muaj per ta mbeshtetur ne cdo gje- diete te personalizuar, ushtrime me kushte shtepie, telefonata per ta inkurajuar per 1 muaj. Keshtu qe vazhdo me ndiq, komento, shperndaje kanalin neper shoqe apo persona qe mendon kane nevoje.😘

[@DrKlara-hs1bm]

Sepse dua te jem e drejte me te gjithe, sepse si ndihmoj dot te gjithe se kam femije te vogel e familje dhe dua qe ata qe ndihmoj te kene vertete rezultat dhe koha qe do investoj mos te shkoj kot. Te falenderoj qe me ndjek.

[@dorielmazi5387]

@@DrKlara-hs1bm te kuptoj shume mire se jam nene e nje vajze te vogel dhe e di sa kohe dhe dedikim keron.Te faleneroj per siqeritetin dhe keshillat, Jane vertet te vlefshme per mua shpresoj te jem e perziedhura 👍

[@user-vd8zp5xo8h]

❤️

[@ildahasani7080]

E embla dr klara❤

[@DrKlara-hs1bm]

Faleminderit per fjalet e embla Ilda.

[@luismata932]

Shum e embel je ♥️

[@DrKlara-hs1bm]

Faleminderit. Shpresoj te jete gje e mire, se gjerat e embla na shendoshin 😉

[@almamustafaj3427]

Prsh e dashur doja te pyesja ja vlen ky ngushtimi i stomakut kur je shume mbipesh apo eshte me rezik per stomakun flm po me ktheve pergjigje

[@DrKlara-hs1bm]

Nese e ke fjalen per balonin, nuk ja vlen. Bota se perdor me. Nuk funksionon, dhe ka rrezik me te madh se perfitimi. Nese e ke fjalen per bypassin, atehere ja vlen por vetem kur ke shuuuuume mbipeshe. Aq mbipeshe sa ke shume rrezik te vdesesh nga infarkti ne zemer. Jo ta besh se sdukesh bukur. Pra mjeku qe e rekomandon ka nje liste me kritere kur te thote ti kualifikohesh per kete operacion, se eshte operacion i madh. Ne Shqipëri se di a e bejne, por une do thosha mos ju fut asaj rruge.

[@almamustafaj3427]

@@DrKlara-hs1bm 120 kg eshte motra dhe nuk ka vullnet fare per te ber dicka per veten prandaj pyeta e dashur flm per pergjigjen !!

[@DrKlara-hs1bm]

Te provoj te futet tek keto grupet e dobesimit "Te dobesohemi se bashku" se ka shume vajza qe tregojne si bien ne peshe. Mbase motivohet. Por po se deshi ajo vete, eshte e veshtire te kete sukses.

[@Alba4]

🥰😘

[@daut_boss9503]

faliminderi shum une po tutna te ha dishka te embel po kjo koa shum ide emir po une kafe epi dy her ne dit me qumsht 1.5 pa yndyra pa sheqer po hala spo bi nga pesha po rri gjith ni soj qdo pramje heci ka 1 ore .te faliminderor shumm nga zemra

[@DrKlara-hs1bm]

Shiko te reduktosh ku te mundesh sasine e yndyres e dashur. Vaji qe perdorim ne gjelle dhe pse mendojme qe hedhim pak, ka shume kalori, se yndyre ka dhe mishi app cfare tjeter hedhim neper gjellera.

[@joridadedja9927]

Po si ta matim sa proteinen, dhe sa proteina duam ne dit.? Faleminderit

[@DrKlara-hs1bm]

Une perdor nje aplikacion ne telefon qe quhet MyFitnessPal. Aty i fut sasite e ushqimeve qe ha dhe te tregon sa proteine ka, sa kalori, etj. Duhet 1 gr per kg peshe qe dmth nese je 70 kg te duhet 70 gr proteine. Por une e kam matur thjesht per te demonstruar ne video. Ti thjesht mundohu te kesh nje ushqim me proteine ne cdo vakt, se ajo te mban ngopur me gjate.

[@icannotthinkofausernamee]

Doktoresha a ofroni dieta te personalizuara online?

[@DrKlara-hs1bm]

Pershendetje. Skam kohe per momentin. Plani eshte qe kur te arrij 5000 subscribers do zgjedh 1 person nga kanali cdo muaj per te suportuar nga afer per te rene ne peshe.

[@meritajashari8932]

T'a kishe qellu djalin tim se ka shum nevoj

[@DrKlara-hs1bm]

Po ndoshta Merita. Cdo muaj nga 1 person jane 12 persona. Po pata mundesi do ndihmoj dhe me shume. ❤️

[@meritajashari8932]

@@DrKlara-hs1bm faliminderit shum