吃不停怎麼辦？168斷食迷思？回應女性在運動/瘦身減肥的路上的常見疑問(下集) Feat. 初日診所 鄧雯心醫師

[@MayFit8572]

下集影片來了❤可以在下方跟我們分享你的心得&收穫喔！⬇️☺️ . 上集影片連結🔗 kzbin.info/www/bejne/aZypZYOho6mVfck 下視丘停經？減肥停滯？回應女性在運動/瘦身減肥的路上的常見疑問(上集) Feat. 初日診所 鄧雯心醫師

[@-dcathy1997]

謝謝may的影片❤這兩集解答了很多問題！ 我之前自己減肥結果月經離家出走三個月😅 看了may的影片，調適好心態和正確的飲食，昨天她終於回來了！！！ 再次感謝may製作這樣高品質的影片👍

[@矮鵝-p4n]

很好的影片，其實心理壓力減緩，身體才會瘦啊 因為胃潰瘍＋十二指腸潰瘍＋餵食道逆流而完全無法168的我還是一樣減重成功而且不復胖超過10年以上了 所以真的不用那個瘋狂斷食啦，熱量赤字才是大重點

[@lenka6023]

謝謝May這一系列的影片 剛好因為之前減脂太長造成下視丘閉經，正在找回姨媽練習reverse diet 這幾個月才知道原來這兩年月經不正常是因為飲食造成的（以前從來沒想過自己是因為減肥才失調的），真的希望女孩們都能好好正視這個問題😢

[@irischen8005]

我也是在慢慢恢復正常飲食中，但姨媽還沒回來，身體已經習慣減脂飲食，突然要正常吃，腸胃也沒辦法負擔跟吸收，吃多澱粉又會復胖很快，辛苦練的身材又白費走鐘，心理跟生理在糾結拉扯，請問你月經有找回來了嗎？

[@junluvyunho]

謝謝May給大家帶來內容很豐富的影片❤原來大家在減重的路上都面對著大同小異的問題😢（值得慶幸的是我的姨媽一直都沒離開過我😂） 非常贊同鄧醫師說的身體要先健康才能瘦下來❤ 要記得減重是為了健康，身材只是bonus。

[@CC-rb5ox]

無意中看到這部影片，剛好都打開我的心結，感謝！

[@chiao_shi4552]

很棒列為年度影片不為過

[@0917alena]

受益良多 ❤ 我現在常常用Neat取代高強度運動 偶爾才做一下高強度 不要太逼自己才能長久

[@misaki_2016]

哇～下集來了～好開心🎉 ～～～真的非常感謝May，謝謝妳不僅僅是帶給大家正確的運動及健康的觀念，更是一直在傳達正向的生活態度！😊

[@miluniuniu]

非常棒的影片～～謝謝May邀請鄧醫師一起為大家帶來好多受用的資訊❤️

[@ct9862]

感谢May的影片🙏 我姨妈出走了接近三年了。。看了很多KZbin的影片知道自己得减少运动和提高热量，可是心里又很害怕发胖所以一直拖着，下不了决心改变运动和饮食习惯。真的很怕姨妈再也找不回来。。😭

[@irischen8005]

請問妳後來有找回月經嗎？我也是月經出走了一年，吃中藥調理身體，還沒找回來的人，

[@ct9862]

@@irischen8005 还没找回。。应该需要一些时间，可能越久没来姨妈，就需要更长的时间找回。尽量不要给自己太大的压力。希望我们能早日找回姨妈。共勉之！💪

[@ct9862]

@@irischen8005 我听说有些姨妈也出走的人说针灸挺有帮助。可以试试看，搭配你的中药调理

[@xiyunliu9252]

哎一样的！我也是，三年了，喝中药扎针灸都试过了，就是停不下的运动，很难。。。

[@chanmingyang6575]

@@ct9862 之前有朋友生酮飲食也導致月經沒來半年，但後來開始吃椰子油就來了。或許你們可以參考看看。 找冷壓初榨椰子油或是MCT油試看看。MCT油我只是用口漱法，可以讓月經來比較不痛。

[@boboee22]

前几星期我想要减脂，拼命运动，控制自己的口欲。结果胃痛了，胃也一直涨风，肚子都肿胀。现在我学着轻松，想吃就吃一点，不是爆吃，累了就小睡一下，胃就不痛了，肚子也平了。

[@beyond205]

我朋友也是長期月經不規律或不來,結果今年得了子宮內膜癌........... 真的不讓自己月經不規律~~~

[@evelyn9942]

謝謝 May及醫師提供的資料。 另外請教一個問題，唸書時期右腳膝蓋曾受傷過，現在只要聯續2天重量訓練膝蓋就不舒服。我考慮吃有關的保健食品補充我的膝蓋，請問醫師及May妳們有推薦的嗎？或是相關經驗呢？

[@佩伶陳-p4d]

受益良多

[@Ella-hn9zk]

您好 May ，我几年前在你这里买过你的一个 健身手册，我想问一下，我现在如果想download 要去哪里找？ 因为太久了，我真的不记得当时是怎么购买的了。

[@cherkhawa]

我165cm，38-39kg 但我还是觉得自己不瘦 心理作用不好 很想改变 总也做不到 哎 有人也像我这样的吗

[@林淑敏-d8n]

妳有運動嗎？適度的運動會讓妳有食慾，曬曬太陽，戶外走走吧，祝福妳！

[@mhriro7397]

也太夸张

[@yijichiu]

太瘦了，肌肉量應該會不足

[@csscott9803]

Hello there👋😁