2 ай бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
5 ай бұрын
7 ай бұрын
8 ай бұрын
Пікірлер
@daddysteven0723 12 минут бұрын
May是美國公民嗎？🤔
@wesley4211 9 сағат бұрын
臺灣的鼎泰豐小籠包 真的很好吃！ 而且小籠包很大顆 美國的鼎泰豐是精緻路線 所以是一口一個小籠包 也期待May Fit分享更多 美國紐約的吃喝玩樂😍 THANK YOU.
@rubyripple80 12 сағат бұрын
真的累死我了
@clair5724 14 сағат бұрын
🔥🔥🔥
@clair5724 14 сағат бұрын
👍
@sunnywu1078 18 сағат бұрын
2024/09/08下午
@dr_pick 19 сағат бұрын
通过OutUp Pull Ups训练计划提升你的力量和自信吧！我们的计划旨在帮助你在引体向上方面取得最佳效果。借助创新技术和个性化的方法，你将能够打造强壮而均衡的体魄。立即开始，感受健身的不同吧！
@loreenliu Күн бұрын
103USD umm... Actually, I thought it would be higher than that... After all you went to returaents for all three meals. That's pretty cheap.
@Kaikai76378 Күн бұрын
因為dodomen又知道一位優質KZbinr
@yaya5tim Күн бұрын
男生都能練得比女生還要大, 女生當然要練, 為何不練?
@martin7887 2 күн бұрын
想要問一下深蹲的時候，如何配合吸吐氣，謝謝
@lengchan8830 2 күн бұрын
之前看到這個訓練有點怕怕，今天終於完成了，果然真的很利害，超爆汗，謝謝 May ～
@chanswnoel3285 2 күн бұрын
Kim Kardashian 的臀腿比例不倫，一點都吾靚。
@sunnywu1078 2 күн бұрын
2024/09/06下午
@changj.e.1732 2 күн бұрын
感謝您的教導，我觀看了您製作的幾則核心與呼吸的影片，回想到自己在下背痛治療期間遇到的經歷，在這裡跟您分享。 我遇到的是典型的下背痛，X光檢查無骨骼問題，沒有神經或內臟的問題，找不到病因。我在物理治療師一對一指導下，透過練習「死蟲式」來強化核心肌群。當然，物理治療師也有指導，在操作「死蟲式」前如何360度建立腹內壓來穩固核心肌群。 「死蟲式」對於減緩下背痛，真的有幫助。但，一個潛在的老狀況慢慢浮現。 時間要回到20年前。我在20歲左右時，即發現自己的右下腹部（位置在肚臍向外，再向腳的方向，但遠遠未到腹股溝）偶而會有無法形容的異樣感。經外科醫生觸診，說明患部的結構有一點薄弱，要小心不要過度施力。當時根本聽不懂是什麼結構薄弱。 接下來的20年生活中，右下腹部異樣感時有時無，絕大多數日子不會出現，即便出現，小心一點過生活，異樣感至多2日內就會消失。 回到20年後的現在。操作「死蟲式」前要建立腹內壓來穩固核心肌群，於是，一次又一次的建立腹內壓、繃緊核心、穩住核心、注意呼吸、不要胸部起伏...之類的練習變多了，下背痛減緩了，但右下腹部異樣感變得更頻繁、更強烈、持續時間更長。 這樣下去不是辦法。我查閱不少書籍、文章、網路資訊，發現了弓狀線、半月線、腹部肌肉群以及腹腔軟組織等資訊（可以參考 - Arcuate Line: What Is It, Clinical Significance, and More | Osmosis；www.osmosis.org/answers/arcuate-line ）。我帶著自己的想法，再次造訪外科，經外科醫生觸診、照腹腔超音波以及討論後，得到如下說明： 1.患部的結構有一點薄弱（20年來沒長進呀）。 2.薄弱的地方，可能是在半月線，也可能在肌肉。 3.薄弱的地方如果在肌肉，無法透過觸診方式查明是腹橫肌、腹內/外斜肌、腹直肌或是其它肌膜。 4.薄弱的地方如果在半月線或其它肌膜，只能慢慢讓它恢復，沒辦法靠運動來鍛鍊強化。 5.除非出現腹疝，否則不會主動透過手術來修復結構薄弱處。 6.如果要建立腹內壓運動，建議穿戴舉重護腰（硬的那一種。我向醫師反映，這要如何做多關節運動？醫師聳肩）。 7.小心不要過度施力。 8.跟這狀況繼續生活另一個20年吧。 穿戴舉重護腰要如何操作「死蟲式」呀？所以，我就再也不操作「死蟲式」，連帶「超人式」、「棒式」、「橋式」等需要360度建立腹內壓的運動，一併停了。 前面提到的一對一的物理治療師，他對此怎麼解決呢？他堅稱腹部的異樣感是「肌筋膜正在從緊繃中恢復」、「肌肉正在建立新的神經連結」。我尊重他的堅稱。我就再也不去他的診所了。 我疑問，遇到我這種狀況，難道要改成不建立腹內壓就操作「死蟲式」嗎？不建立腹內壓就操作「死蟲式」，不就等於將穩固腰椎的重要責任，從核心肌群轉移到其它肌群了？
@kayanyuki8689 3 күн бұрын
打卡
@user-xw9ps8he6j 3 күн бұрын
還以為是訓練勒 結果是試煉😅
@virginiachen321 6 күн бұрын
谢谢，你解决了我的苦恼，以后会跟着建议的去练
@user-lp5in3se9j 6 күн бұрын
超想吃😂
@st111215 6 күн бұрын
我完成了！
@sunnywu1078 7 күн бұрын
2024/09/02上午
@aplin389 7 күн бұрын
謝謝老師 動作真的很實用
@v20021020 7 күн бұрын
好久不見 了
@yihsuantsai2962 8 күн бұрын
我跟著做完，炸汗了👍🏻👍🏻👍🏻
@user-eg8sp1mt8p 9 күн бұрын
❤❤❤
@user-du9hf7xe3d 9 күн бұрын
想問上衣謝謝
@amybear8269 9 күн бұрын
請問May 單腿臀推 大腿後側會抽筋是正常的嗎😢
@Cofit211 9 күн бұрын
不管是瘦身還是健康，身心靈真的是缺一不可，謝謝林萱跟may fit的分享 💌
@a1888789 10 күн бұрын
一早做完 達標 很有成就感🎉 超喜歡may的影片 可以依需求選擇 ❤
@minlin6970 10 күн бұрын
謝謝May整理的影片，非常受用 也感受到你想傳達的觀念與溫暖🫶🏻💕✨
@ohjyi5943 10 күн бұрын
是算蠻全面的 但要大屁股一定得大重量深蹲
@user-ql8jz7vr3x 10 күн бұрын
好喜歡這樣的組合～
@Roy_Lisa 10 күн бұрын
每天跟著MAY做就對了
@Diana-YuTsz 10 күн бұрын
片頭是孤獨的美食家嗎 登登登 太可愛了 我也喜歡抹茶 太開心看到May提供的香港抹茶甜點 我也要吃一波
@pilatesrenee 11 күн бұрын
真的非常好，
@janeyylin 11 күн бұрын
Day1
@mengmeng332 11 күн бұрын
我的天 这个价格😂
@sunnywu1078 11 күн бұрын
2024/08/28下午
@diarygift 11 күн бұрын
8／28 🔥
@user-hm4mp9vl7q 12 күн бұрын
Good!!❤❤爆汗😰😰
@youtubefive6091 12 күн бұрын
你兩個香港朋友講嘅普通話100% Guang Pu
@youtubefive6091 12 күн бұрын
我們叫牛油Butter大陸人叫黃油台灣人叫奶油我真的不明白為什麼兩個人這樣稱呼Butter in Chinese
@youtubefive6091 12 күн бұрын
呢個台灣妹好唔錯喎
@youtubefive6091 12 күн бұрын
楊州炒飯是源自揚州的嗎？😅😂
@youtubefive6091 12 күн бұрын
蜂蜜？ 你想想好了😂
@judywu8523 12 күн бұрын
太久沒運動，今天做完了但是中間有停下來休息，好累哈哈哈，但成功做完全部了🎉
@dolphinmohk 12 күн бұрын
感謝你介紹香港😍😍
@sunnywu1078 12 күн бұрын
204/08/27下午
@user-cl3kz6jk3l 12 күн бұрын
最近做may的胸肌訓練，真的超級有感的！！！ 才做了兩個禮拜而已，胸部變挺很多，副乳也消了好多～
@mikosamuel 13 күн бұрын
聽你們說話心裡真的贊同到會一直點頭，身心平衡講起來很簡單，其實我們每天都在跟生活抗衡，謝謝你們一直帶給我們正確的知識和鼓勵