【虫歯とバイバイ】究極の虫歯予防方法！歯磨きだけでは虫歯は防げない！？

虫歯を繰り返したり、定期健診にいってるのに虫歯になったりしてる方いませんか？
その原因についてお話します！
虫歯を繰り返してる方ぜひ見てください。
みなさんは歯医者さんにいったら虫歯は治ったと思ってしまうと思います。
それは間違いなんです。
虫歯は治っていません。
歯医者さんがしてる治療は対症療法なんです。
虫歯の原因をとっている原因療法ではないんです。なのでまた虫歯ができてしまいます。
それでは虫歯の原因とはなにかというと、歯ブラシの悪さだけでなく、食習慣（生活習慣）も関係しています。
ステファンカ―ブ（口の中の酸性度を表すグラフ）に沿って間食の危険性をお伝えします。
間食の頻度や間食のタイミング次第では虫歯を予防できます！
寝る前の間食は本当にやめたほうが良いです。
そして食べ物だけでなく、飲み物も影響しています。
特に缶コーヒーなど仕事中に飲む方も多いと思いますが要注意です。
【無糖】という表記に騙されてはいけません。食品表示法では１００ｍｌ中に０．５ｇ未満の糖であれば【無糖】と表記して良いのです。
つまり糖は入っています。
ステファンカーブに缶コーヒーを当てはめるとすごい虫歯のリスクとなるので気を付けてください。
間食のやめ方については概要欄に貼ったリンクを参考にしてください！
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【歯科医師えだちゃんプロフィール】
1989年　12月22日生まれ
出身　埼玉県
大学卒業後、東京都の歯科医院に勤務。
そこで一般診療を学び、その後大阪へ。
大阪の勤務先の歯科医院では経営の勉強もしつつ、小児の治療の楽しさに気づきました。治療が出来ないこどもに対してどうしたら治療が出来るようになるかを考えながら日々楽しく診療しています！
小児の治療で大事にしてることは【出来るようになるまで一緒に練習をする】
出来る様になったこどもの頑張りには感動します！
しかし、子供の虫歯を治せても歯並びが治せないことに気づき、矯正の道へ。
矯正を学び始めると歯並びだけでなく全身の健康も診れるようになり、最近のこどもたちの健康面がとても心配になりました。
そこでこのチャンネルで【こどもの健康について】たくさん情報発信をしていきたいと思っております。
日本初の歯科専門KZbin事務所
【Teeeeth！】所属
www.teeeeth.jp/
若手歯科医師スタディグループ
【30 under 30】
2019年度　Serendipityコース代表
#間食　#虫歯予防　#缶コーヒーダメ　#生活習慣

[@r.minami7773]

ダイエットのためには間食をやめられなかったけど、歯のためになら間食を辞められると思った

[@user-rf7wd7jp8c]

RMさん コメントありがとうございます！ 歯のために間食をやめてダイエットもできたら最高ですね！ 頑張ってみてくださいね！！

[@diavoli_neri]

健康のために喫煙を自力で何とか辞めれたけど、変わりに1日1本のジュースでストレス発散するようになった結果虫歯になっちゃいました😞 キシリトールガムは、捨てるのに困るし何より仕事中は噛めないので間食と食生活を見直すしかなさそう😅

[@user-rf7wd7jp8c]

おタバコやめられたの本当にすごいです！！！ 間食に関しても、タバコををやめられたのであれば、大丈夫です！ 頑張りましょう！！

[@syohei8334]

昔からちびちび飲み食いやってました 歯、ボロボロになっていました・・・😭 学校の授業などに取り入れて、 同じような思いをする人を減らしてほしいです

[@user-rf7wd7jp8c]

しかくいさんかくいさん コメントありがとうございます！ 昔からの習慣は恐ろしいですし、知らないことで怖いことってたくさんありますよね。 予防の啓蒙頑張らせていただきますね！

[@midorikimura7314]

はじめまして。以前ミルクティーちょこちょこ飲みばかりやってました。砂糖を入れなくても 牛乳にも糖分があるからダメだったんですね。 現在、歯の治療中です。年齢６０歳女性（折れた歯の治療、強く歯ブラシでこすって、削れた歯の治療、虫歯治療は完了。 残りは奥歯の歯周病で抜歯、歯茎の炎症治療が残ってます） １年近く歯医者に行ってなかったので、いろいろショックで食生活から見直して 歯磨きも通常の歯ブラシ２種類、タクト歯ブラシを使い、歯間ブラシ、フロスを使って 毎日歯のケアをしています。 チョコチョコ飲みやちょこちょこ食べが悪いのはわかるんですが、私自身、固形物を一度に食べると 背中の骨が痛い、かみ合わせが悪く、噛む力も弱い、などでどうしてもチョコチョコ食べ、飲みに なってしまうんですが、その都度、口のケアはやってます。 なので、トータル１日１０回ぐらいの歯磨き回数、洗面台での歯磨きはおおちゃくになるので 自分の部屋の照明の下で仰向けになって鏡を見ながら口のケアをしています。 しかしながら鏡を見ながらタクトを使って歯の裏側や奥歯の歯の根元をその根元で円を描くように 歯ブラシをコントロールするのが難しく、しかも時間がかかり これからどうやって毎日これらの作業をやればいいのかと思ってます。 １日に歯のケアにかかる時間はトータルで約２時間ぐらいはかかってると思いますが 今後ものこのような生活を続けるんでしょうか？ ちなみに糖質は極力控えて、お米、麺類、小麦粉、イモ類は食べてません。お菓子、甘い飲み物も飲みません。 野菜も人参、カボチャは糖質が多いのであまり食べないようにしてます。 お豆腐を食べてフロスをしたら肉眼でやっとみえるぐらいの豆腐の破片が歯間に詰まってました。 卵や肉も詰まってて、もうげんなりです。 そういう生活をしているうちに、食べる事に対してネガティブな感情しか生まれなくなり どうやって毎日過ごせばいいんだろう？と思っています。 お忙しいかとは思いますが、アドバイスいただければ嬉しいです。よろしくお願いします。 あ、夜は歯磨きを口に入れて、すすがないでそのまま寝てます。

[@user-rf7wd7jp8c]

コメントありがとうございます！ しっかりとお気持ちを書いてくださり、ありがとうございます。 いま現状でお悩みが多いかと思いますが、しっかり口腔ケアをしてるので、素晴らしいと思います！ いまは現状を継続していくしかないのかなと思います。このまま頑張っていただけたらと思います！！

[@midorikimura7314]

@@user-rf7wd7jp8cご返信ありがとうございます。そのうち磨き方もコツを掴んで徐々に慣れて来ると思うので、継続します。数か月後にはいい結果が出ると信じています。

[@kana6590]

凄くわかりやすいです！間食が多かったので怖くなりました…

[@user-rf7wd7jp8c]

にゃんえるさんコメントありがとうございます！ 間食すればするほど歯は溶けていくのをご理解いただけて嬉しいです！ 飲み物を気をつけてくださいね！！^_^ 砂糖が多そうな飲み物も間食の部類に入りますので！

[@kana6590]

@@user-rf7wd7jp8c 返信ありがとうございます(^^) 歯医者さんで間食の事を聞かれる理由がわかりました！ 間食控えめでついでにダイエットしようと思います！

[@yo-co3676]

😃 食生活を見直して、 おやつ←甘いもの、お菓子などを極力やめたたら お肌の調子も良くなりました。 特に、キャンディは食べないです。食べると歯が溶けるからいらないって言ったら周囲の人が笑ったの😓 歯磨きとフロスしたから もう寝ますぅ 動画ありがとうございました。

[@user-rf7wd7jp8c]

コメントありがとうございます！ とても良いことですね！ 歯磨きフロスも完璧です！ 僕も飴は舐めると歯が溶けてるなーと罪悪感感じてしまうので、風邪引いた時ののど飴以外は舐めないです（笑）

[@jui9109]

先生のように本当の対処法を教えると歯医者は客が減ってしまうから積極的に予防方法を患者に教えないというのは本当でしょうか？

[@user-rf7wd7jp8c]

ju Iさん コメントありがとうございます！ いえ！そんなことありませんよ！ ぼくたちがこの話をする以前から日本では虫歯は激減しています！ 学校検診などでは、ほんとに少なくなってきてるので、なにもしなくても虫歯としての患者さんは減りつつあると思います！ しかし、口の中のトラブルは虫歯だけでなく、歯周病、外傷、歯並び、など、多種多様なので、虫歯がなくなったからといって患者さんが減るわけではありませんよ！ ぼくは子供もよく診ますが、明らかに虫歯は減っていて、その代わりに歯並びを気にする方がとても増えています！

[@user-hs4ty4nl4h]

もっと早く知りたかった！

[@user-rf7wd7jp8c]

村いちごさん コメントありがとうございます！ まだまだ遅くないはずです！ 間食気をつけていきましょうね！！^_^

[@anpaopiyosuke]

間食は太るだけじゃないのね………。子供の頃間食あまりしなくて、歯磨きも適当な子だったのに虫歯ありませんでした。なのに大人になって、間食増えて、歯磨きしっかりやってるのに虫歯になる。理由が分かりました。ありがとうございます。コーヒー…ブラックでもちょびのみだめ。。？

[@user-rf7wd7jp8c]

an♡さん こちらの動画にもコメントありがとうございます！とても嬉しいです！ 間食が増えると歯垢の中の細菌の層にも変化があるので虫歯に本当になりやすいです！ ブラックなら、ギリギリOKです！ 缶コーヒーなどでの微糖とか絶対ダメです！ そして、カフェインがあるので、唾液量が減る可能性もあるので注意してください！

[@user-cf5cp3pt6t]

初めまして、今度、国民皆歯科検診義務が、検診されましたね。歯周病治療は、全身病気、脳硬塞、心筋梗塞、糖尿病、高血圧予防になると言われていましたね。私の住み地域は、過疎地なので、歯科が無くなりました。😓私の周りでは、歯科治療は、お金（治療費用）、時間（治療日数）がかかる為、口腔ケア通院していませんでした。😩銀歯や銀の詰め物も値上がりしましたね。😰また、コロナで危ないと言われて話しが広がり、歯科への通院が減りました。😰

[@user-rf7wd7jp8c]

拓也　佐々木さん コメントありがとうございます！ 骨太の方針の件も見ていただきありがとうございます！ 過疎の地域こそ歯科は必要ですが、一般歯科となるも経営が成り立たなくなる可能性もあるので、公費で、過疎化地域に病院が建つことも期待しています（現在、ちらほら増えてきてます。） 歯科は確かにお金と時間がかかりますよね。長らく行かないとその分治すのにも時間とお金かかりますし、、 しかし、そのことを理解されているので安心しています！ コロナも早く収束を願います。

[@luce8469]

この間飴を口に入れたまんま寝落ちしてしまって、今現在歯が痛い。 こういうことか、、。

[@user-rf7wd7jp8c]

Luceさん コメントありがとうございます！ たしかに飴のままの寝落ちパターンはハイリスクですね。。。

[@user-rj4lw3zp7d]

わかりやすい、、 ダイエットの気に食べ物とか間食気にしたいと思います。。

[@user-rf7wd7jp8c]

コメントありがとうございます！ とても嬉しいです！ ダイエットにも関連付けられますね！

[@reno3349]

数えきれないほど歯医者に通ってますが、歯ブラシやフロスのことぐらいしか言われた事ないのでとても参考になりました、間食してもすぐ歯を磨けば大丈夫だと思ってました。 缶コーヒーもちょびちょび飲みしてました、今日から意識します。

[@user-rf7wd7jp8c]

コメントありがとうございます！ とても嬉しいお言葉がいただけて光栄です！！

[@user-ot2jf9zc5l]

二次虫歯怖くて、間食なし、一日二食。３回歯磨き、フロス、食後にキシリトール100%タブレット。糖質制限もしています！他にできることはありますか？？

[@user-rf7wd7jp8c]

コメントありがとうございます！ フッ素洗口とかも良いと思いますよ！

[@user-pu8qs7sp6g]

今日もまた勉強になりました。

[@user-rf7wd7jp8c]

コメントありがとうございます！ とても嬉しいです！！

[@user-hp6zy7tq2r]

治療待ちなので助かる。

[@user-rf7wd7jp8c]

石井靖浩さん コメントありがとうございます！ お役にたてて嬉しいです！

[@user-nn4yh8jz7z]

すごく参考になりました泣　時間をかけて歯を磨いているのにも関わらず虫歯になるのでとても悩んでいました。これで収まるかは分かりませんが試してみます！　質問なのですが、この説明だとやはりスタバとかで本を読みながらゆっくり飲むみたいな行為も歯を溶かす原因になりますよね？泣　砂糖なしの飲み物を選べばいいのかな😥

[@user-rf7wd7jp8c]

もんもんさん コメントありがとうございます！参考にしていただきとてもとても嬉しいです！ おっしゃる通りで、カフェでの読書は危険ですね、、豆からひいたブラックコーヒーとかであれば良いですが、砂糖が入っているようなものはやめたほうが良いですよ！

[@user-rn3qc3nb2b]

夜寝る前に歯磨きしてそれからルイボスティーやハーブティー、お茶、水などを飲んでも虫歯に影響はあるのでしょうか？糖分が入っていなければ歯磨きした後でも飲んでもいいものなのですか？

[@user-rn3qc3nb2b]

あと、砂糖が入っていないブラックコーヒーなら間食に入らないですか？そもそも飲み物も間食に入るのでしょうかその場合全てのどんな飲み物であっても間食にカウントされますか？

[@user-rf7wd7jp8c]

@@user-rn3qc3nb2b さん コメントありがとうございます！まず、一つ目の歯磨きしたあと寝る前まで、お茶やお水であれば問題ありません！ルイボスティーやハーブティも葉から抽出したものであれば問題ないと思います！ 2つめの間食のカウントについてですが、ブラックの缶コーヒーなどには砂糖は残念ながら入っています。無糖など表記していても入ってるので間食にはカウントします。豆から挽いたブラックなどは砂糖は入ってないので問題ありません！ 砂糖が入った飲み物は間食カウントしてください！

[@user-il4vu7ck7j]

幼少期から数えると、どれ程歯医者に通ったか解らず。 どんなに磨いても虫歯になるので、「磨いても無駄」と諦めてました。２年位前から素敵な歯医者に通い始めてからは、 「全ての虫歯治療が終わったら、これからは予防していこう」と思いました。 でも、世の中甘くはなく(笑) 定期検診をしていたのに、 ３つの酷い虫歯が出来て、現在は治療中です。 ショックでしたが、最近、 歯医者さんのKZbinを見つけてからは、学んでます。 生活習慣･･･お菓子大好きなのでかなり難しいけど、 頑張っていこうと思います。 ありがとうございました。

[@user-rf7wd7jp8c]

戸松友枝さん コメントありがとうございます！ 小さい頃からお悩みがあったんですね。。それに頑張って治してから、予防頑張ろうと思った先の虫歯はショックが大きいと思います。 しかし、まだ間に合いますので食習慣を少しでいいので見直してみてください！視聴していただきありがとうございます！

[@YS-fw4uc]

最近歯列矯正をはじめて動画を見させていただいております。とても分かりやすく楽しい動画をありがとうございます。1つ質問をさせていただきたいのですが、最近お酒を飲むことがあり、お酒でもカクテルなどの糖分が入っているものは控えるようにしているのですが、お酒のなかでも虫歯になりにくいものや逆になりやすいものはありますでしょうか？

[@user-rf7wd7jp8c]

YSさん コメントありがとうございます！ 最近始められたんですね！ぼくはいま終わったところです！ 基本的に炭酸系のお酒はリスクは高いです！ そして、おっしゃるようにカクテルやワインなども果糖が入っているためそれもあまり、おすすめできません。 アルコール自体が、唾液量を減らす可能性もあるので嗜む程度なら良いですが、常飲はおすすめしないです！

[@user-rz7ir4bb2d]

すごく心当たりがありました。特に寝る前は。 唾液のパワーってすごいんですね。食べっぱなしでいないようにしようと思いました。 砂糖なしのお茶とかだったらいいのかしら?。

[@user-rf7wd7jp8c]

コメントありがとうございます！本当に嬉しいです！ 砂糖が入っていないお茶などは問題ありません！ 唾液量を多くする意味合いでも水分補給はとても大切です！

[@901_gray]

今日詰め物してきたのですが、虫歯がちょっと深かったみたいで、詰めてるのですが、基本的なことを気をつけてれば大丈夫なんでしょうか，？ あと、寝る前の水ダメでしょうか、？？ 喉渇きます😭

[@user-rf7wd7jp8c]

まーかろんさん コメントありがとうございます！ 歯科治療お疲れ様でした！ 基本的なこと「歯磨き、フロス、間食」これらを気をつけてもらえたら大丈夫ですよ！ 寝る前の水全く問題ありません！ 僕もよく飲んでいますよ！

[@mukimuki4]

先生、砂糖が入っていない、コーヒーに牛乳を入れた飲み物は、口を酸性にして、虫歯のリスクを上げるでしょうか？ 砂糖が入っていないと安心し、 3食の合間によく飲むのですが。

[@user-rf7wd7jp8c]

田中一郎さん コメントありがとうございます！ 牛乳には乳糖という糖質が入っています！虫歯の原因になりますので、合間ではなく、食後などに飲んでいただくのが良いですよ！

[@hagiwarajunki4576]

参考になる動画をありがとうございます。 質問なのですが、寝る前にガムを噛むのはどうなのでしょうか。 ちなみに噛むのは市販のリカルデントです。 また、私は夕食後1時間程で寝るのですが、もっと感覚を開けた方が虫歯の予防効果は高くなるのでしょうか。

[@user-rf7wd7jp8c]

Hagiwara Junkiさん コメントありがとうございます！ 寝る前のガムについての質問ですが、結論から言うとオススメはしません。 唾液を出し、口の中を綺麗にする効果は高いですが、やはり口の中を酸性に傾けてしまいます。ガムのあと歯磨きをして1時間くらいしてから寝るのは問題ありません！ 夕食後1時間というのは歯磨きをしてから1時間くらいという解釈で間違ってなければそれで問題ないですよ！！ 歯科から見ると食後1時間あれば、唾液は酸性から元に戻っています！

[@hagiwarajunki4576]

@@user-rf7wd7jp8c 回答をありがとうございます。

[@sungmiyang3360]

砂糖の入っていないカフェオ-レや、(シュガーなし)はちみつ入りミルクのちょびちょぴ飲みも虫歯の原因になりますでしょうか？

[@user-rf7wd7jp8c]

sungmi yang さん コメントありがとうございます！ どちらもなるので、ちょびちょび飲みは絶対やめた方が良いです！

[@user-kc3pr6ev6i]

先生やはり、仕事で疲れるとどうしても甘いものを食べたいんですがどうでしょうか即歯磨きで良いでしょうか。 あと昼食後歯磨きをしてる人がいない職場なんですが、なんとか歯磨きした方がいいですよね💦

[@user-rf7wd7jp8c]

ハッピーさん コメントありがとうございます！ お仕事の疲れた時に糖分を取りたくなるのは仕方ないことですよ！ 究極を言えば、即歯磨きが良いと思いますが、難しい場合は口をよくゆすぎましょう！少しでもプラークや食査が歯に留まりにくくするのが大切です！ 昼食後の歯磨きもしたほうが良いのは良いですが、環境もありますよね。その場合も口をゆすいだり、キシリトールのガムなどで唾液をたくさんだすこともおすすめです！

[@stetrURin]

甘い缶コーヒーチョビチョビ飲みよくしてました。食べるのが、怖くなります。

[@user-rf7wd7jp8c]

金沢由香里さん コメントありがとうございます！ 甘い缶コーヒーちょびちょび飲むものですからね！仕方ないです！これから気をつけてもらえたと思います！！ 食べるのが怖くてもタイミングを気をつければ問題ないですからね！

[@stetrURin]

@@user-rf7wd7jp8c 生活習慣が、そんなに簡単に、直るか、ちょっと自信ないですが、気にはします。

[@user-yl3uc4cf6b]

食品表示に砂糖も香料も書いてないコーヒーって間食としていただいていいですか？ あと麦茶なんかについても聞きたいです

[@user-rf7wd7jp8c]

そのコーヒーであれば、問題ないかと！ 麦茶も大丈夫です！ コメントありがとうございます！

[@user-yl3uc4cf6b]

@@user-rf7wd7jp8c うちの行きつけの歯医者様に「これ、夜勤中に水とおんなじ感覚で飲んでいいっすか？」ーって確認とって許可をいただいた代物の特徴です。 ネスカフェの無糖コーヒーです。

[@user-pt4xk9xy1u]

はじめまして。 とても良い動画ありがとうございます。 平日は仕事で昼間おやつが食べられないのですが夕食を18時くらいにして19時過ぎにおやつを食べるのは歯によくないのでしょうか？

[@user-rf7wd7jp8c]

するたんさん コメントありがとうございます！ そして良い動画と評価していただきありがとうございます！ 昼間におやつを食べられない環境は虫歯予防の観点からするとグッドですね！ 夕食の後に食べる分であれば、間食のカウントにはならないので問題ないですよ！ それに19時過ぎであれば、就寝までは時間があるのでphも戻ります！

[@user-pt4xk9xy1u]

@@user-rf7wd7jp8c ご回答ありがとうございます。 昼間甘い物が食べられないので夕食後19時過ぎくらいに甘い物が食べたくなります。なるべく21時前には食べ終わり歯磨き前に歯科用のキシリトールを噛んでから歯磨きして寝るようしてます。

[@user-rf7wd7jp8c]

@@user-pt4xk9xy1u さん 甘いもの食べたくなる気持ちわかります！私も先程夕食の後にチョコ食べてしまいました！（笑） 21時前に済ませておくのはとても良い習慣になると思います！

[@s-y2646]

動画ありがとうございます。質問ですが、歯磨きで口の中の酸性を戻せるんでしょうか？　寝る前に飲食した後に歯を磨いたらどうなりますか？

[@user-rf7wd7jp8c]

Miyu S さん コメントありがとうございます 歯磨きで口の中の酸性を中性に戻すというよりか、酸を産生する菌と、プラークを除去して、中性に戻りやすい環境を作っていると考えたほうがいいです！ 寝る前に飲食したあとに歯ブラシは必須です！しかし、出来たら飲食して、歯ブラシしてから1時間は寝ないほうが良いかと思います！

[@user-zr7gi5qk1r]

炭酸水、最近流行ってる美酢なんかはどうなのですか❓️教えてくださいね🍀m(_ _)m

[@user-rf7wd7jp8c]

京子さん コメントありがとうございます！ 炭酸水、美酢も歯を溶かす原因になります！美酢などは体に良いとされますが、歯にとってはあまり良い影響はありません。飲むならば、一日一回にして、飲んだ後に口をゆすぐなどの対策をしたり、口の中に酸性成分が残らないような工夫が必要ですよ！！興味を持っていただきありがとうございます！

[@user-zr7gi5qk1r]

@@user-rf7wd7jp8c お返事有り難う御座います。重曹水で口をゆすぐのはいかがですか❓️時間が有る時で良いので教えてくださいね🍀m(_ _)m

[@user-rf7wd7jp8c]

重曹よりかは普通の水で問題ありませんよ！むしろ普通の水で十分です^_^

[@effv8812]

市販の麦茶のペットボトルのラベルにはエネルギー０、炭水化物０、糖質０と書いている商品がありますが、これも実際は糖質が含まれているかもしれないということでしょうか？たぶん違うと思うのですが、心配になってきました。

[@user-rf7wd7jp8c]

コメントありがとうございます！麦茶に関しては、全く問題ないのでご安心ください！！！

[@effv8812]

@@user-rf7wd7jp8c 麦茶は優秀ですね。サントリーのDAKARAという麦茶2種類を先週飲んだばかりなので気になりました。ありがとうございます。

[@ken-kp9py]

大人になると、2次虫歯が多いと聞きました。 10代の頃に神経を抜いた歯があり、この先持ってくれるか不安です、 定期検診で、半年に1回神経のない歯のレントゲンを頼んだ方が良いですかね？ 被せ物になっているので、被せた中身がレントゲンじゃ見えないと聞いたのですごく不安です。 神経を抜いた歯が抜歯になるケースは、歯根破折と虫歯での炎症どちらが多いでしょうか？

[@user-rf7wd7jp8c]

けけさん コメントありがとうございます！ おっしゃるように、大人の場合は二次虫歯が多いです！ 半年から1年のスパンでは撮っていっていいと思います！ 歯根破折のほうが多い気がします！割れたらもうどうしようもないので。

[@ken-kp9py]

@@user-rf7wd7jp8c 返信下さりありがとうございます😭 レントゲン半年おきにたのんでみます！！ 2次虫歯は予後が難しいと聞きます。 最近はプラークコントロールを意識して、キシリトールガムやフロスなどを使ったりしてます。 詰め物などを定期的変えるようにしてもらった方が良いのでしょうか？ ネットで言われている寿命を目処に引っ掛かりがあったりした時は変えてもらおうかと思ってますが、そうしたら自分の歯もどんどん削っていくことになるのでしょうか？ たまに飲みの場などがあり、そう言った時はダラダラ食べになってしまいますが、そのような場合なにか意識したりした方が良いことはありますか？ 歯根破折は頻繁に起こることですね、まだ20代なので、せめて20年はもたせたいのです。 今まで歯に対する知識が全くなく、既にボロボロで、この先がすごく不安でノイローゼ気味になってしまってます😓 なかなか何十年とか保証はできないかと思いますが、今後前向きになれるように、なにかアドバイス頂けますと幸いです。。

[@user-rf7wd7jp8c]

プラークコントロールの意識や、フロス、キシリトールも素晴らしいので是非続けてください！ 詰め物を定期的に変えることについてはおすすめはできません。なにかひっかかりや、詰め物不適合が起きた時に変えることは良いですが、なにもないのに変えることは逆に歯に対してダメージを負わすことになるのでする必要はありません。 飲みが毎日あるわけではないと思いますのでそこは気にせずでいきましょう！せっかくの飲みの場ですので！かえってしっかり歯磨きすればいいですよ！ 歯根破折の防止するには、できる限り力がかからないようにするのが良いので、マウスピースなどをしても良いかもしれません。けけさんの咬合のリスクを見ていないのでなんとも言えないところではありますが。

[@user-ut1tu2kr6r]

こんばんわ。 いつも3個の歯磨き粉で歯磨きしてます。 悪いことでしょうか……？

[@user-rf7wd7jp8c]

んまたんさん コメントありがとうございます！ まったく問題ないですよ！ 歯ブラシしすぎは良くないですが、歯磨き粉を使い分けてるのは良いと思います！

[@user-dk4qx4fr1g]

すみません気になっていることがあるのですが、食後にチーズやハチミツを食べると酸性をアルカリ性にしてくれると聞いたのですが本当なのでしょうか？

[@user-rf7wd7jp8c]

卵は俺が買ってきたさん コメントありがとうございます！ そのお話初めて聞きましたが、そんなことはありませんよ！ 食後にチーズやハチミツを食べても酸性に偏ります！

[@user-dk4qx4fr1g]

@@user-rf7wd7jp8c 回答ありがとうございます！そうなんですね。。 歯医者さんも知らない～ みたいに言われてる方もいたので少し気になってたんですけど、意味はないんですね😅 ありがとうございます！参考になりました！

[@user-ff8sp5nj7y]

朝ご飯を食べたあと、お昼ご飯を食べたあと、晩御飯を食べた後、に歯磨きをしたら、どのくらい効果が変わりますか？？

[@user-rf7wd7jp8c]

ケイティーの工場さん コメントありがとうございます！ その行動の結果どれくらいか効果が出るかという評価に対して、具体的な論文などはないので、定量的な数値で表現は出来ないですが、確実にやらないよりは虫歯になりにくくなりますよ！

[@user-ff8sp5nj7y]

ありがとうございます！

[@user-yr2xs1jw1b]

缶コーヒーのブラックも虫歯になりやすいって事ですか。 私、コーヒーとか好きだから怖いですね。

[@user-rf7wd7jp8c]

雨嵐サラさん コメントありがとうございます！ なりやすいっていうレベルではありません！しかし、なる可能性は秘めてるので注意が必要ですね！ 見ていただきありがとうございます！

[@user-zv9ty4mt3e]

フリスクとかミンティアみたいなものも、間食と同様に問題ありでしょうか？

[@user-rf7wd7jp8c]

コメントありがとうございます！ 間食になりますので、お気をつけてください！！

[@105naho]

ホラー映画より怖い😭

[@user-rf7wd7jp8c]

さくらももこさん コメントありがとうございます！ 怖さを感じていただきありがとうございます！

[@user-eu1hj5sx9n]

奥のほうの歯がほとんど虫歯になってしまい、詰め物だらけです。30代ですが、今からでも間に合うでしょうか。

[@user-rf7wd7jp8c]

もあこんさん コメントありがとうございます！ 間に合いますよ！詰め物の二次虫歯を予防してこれ以上、歯を失わないようにしましょう！ 生活習慣を変えるのは大変ですが頑張ってください！！！

[@user-mm7vo9ue4l]

死活歯は再石灰化するんですかね？ こういった知識を知らず、若い頃に軽々しく神経を抜いたりしてます、、 神経ない歯はどうすれば長く残りますかね？できれば一緒に死にたいです。w また、食べ歩きとか激ヤバですよね、、もし出かける時に、昼に歯磨きや間食が多い日は少しでも虫歯再発のリスクを下げるには何すれば良いですかね？

[@user-rf7wd7jp8c]

kenさん　 コメントありがとうございます！ 失活した歯も再石灰化は起こります！ kenさんのお気持ちはすごくわかります。出来たら死ぬまで自分の歯でいたいですよね！ 基本的に、間食などした後はガムを噛むなどして、唾液量を増すのも良いと思います！キシリトールのやつにしてください。他のやつだと甘すぎるので逆に良くないです！

[@user-mm7vo9ue4l]

@@user-rf7wd7jp8c 返信いただきありがとうございます！ 死活歯は寿命がすごく短いと聞いて、これからな30までに何本も抜歯になるのかなとすごく不安です、、 もしまた炎症したら精密根幹治療を頼んだ方が、老後まで守ってくれますかね？ 若い頃の自分をぶっ叩きたいですが、ないものは仕方ないので歯用も貯金始めました。。 つい最近歯科用のキシリトールガムを買ったので、食後、間食する際は噛むようにします！ 食べたあとささっとうがいして頑張ってみます！

[@user-rf7wd7jp8c]

そうですね！ 失活歯は、確かに寿命は減るということは確かです！もし炎症起きた場合は、それを考えると良いです！ しかし、失活歯の場合は、噛み合わせなどによって破折するケースもあります。 診断をしていないのでわからないですが、噛み合わせに問題がある場合は、マウスピースなども検討して歯を守ることも大切です！ 歯用の貯金も素晴らしいですね！！ 間食ごとのガムやうがいも良いと思います！！

[@user-mm7vo9ue4l]

@@user-rf7wd7jp8c 色々とアドバイスありがとうございます！ 少し話はそれますが、二次カリエスですぐに神経を抜くというのは多い事なのでしょうか？ 所々治療済みの箇所があり、定期検診に行っても見つかりにくく、抜歯ということもあると聞き不安で、、 今回教えていただいた予防法は徹底的に続けております！ なので、もし他にも何か良いことがありましたら教えていただけるとありがたいです。

[@user-rf7wd7jp8c]

参考にしていただきとても嬉しか思います！ おっしゃるように、二次的な虫歯で神経を抜いてしまうことさ可能性としてゼロにできません。 定期検診にいっていないと発見が遅れるのは当たり前ですので、確率は上がります。 定期検診でも100%の安心というのは難しいですが、確実に可能性は下げられます。基本的に部分的なレントゲンを半年ないし、一年ごとにとればある程度はわかりますので、それも神経を抜くことを避けるためには大切です！ ですが、定期検診にすでに行かれてるので素晴らしいと思います！！

[@YT-bv5xw]

自分で豆から淹れたブラックコーヒーは虫歯リスクがありますか？ それだけで口は酸性に傾くのでしょうか？ よろしくお願いします

[@user-rf7wd7jp8c]

豆から引いたものであれば、糖質はゼロなので、リスクさかなり低いです！ 口の中も特に問題ありません！

[@YT-bv5xw]

早速返信ありがとうございいます！リスクが少ないという事を聞いて 安心しました でも口の中は酸性に傾くのでしょうか？

[@user-rf7wd7jp8c]

@@YT-bv5xw 口の中の酸性度合いには変化ないと思います！

[@YT-bv5xw]

めちゃくちゃ安心しました お忙しい中返信ありがとうございました！ 先生から直接言葉を頂けるなんてとても良心的で有難いです チャンネル登録させて頂きました　これから沢山歯の勉強させて頂きます

[@user-rf7wd7jp8c]

@YT-bv5xw そう言ってもらえて嬉しいです！ ありがとうございます！

[@user-fd6ry2ix9v]

銀歯の下が虫歯にならないようにするにはどうすればいいですか？

[@user-rf7wd7jp8c]

まおまおさん コメントありがとうございます！ 銀歯の下が虫歯にならないようにも、普通の歯が虫歯にならないようにするのと基本的には同じです！ 銀の詰め物と歯には絶対に隙間が出来ます。そこにいかに細菌やプラークをこびりつかせないか、そして、口の中が酸性にしないかがとても重要なポイントです！ そして銀歯など一度直してる歯は天然の歯に比べて虫歯になるリスクは高まります。なのでフロス、歯磨きは天然の歯以上に丁寧にやっていただけるとさらに予防できると思います！

[@user-fd6ry2ix9v]

歯科医師 えだちゃんネル ありがとうございます！神経スレスレのところまでの虫歯を銀歯にしたので次そこが虫歯になると神経を抜かなきゃいけないらしく怖いので、ちゃんと予防していきたいと思います（ ; ; ）ありがとうございました！

[@user-rf7wd7jp8c]

まおまおさん いえいえ！虫歯が大きいと不安になりますよね。。。。その恐怖があればこの先また繰り返さないように努力できるので頑張りましょうね！またなにか気になることあれば相談してくださいね！

[@user-hv1qq8mb9k]

歯磨きガムってありますが、甘いから砂糖も入ってそうだし… 実際のところ、歯磨きガムで歯磨きは可能なのでしょうか?

[@user-rf7wd7jp8c]

波瑠海野さん コメントありがとうございます！ 正直言って歯磨きガムでの歯磨きは難しいです！ しかし、簡易的な歯ブラシとして、一時的に使うのは良いかもしれませんが、それをメインで使うことはお勧めはしません！

[@user-hv1qq8mb9k]

@@user-rf7wd7jp8c ありがとうございます。 歯磨きが苦手な家族が、[歯磨きガム食べてるから良いんだ!]と言い張ってるので、プロはどう判断されるかと。 ありがとうございます!

[@user-xc1pq4jd2e]

聞きたいです 調整豆乳をいれて無糖のコーヒーでちょびちょびのみしてます。 これも、ダメですか？？

[@user-rf7wd7jp8c]

智子大隈さん コメントありがとうございます。 豆乳も糖質は含まれていますので、安全とはいえないです。 調整豆乳と無糖コーヒーでもちょびちょび飲みはお勧めできません！

[@gongkyo1720]

調製豆乳っておもいっきり砂糖入ってますね、成分表見たら書いてます。 いくら無糖のコーヒーでも調製豆乳ミックスしてるなら意味なし、、、、😢 無調整豆乳は大豆だけ。 いずれにせよ、どちらも間食としてカウントされますね

[@user-iz7jh2ub8u]

缶コーヒーですが、コンビニでカップでもらうコーヒーはどうですか。砂糖使います

[@user-rf7wd7jp8c]

すいません。そのコンビニのカップまでは知見がありませんが、砂糖を使う時点で、リスクはあります！

[@iH-to6nk]

神経を抜いた歯は再石灰化しないのでしたっけ

[@user-rf7wd7jp8c]

iHさん コメントありがとうございます！ 神経を抜いた歯でも再石灰化しますよ！再石灰化するかどうかは唾液の問題です！

[@user-uh9qv5pk3h]

ごはんを食べた後コーヒーを飲むのも良くないのでしょうか？ 仮に飲む場合は時間を掛けずに飲んだ方がいいのでしょうか？

[@user-rf7wd7jp8c]

ヨワシヨワシさん コメントありがとうございます！ 食べた後ならば大丈夫ですよ！ 間食にカウントされません！ 間食として飲むならばチナチビ飲まないほうがいいですね！

[@hagiwarajunki4576]

間食の多いダラダラ食べは良くないとの事ですが、私は間食はしないのですが、１食に1時間かけて食べています。 これも長時間の食事となり、虫歯の習慣になりますか。

[@user-rf7wd7jp8c]

Hagiwara Junkiさん それくらいであれば問題ないと思いますよ！よく噛んで食べることは大切です！ 長時間よりは、頻回の食事のほうがリスクは高いです！食後歯磨きをしていれば、1時間の食事でも問題ないですよ！

[@hagiwarajunki4576]

回答をありがとうございます。 歯磨きじゃなくて、市販のキシリトールガムでも大丈夫ですか。

[@hagiwarajunki4576]

@@user-rf7wd7jp8c 続けて質問してもよろしいでしょうか。 夕食後一時間ではなく、夕食後の歯磨き後一時間空けてから寝た方が良いというのは何故でしょうか。 細かいことで申し訳ありません。

[@user-rf7wd7jp8c]

@@hagiwarajunki4576 ご返信遅れて申し訳ありません！ 歯磨きの代わりにキシリトールガムは、歯磨きの時間がない時などは良いかもしれませんが、基本的に歯磨きのほうが良いです！物理的にプラークを除去することに越したことはありません！

[@user-rf7wd7jp8c]

@@hagiwarajunki4576 夕食後歯磨きをすぐにして1時間であれば全く問題ありません！ 歯磨き後1時間あけることが重要ではなく、寝る前の1時間前までに飲食をすることが問題です！

[@stetrURin]

口の中を、アルカリ性に保つにはどうすればいいですか？

[@user-rf7wd7jp8c]

金沢由香里さん コメントありがとうございます！ 口の中をアルカリ性というよりは、酸性にさせないようにするという考えで間食のコントロールをするのが良いと思います！！

[@stetrURin]

@@user-rf7wd7jp8c なるほどです。返信ありがとうございました。

[@nekoneko5505]

びっくりしました! 蜂蜜入りコーヒーを愛飲して仕事をしています。たまにペパーミントティーにもしますが、やはり甘味を感じたいんですよね…。明日からどうしたら良いのか…(T_T)。

[@user-rf7wd7jp8c]

コメントありがとうございます！ 虫歯のリスクを考えると危険ですね。。 ちょびちょび飲まずにするか、飲んだら口をゆすぐなども方法の一つかと！

[@user-wc6bt3qw4q]

寝る前の間食は歯を磨いても やめたほうがいいですか？

[@user-rf7wd7jp8c]

コメントありがとうございます！ もちろんその通りです！ 寝る前は本当に一番気をつけてください！

[@kazua1644]

無糖は砂糖入って無いよね？

[@user-rf7wd7jp8c]

KAZU Aさん コメントありがとうございます！ 表記的に0グラムや無糖でも、多少は入っている可能性があります。100gあたり0.5グラム未満のなら糖質ゼロと表記できるからです。 なので糖質ゼロでもリスクは低いですが、リスクゼロにはできません。

[@kazua1644]

飲みたい人は、自分で豆か粉から抽出して淹れるのが良いかもしれませんね。わたしはそういう飲み方しませんが。 ありがとうございました。

[@user-kt3ut8sv1c]

こんにちは！(^^) 私は仕事終わりの夕方16時に何かしら食べていたのでつい最近なかなかやめれなかった食べる間食をやめて飲み物にして私は甘党なのでペットボトルのコーヒーをコップ一杯飲んでるんですけど、もちろん飲んだ後は口をゆすいだり軽く歯磨きしたりしてるんですけどそれでもしばらくは酸性のままですか？ ちなみに私の家は夜ご飯が20時ぐらいです。

[@user-rf7wd7jp8c]

みゆさん コメントありがとうございます！ ペットボトルコーヒーの後に口をゆすいだり、歯ブラシするの素晴らしい習慣ですね！ 酸性に傾くのは致し方ないですが、間食を少なくしたり、すぐに口をゆすいだり歯ブラシをすることによって、酸性環境は改善できますよ！ 間食を少なくできたこと本当に頑張られてますね！ 安心してください！その意識があればかなりリスクは減らせますよ！

[@user-kt3ut8sv1c]

@@user-rf7wd7jp8c 朝と夜は歯磨き出来るのですが仕事の時の昼食後に歯磨きするのは難しいのでいつも口をゆすいでから仕事に入るようにしているのでこれも理にかなってるんですね！ 日々、これを習慣として頑張りたいと思います！٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ ご返事ありがとうございます。

[@user-rf7wd7jp8c]

@@user-kt3ut8sv1c さん 歯磨き出来ない時に口をゆすぐのは良いですよ！理にかなっています！ この調子で頑張られてください！ またなにかあれば動画に関係なく、ご相談いただけたらと思います！

[@user-gc9kg9zj1h]

ガムとかタブレットも？間食？

[@user-rf7wd7jp8c]

プリンわたあめさん コメントありがとうございます！ ガムもタブレットも間食に含まれます！ 基本的には摂取後には口の中は酸性に傾いてしまいますが、ガムは咀嚼を続けて唾液をたくさん出すので食後にキシリトール系のガムを噛むのは良いと思いますよ！ 食直後であれば間食に含まれないので！

[@user-tn6pp9lt3g]

食後に歯磨きしても飲み物が原因で虫歯になるんですね… 最近、奥歯に虫歯ができてしまったのですが、受験勉強の合間にスポーツドリンクを1時間おきに飲んでたのが原因かもしれないです笑 早いうちに歯医者行かないとな～

[@user-rf7wd7jp8c]

みかんだいふくさん コメントありがとうございます！ 口の中の酸性状況によって変わりますので飲み物でもかなり注意が必要です！ 早めの歯医者をおすすめします！ みてくださりありがとうございました！

[@user-jo1uo7ub2h]

出だしから『 最悪です 』の言い方がちょっとツボでした（笑 スタバの激甘コーヒーが大好きなのですが、頻度に気を付けようと思います！！！！(>_

[@user-rf7wd7jp8c]

麗杏さん コメントありがとうございます！ 笑っていただけて嬉しいです！（笑） 僕もスタバのホワイトモカ大好きなので頻度や、ちょびちょび飲む時罪悪感があります！ お互い頻度に気をつけて虫歯予防いたしましょう！

[@user-zr7gi5qk1r]

初めまして

[@nest5180]

歯を磨けばリセットされ大丈夫だと思ってたので、アメなめながら寝てました。。

[@user-rf7wd7jp8c]

アキぴnest さん コメントありがとうございます！ かなり危険ですが、その危険なことに気づいていただきありがとうございます！ 今後気をつけてみてくださいね！！

[@nest5180]

@@user-rf7wd7jp8c 歯磨きしてるのに先日神経抜きまして何でだろうとみあさっておりました。 ここ数日食べてから4時間は時間あけて唾液意識して出して？おります。 有り難うございました!!m(_ _)m

[@user-rf7wd7jp8c]

@@nest5180 素晴らしい心掛けかと思います！ 最低1時間をあけてもらえると良いですよ！

[@nest5180]

@@user-rf7wd7jp8c 有り難うございますm(_ _)m(>_