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KZbinへの想いなどを話しているので、ぜひ見てみてください👍
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[@appetitecontroldiet]

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[@unatan0129]

分かりやすい動画ありがとうございます！ 私は1日2食の糖質制限で低体重になり、適正に戻す目的で去年9月からお米ダイエットを始めました。 最初は1日2食100gずつから始めて、胃腸と相談しながら増やしていって、今は1日3食で約2合食べても太らない身体になりました！ 富永さんのおっしゃる通り、はじめから2合に囚われてしまう人も多いので、自分の身体に合わせる大切さが、お米ダイエットに興味をもってる方に届くと嬉しいです！

[@appetitecontroldiet]

コメントありがとうございます😊とても参考になりますね🌈

[@mieolche1209]

私もお米ダイエットが気になっており、柏原ゆきよ先生のKZbinをたくさん見ていました。ガチガチの糖質制限で体のバランスをすっかり崩してしまい、もう全てから解放されたいと思っていた時に富永さんにのKZbinに出会って勉強させてもらっています。富永さんのお米ダイエットの意見が聞けてすごく安心できました。 過去動画も何度も見返して、自分の思考改善に挑戦中です。 これからも動画を楽しみにしています。 いつもありがとうございます。

[@appetitecontroldiet]

お役に立てて良かったです🌈

[@すがわらともみ]

本を読みましたが動画を見てよくわかりました。 食べながら一生続けられるのが目標。

[@appetitecontroldiet]

ありがとうございます😊

[@riomanaso4364]

私もお米2号は多いと思ってました。小柄なので120gを3回食べています。脂質のとらなすぎも気になるとのこと。なるほどと納得。富永さんのいうお腹具合を感じる事を意識すると常にお腹いっぱい食べるよりその時その時の体重に見合った量が自然とわかるようになるとも思います。お話しとても納得できました。

[@takekotaketake8091]

まさに、色々な方の見解を参考にきいてみたかったので、きけてよかったです このことに限らず何事も盲信する方ではないですが、バランス良く情報収集して、最終的には自分の体の声を聞くためにも、色んな意見を知ることは大事にしたいです。

[@appetitecontroldiet]

お役に立てて良かったです🌈

[@猫と韓国暮らし]

アンニョンハセヨ❣️私は夫婦はお米ダイエットをして３ヶ月ですが2合は無理なので少し減らして🤏食べてます❗️私は3キロ痩せ主人はお酒を飲んで１キロぐらい痩せてますが、白いご飯ではなく押し麦とあと何か混ぜて食べてます 運動は歩いてます

[@appetitecontroldiet]

❤️

[@やっくん-r5s]

前から柏原先生と言われている事が良く似てるなと思ってました😊

[@muu369]

タイムリーで知りたい内容だったので富永さんの見解が聞けて嬉しいです。ゆきよ先生のKZbinも以前から拝見していてます。 「お米2合」食べてダイエットってかなりキャッチーだから言葉が独り歩きしちゃってる感じありますよね。ゆきよ先生もただ2合を食べればいいといいものではないというふうに仰っていたと思います。 体調などに合わせて、何よりよく噛んで食べましょうとずっと仰っています。 私はお米生活にシフトして過食が少しづつ落ち着きはじめています。

[@appetitecontroldiet]

よく噛むことはやっぱり大切ですよね🌈

[@marihana1012423]

朝からお米たくさん食べれて幸せ

[@appetitecontroldiet]

良かったです🌈

[@ゆんゆん-k9u]

妊娠中増量しまくりだったんですが、長期入院して病院食になると、米の量が増えたのに体重が安定しました。米が多いのはコストカットかなって思っていましたが、そうではなかったのですね。

[@appetitecontroldiet]

そういうことですね☺️

[@お米を食べるヨギーニ]

分かりやすい解説ありがとうございます(^^) ゆきよ先生も、消化力にあわせてご飯の量を決めようと おっしゃってますよね♪ 私はお米生活3か月目です。 今まで糖質制限+タンパク質８０ｇ！！ でしたが、今はタンパク質意識もやめました。 筋肉の衰えは全く感じませんが 脂質不足 をよく指摘頂くので　気を付けようと思います♪ おすすめの脂質の取り方が知りたいです！ （富永先生の動画はよく拝見しておりますが 見落としていたらごめんなさい・・）

[@appetitecontroldiet]

普通に肉魚卵、大豆などを満遍なく取りましょう‼️

[@Mデラ]

噛むという事は筋トレするという事ですよね。初めてよく噛んだ次の日、胸の上？鎖骨の下？が筋肉痛になりました。

[@appetitecontroldiet]

かもしれませんね👍

[@晴美深山]

とても参考になりました！

[@ゆんちゃん-t1j]

富永さん、こんばんは。 お米に限らず、私も腹八分目派です。 お腹いっぱいにしてしまうとやっぱり苦しいんですよね。 だから、あと2、3口食べたいなと言うところで必ずやめています。 過食症でお腹がはちきれそうになって具合が悪くなったことも何度も経験してるせいか、腹八分目がいちばん心地よいです。

[@appetitecontroldiet]

食べたあとに動けるくらいがベストですね🌈

[@ゆんちゃん-t1j]

@@appetitecontroldiet 食べ過ぎたー！ 苦しくて動けない！ってパターンは、やっぱりNGだと私も思います。

[@momogramo]

むちゃくちゃタイムリーな話でした、鉄とか不足するから、私は先生バランスを貫いていきます☺️

[@appetitecontroldiet]

よろしくお願いします☺️

[@user-sarasa]

お米生活始めて半年になりますが、たまに過食出ますし、たんパク質不足で身体に不調も出ました。体重もちょっと許容範囲を超えてしまったので今ご飯100g位にして体重管理しています。

[@ぽぽ-r9i]

満腹感じゃなくて、満足感を感じればいいと思います😊

[@appetitecontroldiet]

そこですね！もちろんお腹を張らないと満足しにくいですが😊

[@user-tu2gp7nt8o]

お米ちゃんという方の動画を見て柏原ゆきよ先生を知りました。2合じゃなくても大丈夫ですよ〜的な事を言ってたと思います。その質問を沢山受けていたようですから。冨永さんの考えも聞けて良かったです😊

[@appetitecontroldiet]

👍

[@悠々-l4c]

お米ダイエットに興味あります🍚長い間お米を食べない生活をずっと続けてきたので満腹なるまでお米を食べるには抵抗がありましたが腹八分目くらいにしていこうと思います😲

[@appetitecontroldiet]

はい♫ 一度お試しを🌈

[@いわま-r4u]

すごくわかりやすく、納得でした✨ まさに糖質制限寄りの食生活でしたが、冨永さんの情報に触れるようになってから、お米食べるようになりました。 一ヶ月半で、体重は変わらないのですが、心身の具合ががだいぶ安定してきました。 ありがとうございます😊 今後はお腹具合もちゃんと感じられるようになっていきたいです。

[@appetitecontroldiet]

良かったです🌈

[@阿部理恵-f6b]

その本に出会ってとて太りました　それは食べ方が食べ方が違うのかもとか言われたり割合もと言うけれど、そんなに、キツキツにやらなくてもいいと言われているので。 お通じは良くなりましたが、お腹周りひどく太りました

[@あんちゃん-v9s]

今日も為になるお話ありがとうございます😊　富永師匠の言う通り、適度が1番なんだと思います！お陰様で最近調子いいです！　またライブ楽しみにします( ´ ▽ ` )私の生き甲斐✨

[@appetitecontroldiet]

良かったですねー😄👍

[@こんこん-p8w]

お米2合！というフレーズがキャッチー過ぎて言葉が一人歩きしてる印象です。ゆきよ先生も、富永さんと似たようなことをおっしゃっているよなぁと思います。

[@appetitecontroldiet]

ご飯食べる 腹八分目で食べる 味噌汁飲む よく噛む 何気ないことですけどねー😊👍

[@斉藤-h5p]

お米二合は絶対と言うわけではないと思うので自分にあった量で１日３食バランスのとれた食事をしていれば自然と痩せていくのかなぁ～と思います✨なのでお米ダイエットは即効性はないかと思います‼️６対４もあまり深く考えすぎるとストレスになるので緩くやって行けば良いと思います(*^^*)

[@appetitecontroldiet]

そうですねぇ♫ 数字にすると安心する反面、執着にもなりますから、お気をつけください🙇‍♂️

[@unimarusuisan]

お米ダイエットに対する富永さんの見解が知りたかったので嬉しいです！数字に捉われず、自分のペースでお米基本の食事を続けていこうと思います。

[@appetitecontroldiet]

頑張ってください🙇‍♂️

[@kitayukiusagichan]

私はお米生活を始めて２ヶ月半経ちました！ ゆきよ先生のメルマガでお勉強しながらです。 ご飯と味噌汁でPFCバランスは、あまり考えずともバランスが取れるようになりました！ 私は１食あたり２００ｇ前後のご飯を食べてます。 でも体重は１.６㌔痩せました。 運動は軽い筋トレくらいです。 炭水化物を制限するダイエット時の同じカロリーの日と内容を比べると、脂質摂取量が３０ｇも減っていました！ 満足に食べて痩せられてとても幸せです😊

[@appetitecontroldiet]

👍

[@Vlog-qj4lv]

めちゃめちゃタイムリーな内容ありがとうございます😉👍🎶毎食100gしか食べてなくて130gに増やしてもお菓子が止めれず胃が重たく感じてました。お腹具合を見て無理に食べるのは止めます

[@appetitecontroldiet]

それが良いかと思います🌈

[@くぼちゃん-h6i]

今1番気になっていた事だったのでお話を聞けて嬉しいです。 いつもタメになる情報をありがとうございます☺️

[@appetitecontroldiet]

いつもご覧いただきありがとうございます😊

[@えいちゃん-r5f]

お米大好きですが、雑穀の方が良いのでしょうか。

[@appetitecontroldiet]

好きな方を食べれば良いと思います🌈

[@えいちゃん-r5f]

@@appetitecontroldiet お返事有り難うございます。凄く嬉しいです、無理に雑穀にしなくても良いのですね。有り難う！８２歳

[@トマスユー]

2合は約1060キロカロリーですよ。 1200もないです。

[@さっつん-b8o]

富永さんお米ダイエットの解説嬉しいっす〜(*>∇

[@appetitecontroldiet]

お役に立てて良かったです🌈

[@mみっちー-i7h]

日本人が日本人らしい食事をするって事ですよね。それが出来てる人は意識せずとも健康的な体型なんだと。

[@appetitecontroldiet]

そういうことですね🌈

[@凜-o2u]

お米、白米がどうしても受け入れられず、もち麦100％を食べてますがこれってダメでしょうか？白米と混ぜた方が良いのでしょうか？仮に混ぜるとなると半々でも大丈夫でしょうか？

[@appetitecontroldiet]

いいと思います🌈

[@KK-kh9gk]

お米ダイエットでめっちゃ太りました……リーンゲインズと並行したのが悪かったのかな？

[@appetitecontroldiet]

一つ一つやった方が良いでしょうね😂

[@みほ-i6r]

４割のおかずが出来てないからか効果がわかりません。毎日のお通じも無いし。ストレス太りかな。

[@あいす-c9e]

腹八分目で食べて、間食にご飯でも大丈夫ですか？

[@appetitecontroldiet]

はい！大丈夫です！が、ご飯を食べた後の食事もしっかりとお腹具合で食べましょう！

[@user-ow7wj9kl8e]

私はこの本を買って実践したけどダメでした。普通にストレス過食がきちゃいました。理由はおかずに満足できなかった事と、米ばかりで不満だった事です。私は朝はパン、昼はお米、夜はさつまいもみたいな感じで色んな炭水化物で1日を過ごしたいので3食お米って言うのがストレスになってしまいました😢

[@lovelydayslovely]

言ったもん勝ち、対話もないのに一方的で何かあったら人のせい。周囲は無駄なストレスばかりでつまんないです。もっとそんなんで身心乱れたらもったいないと思いつつ引っ張られます。

[@appetitecontroldiet]

😂

[@弘美西岡]

お米ダイエットに関して詳していただき説明ありがとうございます❗️６:4を意識するとオカズで取る糖質を入れてご飯の量を決めていきたいと思います。疑問点解決です☝️

[@appetitecontroldiet]

良かったです😄

[@山田太郎-o5w4v]

お米ダイエットって 単純に脂質制限ダイエットだからねwww コンビニのおにぎりとファミチキと味噌汁や毎日 頭の具を減らしたカツ丼や牛丼をおなかいっぱい食べたら太ると思うよwww

[@appetitecontroldiet]

脂質はたしかにポイントです‼️

[@ngw-1fqv]

なっとく。

[@appetitecontroldiet]

なっとく😆