【超過酷メニュー】福井で5000mインターバル3本やってみた！

撮影/編集：光輝
/ 17_lettuce
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[@tkg-chie]

5000✕3をサラッと言ってるから聴き逃しそうでしたけど、スゴすぎる！ 難なくこなしてるのもほんとにすごいです✨ 誰に対しても容赦ねぇ勝負するところ好きです笑

[@Namivalen]

5000mを3本はランニング初心者🔰の私は本当にすごいなぁ〜と思います！ 三津家さんの走りをモチベーションに明日からまた楽しくコツコツと走りたいと思います☝🏻 🦖は三津家さんがいつも持ち歩いてるの？？と思ってましたが😂なるほど持って来てくれたのは本当にうれしいですね🥰☝🏻

[@yamaho.m]

皆さんかっこいい😊 ずーっと見ていたい走り🤗小学生も楽しそう🙌

[@nori-nori24]

綺麗なフォームで3分10がゆったりに見える✨カッコいい😍

[@user-qi1fc2tw2g]

昨日のステップの時は、握手や赤い服にサインを書いてもらったり、写真を撮ってもらってありがとうございました

[@gokui416]

このメニューまんま真似させていただきます😊

[@minamina0428]

子供たちに大人の本気を見せることも大切😆最後のおまけシーンも👍🏻✨

[@user-kd7vs1pd2y]

nrcの皆さんもミツカさんも素敵です✨それと…子供好きなミツカさん…ミツカさん好きな子供達…とっても癒やされます…😚

[@YouTubewickesy]

昨日のStepsports福岡ではサイン､写真､じゃんけん､などと色々とありがとうございました！ 三津家さんにあえて自分の気持ちが本当に最高な気持ちになりました！ また会えるといいですね！

[@YouTubewickesy]

三津家さんとじゃんけんをさせてもらって、 最初は✊であいこ 自分は🖐️三津家さんは✊で勝てて本当に良かったです！

[@megupyon]

久々に青空がよく似合います🌸みつかさんを見て、沢山の子供たちが、上を目指して、いつか有名になった時名前を言ってもらえたらサイコー🎉

[@user-hv5ki3yj2c]

相手が誰でも真剣になるのは人としての礼儀だと思います。素敵です。

[@user-in1to6nt1f]

三津家さんこんばんは！動画ありがとうございます。 3分10秒なのに動きが力みがなくゆっくりに見えました！ 50メートル競走、これが本当の恐竜キングですね！

[@Haruka05001]

皆さん、フォームが綺麗すぎて見てて気持ちいい☺️ 恐竜のやつ、うちも欲しいんだが🥺🥺

[@user-qf9cl6ym8z]

福井でこんなことしてたなんて？！ ありがとうございます！！

[@user-qf9cl6ym8z]

最後までぬかりねぇ　笑笑

[@Chiepon-fh8sb]

5000ｍ✕3でキロ3'10とか想像できないです😅まずは自分の出来るところから頑張ってみようと思いました😂

[@kazu-jl8qx]

5000×3！？さすがに死にます笑

[@araara0514]

あいかわらずこどもにも容赦ないみつか氏笑笑

[@takaya_mitsuka]

どんな時でも全力です

[@user-ft7vq8qm2s]

3本目で3分10秒てえぐい😂

[@narutarou419]

いつか私も短距離走勝負したい！！笑笑

[@endlast3452]

三津家さんに会うために早退は想定外でした 自分も県内にいらした時有給使って休みたいと思います(笑)

[@user-mh6zu2vn4w]

子ども相手に大人げない（笑）と思ったけど、これは大事ですよね👍三津家さんはいいパパになるんじゃない？（笑）

[@Bomu508]

いつもお疲れ様です！

[@nishinishi6899]

努力できることがとてもかっこいいです！ 自分自身陸上部してるんですけど幅跳びをしていて記録はそこそことってはいるんですけど長距離は本当に苦手で…これでもかってくらい苦手なんです😢 多分メンタルが普通より弱くて陸上部以外でもうじうじしちゃうタイプなのでそのせいだとは思うんですけど、意識してても挫折してしまう事が多くてメンタルってどうやって強くしたらいいでしょうか…

[@takaya_mitsuka]

ん〜やってみよう！！！精神だね☺️

[@nishinishi6899]

ありがとうございますwwそうですね！とりあえずいろんなことやってみたいと思います！

[@ただ]

長距離が速くなりるなら、短距離も取り入れたら効果あります。

[@todakekestudio]

いつも勉強させていただいています！ 三津家さん（速い世界の住人）の心拍数がどうなっているのかについて興味本位の質問です。 本動画の5km×3本は、設定タイムが4’00”～3'10"でした。 インターバルトレーニングとしては、コンディション等の誤差を考慮したとしても、適正範囲を超えた設定ペースだと思います。 【質問】 三津家さんの実力から察するに前半の2本が心拍数の観点で、VO2maxの強化が主であるインターバルトレーニングとして機能していないように思うのですが、しっかりと心拍数は上がっているのでしょうか。それとも～70%くらいでしょうか。 末筆ながら、今後もご活躍を応援しています！

[@takaya_mitsuka]

70％超すぐらいの心拍数ですが、トレーニングとしてというよりも1〜2本目はトレーニングを行うメンバーを増やせるようにウォーミングアップも兼ねて行った感じです。練習効率以外もとても重視してます^_^

[@todakekestudio]

@@takaya_mitsuka ご返信ありがとうございます！ そういうことだったんですね✨ キロ4で70%超す程度とか、5km21分の自分には全然意味が分からない心肺機能(笑)さすがすぎます！！！ 三津家さんの動画で勉強+実践して、ランナーとしてご挨拶できるよう、基礎練をしっかりと踏んでコツコツとタイムを上げていきます！ これからもご活動応援しております☀

[@user-ig7bu8mj3y]

みんなすごいしかっこいい🫶🏻けど西木さん見に来たのに西木さんいない😭

[@user-wd6in7bw4g]

男だけど好き❤