超慢跑初學專用❤️24｜180BPM 30分鐘｜(音樂+節拍器)｜得勝者｜班長超慢跑
Рет қаралды 747,260
Күн бұрын
@mcgogo1984 9 ай бұрын
有推薦的墊子嗎？
@user-Slowjogging 9 ай бұрын
可以參考以下的連結： 運動墊專家Lotus fitness爲超慢跑開發的超慢跑地墊，是唯一專門爲超慢跑設計的地墊，100%製造，讓超慢跑有全新不同的感受。 購買連結： bit.ly/超慢跑墊RUNTO80 優惠方案： 1.輸入 折扣碼"runto80"每張訂單折價100。 2.先加入官網會員都有購物金50元。 3.當月壽星還會有生日禮金50元。
@mcgogo1984 9 ай бұрын
@@user-Slowjogging 已下單，謝謝推薦。
@Lee-vi7rd 8 ай бұрын
3/1+1
@yeshewangmo6839 7 ай бұрын
又打卡一天🎉❤
@秦晴-b3u 6 ай бұрын
5/14+1
@yan3547 9 ай бұрын
2023/02/03 超慢跑第6天。喜歡這集電音音樂合集配海浪聲：）充滿前進動力。跑完全身很舒壓。讚！
@user-Slowjogging 9 ай бұрын
謝謝 繼續加油
@maylhu8339 20 күн бұрын
好久没跑。原因是下肢静脉曲折，成大s小S行型都看到。今日又恢复慢跑，成绩差，大不如前。但是我不放弃再振作。不然，我将走不动了。
@user-Slowjogging 19 күн бұрын
爲你祝福 爲你加油
@chuchu9865 Ай бұрын
2024.10.02+1 今天是我跟著班長跑超慢跑的第七天，前面都沒留言因為很怕自己放棄，以前從來不運動的我，現在可以每天跑30分鐘，真的很謝謝班長，尤其是班長最後那句"你又做到了。"真的很感動，班長真的很謝謝你，希望能跟你一直跑下去唷。
@user-Slowjogging Ай бұрын
為你加油 往第一個目標21天前進 每個禮拜三到四天練習就好 你可以做到的 加油
@chuchu9865 Ай бұрын
@@user-Slowjogging❤
@alanlim7492 12 күн бұрын
我今年50岁，第一次接触超慢跑。11月份才完成第二次30分钟超慢跑，为了自身健康希望可以养成这个好习惯，加油⛽
@user-Slowjogging 12 күн бұрын
50歲很年輕 加油 為自己創造健康與活力 加油
@草頭小壯-k2z 2 ай бұрын
9/11為健康+1 我是為胖了一輩子，卻到中年才想減肥，但用跑步減肥又傷到腳，找了很多運動方式，最後聽說超慢跑很適合近百公斤的人，今天命運的安排讓我搜尋到班長的影片，謝謝班長我會堅持每天跑，到瘦到自己滿意的體態得到健康！加油各位只要跨出那一步都是得勝者！🎉
@user-Slowjogging 2 ай бұрын
為你加油 剛開始每週跑三到四次 待4-5週後再慢慢調整 加油
@SweetY860906 2 ай бұрын
@@user-Slowjogging班长我今天第二天，一开始10分钟开始吗 一天最少需要多久，我心肺功能比较差
@violetchu3756 4 сағат бұрын
11/18跑完30分鐘，謝謝班長，雨天在家也能好好運動！
@user-Slowjogging 3 сағат бұрын
雨天的好朋友
@歐陽碧瑛 6 ай бұрын
5/1 +1，勞動節還是要跑起來，默默跑了30分鐘，又戰勝了想偷懶的自己😂謝謝班長的影片與影片末的鼓勵❤
@user-Slowjogging 6 ай бұрын
得勝 得勝
@MambaUrRohmah 4 ай бұрын
每天30分鐘，跟著班長跑真棒，愛自己就給自己健康，謝謝班長感恩 ！
@user-Slowjogging 4 ай бұрын
愛自己多一點 一起加油
@amy19665 Жыл бұрын
11/23第一次看影片跟著慢跑30分,真的會流汗,感覺超棒的👍👍👍
@吳培琳-l1v 2 ай бұрын
不管在家裡、飯店、山上都跟著跑😂身心舒暢 看完影片最後的文字都覺得好療癒與被鼓舞 謝謝班長！ 正能量真的會傳染🎉 ㊗️班長身體健康 心想事成☺️
@user-Slowjogging 2 ай бұрын
這麼方便的運動一定要繼續跑下去，為自己加油、為讓他加油！
@sunnychang101 4 ай бұрын
06/26～28/2024＋6 這個星期我開始每天35分鐘（原先30分鐘）， 覺得自己身體狀況都可以勝任， 謝謝班長每次在片尾的時候都為我們撒花，讚美我們做到了，為我們加油，謝謝班長！
@user-Slowjogging 4 ай бұрын
你又做到了 加油！
@歐陽碧瑛 6 ай бұрын
5/10 +1，當超慢跑變成一種習慣，每天都想要享受流汗的感覺，為健康+1，我們是得勝者，謝謝班長的影片❤
@user-Slowjogging 6 ай бұрын
得勝！
@niravanirava6938 4 ай бұрын
2024/07/06 我是新手，第一次跑完 30分鐘，而且是赤腳在家地磚上跑😂。 從7/2開始每次只跑 20分鐘，每天1-2次不等。謝謝班長的音樂🎉 讓我繼續
@user-Slowjogging 4 ай бұрын
加油 慢慢推進
@楊采郁 2 ай бұрын
謝謝班長在我最需要陪伴時一直陪我超慢跑 聽著節拍器聲音讓我安心很多
@user-Slowjogging 2 ай бұрын
一起加油跑下去
@mancai3896 7 ай бұрын
超慢跑第24天，簽到。謝謝班長的鼓勵，你的讚美和笑容太有魔力啦！繼續跑下去，加油
@user-Slowjogging 7 ай бұрын
謝謝 大家一起加油
@ccip-ge8nm 8 ай бұрын
19-03-2024 +1 , 今天選擇這影片 , 因為上年錯失了的節日 , 今天一路跟隨班長跑一路填補失去了節日的感覺 氣氛 ( 其實自我安慰 )
@user-Slowjogging 8 ай бұрын
加油 一起動起來 ！
@mark4927 Жыл бұрын
11，10+1原本沒動力挑180的跑美好的海景加上配樂很好聽跑完30分鐘後再加跑30分謝謝班長🙌🙌🙌的用心
@user-Slowjogging Жыл бұрын
太強了 60分鐘
@mark4927 Жыл бұрын
@@user-Slowjogging 是班長的版本做的太好尤其是後段的音樂震奮人心讓我有加油的動力謝謝班長辛苦了你🙌🙌🙌
@user-Slowjogging Жыл бұрын
@@mark4927 謝謝你的肯定與支持 我們一起加油！
@maylhu8339 8 ай бұрын
新加坡的将近晚上九点，还是热烘烘的，嗮了一个下午的外墙在散热，约33° C我慢跑后，热汗直奔，真舒服，臭汗流浃背，休息一下，再一下，期望今晚眠。谢谢你班长。大家晚安，阿姨祝福大家，明天會更好。❤
@user-Slowjogging 8 ай бұрын
新加坡朋友跑起來！
@ponpon5562 3 ай бұрын
2024/08/02+1看見班長「得勝者」音樂哈哈激勵我又再跑起來！哇今天跑完超舒服！很謝謝班長影片開頭跟結尾的鼓勵❤
@草頭小壯-k2z Ай бұрын
24/10/14+1（30） 不知不覺30次了，非常感謝當初搜尋有找到班長的影片！第30次的留言也獻給這第一次相遇的影片，感謝班長每天的鼓勵與指點，讓我們一直能夠維持在跑步向健康的道路上🎉每天為健康+1😊
@user-Slowjogging Ай бұрын
已經30次了 真棒 保持律動 繼續跑下去 一段時間過後 你再來回顧 會為自己的決心 感到驕傲
@草頭小壯-k2z Ай бұрын
@@user-Slowjogging 我覺得可以很喜歡現在規律運動且不受傷😁
@user-Slowjogging Ай бұрын
@@草頭小壯-k2z 你說到重點了 只要不受傷，就可以持續訓練 所以我一直說休息很重要 休息是訓練課表的一部分 加油
@yang560803 Жыл бұрын
11/11+1，趕上雙11熱潮，一早起來為自己健康+1，下午來挑戰200，哈！謝謝班長
@user-Slowjogging Жыл бұрын
繼續+1 加油
@吳偉涵 4 ай бұрын
2024/07/10健康加1，晚上有聚餐，聚餐後等一個小時，原本很擔心是否跑一跑會腹痛，但是我居然做到了，而且不痛。太棒拉!!!感謝班長帶跑
@user-Slowjogging 4 ай бұрын
你做到了 👍
@imyself943 Жыл бұрын
謝謝班長，112/11/12感謝一起與班長超慢跑🏃♀️，今天天氣轉冷，全身發汗真好。
@user-Slowjogging Жыл бұрын
真棒 身體的熱能發動起來！
@Angela-hw7dk 11 ай бұрын
1221 謝謝班長 持續為健康+1 近年底了 事多 跑的不專心 到底還是修練不夠 專注當下的功夫有待提升🤣🤣🤣
@user-Slowjogging 11 ай бұрын
開始動起來就是慢慢地進步中，有時多有時少都沒關係，身體準備好了就會開始往前進了，加油！
@SASA-ee3ql Жыл бұрын
謝謝班長🙏，我今天又完成了❤😊
@user-vivianlee 16 күн бұрын
2024.11.2.+1，很高興今天又完成了30分鐘的超慢跑，謝謝班長一起練跑哦!😀🏃♀️🙏🙏🙏
@user-Slowjogging 16 күн бұрын
一起加油前進
@user-vivianlee 16 күн бұрын
@@user-Slowjogging 好唷!感恩班長。🙏🙏🙏
@lijung100 Жыл бұрын
11/9+1 班長出片速度好快，美麗的海景，舒心愉快…… 辛苦了❤
@user-Slowjogging Жыл бұрын
第一名🏆
@maycheung1333 6 ай бұрын
班長你好 !堅持一個半月了，每天都累積跑60分鍾，今天挑戰一次跑30分鐘，因有班長陪着一齐跑，就有動力，成功啦 !
@user-Slowjogging 6 ай бұрын
加油 一起跑下去！
@藤桐太 9 ай бұрын
2024/02/03 211餐盤+231斷食+每日跑1次，一個禮拜瘦了6公斤
@晏玲-g5y 9 ай бұрын
很驚人耶！學習中
@Erica-fm4dp 9 ай бұрын
請問一次跑多久？ 謝謝
@evawang5568 9 ай бұрын
太勵志了！
@楊繼芬 8 ай бұрын
瘦太快了
@eve191207 8 ай бұрын
重點是221吧 空腹22小時，進食1小時。嗯？那有一小時少打了吧
@歐陽碧瑛 7 ай бұрын
4/19 +1，回到家已晚，有一種想跑的念頭，打開影片戴上耳機，跑起來!大汗淋漓的感覺，好像更健康了😆謝謝班長♥️
@user-Slowjogging 7 ай бұрын
跑完就舒暢 真棒👍
@minnieleung5737 9 ай бұрын
2024/02/10 +1 新春年初一 祝班長及各位超慢跑朋友 龍精虎猛！所有30分鐘 180BPM 短片我都跑了一次。感謝班長預備的短片，風景美麗，班長笑容可掬！
@user-Slowjogging 9 ай бұрын
你太棒了 新年快樂
@歐陽碧瑛 5 ай бұрын
5/23 +1，戰勝想偷懶的自己，又堅持跑30分鐘，為健康+1，謝謝班長的影片與鼓勵❤
@user-Slowjogging 5 ай бұрын
得勝 得勝
@法琪 11 ай бұрын
12/19+1, 本來想試跑10分鐘。音樂好聽，不知不覺就跑完30分🎉🎉
@charry12042006 6 ай бұрын
今天依然跟著班長在海邊超慢跑，舒暢。感謝班長超慢跑讓我養成好習慣。
@user-Slowjogging 6 ай бұрын
加油 一起跑下去
@babeinpnk Жыл бұрын
11/9/23 + 1. 我有一段時間沒有跑了，我的背又受傷了，所以又回來跟著你跑.謝謝.
@user-Slowjogging Жыл бұрын
歡迎歸隊
@草頭小壯-k2z 2 ай бұрын
9/14+1（第三天）昨天休息一天小腿的酸痛沒了，以前經常去跑4km，但工作是需久站，又加上體重重，經常腳會受傷🤕 沒辦法持續的運動，終於找到合適的運動：超慢跑💪我一定會一直堅持跑下去
@user-Slowjogging 2 ай бұрын
加油 慢慢來 會越來越好的 加油
@pianohsu9690 Жыл бұрын
11/11跑完好開心，謝謝班長！
@juiiahsu9679 Жыл бұрын
11/9 跟練很開心，感覺半小時越來越快，謝謝❤❤❤
@user-Slowjogging Жыл бұрын
體能進步了
@yvonnelee5983 9 ай бұрын
2024/2/13 +1 很開心又完成了一次超慢跑，謝謝班長練跑！
@peiyicheng6627 5 ай бұрын
今天香港依舊雨天！ 下午拜訪朋友，詢問是否開始利用上週分享的班長超慢跑的影片跑起來？ 朋友說：用180pbm 10 min. 影片，一天跑三次， 就是30分鐘！ 🎉🎉🎉 今天，一開始用200 pbm 發現腳步跟不上，改用190pbm. 發現，居然要分段才能完成✅30分鐘！
@user-Slowjogging 5 ай бұрын
慢慢來 一起加油
@邱雲婷 2 ай бұрын
113／9／16+1，謝謝班長！第101天30分🎉 連續跑了100天後，休息了2天，今天開始繼續努力！加油
@user-Slowjogging 2 ай бұрын
100天 歡呼 慶祝ㄧ下！
@Yiwenchen-z1r 9 ай бұрын
0220打卡！過年後持續運動至今，超慢跑最值得的投資！很值得當運動處方籤用，心情好起來！
@user-Slowjogging 9 ай бұрын
爲你加油！
@草頭小壯-k2z 2 ай бұрын
9/16+1（第四天）體重開始下降了，對於腳可以承受的負荷！堅持一個月看看成果💪
@user-Slowjogging 2 ай бұрын
恭喜 體重已開始下降 真快
@草頭小壯-k2z 2 ай бұрын
@@user-Slowjogging 水煮雞胸、馬鈴薯、蔬菜餐取代便當效果不錯自己也能持續吃，讓腳休息的日子，也有做點輕型的HIIT運動開始有效果😬 如今不知下定決心減肥幾次了，革命尚未成功，慶幸自己還沒放棄。 我想是找到一個合適的運動習慣及不討厭的飲食，讓自己喜歡上且不讓自己身體有負擔才是關鍵！
@user-Slowjogging 2 ай бұрын
@@草頭小壯-k2z 只要維持在賽道上，不放棄，總是會成功的，慢慢來總會到達目標，加油！
@草頭小壯-k2z 2 ай бұрын
@@user-Slowjogging 謝謝班長鼓勵，也一直提醒我剛開始一週3～4次，怕一頭熱傷了身子難以堅持，減肥不是一日之戰，而是長期抗爭，還好我有幸得你們指導！
@盧恩-q1i 6 ай бұрын
謝謝班長老師的陪伴，我61歲、我完成了～👍🏼👍🏼
@user-Slowjogging 6 ай бұрын
超棒的 一起加油
@藍玉慧 3 ай бұрын
謝謝班長我連續跑了兩個禮拜瘦了兩公斤我會繼續努力加油🎉
@user-Slowjogging 3 ай бұрын
太棒了，一起加油繼續前進
@陳芊妤-i7b 3 ай бұрын
2024/08/12+1 今天跟孩子一起跑, 堅持跑下去，相信這一點小小的改變, 自己會更好！ 謝謝班長的影片
@user-Slowjogging 3 ай бұрын
行動的改變是最真實的 保持耐心，一定會看到美好的果實
@Sensy1202 8 ай бұрын
2/29 學著和身體開始對話！重新認識自己😂謝謝班長帶跑🎉
@user-Slowjogging 8 ай бұрын
太棒了 一起加油
@Sydney-ef7jy 10 ай бұрын
謝謝班長 身體一直都不太好不太能運動 班長的超慢跑真的很適合我！！
@user-Slowjogging 10 ай бұрын
慢慢來 加油！
@clairechang3474 9 ай бұрын
2024/2/18 +1 今天第一次超慢跑，搭配海浪聲及音樂，跑完很紓壓，謝謝班長陪跑，一起為健康+1😊
@user-Slowjogging 9 ай бұрын
歡迎加入
@michyQ Жыл бұрын
影片中的天氣真好 畫面很舒服 輕鬆愉悅跑完三十分 謝謝班長
@user-Slowjogging Жыл бұрын
太棒了
@maggieht 6 ай бұрын
2024/5/17 +1 加油！我又完成了180-30分鐘！謝謝班長！
@user-Slowjogging 6 ай бұрын
太棒了
@sophiecollinechiu 5 ай бұрын
Day 19- 2024年6月13日，今天跑了以後比較不會焦慮，謝謝班長。🎉😊❤
@user-Slowjogging 5 ай бұрын
真棒 運動身心都舒暢 加油
@TataChen-h4r Ай бұрын
2024.10.01 +1 跑完流汗好開心~~~謝謝班長的影片
@天玉楊 3 ай бұрын
感謝班長的視頻，帶領我完成超慢跑，覺得更健康啦！
@user-Slowjogging 3 ай бұрын
一起跑向健康
@ziyu683 Ай бұрын
2024.10.16 +1 前天跑完小腿痠了兩天 休息兩天今天繼續努力 謝謝班長😊
@user-Slowjogging Ай бұрын
是的，剛開始不用每天都跑 休息恢復後再繼續 加油
@enonotw 23 күн бұрын
2024.10.26 +1 一直告訴自己再堅持一下💪 流汗💦的感覺很棒
@先生張-q3n 10 ай бұрын
12/29 +1 在家裡慢跑超舒服，感謝班長
@user-Slowjogging 10 ай бұрын
讚👍
@milkyway8888 4 ай бұрын
謝謝班長用心製作的影片，最喜歡搭配的音樂充滿希望，節奏也很剛好！！景色開闊舒服❤
@user-Slowjogging 4 ай бұрын
謝謝你 ㄧ起加油
@jahuang2420 4 ай бұрын
背景讓人心曠神怡。 音樂及節奏讓人有動力。 班長黑油發亮的肌肉有感染力。做的太棒了！ 👍
@user-Slowjogging 4 ай бұрын
謝謝你的支持 一起加油前進
@佳錡あいり 10 ай бұрын
跟著班長跑 不知不覺就跑完了30分鐘😊😊😊 謝謝班長~
@user-Slowjogging 10 ай бұрын
真棒
@施斐珊 6 ай бұрын
2024/5/8 目前已經跑一個多禮拜~有慢慢瘦下1公斤，謝謝班長😊
@user-Slowjogging 6 ай бұрын
真棒 再接再厲
@施斐珊 6 ай бұрын
@@user-Slowjogging2024/5/11 又持續3天～謝謝班長的鼓勵！每一次跑完很有成就感❤
@晴天-x6z 11 ай бұрын
謝謝班長👍 12/7 +2 女兒陪我持續努力❤
@wee7405 9 ай бұрын
2/2/2024 今天第二天和班长一起超慢跑30 分钟，流汗的感觉真的很棒，继续加油
@suqianyou Жыл бұрын
11/14(二)+1 跑的過程中,緊蹦的肩頸和腰背逐漸舒展開來,謝謝班長陪跑🎉😊❤
@user-Slowjogging Жыл бұрын
加油
@atos1982 Жыл бұрын
本來今天落枕想說休息，沒想到跑完鬆了很多，促進血液循環！😂
@jungacts29 11 ай бұрын
感謝班長帶跑 超讚的 音樂還有風景 跑完真開心
@user-Slowjogging 11 ай бұрын
謝謝
@臻臻-h5c 3 ай бұрын
7/26+1 謝謝班長！整個超慢跑過程都非常療癒🪄
@user-Slowjogging 3 ай бұрын
謝謝你 一起加油
@黃純玲-j2x Жыл бұрын
11/12+1 雨天也能運動出汗，真棒，謝謝班長陪跑。
@李博仁-k6i 2 ай бұрын
2024/8/28 + 1謝謝班長, 持續的運動 體力都保持不錯。
@user-Slowjogging 2 ай бұрын
運動三四周後 會明顯感覺到體力的不一樣
@SASA-ee3ql 10 ай бұрын
我每天都跟著班長的影片跑步 但最近一直無法留言很擔心 今天試試看終於可以留言了❤ 謝謝班長😊
@user-Slowjogging 10 ай бұрын
歡迎常上來打卡 給自己及伙伴們打氣加油！
@vivianliu8373 9 ай бұрын
1/30 +1 Bravo❤❤感恩班長帶領我們跑向健康🙏🙏✌✌🎉🎉
@user-Slowjogging 9 ай бұрын
一起加油
@曉麗楊 3 ай бұрын
報告班長已經跑了一個月效果超級好謝謝班長
@user-Slowjogging 3 ай бұрын
一起加油，繼續前進
@郁力潔 8 ай бұрын
225打卡：今天買的墊子到了，試著跟著班長跑了30分鐘,感覺可以變成一種習慣，不會太累或酸痛，跑完身體熱熱的流點汗很舒服
@user-Slowjogging 8 ай бұрын
ㄧ起加油！
@草頭小壯-k2z 2 ай бұрын
9/12 +1（第2天），超慢跑沒帶給我腳太大的負重，腳底不疼了😊，不過大小腿有點酸酸的！ 希望未來體重下去能天天跑！
@user-Slowjogging 2 ай бұрын
加油 慢慢前進 剛開始每週跑3-4天就好，加油
@陳信賓-o6f 10 ай бұрын
12/27完成+1，持續為健康+1，謝謝班長陪我跑
@邱雲婷 2 ай бұрын
113／8／25+1，謝謝班長！第81天30分🎉🎉
@sarachou9531 Жыл бұрын
11/11+1，好高興在一早就來跑40分鐘，很感謝班長為我們錄影片的付出！❤❤🎉🎉
@user-Slowjogging Жыл бұрын
一起加油
@車城國小陳慈宇 8 ай бұрын
2024/02/27+1 第五天。持續超慢跑。謝謝班長
@judychang4993 6 ай бұрын
看海景、超慢跑、滿身大汗，真療癒！ 感謝班長！
@user-Slowjogging 6 ай бұрын
真棒 加油
@user-vivianlee 7 ай бұрын
2024.4.13.+1，今天又做到了，✌，得勝。謝謝班長一起練跑。😆🙏🙏🙏
@user-Slowjogging 7 ай бұрын
得勝！
@賴彤蕾 Жыл бұрын
謝謝班長~讓我有重生的fu，堅持對的就是這種棒的感覺!ya
@user-Slowjogging Жыл бұрын
一起加油 保持熱情 確實伸展 每週要有1-2的休息 繼續跑下去 加油
@邱雲婷 4 ай бұрын
113／7／21+1，謝謝班長陪我跑步！第46天30+30共60分🎉🎉
@user-Slowjogging 4 ай бұрын
讚👍
@joyceicebear 11 ай бұрын
11/28感謝班長陪跑！有班長陪跑，30分鐘都不覺得長
@user-Slowjogging 11 ай бұрын
真棒!!
@陳廣平-l9j Күн бұрын
2024/11/17健康+1，謝謝班長的鼓勵！
@bb7bird 9 ай бұрын
班長的體態真的是我希望未來成為的模樣耶！❤太佩服了
@user-Slowjogging 9 ай бұрын
一起學習
@leelaoshi8737 12 сағат бұрын
18112024今天终于完成30分钟了，之前都是20分钟。。。 太感动了。谢谢
@user-Slowjogging 12 сағат бұрын
被自己的進步感動 ！
@邱雲婷 3 ай бұрын
113／8／14+1，謝謝班長！第70天30分🎉🎉🎉
@vincentli3197 6 ай бұрын
5/20 默默超慢跑30分鐘 謝謝班長 剛入門的初學者🙂
@user-Slowjogging 6 ай бұрын
一起加油
@yutecho6206 11 ай бұрын
2023/12/22 健康又+1 感謝班長~
@carcinoma0127 4 сағат бұрын
我今天開始第一次跑，跑完30分鐘，好舒服喔！
@user-Slowjogging 3 сағат бұрын
歡迎加入
@varesell 11 ай бұрын
112/11/30 跟著班長跑超順利,給自己加油! 加油!!
@林靜雯-y7s 10 ай бұрын
12/28+1🎉🎉準備新年快樂祝福班長新的一年健康快樂平安
@玲玲-i4w 4 ай бұрын
得勝者+1 戰勝怠惰與逃避 祝福自己和大家都能繼續開心笑著跑下去
@user-Slowjogging 4 ай бұрын
得勝者 加油！
@Jerry9406 9 ай бұрын
每天跟著班長跑一跑 像班長說的流汗了，心也開了
@user-Slowjogging 9 ай бұрын
流汗真的讓心情舒暢
@lilylee6847 7 күн бұрын
2024.11.10第一天跟著跑，出了一身汗，舒服！
@doanmay262 Жыл бұрын
11/10/2023+1, 跑了半个月，今天感觉脚步轻快一些了。谢谢班长。
@陳信賓-o6f 10 ай бұрын
2023/12/31。為健康+1，謝謝班長陪跑、新年快樂
@user-Slowjogging 10 ай бұрын
新年快樂
@MinnaLo-zl3uy Ай бұрын
太棒了，今天開始超慢跑30分鐘，我做到了 加油
@user-Slowjogging Ай бұрын
恭喜你 突破了
@graceyang6435 Жыл бұрын
11/9+1,跟著班長連續跑1個月了，謝謝班長
@ee5407 8 ай бұрын
感謝神，讓我看到您的影片，可以跟著跑👍
@user-Slowjogging 8 ай бұрын
一起加油
Я ОТ САКЕ
Рет қаралды 978 М.