【朝食ルーティン】精神薬でぼーっと眠気が残る朝、家族に仕上げる朝ご飯＆お弁当🌞【モーニングルーティン】

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こんにちは、こんばんは！ポン子ままです！
今回はいつもの朝食作りの様子をお届けします😉
ちょっとキツめの精神薬を夜に飲むので😂寝起きはかなりぼーっとしています。
なので、前日の夜に仕込みをしてから寝ます✨
これで、朝はかなりラク出来ます！
症状が悪く寝たきりだった時代、またキッチンに立って料理するのが夢でした。
服薬しながらですが、料理出来るのが嬉しいです💓😊
【ポン子まま】
幼少期から中学生まで場面緘黙症を発症。
幼稚園や学校で喋ることが出来ませんでした。
20代は仕事や恋愛を経験し結婚。２子を出産。
30代は不安障害を発症
パートで仕事もしていました。
40代で色々なストレスから統合失調感情障害を発症
寝たきりの生活を半年間送りました
現在は、服薬で寛解しています
毎日に感謝して、大切に過ごしています。
料理やお菓子作りも好きです。管理栄養士の仕事をしていました。
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#ルーティン
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#管理栄養士

[@ponko-mama]

皆さんいつもありがとうございます😊💓 今回も良ければ、家事しながら、ながらながらでBGM感覚でお楽しみ下さい〜😌🎶

[@MN-gk4ey]

しっかりな朝ごはんですごい。

[@ponko-mama]

皆食いしん坊なんです😂

[@user-us8vd6vn9h]

朝ごはんにお弁当作り　本当に凄い！ちゃんと栄養満点だし　全部　手作りで品数も多いし🎉 うちのお弁当のバリエーションの無さよ…子供が可哀想になるわ😅 体調と相談しながら工夫して生活してるのがよくわかる動画でした❤

[@ponko-mama]

褒めていただいて嬉しいです💓 旦那さんが家にいる時は何か買ってきて貰ったり、手抜きもしてます！🤭

[@-akarin-]

ぽん子ママさん😊久しぶりです❤ 私も同じくメンタルの薬を飲んでるから…朝早く起きるのが辛くて😅夜に、お弁当のオカズを作っておいて、ご飯も一食分ずつラップに包んで冷凍してます😂 朝の支度が楽になりました✨ 旦那が朝早い出勤なので、寝坊しないようにしてます🥲💦たまにね、アラームに気付いて目が覚めても消してからまた寝てしまって😮💦ホント…スッキリ起きたい😂笑 お互いムリせずに家事頑張りましょうね❤

[@ponko-mama]

コメントありがとうございます✨ メンタルのお薬を飲んでると朝がどうしてもね😂目覚まし止めてまた寝ちゃうの私もあるあるです！😊 でも夜にお弁当のおかず作ったり、準備していてエライ〜👏👏✨✨ もうすぐ、長男の受験があり、弁当も居るので絶対その日だけは二度寝出来ない！！（笑）

[@-akarin-]

ポン子ママさん😊おはよー❤️ もうすぐ長男くんの受験があるんですね💦大変な時期ですね💦 確かに大事な日は、寝坊しちゃいけないですよね😄✨ もう本当に…前夜に色々と段取りをしておいたら、朝が楽で良いかも…😊👍🍴 私も、夜に弁当のオカズを作るようになって…ホント朝は余裕をもって家事が出来るから😊🍀 ポン子ママさんも、家事は頑張り過ぎずにね😊❤️ 長男くん受験が上手く行きますように🙏✨

[@user-zu7bv4on4s]

夢かなぁ〜寝てる時チューされたなんてかわいい😆笑

[@ponko-mama]

コメントありがとうございます😊💞私だけでなく、旦那さんまでちゅ～してるから、次男されまくってる笑笑

[@user-mn2vh6sv5t]

朝から野菜たっぷりの朝食 凄く体にも良さそう😊 主婦の朝は大変ですよね しっかりと前準備もされて 偉いなぁと感心しました🥰

[@ponko-mama]

ありがとうございます🙇💞 食べ物で家族が健康で居てくれたら嬉しいです✨😆

[@user-nj9ph3wl9n]

インラインのほうが自然な感じがしますね お料理が上手なのでまたマイペースで教えてくださると助かります 体調に気を付けてくださいね

[@ponko-mama]

コメントありがとうございます✨ お料理動画撮るの好きなので楽しみにしていて下さい💓💓

[@Yuyu--]

全然ゆっくりで、大丈夫です。毎回楽しい動画+前向きになれる動画ありがとうございます💖

[@ponko-mama]

そう言ってもらえると嬉しいです☺️💓ありがとうございます💕

[@user-amemarin]

朝からテキパキと素晴らしい動きですね✨✨ うちもあと1年後にはお弁当生活が始まるのでドキドキしてます😅中学も給食にして欲しい… お弁当作りが嫌すぎて、幼稚園から毎日給食がある所を選んでいました😓 料理が苦手なので、仕込みや動き方が参考になります✨ ぽん子ママさんの鶏ハム何度もリピートしています❤料理苦手な私でもめっちゃ美味しく作れて家族にも大好評です💓

[@ponko-mama]

コメントありがとうございます✨ 昔はもっとテキパキ出来てましたが、今はだるんだるんです😂 鶏ハムリピしていただけて嬉しいです🙌☺️また簡単に出来そうなレシピ紹介したい💓

[@user-bl4jj9gr4b]

朝ご飯の支度をテキパキと素晴らしいです😊👍🏽目がパッチリされたような🤩

[@ponko-mama]

目のメイクプチ研究します😌✨

[@user-pu9hc9hw4x]

以前のスープ３種類も、チリコンカーンも、どれも参考にさせてもらいましたが全部美味しいです！すっごく感謝です！共感する事も多く大好きです♡

[@ponko-mama]

わあわあ、ありがとうございます💓😚🙌嬉しい！

[@user-js7io7vg4l]

素晴らしいです✨️全部美味しそうで食べたくなりました😄巨大なんちゃって茶碗蒸しは真似してみようと思います😊菜箸を赤と黒で使ってたやつ私と同じでビックリしました😆

[@ponko-mama]

ありがとうございます☺️なんちゃって茶碗蒸し意外と美味しいんですよ～✨卵1個、白だし大さじ1、水150ccです😊この分量だと、あまり分厚くない器を選べば、500wで2分30位です🤔💕

[@user-hu8bg3wk3r]

ポン子ママさんいつもお忙しい中動画アップありがとうございます🤗確かに今の自分の生活の一部みたいな気持ちでポン子ママさんの動画を楽しみにしてるのでこちらこそこれからもマッタリ気味で宜しくお願いします。家の息子も中1の頃朝起こす時にほっぺにチュって❤してました。可愛いよね😂

[@ponko-mama]

生活の一部だなんて😭嬉しいです💕ありがとうございます！ 中1の頃チュウで起こされてたんですね😁寝顔まだまだ可愛いですもんね！いつまで出来るやら😆

[@user-gc7jl6mp3e]

コメント遅くなりましたがしっかり観ましたよ。 朝の準備野菜やお肉など、こうしておけば楽ですよね‼️ ままさんには頭が下がります🙇‍♀️ 朝のお子さんの好みの食事とお弁当素晴らしい👏👏本当に美味しそうで食べたくなりました。 私は痛みが強くなって、強い痛み止め追加と、神経伝達の物質の放質を抑えて鎮痛作用に効くと言われている薬も飲み始めたばかりですが、副作用が眠気、ふらつき、意識消失などある為、朝の眠気とふらつきが多く、簡単な物しか作れず、今朝は昨日の雷でうちのワンコが怖がり私の部屋に来て治まるまで居たので全然眠れなかったです。 だから食後は主人が出かけたのもわからずソファーで2時間近くも寝てしまいました😅 私もままさんを見習って夜にいろいろ準備しておきます✊ とても参考になりました。ありがとうございます🙇‍♀️

[@ponko-mama]

アッコさん体調が優れない中、温かいコメントありがとうございます✨ お薬飲まれているんですね。 神経伝達物質の放出を抑える作用、もしかしたら私が飲んでいる薬と同じ種類のものかなと思いました。 意識消失、大丈夫かな、心配です💦 夜は良く眠れていたら良いな...。 無理ならさず、ゆっくりとお過ごし下さいね！ いつもありがとうございます❤️

[@user-gc7jl6mp3e]

@@ponko-mama 私は持病以外に酷い腰痛を持っていて、ペインで注射を打っているのですが、中々効かず、先生が眠気、ふらつきがあるけど飲んでみてと、タリージェと言う薬です。 体重増加もあるようで、ままさんのオーバーナイツを詳しく知りたいです🙏 ご心配頂きありがとうございます🙇‍♀️

[@user-ht4kj7gw8v]

チューで、起こされたか？夢か？😂 怒らず可愛い次男くんに、ほっこり😊

[@ponko-mama]

コメントありがとうございます😊💞次男ちゅん、いつまでも声変わりしなくて、可愛いからちゅーするママを許して笑笑😂😂

[@user-ff9wb9lm9d]

朝の忙しい時に動画ありがとうございます。おかず多めのお弁当なんですね♪ メイク、インラインお似合いです。私は似合わないので端だけ引いています。

[@ponko-mama]

コメントありがとうございます🙌☺️アイライン端だけ書くのも良いですね✨👀流行りの韓国っぽいメイクって感じで似合うの憧れる✨

[@user-xy7zz2fm6u]

ポンちゃんお疲れ〜✨ 髪カットも気づいたけどメイクも気付いたよ🎉 いつもよりナチュラルでふんわりしてたから😊 だって私ポンちゃんファンだもん❤ 朝から豪華で偉すぎるー！ ピーマンと竹輪はアイラップに白だし入れてチンしたあとにごま油入れて軽く揉むと楽だよ😊 この前のスープは何回もリピしてる😆 茶碗蒸し明日早速作るねー！ いつもありがとう😋

[@ponko-mama]

流石すぎるー☺️✨ファンって💓照れる🫠💕 なになにアイラップに入れてチンしてごま油か〜！簡単に出来るね！ 今度やってみるね🙌 スープのリピありがとう〜💓

[@pon.2675]

ママさん、こんばんは😊 あした、早速カニカマ入り茶碗蒸しを夕飯に取り入れてみます！ベーコンもエノキもあるから明日は買い物行かずに夕飯できそう❤ 朝の10分って本当に違いますよね！

[@ponko-mama]

早速取り入れようとしてくれて嬉しいです✨ありがとう🙌💓

[@user-ry5qs7yy5z]

前日に 野菜カットして 下拵えすれば 朝食の準備が 手早くて～ なるほどね～☺️ 受験生には ちょっとだけ 気を遣うかもですが 仕方ないね🍀 アイラインの方法を変えると 見た目が 可愛らしいです👍️ 我が家も野菜が大好きなので 真似っこするね✌️

[@ponko-mama]

コメントありがとうございます💕 受験生には気を遣いますね😂いよいよ受験です！また栄養取ってもらって試験に挑んで貰います😆

[@suchan5336]

ポンコママ、今日も癒しありがとー😆 菜箸の色が赤と黒なのに、私とてつもなく親近感わきましたー😆 私も、気にしないので…😁 茶碗蒸し、早い段階でわかりましたよ～😁 3人のリクエストに答えての朝食はエライ拍手👏 息子ちゃん、優しいねー😊チューなんてしたら…ぶちギレだわ😅 反抗期前までのチャンスかな？😁 ママさんのペースで、動画楽しみに待ってまーす👍

[@ponko-mama]

菜箸まったく気にしてなかった笑笑 うんうん、気にした事ないかも🤣 仲間だ〜✨😊

[@user-ci9mj7uu8p]

チュウしたかしてないかの会話笑ってしまいました😂

[@ponko-mama]

チュウしたかしてないか論争😚

[@user-om7ku3xx8h]

ポン子ままさん、こんばんは♪楽しく拝見しました😊創味つゆや海の精の塩、参考にさせてもらいます　海の精の塩は、他にはどんなものに合いますか？教えていただけると嬉しいです　お願いします♥︎

[@ponko-mama]

こんばんは！ 参考にしてもらえて光栄です💓 動画に映してる海の精の塩は結晶みたいに粗塩なので、天ぷらに付けたりするとめっちゃ美味しいです✨ 後は、すまし汁やうどんのつゆ、スープ系に少し塩分を足したい時に使うと、めちゃめちゃ美味しく仕上がります💓 新鮮なカツオのタタキにも合います✨

[@Akichan-xf1zm]

ポン子ままちゃん、いつも家族のためにしっかり栄養を考えながら 作っていて偉いなぁ～～と思ってます。 特に朝は大変だもんね。 ポン子ままちゃんのお料理作りの動画が大好きなので、 是非これからも、たくさんお願いします(^_-)-☆

[@ponko-mama]

コメントありがとうございます✨☺️お料理動画楽しみにしててね💓 いつもThank Youです☺️❤️

[@morita-wankou]

毎朝大変ですネ～👏 寝起きで火傷とかにお気を付けて下さい😉 茶碗蒸しならぬ、どんぶり？蒸しですネ😅 レンチンで楽チンかな？👌

[@ponko-mama]

確かに茶碗ではないですね🤣丼ぶり蒸しだ（笑）

[@user-om7ku3xx8h]

ポン子ままさん、こんにちはꕤ*.゜海の精ほししおを注文しました　明日、届きます☺︎♪鶏肉にまぶして塩焼き鳥にしようかなぁって、考えています🐔紹介してくださり、ありがとうございました😊

[@ponko-mama]

コメントありがとうございます！ 海の精ほししおで焼き鳥美味しそう💕💕参考にしていただけて嬉しいな😆

[@sjun3357]

やーんぽん子まま早速アイライン実践して下さったんですね💕︎ わたしもぽん子ままみたいな目なんですよ😅だからいってみました😊二重幅も広くなる感じがして、 わたし並々ならぬアイラインにはこだわりがありまして、インサイドギリギリにアートメイクしてます😂(痛かった) 朝からごはんが素晴らしー！わたしも男子を甘やかして育てているの同じですね😅うち朝は食欲ないから俺カフェオレだけと言われます💦(中3)

[@ponko-mama]

アイラインのアドバイス嬉しかったです！💓インサイドにアートメイクされてるんですね✨かっこいい！ 上手くかけるように練習します💓

[@JBJ985]

茶碗蒸し？

[@ponko-mama]

👏😆