「朝1時間」で全てが変わるモーニングメソッド 10選

[@user-de8ch2pt9o]

ラヴィットの重要性がわかる。 めちゃくちゃ好きなわけじゃないけど、ネガティブな話題を受動的に取り入れないだけでしんどさが変わる

[@tonke1]

4:13 朝は血液中のアミノ酸が不足してるので、朝食を高タンパクにすれば筋肉を切り崩す量が減ってそれが増強に繋がるらしいです ガッテンでやってました！

[@恵里奈-r5h]

これみて日光浴びよう！って意気込んだ次の日に限って曇りだったり雨だったりするから人生って難しい

[@Fu-ji-sa-n]

実は雨の日でも十分な光量は浴びれるらしい

[@めしし-w7u]

@@Fu-ji-sa-n明るいなら日光あるはずだしね

[@ただのバスケ部-o8k]

ｗｗｗ

[@イエロートランプ]

学校に行くって日光浴びれるし、めちゃいい週間なんやな

[@syotoku-omote]

こういう動画を夜に投稿してくれるのほんと神

[@Jetprime101]

ねんねねね！ ブレスルサイコー！！！

[@ru-jm3gf]

@@Jetprime101 お、おぉ

[@user-er2oy2bh2s]

この人のおかげで勉強のモチベ保ててるわ〜

[@user-genshinsuki]

いつも為になる動画ありがとうございます！いいと思っていたことがダメだったなんて…勉強になりました！！

[@るり-v2u]

なんか前より最後なんて言ってるかわかるようになった気がする… もしやリスニング力が上がった…！？ 何から何までありがとうございます…！

[@Potter._.Potter643]

ブレイクスルーさんなんだかゆっくり 落ち着いた喋りになったね。良いと思いますー

[@ゴン太ゴン-n4d]

最近ブレイクスルー佐々木さんの動画見るのにハマってます笑 佐々木さんの動画見ると勉強のモチベも上がるし、勉強法についての良い勉強にもなるし、刺激も貰えます☺️ ありがとうございます！これからも動画見まくります！(勉強の休憩時間などに)🔥 100万人まであと少し！頑張ってください！✍🏻✨️ 追記：100万人おめでとうございます！🎉✨

[@wakamekabun]

受験生です！時間無駄にしたくないのでいつも2倍速で見てます！！リスニングしてる気分になれます！！

[@hatimitsu2002]

輝いてるねぇ！！

[@ocha0706]

浮いた時間をコメントに費やしてるというね(笑)

[@おもち-b1d]

@@ocha0706アウトプットにも抜かりないということや😂

[@gyudonmania]

@@おもち-b1d上手い!w ちゃんと教えを実践してるなぁ

[@YurichanTokyo]

久々に見に来ました。エンディングもテンションも昔と変わってなくて涙が出そうになりました。

[@黒豆-x4n]

この動画関係ないけど定期テストで302から452点まで上げることができました。ありがとうございます😭

[@かえる-z8v]

150もあげたの!?!?すごーい！！！

[@黒豆-x4n]

@ストレリチア ありがとうございます

[@masato-jz4qy]

いつも分かりやすいし、見てて楽しいです。チャンネル登録者数100万にまであと少し、頑張ってください!

[@がびーん-j3z]

需要と供給がしっかりしていて自分の知りたい情報が知れるからブレイクスルーは天才

[@crowfishy6359]

いつも為になる動画をありがとうございます！実践せてみます！

[@グレテナイ]

自分用 6:30 起床 トイレに行き体重計に乗る 20分間の有酸素運動 プロテインとマルトデキストリンetcを飲む 冷水シャワー 諸々の準備して家を出る

[@木ノサンチャンネル]

お笑いの動画をみるより、このチャンネルの動画見た方が確実に朝からモチベーションあがる

[@鬼切-n2t]

理由と結論をさっと教えてくれるからわかりやすい！

[@っティースコ]

もうすぐ100万人ですね！！ 頑張ってください💪

[@パパン3世-n1f]

運動 高タンパクの朝ごはん 冷水を浴びる 重大な決断は起床後1時間以内に 最難関のタスクを起床後2時間後に モーニングルーティンを守る

[@こんにちは-n1o]

この動画見て知識欲だけ満たして、満足しちゃうってあるあるよねぇ。

[@キノコ-t5e]

朝7時起床軽く本を読んだら8:20に学校へ到着し授業が始まったらコンビニで買ってきといたコーヒーを飲みながら授業を受ける これで週5日16時までの授業フルで集中できます

[@Rikutyandayo]

冬は7時以降に起床… 6時起きじゃないと学校間に合わんw 冬休みはそうしてみようかな

[@がうしおせんせい]

夜に投稿するの神

[@kkkamb4100]

起床 ベットメイキング 白湯 散歩（音楽聴きながら） コールドシャワー 高タンパク朝食 1日の計画立て

[@ahiruyade]

すんごい勢いのある人すぎるなと思ったら1.5倍速になってた 参考にさせていただきます❤️‍🔥

[@TO_SOUTHERN]

100万人おめでとう🎉

[@uikiriri]

❤自分用の毎朝のルーティン❤ ①庭に出て20分ラジオ体操からの草むしり ②冷水で顔を洗う ③プロテイン＋ゆで卵食べる ④ルーティンを必ず守る 🎉午前中に難しいタスクを終わらせると達成感で一日中ハッピーになる🎉

[@taitaaai5411]

卵は高騰していて、自分で稼いだお金じゃない限り親の負担になるのでプロテインのみにしましょう！

[@うう̥̇-d2y]

​@@taitaaai5411何様だよ

[@iloveyu_t]

@@taitaaai5411 黙れ

[@aprilcot_27]

​@@taitaaai5411もう大人なのでは？

[@aor127]

​@@aprilcot_27コメ主が返信してるわけでもないから、コメ主が大人か子供かわらんくない？ もし大人だと思うならコンギョを言ってほしいです☆。

[@dubstepxiva]

朝起きて30分運動と日光浴、朝風呂入って食事して出社して2時間以内に難しいタスクをこなすのは時間的に難しすぎた

[@ヒイナ-u1t]

午前に仕事が終わった日って、『あれ？まだ今日終わってねぇじゃん！』ってなるからテンション上がる

[@トーマスエリエリ]

夜勤があるのでモーニングルーティーンあるのが羨ましい。

[@ぽっ-o2j]

最近、朝食は必ず 白米 卵 納豆 味噌汁とプロテインにしてるんだけど、これ続けてからなんとなく身体の調子が良い気がする。

[@mean-cp6lh]

めっちゃ久しぶりに見たがゆっくり喋っててビビった。8分動画でもめっちゃ短く感じたわ。あと相変わらずわかりやすい

[@ローニン-h9k]

あと少しで100万人だね 頑張れ！

[@いろはす85]

登録者100万人おめでとうございます🎉

[@Kuziku-l1j]

7時は家を出る時間なので無理です…

[@y_gametube]

100万人おめでとうございます🎊

[@エーペックス強くなりたい]

おめでとう

[@eule2960]

朝にネガティブニュースはダメと聞いてからは、目覚ましじゃんけんだけを見るようにしてる

[@コータ-z2d]

？？「シャンクス、ありがとうございましたー」

[@uuungn5384]

赤堀恵美子『ジャンケンポン！』

[@じん-w3v]

俺はパーを出したぞ

[@たくまくん-w1p]

片腕でもジャンケンは出来るもんだな。

[@白猫の太郎丸]

やっぱり朝起きて夜は寝る生活が大事なんだと思った。

[@青二才-m3r]

まぁ、朝に限らず継続力のある人って本当にすごいと思う

[@Wato-j1y]

6時に起きる ニュースは見ない お笑いなどを見て笑顔に 20~30分日光を浴びる 15分運動 冷水シャワーを浴びる 重大な決断は朝にする 午前に困難なタスクをこなす モーニングルーティンを必ず守る

[@猫の手も借りたい-w3t]

高タンパクがないね

[@JR西好き]

いつも本当にありがとうございます！

[@user-ri7iv6ku7n]

佐々木さんのおかげで成績上がったからめっちゃありがたい👍🏻

[@たこ焼キング-i1r]

まじ投稿待ってた！

[@reget9042]

もうすぐ100万人!! 頑張って!

[@tak858]

この動画見てるだけで元気になりそうだ！

[@みかん-s4c7q]

ダイエットについてのことを教えてほしいです。いろんなサイトを見てきましたが情報が多くて何が正しいかぜんぜん分からないけどこの動画だと内容がスルスル入ってくるので見やすい！！と思ったからです！

[@ぬえスマホで編集投稿]

ダイエット方法を探してる暇あるなら、筋トレした方がいいです。 痩せない人に多いのが、無駄にダイエットの本買ったり、簡単なダイエット方法探ったりして結局微々たるもので中途半端に終わります。

[@空条Q太郎-i9u]

運動と食事の改善で誰でも痩せれる。変わった方法なんかいらん。

[@じん-w3v]

バズーカ岡田先生の本を読めば間違いないです！絶対痩せます！

[@Ma._yu]

これは私が調べただけなのであくまで自己流として見てください まず、自分の骨格を知ってください。なぜなら骨格によって筋肉が付きやすかったり、最初に痩せる場所が違うからです！ （私のは骨格ストレートで筋肉がつきやすく、二の腕や太ももに脂肪がつきやすいのでストレッチや有酸素運動を筋トレより多めにしたりしてます） そして食事面なんですけど、お菓子と炭水化物は少し減らして、基本的に水を飲んでください。水の量は、「体重（Kg）×35ml」を計算した量です！普段からそんなに飲まないのであれば少しずつでもいいので増やしていってください！ そして、たんぱく質を多めに取るようにしてください。 痩せたいからといって食事を抜くと抜いた時は体重が一時的に減るかもしれないんですけどリバウンドしてしまうので絶対やめてください！ めんどくさかったらプロテインオススメです！ そして姿勢を意識してください。 （私は立ってる時に片足に体重をかける癖があり、前ももが張ってしまっています😢） 私もまだまだですけど一緒に頑張りましょう！

[@RAI0928_Tsushin]

このチャンネルに出会えて良かった ありがとうございます。 実践してみます。

[@yuuki_01]

毎回どんどんいかなくても すらすらといってくれてええんやで

[@勉強垢-p8u]

朝4時とかに起きて学校行く前に2時間以上勉強できた日は、日光関係なく1日モチベ高かったりする 日光は登校時に浴びてるね

[@高田史拓-b9g]

・水飲む ・散歩 ・コールドシャワー ・朝ごはん

[@Bkbkchgm]

コーヒー朝飲むと集中できるって勘違いしてました.....。あと、朝早く起きるの苦手なのに頑張って4時とかに起きようとしてたので気をつけます！ 日光浴しっかりして集中力つけます！！ 受験勉強頑張ります！！✨

[@osamutazawa646]

起床 気分が上がる音楽聴きながらランニング 朝シャワー(冷水) 朝ご飯、プロテイン 1日の計画立て

[@ッキーア-j1b]

100万人おめでとう

[@crannnnnnnn]

元気でます、いつもありがとうございます、！！

[@aaa-lu6pt]

ニュースの事は知らなかったから明日から気を付けよう！ ありがとう‼︎😊😊

[@haluko3]

すごく為になりました！ テンション高くて聴きやすいです✨

[@たんたん-g4r]

これらのことをするためには朝早起きすることが大事です

[@cattom1111]

確かに水原のニュースやってるときは、仕事もプライベートも悪くなかったのにすごくネガティブになってたわ、

[@userRyukaBenkyouChannel]

もうすぐで100万人登録者達成になりますね！

[@カリランドリアン]

ほんと助かる いつもありがとございます

[@やなさわ]

貴重な情報をありがとうございます！ 朝コーヒーを淹れながらのんびり見させてもらいました！！！

[@ぼたもち-t5s]

本当救われます。 ありがとうございます。

[@銭亀-j4v]

なるほど。 つまり 朝起きる→音楽聴きながら朝ランニング20分→冷水シャワー→朝ごはん（タンパク質多め）→1日の計画立て→起床2時間後困難なタスクを行う を続ければいいってことやな 追記、ランニングは外で

[@とり-w9z]

すげェ ハードw

[@professorchannel]

朝、楽しみます！

[@ちゃんまる-f7w]

久々に見せていただきました！最近、お話のスピード少しゆっくりめですか？ 今日のお話も良かったです♪🙇‍♀️

[@Panpukinpai]

見てて元気が出た

[@issyurosensakusei]

勉強のやり方だけじゃなくて生活ルーティンまで紹介してくれるの最高です！ 朝起きてすぐはぼうっとしててもいいからとりあえず外出て軽く散歩したりしようかな！ 後こうして今もだけどやっぱ夜は深夜テンションなので重要な判断するのは朝がいいってのも参考になりました！！^ ^

[@ハンドソープマン]

ニュースを見ると不安になったり感情移入してしまったりして辛くなる。

[@lottenojunsei]

自分用のやつ 6時起床 冷水で顔洗う すぐ外でる 音楽聞く 顔洗う 15分メシ&プロテイン 45分ガチで起きる

[@kooo271]

いつも為になるなー ありがとうございます😭

[@kurifuto5670]

TikTokの3時起き大学生にこれ見せたい

[@おが-v8d]

目ん玉飛び出てひっくり返りそう

[@みそしる-f2x]

あいつは確実に手遅れだからボロボロになっていく様を画面越しに刮目しようじゃないか。

[@dangodandango]

@@みそしる-f2x 確実に言い過ぎで草

[@作丼あ]

坊主のやつ？

[@rbura5467]

俺はあの人応援してんで リスクを背負いながらもも成功しようとしてる姿。頑張ってる人を侮辱するのは違うと思う

[@LION_0409]

モーニングルーティン、取り入れてみます！！

[@hirokubo539]

自分用で🙆‍♂️ ①ちゃんと冷水で顔洗う ②朝コーヒーはやめて会社で飲む ③駅まで歩く ④会社着いたらスケジュール組んで1番重いタスクやる！

[@isamkamimura6573]

真冬にガッツリ冷水シャワー浴びたら風邪を引きます！ ↑自然とブレイクスルー佐々木さん風に言ってました（笑）

[@bonsai_person]

7時は家出る時間なので無理です😭

[@Izu-u5r]

この動画と関係ないですが、高校での学年順位が270位から59位まで上がりました〜🥲　もっと高みを目指して国立行けるように頑張ります！

[@おつぶ-z1d]

すごい！尊敬します！

[@PSYNO_sub]

100万人までラストスパート！！ 頑張ってください🔥

[@まいまい-j2i]

朝ベッドから日光を浴びて、ダラダラするのが好きなのはそのせいか

[@ugrank]

情報をぎゅっと詰め込んでくれてるからうれしい。

[@麦茶-r6r]

マジでブレスルのおかげで最近上手く行ってる。ほんと大好き愛してる

[@しょくぱん-w8x]

なんでみんなそんなできるの🥺 普段で5:00起きしないと間に合わないのに、運動とか日光とかそんな時間微塵もない😭

[@masapom55]

7時に起きれば間に合うとか羨ましすぎるわ。 メイクとかすること考えたら5:30に起きないと間に合わないし。

[@くまてゃんのゆうてゅうゔ]

起きて1時間以内に二度寝すると決めてるのは最適解だったのか(((

[@mandm.s]

決してイケメンっていうビジュアルではないんだけど、聞きやすい声と勢い、知的な内容で、なんかすごくかっこいい😳😳😳

[@namako-yu6oy]

朝起きてすぐにコーヒー飲まないとか、すぐできることが入ってるのは嬉しい(*^^*)

[@全世界に花束を投げ捨てる]

ほんと助かる

[@miju-de7ju]

参考にさせてもらいます！

[@泡沫-q7z]

カーテン開ける一分待つ 冷水で顔洗う 洋楽聴く 家出る前にメモ帳確認する 2時間後に重要なタスク

[@爽-e3c]

この人の投稿毎回タメになる

[@プリティー戦隊ピンク]

夏休み参考にします！

[@kkhe_256]

5時30分に起きないと学校に間に合わないから、そこら辺は大変な人もいるだろーね

[@タカ-w7r]

質問なんですが、 4:13で朝食を高タンパク質にするために朝にプロテインを摂取した方がいいんでしょうか？ いいのであればおすすめのプロテインなどありましたら教えて頂けないでしょうか？ 自分は普段そこまで運動しないのでそこも考慮してくれるとありがたいです🙏

[@星を見上げる魚たち]

僕は朝イチに昔のブレスルの動画を見てポジティブになるようにしてます。おすすめは質問コーナー動画

[@ひじき-l5f]

曇りや雨の日は、日光浴どうしたらいいですか？

[@xmynk.]

初コメです(￣▽￣)たまに隙間時間に見てます！100万人まであと少し頑張ってください！

[@日高コメンテイター]

仕事あるから冬は7時起きは鬼畜

[@shiro4219]

1個目めっちゃわかるなあ。 だから雨の日とか梅雨の時期は起きても頭スッキリしないもん

[@米々-q8u]

朝起きて仕事に行くということ自体が困難でストレス過多なタスク