朝5時半に起き始めた理由と、どのように人生が変わったのか

睡眠のサイクルによってどう生活を変えるのか。早起きする人々は生産性が良く成功しやすいとよく聞きますよね。本当に早起きにこのような効果があるのか調べるため、私たちは早く起きる実験をやってみました。睡眠のサイクルを変えて人生に変化を遂げたい場合は簡単なコツがありますよ。
音楽：
Good Starts . Jingle Punks
Happy Haunts . Aaron Kenny
www.youtube.co...
タイムスタンプ：
どうやって始まったのか　0:48
実験を始めて一週間　1:55
朝の習慣をどう変えたのか　3:59
なぜ内向的な人に早起きを進めるのか　5:37
朝食に対する新しい考え　7:14
睡眠の質がどう変わったのか　8:06
どうしたら早起きが実現できるのか　8:23
ジェリー・シールフェルドの実験　10:26
概要：
―正直に言うと、最初の数日間は最悪。目を開けるのも困難で、寝る事ばかり考えていた。
―最初の一週間を乗り越えると、新しい自分を発見した：それは一日を通して朝が一番活動できるという事！　朝、すっきりとした脳、しっかり休んだ体、そして集中力が上がり大切なタスクをこなし次の日のゴールまで設定できるようになったんです。
―新しく始めた起床時間のおかげで、家を出る前に2時間も余裕が持てるようになった。時間に余裕ができたからこそ、新たな可能性、習慣、そして趣味ができるようになった。
―内向的で、一人で静かに過ごす時間を楽しむのが好きなら、間違いなく早起きすることに向いているでしょう。これは、私が朝の時間が好きな理由でもあります：子供の叫び声がない、赤ちゃんの泣き声がない、うるさい車がない、そしてテレビの音がない。
―朝食の準備をする時間だけではなく、ゆっくり座って食事を楽しむ事もできるようになりました。それからは、「何か摘まんでおこう」という感覚がなくなった。
―長い実験を通して、十分な睡眠を得るために10時間から12時間も必要ないという事が分かった。5時半に起きると、エネルギーが湧いてきて、新しい一日を元気いっぱいに始められる。
―早起きをするためには、まず初めに、寝る前にカーテンを開けておきましょう。睡眠の質を上げたければ、せめて寝る一時間前には携帯、タブレット、テレビなどのスイッチを切るようにしましょう。なかなか寝付けなかったら、ベットの中で本を読んだりオーディオブックを聞きましょう。
―ジェリー・シールフェルドは大きなカレンダーに新しいネタを書いたら、赤い「✕」を付けていき、この「✕」印ができるだけ途切れないようにする事が目的とした。
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ソーシャルメディア関連
５分でできるDIY KZbin goo.gl/ffui6
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声の提供
おぺち　さくらい声優事務所

[@トイプードルさん]

なんで意識したら早起きできるような人が寝坊してたのか謎

[@ああ-g6g1t]

習慣ちゃう？

[@kaoru_thf]

奢られ続けた後輩や、彼女、友達の慣れと一緒

[@頭の悪い人-n8o]

今まで意識して無かったからだよ

[@優希伊藤-e8s]

にななななのぬなぬなぬぬぬふなぬぬぬぬぬなぬぬつゆゆゆぬぬなぬぬぬぬにぬ

[@Wktakkaaa]

優希伊藤 激しく同意

[@cherles4119]

朝の余分な時間は毎日作るようにしてる。でもその時間ダラダラしすぎて結局いつも遅刻寸前。多分俺はもう何もできん。

[@wright2128]

目標がないからだよ。朝早くマックに行って資格勉強とか目標ができたらグダグダしない。僕はおかげで中国語の資格取得できた。

[@柴犬-n8e]

早起きが目的だからじゃないですか？ なぜ早起きしたいのですか？そこが深く追求できてないからですね

[@ドラクエ大好きさんドラクエ大好き]

みんな、熱血先生ダブル

[@zyxsy4495]

これそもそも早く寝れる時間があるのが前提だよな

[@KTe_z]

関東クレーマー 22時まで仕事してても出来ましたよ

[@おがたが]

関東クレーマー 自分で作るかどうかじゃない？仕事の都合で夜遅くなら仕方ないけど、夜9時時までに帰って来れるならあとは簡単だよ

[@花火だ]

24時終わりの人はできませんでした

[@fp5328]

絶対起きるぞっていう気力があれば起きれますよ！

[@やまだたろう-f5u]

@@KTe_z ただの社畜で草

[@kazuki_v_v]

夏の朝はいいけど、冬の朝はどうしても寒すぎて起きれない

[@kyouji318]

s k 本当それなんですよね

[@user-ql8ih4ck5i]

起きて、二度寝する前に顔洗えばいいよ それでも無理なら、頭から水浴びたら覚めるよ

[@ダンダダン-o7j]

???? 布団から出られるやつは二度寝なんかしないだろ 布団から抜け出すのは不可能なんだ

[@ああ-g1l2s]

???? 的はずれすぎて中身スカスカの鳩サブレ

[@nootv04]

わかる。それと冬は夏よりも明るくなるの遅いし

[@yokoshin21]

毎朝4時に起きて終電まで仕事してたら 病気(鬱病)になりました

[@user-jo5sx3lp9v]

よご でしょうね

[@バヤシ-m5u]

よご ネタじゃなかったら可哀想

[@yokoshin21]

ネタじゃありません。 本気です

[@モコナモドキもドッキドキ]

今はゆっくり休んでね

[@ロビンマスク純粋]

よご お前が悪い

[@alltimelow252]

これを見たのがAM2時、 よし俺も5時半に起きよう！ そして大寝坊の8時起き

[@T.kazuya]

チャンネル登録促されると絶対したくなくなる

[@T.kazuya]

だよね〰🎵

[@裸の大将-v2i]

わかるw 逆効果

[@DECFSZ]

小さい奴見つけた。

[@海の上雲の下]

毎日4時に起きて始発で仕事しても帰り18時くらいで家事とかやって21時くらいにゆっくり出来るけど次の日また朝早いから22時までに寝れないと朝辛いストレスで結果早起きはいいとはいえない

[@赤木英之-c8b]

3時に起きて新聞配達しています。寝不足で大変です❗

[@がるるが-o5z]

赤木英之 頑張って！

[@つみっ-n1p]

ようそろそろ寝ようと思う時に新聞屋のポストに投入する音とバイクが去る音で時間がやばいってことに気づくなぁ

[@kazuki_v_v]

結局残業してるやつが正義ってなってる日本では向いてない。

[@tarochan7]

s k 確かにその通りだと思う。 アメリカは年俸制の方が多いからね。 日本だとまだ月給制の方が多いから これをやって効率は上がっても給料下がるからね。

[@bou3388]

s k ほんとそれ

[@配管屋]

それな そんでこんだけ残業したって自慢してくる人おるけど、海外じゃ自分が自己管理出来てないって笑われるらしい

[@seaside.7]

日本でも残響が減れば家族や友達などと過ごす時間や趣味に使える時間が増えるし、睡眠もとれるから仕事の効率も上がって国民も幸せになると思うんだけど…… なんで残業多いんだろう？

[@control_www.]

残業が正義ではありません。フレックスをキチンと制度化して,朝型と夜型で,業務の仕訳役割分担,引き継ぎをしっかりすれば支障は産まれませんし....。 如何に相手を疎んじるのでは無く,尊重しあうかが最大のポイント！ 遊んでるやつがいれば,働いてるやつもいる。 世の中表裏一体です！ 朝型人間が有意義に感じている分だけ,夜型人間も有意義な時間を過ごしているはずです。

[@ey5294]

高齢者になったら誰もがやってそうな事だな

[@kenmuroi9137]

俺も朝4時半に起きるようになってから絶好調だぜ。 家事も手伝うようになって、妻も楽になったぜ。 仕事の効率が上がって残業が減ったから、給料減ったけど、気にしないぜ。

[@ralfedef2927]

Ken Muroi 金よりも大切なものに気づけたならもう憂うることはないですね

[@辰巳桐敷]

なんかかっこいい

[@まるお-k2n]

「残業が減ったから給料が減った」

[@ralfedef2927]

まるお 日本だからね、仕方ないね

[@catan_ryoma5119]

時間よりも仕事こなした分で判断してくれればこういう人が増えるかもしれないのにね…

[@はっはっは-c1s]

夜勉強のやる気出てきて、 朝起きれねーえ

[@わたし-y9y]

夜型の人だね。夜型の人はサラリーマンとかには向かないらしい。

[@かみなりもん-z3f]

@@わたし-y9y えーじゃあ俺は何をすればー

[@mami3209]

アーモンド食べたい フリーランス

[@CYOMAny]

アーモンド食べたい ニート

[@かみなりもん-z3f]

@@CYOMAny もうちょいいいのないすかね？‪w

[@hyyhaaaaa]

朝5時半に起きるんだったら22時寝くらいかな 人付き合いも減りそう

[@ケチャップトマト-b4k]

s s 断る力も大切だ

[@山のり-p5f]

それで付き合い減るんだったらその程度の関係だと思いますよ

[@睦月由梨佳]

付き合い減るどころかテレビもまともに観れないレベルだと思う 夜９時のドラマならワンチャン見れるが、深夜番組や夜10時ものは全部アウト

[@ehbcpj]

０時過ぎまでyoutube観てるってやっぱり異常な状態ですよね。

[@igakubushibou]

12 w 大丈夫。それが現実ですw

[@ゆゆうたの不気味な顔]

朝5時半に起きてもダラダラようつべ見てるだけだよ

[@綾鷹-z3x]

ゆゆうたの不気味な顔 それなすぎる

[@TT-ox8mo]

朝9時ぐらいに起きて、10時ぐらいに出勤の生活だと最高♡

[@のわ-e5s]

自分も以前から5時半に起きるようにしていたのですが、起きてベランダに行って飲むコーヒーは最高でした。 夏や秋には日の出と共に飲むコーヒーがとても美味しいのですが冬だと真っ暗なのでそこが唯一の欠点ですかね… もちろんその早起きする１日はとても気持ちよく過ごせます。

[@たっふぃ-z4z]

夜早く寝るためのには?

[@ドルゴルスレンギーンダグワドルジ-h6i]

Ryou suke うごけ

[@udkig7245]

Ryou suke まず早く起きればいいよ。 そしたら自然に早く寝るから。

[@ドルゴルスレンギーンダグワドルジ-h6i]

管理人漆 頭良

[@ケビン-j2u]

睡眠導入をしてくれる音を聴けばいいのではないのでしょうか？自分にあったBGMを探しましょ‹‹\( ˙▿˙　)/››‹‹\(　˙▿˙ )/››

[@天-y9i]

耳栓して寝てるよ。

[@ハリーロン-c9l]

夜寝る前にベットの中でユーチューブ見るのが習慣になっちまってるわあ それが俺の睡眠サイクルになってるしどうしようもない

[@tenggutuomi]

日本だと早く行っても結局は残業する

[@user-fx5de7hu3k]

haibao お父さんは朝6時に出て18時に必ず帰るんですけど、これっていい方ですか？

[@tenggutuomi]

ボノボ 通勤時間による

[@aa-kw5yl]

haibao ぱっぱが6時に行って12時に帰ってくるんですが何かありますよねぇ…

[@peonyification]

それな(´-ω-`)

[@user-fx5de7hu3k]

haibao なるほそそ

[@shiro99999111]

仕事始まる前に、朝飯食べて本読んで頭すっきりした奴と、数分前に布団から飛び起きた奴の差を考えたら歴然でしょ。さらにその日の段取りやら組んでたらなおさらスタートから差でるわな。

[@needone4059]

日本じゃむりだけどね！残業して寝る暇惜しんで働いてる人間に早起きして整理しろってのは！

[@キューベー-s2k]

そっかあ？ 布団から起きた後が1番いい 起床時間からの差が大事

[@nemurenaiiii]

朝活できる人間になりたくて頑張ってた時期あるけど普通に無理だった。逆に1日眠くて早く寝ることがいやになって病んできたからやめたw

[@user-tc8ei7ll8s]

テレビの音がないの凄くわかる 早く起きなきゃ行けない時、すごい眠いけど静かに好きな音楽を聴きながら準備できるのって幸せ

[@thomas7640]

明日の通学、電車（満員）🚃乗らずにチャリ🚴‍♂️で行ってやろって思えた。🙌

[@りょんぴー]

目覚まし時計遠くに置いたら鳴ってても無視しちゃうんだが

[@とりふぁ変態]

りょんぴー 遠すぎず近すぎずがベスト

[@marochi1385]

早く寝るには、早く起きるが一番。 起きるのが先。寝るのは後です。出来ない人はね。 早起きした時の１日の長いこと！結構得した気分です。その余裕は半端無いですね。 夜の残業２時間より朝の１時間の方が効率は良いのでそうやって早く帰れます。 早く帰る＝怠けてるって思われがちなので、そういう会社は注意が必要でしょう。

[@tg-mk8lc]

5時起きを3週間続けたけど全く慣れなったぞ

[@ああ-v5v7e]

貴重な意見だな

[@オンエア北海-i3z]

どうも。1ヶ月試してなれなかったものです。やっぱり。うん。個人差あるよ。w

[@apollo8132]

どうしても、夜型になっちゃうんだよねぇ。

[@tm4314]

仕事始まる前にのんびりなんて出来ませんよね。 仕事が終わった夜こそリラックス出来ますよね。

[@ffrrrfdrrr7679]

サラリーマンやめれば早いんじゃないですかね。

[@nm6691]

クライバーカルロス 投資家

[@ヘモネレオン]

フリーランス

[@anusu_zei]

KZbinr

[@ぶんぶん8号]

起業家

[@mar-t6y]

どうやって始まったのか0:48 実験を始めて一週間1:55 朝の習慣をどう変えたのか3:59 なぜ内向的な人に早起きを進めるのか5:37 朝食に対する新しい考え7:14 睡眠の質がどう変わったのか　8:06 どうしたら早起きが実現できるのか8:23 ジェリー・シールフェルドの実験　10:26

[@shirokuma0729]

この動画はプレゼンが最悪なのでたいへん助かります。

[@浅井一登]

このお偉いさん方は何時退勤なんだ

[@ぶんぶん8号]

浅井一登 皆さんと同じですよw

[@ss-xy2yy]

もとから5時半より早く起きてる人腐るほどいるよな

[@tmiii-was2813]

5時半に電車乗っても混むのが日本だわ

[@joeymills7185]

日本じゃなくて、東京の間違いだよ！w

[@sdh8959]

ほんとそれな笑 東京じゃなかったらそこまで混むことはない笑

[@angelyy75]

ほんとそれ、、始発でも普通に座れなかったりする

[@joeymills7185]

はじめぶちょー うちの住んでるところ田舎だからさww5時30の電車なんてないぞいww

[@kaiton7371]

k kkk 大阪は混みはしないね！ちょっと多いぐらい！

[@user-pc2qm8kf4z]

おい、この動画見て実践したけど2時間の暇があるから暇すぎて2度寝してちこくしたやないか

[@あられ-o2m]

朝早く起きれた時の充実感は体験したことあるけど続けられなかった 足りないのは継続力でした

[@あんずチャンネル-m1l]

５時30分に起きたら、１時間寝る余裕が生まれる。

[@ピクニック行きたい]

あんずチャンネル おい笑笑

[@drany9702]

1週間同じサイクル繰り返せない… 3日目くらいで昼寝したくなる

[@hutoukou2003]

まぁ5時27分に乗った小田急は既に座れないけどな

[@lf6295]

15歳の初夏〜不登校3年目〜 小田急ってもうそんな混んでんの？

[@hutoukou2003]

ちーかま さん 上りは厳しいですね。 下りなら椅子に横になれますよ。新宿のカラオケで一晩過ごした酔っ払いのお兄さんがゴロンとしてるのをよく見かけます

[@やんばるギーニさん]

15歳の初夏〜不登校3年目〜 折り畳み椅子持って行こう(圧倒的発想力)

[@中澤颯-m1u]

小田急の上りの電車きついですよね。最初は死ぬかと思いました

[@asz0022]

15歳の初夏〜不登校3年目〜草

[@せをはやみゆきの]

状況によってみんな差があるだろうけど、俺はいま高校生で朝早く起きて学校の自習室に行くようになった そしたら満員電車に乗らなくて済むようになってターゲットを広げられるようになった さらに朝勉強すると効率がよく勉強できることに気づいた（俺の体にとっては） ちゃんと朝食を食べるようになったから午前の授業中でも腹が減りにくい

[@pulumagu2211]

せをはやみゆきの やってみるわ

[@まかせろり-j3r]

僕もがんばってみようかな 今年大学受験だし

[@HalloweenTheTokyo]

北海道の朝は気持ちがいい どうしても去年まで暮らしていた東京と比べてしまう これから仲間と富良野行ってきます

[@kyobnj7451]

朝起きて気持ちがいい街とか場所っていいですよね。実家出て一人暮らししたら朝起きたくなる家づくりからハゲみたいです。朝起きてお茶をいれていっぱいじっくり飲めるだけでもきっと気持ちは変わるはず…

[@樹里亜-r3e]

朝４時起床です。朝食の準備、弁当作り、自分の身仕度。5時半に家を出て、６時前の電車に乗る。 3年前は、電車はガラガラだったのに、最近1年くらい前から、電車乗車率90パ-セントで、座れません。それどころかつり革確保出来ない時もあります。 私は、水産業だから、早朝出勤は当たり前ですが、みんなそんなに早く出勤してどうするんでしょうかね？

[@kogimenskochi]

飯島明美 僕も6時前の電車に乗ってますが、普通に人めっちゃいますよね。

[@5ued]

飯島明美 みんな水産業なんだろ「

[@aimi8856]

Mr. TENGA 草

[@めっちゃ可愛くなる]

舞白石 それな

[@ドルゴルスレンギーンダグワドルジ-h6i]

朝2時半起床です

[@オンエア北海-i3z]

お、最近の俺の寝る時間じゃん。

[@osako0153]

東京の朝の通勤のサラリーマンはゾンビみたいな顔してて最初見たときはビックリしたな あれはどうにかした方がいいわ

[@phonei6843]

自分も前までは ニートで夜中ずっと起きてて朝寝て夕方〜夜くらいに起きる生活だったんですけど 建築関係の仕事を始めて仕事柄5時30分起床の生活が始まったのですが、人生が大きく変わったような気がしますね。 皆さんも早起きしてみるものですよ👍

[@enryu1987]

私は結構早起き好きです！！ 最初は全く起きれない体質でもあり、無理だろ〜！って思ってたんですが、以外と私には合いました。 朝は勉強できたり、ゆったり朝ご飯食べられたり、、 凄く楽しくなりました！！ でも、結構合わない人も全然居るかもしれないですね。まあ、でも2週間なんとなくゆるっと試してみてもいいんじゃないですがね。時間が合うなら、ですけど。 なんか長くなってどっかの変な広告っぽくなりましたがまあ皆さん頑張ってくだされ。

[@中村昌秀-m7f]

これを実践すると、夜に疲れ果てた状態でダラダラ過ごさなくなるのもいい。帰ったらすぐ寝る生活

[@しょーちゃん-z7p]

なんかこの動画大好きなんだけど。

[@880bass]

毎日残業で帰宅時間が23〜24時位になる人には到底無理な話だと思う 大体の日本の民間企業はそうなんじゃないかと思っています

[@rashin169]

早く帰れる人が羨ましいですね( ˇωˇ )

[@gucci9788]

いや遅くても19時には帰れるけど、、、 周りもそんな感じだし

[@k_2629]

友達二人がいつも4時とか5時に起きてる。 おばあちゃんみたいな生活してるって笑ってたけどそれで規則正しい生活できてたら凄いよなぁ、私もやろうかな

[@ナシかお]

一度頑張って9じ半くらいに寝たら朝早くから起きれる。受験生で朝学校予備校開くまでの時間勉強できる。それに動画であるように朝早く起きた日は集中力が夜更かしした日と比べ物にならないくらい違う。

[@林さやか-b3p]

私は朝型です。やはり朝は気持ちがよいです。新聞を読むのが楽しみです。我家の新聞は午前３時には配達されてます。病院に行く時は4 時に起きますのでたすかります。 ☕🍞🌄をとりながら新聞の見出しを読んで興味深い記事は 帰宅後読んでいます。 普段は6時に起きます。

[@sho4945]

まあ夏休み中のニート大学生の僕には早起きする理由がないんですけどね

[@いぬ-c2z]

毎日6時には起きてるけど眠い、地獄の１日がまた始まる、早起きして、起きてる時間を長く味わうより寝る時間増やした方がマシ

[@シュガーフォックス]

36協定で 朝早く 会社来るな！ って言われてますが(/ _ ; )

[@watasida4348]

自分も夜10時に寝て、朝6時に起きるという時期がありました、それはとても気持ち良く一日を始められました。しかし徐々にそれが出来なくなっていき、深夜1時に寝て、朝6:40に起きる場合、それはあまり気分の良いものではありませんでした。

[@オイラー達也]

五時におきてるけど、普通にくっそ満員電車だわ。

[@rev9982]

それよ。

[@mount.zazendo5258]

一理ありますが、 朝に残業している事になり、 会社の規定に違反します。 従って、 この手段は現実的ではないのです。 少なくとも、自社では。 かつ、 朝早く来たから早く帰れるのは 1日の仕事量が確定しているから。 現実、 そんな無変化な仕事など あり得ません。 成功者と朝型は 単なる結果論なのです。 成功したから もしくは成功しそうだから 仕事が少なくなり限定され 振り回わされない だから 朝型で効率がさらに良くなる、 ただこれだけ。 起業当時は こんな平和ボケみたいな事 言ってられないはず。 だと個人的には考えますが。

[@haruhitomocchi8933]

すごい！！納得

[@ガブラジ]

mount.zazendo 同感です。 あの有名な○○教授は毎日ロールケーキを食べているから、ロールケーキを食べると頭が良くなる…みたいな事をよくテレビ番組などでやっていますが、本当に意味がわかりません…。

[@yi6588]

日本向けではないね

[@MegaYAMATODAMASHII]

成功者は統計的には時間で動かず、目的で動いてます。 朝型とか夜型とかないんですよ。

[@ヌゴロカンティ]

mount.zazendo 朝早く起きるという努力が結果につながる

[@f.michiko]

仕事柄、朝四時に起きます。

[@ky-cs9ks]

朝強制的に布団を奪いコーヒーをいれてくれる人がいないと無理

[@こんちゃん-h9z]

皆、好きにすれば？

[@初代ブレキッズ]

ブライトサイドさんのせいで夜の三時になっちゃったじゃないかーw

[@user-ox3jd9dj7n]

よ！佐々木！無理すんなよ！

[@anusu_zei]

この動画を、睡眠サイクル変えるため徹夜して迎えた5時半に見た。(現在5時20分) 早起きは前々から憧れていて実践したいと思っていたので、結果をこのコメ欄を通じて共有していきたいと思います。

[@筋トレ-z6v]

早起きできるようになりましたか

[@ゼニガメ-q3u]

夕方に今日の分が終わってもさらに仕事を渡される

[@あい-t1t2h]

毎日4時半に起きてるから、5時半に起きたら遅刻確定…。

[@oyu4054]

環奈奈月 もしかして12時間違う？

[@あい-t1t2h]

@@oyu4054 朝4時半に起きてます。

[@oyu4054]

環奈奈月 何しに？

[@あい-t1t2h]

仕事の為に

[@オンエア北海-i3z]

@@あい-t1t2h あー漁師さんか。(適当)

[@natu12345]

概要 - 『早起きBenefit』 • 最初数日は 寝ることばかり考えていた。 • その後 気づいた。朝が 最も活動できる。 • 余裕を持てる。 • 朝 静かに過ごせる。 • ゆっくりな食事 • 元気がでる。 • 睡眠の質 • 早起きのコツ

[@nt-nd3xs]

Kenji Masuda ドラクエかよ

[@user-ub3wj1yp1r]

Kenji 最初の項目からBenefitじゃなくて草

[@すけろう-p2y]

次の日にやればいい作業を その日のうちにやらないと気が済まない ユーチューブの関連動画を見てしまう オカズ探し（） 基本この3コンボで夜更かし確定

[@うぇーい-k2b]

モモチャン サムネキモすぎ(>_

[@user-Sigma0629]

お前怖い

[@うるせい-w7d]

モモチャン アイコン可愛い

[@コバンザメ-l9x]

徹夜明けの顔みたいなサムネで草

[@くま-r7q]

俺の場合、オカズ探しの１コンボで夜更かし

[@henohenomoheji52]

毎朝5時に起きて、大学行って練習して24時に帰って、１時に寝てたら 睡眠不足で練習中に倒れました。

[@世界のハム太郎-i3g]

仕事6時30やから、5時30に起きる。10分後には家を出る。。。 4時に起きるべき？

[@つえぃうぇん]

世界のハム太郎 おれも全く一緒の時間だけど4時に起きる必要無い

[@世界のハム太郎-i3g]

つえぃうぇん 今日5時に目覚ましかけて、起きたが、45分ベットから結局出られずww

[@つえぃうぇん]

世界のハム太郎 自分は5時にセットしたが5時半に目覚めてすぐ飯食って朝風呂して6時10分に家出た

[@ゴルバチョフゴルバチョフ-b5o]

遺伝子で夜型朝型決まってるっていうけどね

[@おっさん-k6h]

なんでも遺伝子のせいにする人もいるけどね

[@user-xc5xf2ml2y]

夜中友達とゲームしてワイワイするのが楽しいし、それしないとワンチャン友達減っていくからやりたくてもできねぇ。

[@mendako12]

それを本当に友達と言うのでしょうか…

[@HY-rp7vl]

ゲームだけの友達て…😇

[@フェデラー-r9u]

喧嘩しなけりゃ友達なんて減らんｿﾞ

[@tm4314]

早起きが正義。 残業が正義。 こういう考えの何がいいのかわかんない。 ほどほどに起きて、ほどほどに仕事して、ほどほどに自由な時間や家族の時間を過ごし、ほどほどに寝る。 これでいいと思うよ。 動画で言ってる様なポジティブな行動や思考なんてみんながみんな出来るわけじゃない。 いくら早起きしようと人間みんな平等に1日24時間だぜ？ 楽に考えて適度に頑張ろうぜ。

[@Metallic6996]

吉良吉影よりも有意義な生活がここにあった

[@haruma8787]

新卒で入社して、朝5時半おきなんだけど、逆による何回も目冷めてそのあとなかなか寝付けなかったりと、逆効果で寝不足、、。 休みの日に夜12、13時に寝て朝8時に起きる時は熟睡できてスッキリしてる。

[@김서준-k5g4q]

別に起きている合計時間が同じなら使える時間も同じだよ

[@hinata_love913]

김서준 でも朝の方が静かで集中できて良いって言ってましたね！ 夜の生活との比較は動画でされてませんでしたが。

[@chocolatenoise4796]

実体験のように喋ってるけど実験してないよね？

[@林承範]

高校生になって7時30分にグダグダしながら起きていたのが毎日5時になったぞぉ、最初の3日はリアルでしんどかったけどそれ以降は「俺頑張ってる！」って感じがして前向きになれる……ほんとに、朝の早起きって大事なんだなぁって……( °꒳° )

[@影武者-e8w]

ぼんぼんぼん 何時間寝てる？

[@林承範]

@@影武者-e8w この一週間はテスト期間とか部活とかも終わったあとでいっつも9時半か10じぐらいにもう布団入ってたけどー普段は11時から12時ぐらいだと思ふー。長くて7～8時間でふつうは5～6時間じゃないかなぁ

[@iidatomoki123456]

翌日が休日の場合だと早起きすると仕事も早く終わるから得した気分になる

[@shiho7410]

この習慣が出来るのは夜勤の無い人とサービス業では無理だよ 筋トレは出来るかもだが、偉人伝が参考になるのは生活サイクルが仕事に会わせられる人だけだろ

[@user-hg8hn3dc4b]

早出は残業がつかない、サービス労働が増えたし、夜の残業は減らしてもらえない、意味無し、朝までしっかり寝ないと体壊すわ

[@nonoil1220]

定時で帰れるなら可能

[@gold3596]

全くその通り!!私も同じ時間に起床😃自分の時間が作れて邪魔さらませんね　必ず30分の読書と1日の予定が立てられ、朝礼時には、モチベーションMAXになってます 逆に夜は22時には寝ます

[@netakatonbo79]

5：30になると起きてしまう。 もっと寝ていたい休日でさえ寝ていられない。

[@mit_1122]

普段何時に寝てます？

[@大草真一]

早寝早起きが一番ですね。

[@小津木れんま]

この世界には夜にしかできないことが多いからね。 早起きより夜更かしをして人生を楽しむ人間は多いんだよ。

[@MegaYAMATODAMASHII]

小津木れんま 夜のお店のはおねーちゃんがたくさんだw

[@장바울-p4g]

まず早起きするには、環境を作るのが大切。 例えば会社の退社時間を早めたり。

[@くわいがんじん]

08:12めっちゃ気持ち良さそう

[@GG-pj3mn]

こういうのって何時から寝てるか教えてほしいわ

[@fenderprs0]

別に早起きする人すべてが成功するわけでもしない人が成功しないわけでもないからその人に合う生活習慣が大事

[@goodpictuer3259]

これだね

[@taku10115]

個人事業主とか経営者にとってはメリットが色々あるけど、会社員からしたら早起きはそこまでメリットは少ない

[@nijisuzu]

おはようございます。この動画を見て、早く起きれる様になりました。ありがとうございます！

[@happyhappy-dr9pn]

学生だけど普通に起きて通学だと学校着いた時に疲れるから毎日起きる時間の2時間前とかに起きてます。 確かによるは学校から帰ってくるとすぐ疲れて早く寝なきゃなのでプライベートな時間がなく、向かない人には向かなそうですがスッキリした気持ちで学校に行けるので私はやめられません笑

[@ねこと-x7k]

剣道部だから5じ30分おき

[@mk2527]

仕事が夜遅くまであるので、早起きしてたらだいたい3時間睡眠なる人はそうすればいいいですかね？

[@まえさわしゅうじ]

5:30起き21:00就寝 すべてが清々しい

[@ev27f]

今もしてますか？

[@まえさわしゅうじ]

6:00起き23:00就寝に変わりました

[@メアリーは吊られたい]

朝5時半に起きてるけど、毎日家族の朝ごはんとお弁当作り、支度して8時前に出勤して余裕なんてないよ

[@ニコニコ-y5n]

やってみようとおもうけど。ねる

[@神楽坂龍二]

臨機応変にやってます。だいたい５時に起きます。珈琲飲みながら音楽聴いてます。至福の時間帯ですよ朝は！

[@ぴぴぴ-v6z]

毎日のように終電まで残業してる人には無理ですね༼ԾɷԾ༽

[@とりふぁ変態]

ぴぴぴ ブラック企業じゃないですか？ ご苦労様です

[@desusuzuki3655]

ここ最近5時に起きてます この動画の言ってることすごく同感です