朝イチにするのは筋トレ？有酸素？食事？【筋肉Q&A】

[@らい-d4v]

わかる！お腹に食べ物とかガス入ってるとトレーニング中にトイレとか行きたくなったりおなら、ゲップしたくなったりの可能性あるから一番集中できる落ち着いた時間がいい！

[@藤原拓海-b1t]

きたな

[@るか-q5n]

@@藤原拓海-b1t 笑いました！

[@halumake]

こんなに真摯に質問に答えてくれる、プロ選手おらんよね　プロの鑑

[@ぱぱぱ-d8e]

仕事です

[@milan-dog]

これぞ朝飯前なんだけれども

[@yossypower650]

朝一の筋トレは、ジムも空いていて集中してできるのでいいですね💪🏽👍 今回も参考になりました😊 ヒデさん最高💪🏽

[@_akio_7506]

トップオブザトップの方に無料で的確な正しいアドバイスを授けて頂けるなんて何て幸福なのだろうか😂

[@happy-make-8865]

格ゲーで山岸選手使いたい

[@casheye3346]

空腹でトレーニングするのが「好き」とは恐れ入りました 効率よりも「好き」を優先させるのはかっこいい

[@TT-wh2hd]

@user-ju5pc7jw8m 内臓脂肪に悩んでる俺が数年前の動画の数年前のコメントへの2週間前の返信を見れたのは奇跡。頑張ります。

[@t4takasuka773]

いつもコメントが優しくて丁寧なので大好きです😆

[@kaisohou]

迷わずやれる時にやるのが大事

[@icecafe56]

最終的には個人の好みなんだけれども！！

[@角部屋-g8s]

大学生だが、運動も勉強も朝が1番捗るから迷う。

[@ptanukip]

ご飯を食べて、１時間の休憩の間に勉強するプランはいかがですか？

[@ckhel7858]

同じく大学生だけど朝ご飯食べて2時間ぐらい消化待ってる間に勉強して筋トレ行ってる😎

[@tomoyasu9639]

勉強は空腹がおすすめ

[@ALLTHINGS-world-kj7uf]

なるほど、目的によって朝食べるかどうかも変わってくるわけですね！流石だ！

[@ykoba4054]

今でも超一流のボディビルダーなのにわざわざ全盛期とか現役という言葉を使う謙遜の化身

[@3nr088]

@Kont Neuker 謙遜じゃない？

[@hitousukuka2702]

なんでそう無理に持ち上げたがるの？気持ち悪いで

[@smaller2846]

かっこいいポケモンみたいな見た目

[@YZF-R6_2017]

朝トレだと誰もいないからね。1人で黙々と筋トレすると最高だと思うんだけれども。

[@enporio_diver]

真摯に向き合う感じが最高ですね

[@buta7956]

話し方が優しくて聞きやすい

[@a-tr6882]

朝一トレーニングだと時間効率が凄く良いので、せっかちな私も大好きです。

[@野球馬鹿-j9i]

「隠れ肥満です」に対して「そんな事ないよ」何て優しい方なんだ(´；ω；｀) 僕もこんなカッケー大人になりたいです

[@やるじゃない-u2j]

隠れてるってことは肥満じゃないでしょー 肥満は隠れないっす(私)

[@野球馬鹿-j9i]

@@やるじゃない-u2j た、確かに:(；ﾞﾟ'ωﾟ'): 言葉の彪を…頭良いですなぁ…凄い

[@我がぱんだ]

見た目いかついのにクッソ優しいし笑ってるの可愛いな

[@gakkoyuki2881]

なんでもトップにいく人は人格者だよな

[@einsfia]

そんなこともない むしろ人格者じゃない方が多いんじゃないかな どんな分野でもどこかおかしな所がないと突き詰められないよ ヒデさんは人格者だと思うけれども

[@ケツのナル毛]

俺も昔から寝起き（朝） 歯磨き､水ガブ飲み〜出力全開で決めた種目をやり切る感じ｡ 夜トレーニングすると目が冴えて寝れなくなってしまうんだよなぁ〜

[@アンセム]

個人的ですが朝は体温が低くパフォーマンスが上がらないような感覚があるのでなるべく午後から筋トレしてます。

[@平野峻-m4o]

いつも楽しく拝見しています。 減量中に腕を怪我して筋トレができなくなってしまいました。筋肉を減らさないように回復までカロリーは戻すべきでしょうか。お答えいただけたら幸いです。

[@kctqxy]

朝トレやるけど睡眠時間短くなった時には頭は回らんしやる気も起きない

[@さつまいも-i7y]

ちょっと腹減ってるくらいがいちばん好き

[@bart_59]

秀匡、お疲れなんだけれども

[@9mono10za]

草 なんだけれども

[@toshimitsu2743]

ダイエットって食べた方がいいんですか？食べない方がいいんですか？教えてください！

[@user-vk2cz1jx5j]

だけれどもだけれども

[@田中太郎-f8e8w]

あえて遠いジムに入会したから食事→有酸素→筋トレ→有酸素の順番になる。

[@修理固成-p2t]

当たり前かもしれないが、栄養学の知識が半端ないな。

[@いかだ-t3m]

質問ってここでして大丈夫なんですかね...？ やたら関節が弱く、バーベルスクワット等をしていると途中から膝がコキコキなったり、股関節を痛めたりってことが多いです。 対策やこれを補助してくれるサプリなどあったりしたら教えていただきたいです。 また、フォームが悪いというのもあるんでしょうか？

[@サムスミス-b3m]

ジムでトレーニングをはじめて半年ほど経ちました。 最近扱える重量は上がってきたのですが、その分呼吸が苦しくなってしまいます。(特にスクワット) スクワットの時、筋肉的にはまだ1回2回上がるのですが、呼吸が苦しく気を失いそうになってしまって途中で止めてしまいます。こうなるとイマイチ筋肉を追い込めていない感じがしてしまいます。 肺活量が足りてないのかななどと感じていますが、何かアドバイスをいただけますと幸いです。

[@aheadlllsh]

飯食ってしばらく経ってからの方がパワー出るとか言われるけど、俺はどう考えても空腹時の方がパワー出る

[@G-pan-taro]

朝のジムでこんなムキムキマッチョを目の当たりにしたら眠気が吹き飛ぶんだけれども。

[@apo-k3b]

肩を脱臼してしまいました。 足トレや有酸素などのトレーニングを続けるべきか、完全休養を取るべきなのか教えて欲しいです。また、減量期ですか食事量を変えるべきでしょうか。

[@kenkodaiichi]

炭水化物アップダウンのジグザグダイエット。 参考にさせていただきます！！なんだけれども．．．。

[@ねこねこ-y5q]

質問です。 痩せやすい体、メリハリのある体 になりたい（女）です。 朝は時間がなくて今まで軽い筋トレ＋ウォーキング約20分していましたが。 空腹時の筋トレ（朝一で何も食べない）は 筋肉量が減って痩せづらくなると聞きました。どうすれば良いですか？ 軽い筋トレ→ウォーキング→洗顔→朝食 今まではこのような流れの日が多いです。

[@malcolmjelani3588]

Great info

[@やるじゃない-u2j]

週7日有酸素トレーニングも筋トレもできるぜー！ってくらい体力をつけることから始めてますが、良い感じです。プロテインやら、各トレーニング用のサプリが、マジで効く 今まで使ってこなかったのが勿体ない

[@katy-bk6ht]

もしよければサプリ教えていただきたいです！

[@やるじゃない-u2j]

@@katy-bk6ht トレーニング、特にサプリは初心者なんで、いろいろ買ってみて試してる段階ですが。 今現在は、プロテインはやはりメジャーなSAVASシリーズが溶けやすいのでサッと飲みやすいです。 飲む回数が多くなりがちなので安い海外メーカーとかも良いんですが溶けにくいかも。味とかはまあどれもそれなりでしょうか。 運動前はVALXのアルギニンシトルニンパウダーっての飲んでます。 元気がでます。VALXシリーズ値段は安くは無いですが味がどれも美味しいと思います。人気あります。 運動中、運動後はＥＡＡ、BCAA、とグルタミンを混ぜて飲むと回復が早まります。吸収が早いので。今はメーカーはGRONGとかいうやつ。味も悪くない。飲むと疲労軽減。 メインはそんなところです。 いちおうHMBっていうのも飲んでますが効果は？？？です。なんかカルシウム入ってるみたいなので骨が強くなるのかな。

[@katy-bk6ht]

@@やるじゃない-u2j うをーー！詳しくありがとうございます、、！　週7で運動はすごすぎますが、週1でしか運動できてない状態なので参考にさせていただきます！

[@gymmusicjp5597]

いいビデオ

[@LIve-lh5os]

僕は早朝にプロテイン1杯だけ飲んで、ジムに行き、ワークアウト中はポカリを飲むんだけれども。

[@村岡旭-z7c]

質問です。ダイエットのために朝起きてすぐにランニングに出ています。ランニング前に脂肪燃焼剤としてザリッパーなどのプレワークアウトサプリを飲むのはアリですか？ またランニング前にサイズオンを栄養補給として飲むのは良いのでしょうか？

[@tal5817]

ビックヒデに質問です！ 減量で、ジグザグダイエットをお勧めしていましたが、これは増量でもジグザグバルクアップ？みたいな感じで、増量を行ったほうがいいのでしょうか？

[@あわ-p7y]

ビックな漢だせ…！🔥カッコいい！

[@ともちん-d1u]

もう出していたら申し訳ないんだけれども、ヒデさんの1週間密着動画を見てみたいんだけれども

[@shirowani461]

いつも拝見しております！たくさんの興味深い内容を聞けるのでいつも楽しみです。 質問があります。僕はコンテストに出場する事もあるトレーニーなのですが、喫煙者です。喫煙が心肺機能を弱めてしまうということは周知の事実ですが、筋肥大する際やコンテスト前の調整に直接的に悪影響を及ぼす事はあるのでしょうか？喫煙によって筋肉が減ることや減量のペースが落ちるということはあるのでしょうか？ご教授お願いします!!

[@tapakiigg]

髭カッケェ…

[@iceheat4055]

武井さんが言ってました 朝とか夜とか区切るな 時間はずっと繋がっているんだからトレーニングはいつやっても効果がある

[@キモオタにーと]

俺もそう思う。しいていうなら体調によって良い時間帯があるような気がする。

[@sara1211ful]

@o もっと言うなら夜遅く食べようが太らない。太るのは多く食べているから。 夜食べて太るなら貧困の国に夜遅く食べるように指示するがしない。

[@sara1211ful]

@o 細くていいな。

[@レスバ王子]

朝は自重やると気持ちぃー

[@________ooo]

なるほどね！！ やっと謎が解けた こういう話聞くと 俄然やる気出るよな

[@te2ch604]

布団から出て、トイレに行き、すぐ隣りの部屋でダンベルは体に悪いですか？

[@MA-be2lv]

いかついのに鳥のさえずりのギャップ

[@猫屋敷にゃん子]

顎髭のグレイヘアーがますますダンディ👍

[@raketa.ig.estrios]

質問です。 現在35歳です。現在体脂肪率16%前後です。左足首を大きく損傷しており、ランニング等足首に負担がかかる運動は出来ません。ケガの回復後、リハビリも兼ねてトレーニングをしてきました（今でも痛みは残っていますが、トレーニングに出会えて医者も驚くくらい回復出来ました。）トレーニング歴は4年目になります。今まで食事とウェイトのみでやってきましたが、体脂肪12％以下になりません。（今までの最高記録は14.9%でした）有酸素をしていくしかないと他人からアドバイスは受けますが、現実的に出来ない状態です。自宅にケーブル、スミス付きのパワーラックを持っていますので、気兼ねなくトレーニングをこなせる環境です。目標は体脂肪率10％で割れた腹筋を子どもに見せる事です（笑）　この条件下でこれから先どんなメニューをやれば、目標を達成できるのか質問したいです。

[@ひろぬき-x7v]

食事を調整するしかないんじゃないんですかね？٩( 'ω' )و

[@臣-w6p]

やっぱりジグザグなんですね。自分男ですが中性脂肪高いです。 朝イチにプロテイン飲んでますが、筋肉には良いですか？

[@user-by7kw1xz6o]

今年はコンテストに出場する予定はないのでしょうか？💦

[@リュウジ-h1r]

初見です。 サムネの目力に吸い寄せられて観にきちゃいました。

[@ターコイズ-s2j]

ジグザグダイエットってどれくらいの頻度でやるんだろうか、、、ラスベガス筋肉研究所に登録したら分かるのかな、、

[@user-yl5ow2qm7y]

サムネ、一瞬野球のイチローさんかと思った。

[@Sicksporty72]

お腹空いてるとどうしてもやる気が出ません。　ダメと言うけど食事後30分くらいが私にとっては1番調子が良いです。2時間も待ったらお腹空いてしまいます。

[@tomot656]

１日8食くらい食ってんのか？

[@ninjajapanese3456]

くさ

[@わたる-r2n]

質問です 食事して筋トレする場合何時間くらい空けてから筋トレを始めれば良いのでしょうか？

[@サムスミス-b3m]

この動画内で2時間くらいと言っていますね。

[@恵けい-q1e]

朝起きてプロテイン呑んでトレーニングしてプロテイン飲んで軽く朝食取って、会社行く。 夜は家族のために時間を取らざるを得ない。

[@ああ-s3w3p]

何時起き！？

[@coco-4976]

寝起きはbcaaの方が楽じゃないですか？

[@はらさ-l8h]

最後言いたいだけやろ

[@恵けい-q1e]

3時起き 7時30分出勤

[@恵けい-q1e]

@@はらさ-l8h 別に言いたい訳じゃないけど、家族との時間も筋トレも1日のスケジュールです。

[@otsukisamasensei]

目がお綺麗だ

[@sitemain8428]

質問はどこで受け付けているのですか？

[@延久]

質問　筋肉Q&A 40歳170cm77kgの男性が痩せやすい体を作る為に筋トレを始めました、今はジムに行くようになり5か月で170cm68Kg体脂肪20％程度です。 質問なのですが週5回か4回、月曜から金曜にジムへ行きます、一回40~60分程度最初5分ランニングをしてラスト５~10分ストレッチします、筋トレ時間は30分程度です。 30分で胸、背中、足、腹筋をインターバル無しで５～8回やれる強度で3周程度やる時はほぼ筋肉痛になりません。 30分胸だけ背中だけなど一か所を追い込む時は筋肉痛が大きいです。 筋トレ初心者は部位トレーニング、全身トレーニングどちらをお勧めしますか？

[@yuji537]

よく有酸素運動のマシンの近くに扇風機があると思うんですが、やはり風に当たりながらの有酸素は身体が冷えるので避けた方がいいのでしょうか？

[@usergoogle7092]

朝一は柔軟性が低くく、LEG DAYは特にキツい。

[@BA-or4om]

眉間の筋肉も鍛えててくさ

[@yoshiki8604]

要訳すると、気分次第で好きなことやれば良いのだけれども

[@shin-sakata8463]

鼻水は、もう大丈夫そうてすね。

[@Filmbrat-b2j]

食べずに筋トレ→有酸素運動を連続でやっても大丈夫？

[@ウィザードシャイニング-t5c]

変則的な勤務なのですが、 日勤があったり夜勤があったり、その中で筋トレに励んでいます。 筋トレ→食事→睡眠を、一番としていますが、合っているか不安です。 アドバイス御願いします。師匠

[@太-z3q]

サムネが可愛すぎるんだけれども

[@me15h5t]

在日米海軍の人は朝の5時からジムで筋トレしてますね。私も綱登り、アヒルなど柔道でやってたメニューを朝に続けてます。

[@YT-ty7zn]

私も朝イチ筋トレ、夜一食です🌉

[@makopapas]

朝じゃないけど午前中にトレします！

[@マングロ-f2p]

森唯斗かと思った

[@user-lj4lw8wq7b]

世界からボディビルがなくなったらどうしますか？

[@ととやまととたろう]

朝起きたらチントレするので禁トレですわ

[@atashib]

と、いう事だな

[@i.m-k9w]

在宅勤務の前にバナナだけ食べてすぐジムに行くのが習慣になってますが、食べずにトレーニングするのとどっちがいいかな、、、 トレーニング終わったら炭水化物とたんぱく質はしっかり取ってます。 バナナくらいなら大丈夫そうな気がするんだけれども、、、 視聴者さん、教えてください！！！

[@角部屋-g8s]

人それぞれだとは思いますが、自分は空腹になることが嫌なので何か軽く食ってから行く派です。その時に結構バナナ重宝しています。

[@i.m-k9w]

@@角部屋-g8s コメントありがとうございます。少し食べた方が力出るよう気がしますよね。 健康的でかっこいい体目指すレベルなので、気にしすぎるのはよくないかもですね。

[@逃げきった生姜パン小僧]

すぐに行くなら消化の早い米やパンや麺等が良いですね。１～２時間空けて行くならさつまいも、バナナ、餅、等消化の遅い物が良いと思います。後者のほうがトレーニングの最中エネルギー切れしないのでオススメですね。

[@mirimirimiria]

餅とバナナの方が米とかに比べたら消化早いと思うのですが、、、

[@KK-hv4en]

@@mirimirimiria 僕も餅を頂いております

[@inabatake7949]

✅

[@marte7209]

イチローに似てる

[@yutori-megane]

トレーニング目的が明確でない質問が多すぎ。バルクアップorダイエット？目的によってアプローチが違うのは分かるじゃん

[@松任谷裕一]

ジムで、一番最初やることは、血圧測定と、ストレッチ準備体操 長野県トレーニング、スタジオ、フイージイズ会長、長野県ボデイビル会長が、ボデイビル大会取材後、亡くなりました53歳の、若さ 脳死、奥さんの前で、亡くなりました！ビスケット1枚の世界、食べ物には、気を付けるべき!トレーニング、スタジオ、フイージイズから、ボデイビルダー、バルキー小松君が、産まれました!小松慎吾 会長が、育てたんだよ！

[@嘘つきと言いたい寺田心君21]

だれだけどね。