【朝のストレッチエクササイズ】2週間で-5kgモーニングルーティン/Morning routine

[@MrPOCHI07]

ダイエットを始めて、6ヶ月経ちました。こちらの動画を見つけて、毎日続けています。9キロ減りました。 目標−18キロなので、あと半分頑張ります

[@ピヨ-v1c]

私、５６歳ですが、本当にサイズダウンしました！久しぶりにスカート履こうかなという気に。続けて頑張るぞ！💪どうもありがとうございます❗

[@夢さくら-y3f]

1週間で、なんと3.2kg体重減しました。張嬉しいです。 本当に2週間で5kg痩せれてたらと思ってます。頑張りまーす✌️

[@華月千鶴]

これをやり始めて5ヶ月あんなに辛かった腰痛が治まり整体も行かなくて良くなりました。 感謝です！

[@tn-jw3ik]

起きたくないなぁーと思う朝でも、動画見ながらやり進めたら、布団を剥ぎ、体を起こし、最後には立ち上がっている。素敵。助かってます。

[@サキサキぱっかぁーん]

痩せましたー。2週間で、痩せないと愚痴ったものです。 今4ヶ月たちましたが、51キロあった体重が、46.5キロです。 毎日続けると、痩せます。 ほんとに痩せました。 ありがとうございます😊

[@うぇいみるきー-z2k]

これをやり始めた頃は、股関節もボキボキいうし、肩甲骨も硬いしパキパキいうしで賑やかだったのが、今ではあまり鳴らなくなりました！お腹もスッキリしてます！え、すごいこれ！続けます！

[@azuresky063020]

一回やっただけで体ポカポカして自然と起きることができました！続けてみようと思います

[@とんちゃん-n2v]

230319日曜の朝にやりました。股関節から肩甲骨まで朝から伸ばせたのですてきな一日が過ごせそうです。ありがとうございます。

[@さかたさん-u9b]

今日、朝出来るストレッチないかな~ と思いKZbinを開いたら 1番上にオススメでこちらが出てきたので 迷わずやりました✨ いい感じにスッキリ出来たので毎朝やります！

[@りすまき-b6n]

たまたまこれを見た時に骨盤を引き締めるパンツを履いていたのですが、ちょっとやっただけで、パンツの中身が減って履きやすくなりました。 あるべき場所に戻って行ったっぽいです。 身体軽くなって嬉しいです！

[@tomokitazawa828]

いつも概要欄に時間と内容が書いてあるのが嬉しいです。助かります！毎回見てるのに朝シャンの所でいつも笑ってしまいます😂

[@acar826]

とても気持ちが良かったです。ありがとうございました。 目の奥側からシャキッといたしました。毎日のルーティンにこれも加えていきたいと思います。 今年もすてきなストレッチ動画を楽しみにしています♫よろしくおねがいいたします。

[@うえおあい-j9o3d]

始めて2日目です。朝、ガチガチに体が固まっていて、最初から『よっこらしょ』上がらない～💦状態です。毎日ちょこっとずつでも進化して、楽々出来るようになるのを目指します！

[@_Matcha913]

わーすごい！身体が元気になるのを感じました！ 肩こりから頭痛、消化不良感でコロナ後遺症を疑ってましたが、気持ちもすっきりしました。やっていきます、ありがとうございます💕

[@恋歌-s4y]

これしてからウエストがL〜Mサイズになりました。めちゃくちゃ嬉しい😄冷え性だったのに冷えがなくなりました。ありがとうございます😊

[@みず-u4x]

金子さんとのやり取りが毎日みても飽きなくて面白いから続けられる！😀

[@maki4325]

寝起きハードすぎて朝の用事済ませた後にやってます。 皆さん寝起きするの凄いな😅 寝起きにできるよう頑張ります😊

[@全知全能の城戸神の使い]

めちゃくちゃ楽でやりやすいですねー！ あと、おふたりの掛け合いが毎度面白いです😂

[@tomomi865]

今朝、エクササイズやりました。体が温かくなって、目が覚めました。習慣にします。ありがとうございます！

[@華月千鶴]

最後までできなかったストレッチが最近最後までできるようになった！

[@chanokaya6661]

朝の運動を色々やっていますが、この時間で全身に効く運動ができてありがたいです。さあ、今日も１日頑張りましょう!!😃

[@子沼]

今日はじめてやりました！めちゃくちゃ良いです！続けます！

[@granmayu256]

おはようございます😊いい朝になります💪🎉

[@柳ぶぅ]

先生〜 ありがとうございます😊 これだったんですね 朝シリーズ いろいろやって欲しいです❤️ 昨日 観れなかったんで 仕事に行くまでの ちょっとした時間にやりましたが 体がポカポカです 気持ちいい〜👍 息子が 今、早出なので 布団の上で やる時間がなく･･･ でも、出かける前でも ちょっとした隙間時間にピッタリ✌️ スッキリ感があります‼️ 次々と よろしくお願いいたします

[@蒲焼さん太郎-m4s]

先生達が話しながらやってくれるから時間が短く感じる！

[@まるまる-g1t]

今日で3日目。朝から心地よく全身コリをほぐせています。短い時間なので2週間頑張ります!

[@あまる-c6v]

体重が普段より3キロも増えてしまいました。こちらのストレッチ、毎朝頑張ります‼️動画ありがとうございます❗️

[@ヒョクん]

気持ちの良い朝をむかえました‼️ 身体が喜んでます😄 仕事が忙しく疲れ過ぎて、最近諸々のエクササイズ・通っているヨガもサボり気味。 これを機会にまた動きます。 いつも思ってましたが、井上先生の こうやってが→こって、こって が、とても可愛く癒されてまーす👋

[@marie-nw4wc]

色々組み合わせて食事制限無しで３ヶ月で６㎏減り５~６Cmのサイズダウンに成功しています❤自分と身体のために一生楽しく続けさせていただきますので宜しくお願い致します🙇

[@金澤腰が痛いのでどれを選んでや]

高齢者ですがほうれいせんをなんとかと思い、一週間前から、井上先生に 出合い毎日夜に楽しみにして頑張ります。

[@hicchi4880]

ゆっくりのバイバイ、めちゃ可愛いんですけど😻ツボりました❤

[@ココア-x1n]

始めて1ヶ月くらいですが、服が緩くなったのを実感しています。 今後が楽しみです！

[@まーこ-o5q]

先生方のエクササイズを毎日初めて3ヶ月… なんかスッキリして来たなあと思っていたら、−5Kg減っていました😊 その上毎日先生方の笑顔で気持ちいいい1日を過ごせています。 スッキリを維持する為に今日の体操も始めたいと思います❗️ 家族に「朝からまたそいつらかよ😱」って言われそうですが　www 大きくバイバイしてやりま〜す👋

[@cht1163]

11/23から続けています。とりあえず2週間頑張ります。

[@gokelow4343]

朝シャンは朝シャンじゃい! いつも応援しています。

[@princho1]

何回観ても、朝シャンのくだりで笑ってしまいます。金子先生の素直な「えっ?」っていう顔と、井上先生のちょっと意地悪ないじり(笑)

[@しーちゃんFヨコ大好き]

この運動毎日朝やってます。 これなら　あたしもできたよ

[@しょこらかえで]

気持ちいいです🥴 身体がほぐれて、元気になりますね😁

[@ナツナツココナッツ]

朝起きたらこの動画上がってたので早速やりました！途中でギブアップ！明日こそ全部やろー！

[@まあ-k4k]

おはようございます‼️ 今朝、頑張りました💪 北海道は朝、暖房が必要なくらい寒くなってきていますが、昨日のエクササイズをすると身体がポカポカして暖房、要りません‼️痩せ体質になってしかも節約出来る👌👌頑張ります💪💪 ば～いばい🙋🙋

[@kyasuko8440]

体暖かい、ありがとうございます。

[@snyan9853]

おはようございます‼️還暦洋梨体形おばちゃんでもこれは朝起きたら出来るわ。金子さんに負けないで三日坊主にならないよう頑張るわ

[@はふ-b1l]

いつもわかりやすく説明付きでありがとうございます♪朝から「笑い」のおまけ付きで気持ちも軽くなります😂

[@kaykey3050]

夜はお腹のリンパマッサージをして、朝はコレをします！ ちなみに:夜のリンパマッサージ、翌朝 ほぼ同じ時間にお通じがあります！ 高校の次女のお見送りと同じ時間なので、アワアワしてます！ from 🇺🇸

[@みやあき-l1f]

低血圧と基礎代謝が低くて 朝に弱いですが、 身体が徐々に目覚めて 温まっていくのが とっても気持ちいいです 楽しく続けていきたいです🎵

[@pekoneko9080]

これ大好きで毎日やってます。ありがとうございます。 かなり長いことやってるので朝ルーティン2023も出していただけると嬉しいです！

[@yumiko.u.6823]

お二人のやり取りが面白く❗ハマってしまいました(笑)毎朝、頑張って続けておりますよぉ～‼️

[@かにくり-m8y]

伸びて気持ちいい😌週間にします！

[@aishinoda2297]

ダイアモンドゆかいさんの健康法が朝に準備体操している事なので、私もやってます🎶 でも「まずは〇〇を伸ばす運動～」って音楽流してやらないといけないから、旦那に「うるせ(笑)」と言われてまして😓 このストレッチに変えようと思います🥰自分は朝起きてレグエーススロングパッツを履く・朝と暇をでき次第運動・夜の半身浴で1カ月5キロ痩せました😤 先生のストレッチに変えたらもっと痩せれそうですね👏ありがとうございます🎊

[@桐山香澄]

そのスパッツ自分も使ってますけど、出かける時も履くとより効果出ますよ✋ 私はスカートとかショートパンツの時にも履いてます👗🩳 普通のタイツとかに見えるので、ダイエット用スパッツってバレません😜

[@のぶ-t4h]

毎朝、朝シャンのくだりで笑ってしまうので、それもまたいい運動w

[@vr46ai-36]

某リンパストレッチ系のチャンネルで一年間試しましたが、私には全く効果なし😢しかもその動画試したら腰を痛めて病院通いへ。。。。食事も気をつけてるのになあと思ったら、この動画がオススメに出てまいりました。忙しい朝でもササッとできるし、１日中身体がポカポカです。２日で一キロ痩せてました！寝る前シリーズと合わせて続けてみます。朝シャン、ワロタwww

[@内山由佳-q2b]

ナンだかスッキリ！目が覚めました！

[@いと-i7t]

これは、朝からやばいっす！身体と脳を目覚めさしてくれる。ありがとうございました😊

[@Amy-xb7tq]

今日初めてしましたが、やる前は寒かったのにやった後身体がポカポカして代謝が上がった気がします！

[@あさやけ-p5l]

いま やりました スッキリ目が覚めました ありがとうございます

[@kayokayo587]

朝シリーズありがとうございます👍️ 寝たままできるので アラームと同時にはじめられるので、助かります😃

[@AppearanceTV]

ぜひアラームを開始の合図で明日もやってみてください☺️‼️

[@好-w8p]

気持ち良かった～😆です！ 二日目も気持ち良かったです☺️三日目今日も気持ち良かった～😆キツいより気持ちいいと続きます☺️

[@ko0716ta]

こんばんは😊いつもありがとうございます😊五島先生お疲れ様でした🍀今日のエクササイズ🤣🤣🤣めちゃしんどい😂朝からハードモード🤣頑張ってついて行きます✨いつもありがとうございます😊次回の動画楽しみに待ってます😊

[@AppearanceTV]

こちらこそいつもありがとうございます😁✨ ハードですが続けてみてください😌

[@ko0716ta]

@@AppearanceTV はい(^^)頑張ります✨

[@aikapress1021]

寝起きから２人のやり取りに表情筋も動きます😆ティモテで朝シャンしてくださーい😁

[@yukakubota]

氷点下の朝の季節がやって来て、起きてすぐ運動が中々出来ず、ベットの中でダラダラしてましたが、ベットの上で始めるエクササイズストレッチは最後の伸びまで、とっても気持ちが良いです！お二人の掛け合いも楽しく聴きながらあっという間の８分でした。毎日のルーティーンにしたいと思います。ありがとうございました😊

[@美佳-g8n]

これは凄い‼️体が気持ちいいです‼️

[@granmayu256]

おはようございます😃目覚めた💪🎉🎉🎉　今日も、いい朝❣️

[@安井ゆき-d4o]

朝スクワットとカエル🐸足とかやっているんですが、このエクササイズに置き換えてしばらく頑張って✊😃✊みます🎵

[@AppearanceTV]

ぜひ続けてやってみてください😌👍

[@janijani3599]

こんばんは、私わペルー🇵🇪人です！あなたのチャンネルが本当に大好きです。おしえてくれてありがとう😊！

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😊✌️

[@ma-4432]

これなら、寒くても頑張れる 1日の股関節の動きがスムーズ🤩

[@ake5351]

ありがとうございます。

[@nao-kx6vn]

わぁ🎵やる気上がります…ルーズな私は寝転んだままのエクササイズを求めていました💮

[@AppearanceTV]

寝転んだままも考えてみますね☺️

[@nao-kx6vn]

ありがとうございます😃👍🎵

[@まる-s6j5d]

わかりやすくて、続けられそうです！

[@あおみ-q8n]

膝をつけてお尻を上げるエクササイズで、お尻を上げると膝がすぐ離れてしまいます。離れない程度だと、ほんの少ししか上がりません。やり方が間違ったいるのか、太いせいか😥。膝が離れても上に上げるのを優先するか毎回悩んでます。

[@すぅちゃん-v8f]

おはようございまーす🌞朝1やりましたー👍👍👍

[@monmon30247]

凄くいいですね❤️

[@てれんこぱれんこ-x3d]

こちらを1ヶ月しても100gも痩せませんが、朝イチに全身を軽く動かすことによって、シャキッとした1日なれるのでそれだけでも＋だと思います❢ 年齢を重ねた方もゆっくり行うことで転倒も防げると思います❢小さな筋肉貯金です❢

[@花学]

朝シリーズ楽しく拝見し、朝から実践しております、ありがとうございます。 日によって足が軽快に動く日と、とてもしんどく感じる時があります。膝までバキバキの時も！血流が悪いとか睡眠時間とかの違いなのでしょうか？！ 引き続き、毎朝実践しようと思います✨

[@윤윤맘-o9b]

いつもありがとうございます😊教えて下さるストレッチやマッサージ、どれも無理なくできるのでながく楽しく続けれそうです^^

[@libra933]

「朝シャン」て、よく私も言いますよ。あと「カウチポテト」とか😅 ともあれ、今日も楽しい動画ありがとうございました。真似します♪

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😁‼️

[@髙城ひろ子]

こんばんは😊✨以前の動画の朝起きたらすぐにやるストレッチと金子先生出演のダイナミックストレッチを毎朝やっていたので更に増やして頑張りまっす😊👌

[@AppearanceTV]

毎朝ありがとうございます😊❗️ ぜひこちらもよろしくお願いします☺️

[@きなこ-d6e1k]

朝からしました。朝シャンが死語なんて知らなかったです!運動をしてると体が温かくなり、体がボキボキなりました!

[@まあぁー-o9s]

効果ありそうですが寝起きすぐに最初のやつ2つは体がカチコチになってるので筋やられました💦 違うストレッチから始めないと年寄りの私には無理でした笑

[@瑞紀西川]

いつもありがとうございます。

[@AppearanceTV]

こちらこそありがとうございます😊

[@turtlediet]

*_朝ストレッチは気持ち良いですよね_* 😊

[@岡崎鮎美]

初めてコメします。春に向かうというのに４キロも太り、もともと１２０キロから６０キロまで独学で痩せたのですが、まぁ代謝が悪くなり、それ以降筋トレと有酸素運動と食事管理しても痩せなくなりました。それらを一切やめてストレスフリーにして先生方のいろんな動画を朝晩のルーティンにして、組み合わせていたら、４キロ太り履けなかったズボンが履けましたー！そして今から健康診断です。これからもついていきます！

[@安達久美子-y2p]

朝じゃ無い！っと言いつつ毎日続いてます😅

[@りえ-w7n]

それとニベアの青缶とチューブ型3個買いました。 バスルーム、リビング、ベッドサイド用に🎵 いつでもスタンバイOKです🙆

[@user-vy3zf8fb5i]

体が温まりました。4キロ増えた体重を落としたいです。頑張ります。

[@ちぃ-t5r5n]

あと3キロ痩せて出産前の体重に戻したいです！がんばります！

[@かな-u1x5l]

私も戻りたいです！

[@がんばるモンステラ]

楽しい動画ありがとうございます！身体がシャキッとしました。 今日からとりあえず二週間続けてみます。 成果また報告しますね。

[@おかだみちこ-m4n]

74才ですが1.5キロ痩せて来ました後1.5キロ痩せてもうこの位で良いです。毎日少々続けることでね。

[@user-tr3fb2jo1s]

やり始めて1ヶ月経ちました。 2キロしか痩せませんでしたが、伸びてる感覚が気持ちいいです。続けてもっと痩せたい。66キロ→64キロ

[@user-tr3fb2jo1s]

1ヶ月半経過。夜の炭水化物を減らすのが効いてると思うのですが、62キロまで落ちました!!

[@user-tr3fb2jo1s]

2ヶ月毎日続けて周りにも痩せたと言われました。その後体調壊し7ヶ月動けず太りました‥ 今日2023/09/12からまた続けます! 68キロスタートです。

[@momohre2048]

2週間続けましたが体重が落ちるどころかサイズダウンもしてません😭😭😭

[@ndm111q]

そうなんですか💦今も継続されていますか？

[@KM-qn8qy]

もう一つのモーニングルーティンを今毎日やってます。どっちがどんな効果があり、どんな違いがありますか？

[@ハッペンみょーちゃん]

今日も面白かったです😄 ありがとうございます🙏✨

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😊

[@青空パティ]

素晴らしいストレッチのご伝授、ありがとうございます〜😇✨

[@mh_0204]

ばいばい 可愛い💓😆😊www リストに保存しました(*^^*)いつもいつも素敵な動画をありがとーございます😊🙇😌

[@ビーア姐さん]

朝シャン学校で使ってる子結構いるから死語じゃないと思ってた笑 このストレッチやり始めて数ヶ月経つけど本当に助かってます！

[@hadhodhams6833]

انا من سورية أحب التمارين هذه وأعملها بالبيت أنت لطيف جدا

[@ツンデレラ子]

おはようございます！ たまたまこちらの動画見つけて、今朝からはじめました！ かなり疲れます笑 まずは2週間やってみようと思います！ 痩せれるといいなー(^^)

[@影練]

面白いですね。 やれるのだけでもやりましょうかね〜最高 金子先生の頭が手前の方が わかりやすいかもです 一緒にやりまーす（笑）

[@あばちゃん-e5r]

朝ストレッチいろいろ試したけど、これは効きそうです。 布団を跳ねのけるところからベッドサイドに立ち上がるまで自然にできていいですね。 呼吸は自然呼吸で大丈夫ですか？吸ったり吐いたりの効果的なタイミングが有れば教えていただきたいです。

[@まあ-k4k]

いつものエクササイズに➕して頑張ってみます‼️ 仕事、行けるかな❔朝ご飯、美味しくなりそー🤭

[@AppearanceTV]

朝ご飯美味しくなりますよ😌❗️

[@かこ-r6j]

夜勤勤務の仕事をしている場合、朝ストレッチはいつしたらいいのでしょうか。