チートデイは〇〇を意識すれば成功します。

[@takechi-de6nj]

チートデイは友達との飲み会やお出掛けの時に取り入れていましたがチートミールという考えはなかったので、私もチートミールの言い方に変えようと思いました。 なおやさんもお酒を飲んでいて何だか安心しました🍀 今日も素敵な笑顔に癒されました✨

[@naoyavlog]

お酒は大好きなので、適度に飲みながら減量はしていきたいと思います😌素敵な笑顔だなんて！！ありがとうございます❤️‍🔥

[@momode-su]

テレビの取材すごいです 情報解禁楽しみにしています！ 私の朝食は、ソイプロテイン＋バナナ＋豆乳＋MCTオイルをミキサーにかけたものとゆで卵と鮭おにぎりです 幸せ丼、私もやってみます！ メガネとキャップ姿のなおやさんもステキですね😊

[@user-ik5ib3bi2d]

番組の情報　楽しみにしてます😄🍀 幸せ丼とっても美味しそう 日々の食事の参考にさせて貰います🍴

[@naoyavlog]

幸せ丼本当に美味しいですよ😌 実は昨日放送してしまったのです、、、 インスタグラムで発表させて頂いたのですが💦大変申し訳ございません🙇‍♂️

[@user-ik5ib3bi2d]

私の方こそのInstagramをやって無くて 知らずにすみません💦💦 ご丁寧に返事をありがとうございます😄🩷 なおやさん　気にしないで下さいね🍀 そう、そう『幸せ丼』早速作りました😋

[@platinasilver1113]

チートミール…初耳でした‪💡‬ 確かに確りとトレーニングした上で１食だけご褒美の方が罪悪感なく気軽に楽しめるし、次の日の立て直しがスムーズにいきそうですね😊

[@naoyavlog]

はい！たまに入れてあげると、また頑張ろうってスイッチが入るので制御が効く方には凄くオススメですよ❤️‍🔥

[@user-it1is5mt3l]

なおやさん、こんばんは😊 体調を崩されたと聞きましたが大丈夫ですか⁉️ そして停滞期脱出おめでとうございます👏👏👏 なおやさんの幸せ丼 あいかわらず美味しそうです😋 そして【チートデイよりもチートミール】 とても勉強になりました😄 明日も積み重ねます🫡

[@naoyavlog]

少しでも勉強になってくれて嬉しいです！ 体調は大丈夫です🙇‍♂️💦 ご心配をお掛けしてしまい大変申し訳ございません！！これからも積み重ねます❤️‍🔥

[@taikimtmt9937]

チートデイ、チートミールにしても奥が深くてすごく興味深いです。大会に出ると決めてから、なおやさんから沢山の学びや刺激を頂いています。ありがとうございます！自分はチートした後は後悔というよりは、沢山チャージしたからもっと頑張れる🔥とプラスに考えています！

[@naoyavlog]

そのプラスの思考はかなり減量もプラスに働かせてくれますよ🔥🔥そんなこと仰って頂きありがとうございます😭これからも一緒に成長していきましょうね💪💪

[@user_yuk0811]

チートミールの設定の仕方、過ごし方とても参考になりました‼︎ チートデイにしたり、代謝を上げることを目的にすると体重が思うように下がらず失敗したなぁ…と後悔するのが怖くてできていませんでしたが、直弥さんのように『ストレスフリーに~偶には好きなものを食べようね』と目的を持ったり、しっかり客観的な指標(目標体重を達成)を持った上で設定すれば、チートミールも思いっきり楽しめそうだなぁと思いました💪❤️‍🔥 1人ツッコミや急なモノマネがツボww直弥さんのKZbinは部屋に1人のときにも声を出して笑える一番の癒し時間です✨

[@naoyavlog]

そうそう！メリハリですね😌🔥 チートミール最高に楽しいので、それまでを頑張りましょ！！！ 電車で見ないようにしてくださいね笑

[@tomopin0527]

チートミール。うんうん、確かにそうだよなぁと思いました☺ 目標達成したらとかメリハリをつけるために今後取り入れてみようと思います。なおやさん、とてもわかりやすくて勉強になります☺幸せ丼美味しそうでした😋

[@naoyavlog]

分かりやすいと仰ってくれて嬉しいです😭😭メリハリを付けて一緒に頑張りましょう！ 幸せ丼本当に美味しいですよ❤️‍🔥🤤

[@fumiekawasaki1030]

何事もバランスが大事だなって、改めて動画見て思いました🎥減量もボディメイクも、自分が自ら選んで決めた事。その他の事柄にも当てはまりますが、とにかくいつでも【楽しむ】気持ちを忘れずに行きます‼️直弥さんが楽しみながら減量されてる姿は、大会そのものの価値観を変えてくれました😌これからも大会もお仕事も、全力で応援してます🔥

[@naoyavlog]

楽しみながら減量されている姿は、大会そのものの価値観を変えたと仰って頂き、めちゃくちゃ嬉しいです😭😭一緒にこれからも積み重ねていきましょうね❤️‍🔥❤️‍🔥いつも最高のアウトプットありがとうございます！

[@takumin_fit]

直弥さんにあまりチートのイメージがなかったですが、目標達成のご褒美感覚で取り入れるのは参考になります！ （でも、そこまでジャンクなもの食べないのがミソなのかも🤭） そして編集が段々面白み増してて面白いです🤣🤣

[@naoyavlog]

そうなんですよ！！今回はクリーンな感じになってしまいました笑😆 最近はストレスフリーに減量できることに気付いたので、たまに入れています❤️‍🔥

[@sea.245]

初めて拝見しました なーすけくんを思わせる所作からも素敵な繋がりを感じました チートミール✨

[@naoyavlog]

ご覧頂き、ありがとうございます😭🔥 そしてコメントまで！！ なーすけに所作が似てるってたまに言われます、、、笑

[@user-he7bb5jc3e]

なおやさん、目標達成おめでとうございます🎉 私もボディーメイク再開しました！チートミールの考え方、参考になりました。 50～70の力でコツコツと楽しくやっていきたいと思います！ いつもありがとうございます。 お元気そうな動画で安心しました。 Barまであと１ヶ月ですね🍺楽しみにしています🎵

[@naoyavlog]

こちらこそいつもありがとうございます！ ボディーメイク再開との事で、一緒に頑張れたら嬉しいです❤️‍🔥BARも楽しみです😌！

[@hem7371]

大会にでない人むけの、チートミールの入れ方参考になります。ダイエットとか大会にでなくて、現状維持のボディメイクしている人むけの情報が少ないので、こういうの嬉しいです

[@naoyavlog]

わぁ、、、そのように仰って頂きとても嬉しく思います😭😭🔥 ありがとうございます。またこのような発信もさせて頂きます！✨

[@user-fw5kh6kx8g]

なおやさん今晩は😊 体調崩されてたと聞きましたが大丈夫ですか？ 余り無理されないで下さいね😄 体重も目標クリアーして良かったですね🎉 何でも目標に向って頑張る姿が素敵です✨

[@naoyavlog]

体調大丈夫です！😭 ありがとうございます🙇‍♂️🙇‍♂️ 無理しすぎずに引き続き積み重ねていきます❤️‍🔥

[@chobo4010]

調子崩されていたようで心配してました😢 エネルギーも休養も足りてますように…と祈りながら再生したら野毛チート回で少し安心しました😂

[@naoyavlog]

タイムラグがだいぶあるので、、、💦 ご心配をお掛けしてしまい大変申し訳ございません！！😭 野毛素敵な街でした！！❤️‍🔥

[@user-ld3nw3rw5x]

今朝、幸せ丼を食べてみました！ 美味しかったです😋

[@naoyavlog]

幸せ丼を食べる人増えてきて何だか嬉しいです、、、ぜひ色んなアレンジをしながら継続して見て下さい😌

[@yukaito4803]

停滞期ぬけれたのですねー おめでとうございます✨ きんにくん🤣🤣🤣 最高です🎶

[@naoyavlog]

停滞期無事抜けられました！！😌 きんに君私も大好きです！！ たまにやってしまいます笑

[@user-mp2wy3kx6x]

自分もチートする時はなおやさんと同じくたまに1食だけです！(目的はマックの新作に合わせてます) 昔と違いムネ肉も放置するだけでプルプルにできる調理器具だったり、コンビニで手軽に買える減量ご飯も美味しかったり、プロテインもとても甘く美味しかったりでチートなくても満足しています！ ただマックの新作だけは毎回食べたいという理由だけでそのタイミングでチートを1食だけ入れてます笑

[@naoyavlog]

たまに一食食べれるだけでなんか元気になるんですよね〜😭🔥マックの新作！ それは要チェックですね笑 一緒に楽しく積み重ねて行きましょう！

[@user-jp3nx3xg4p]

お疲れ様です！ 初めての減量だし、今月は様子見だから、あまり体重落ちなくてもいいやって思ってましたが、甘すぎたなって思わされました。友人との付き合いで、未だに食べたり呑む時がたまにありますが、ギア上げて自分をガンガン追い込んでぶち上げたいです‼ 積み重ねたいです。罪重ねずに。

[@naoyavlog]

ギアを上げてぶち上げましょう！ 今が1番若いです😌❤️‍🔥

[@user-ln2pn1gm5u]

ダイエットは長い目で、と分かっていても数字に一喜一憂して焦っちゃうんですよねー😅

[@naoyavlog]

何だかんだ数字は見てしまいますよね、、、 めちゃくちゃ分かります😭😭けど大切なのは見た目です✨❤️‍🔥

[@user-zj4vq7rt4i]

いつも直也さんの動画を楽しんでます、この世のすべての欲望を減量に込めて、元気出してください。😊😊😊😊😊😊😊❤❤❤❤❤❤❤

[@naoyavlog]

いつも動画を楽しみにしてくれてありがとうございます😭🔥元気出して頑張ります！！

[@user-bi7il4fr4u]

目標クリアしたらチートミールしたいです。今睡眠不足が続いていてその影響か食欲コントロールが大変なのですが、そんな悠長なこと言ってられないですね！なおやさんの動画観て気合い入れます！

[@naoyavlog]

おおおお！チートミール出来るように今を 自責の精神で積み重ねていきましょう✨ 改善点は必ず改善して、どんどん継続できる形を探していきましょうね❤️‍🔥

[@user-md6br6qp3z]

なおやさんのパーソナル受けられる方幸せですね！私も、週に1回ジムに行っています。本当はもっと行きたいけど、子どもたちがもう少し成長するまでこの頻度です。これからも、動画楽しみにしています。

[@naoyavlog]

そんな事を仰って頂き、とても嬉しいです！ 週に1回お子様の事もしながら、トレーニングもしているのは凄いです😭😭 動画ぜひこれからも楽しみにしていてください😌❤️‍🔥

[@user-ty7nf5gz1n]

おはようございます😊 今日はトレ前に白米200 鶏むね200 いわしの水煮　お味噌汁です♪ 700キロカロリーくらいですwww しっかりカロリー摂ってトレーニングのパフォーマンス下げないようにしました٩( 'ω' )و

[@naoyavlog]

わぁ！最高のお食事ですね😊🔥 これはパワーがしっかり出そうです！！ 筋トレお疲れ様でした💪🏋️

[@user-dk8yp4ry9c]

リフレッシュとしてのチートミールで気をつけてる事とかありますか？ たまにははめを外したい！って思いつつ、もともと量も食べれるほうだから カロリーである程度くくる？ 脂質でどの程度までにって上限つくる？ って悩んじゃって食べれてない(つ﹏

[@naoyavlog]

いや、カロリーは決めてなくて上限も決めずに好きなだけ食べますよ😌じゃないと明日から頑張れないので、、、✨

[@user-fr2zf1ls3x]

目標体重の達成おめでとうございます👏🏻 ̖́-‬ チビのっぽちゃんへの推し活は成功でしたか？ 最近なんとなくポジティブなのは週1回のトレーニングとあさんぽで体動かしてるからだなーと納得しました！(†∀†)ｷﾗｰﾝ

[@naoyavlog]

無事成功しました😌食べてる姿可愛すぎますね😭😭身体を動かすことはポジティブになれる方法の一つですね！！✨❤️‍🔥

[@yuka_haruki]

なおやさん、体調不良は回復されましたか？ チートミールいいですね。 なおやさんは、お魚がお好きなんでしょうか？お刺身おいしそう。

[@naoyavlog]

はい！回復いたしました🙇‍♂️🙇‍♂️ お魚が大好きです❤️‍🔥笑 本当に肉より魚派なのです😌笑

[@tomoyo.k]

テレビの撮影なんて凄いですね😊 チートミール入れる勇気がありません。 目標体重まであと少しです。 引き続き頑張ります。

[@naoyavlog]

目標体重達成したら、ぜひして見てもいいかと思います！✨後少し応援しております😌 引き続き一緒に積み重ねましょう❤️‍🔥

[@kurolove9844]

停滞期脱出おめでとうございます！！

[@naoyavlog]

ありがとうございます🔥😭 停滞期は怖くないです！！！笑

[@kei-vq3no]

チートデイはある程度しっかり体重落とすまでやらない方が良いなって最近改めて1人反省会しました。。。

[@naoyavlog]

はい！それは確かに言えております！ 目標を設けて適切にストレス管理をしていくのが成功のコツかなと😌❤️‍🔥ぜひ一緒に積み重ねていきましょう！

[@akromawrath7353]

Ganbatte 👍👏💪

[@naoyavlog]

頑張ります🔥🔥