CH | Una herramienta para eliminar la Culpa: Teoría Polivagal con Reyes Mérida

Reyes Mérida nos acerca la #TeoríaPolivagal con el ánimo de entender por qué personas que han reaccionado de una determinada manera a una situación de peligro, real o imaginario, ahora se sienten culpables.
A lo largo de la evolución, el ser humano ha acumulado sistemas que nos hacen reaccionar asegurando la #Supervivencia:
😶Sistema de congelación.
🤜Sistema de defensa (lucha/huida).
🤝Sistema de conexión social.
Esta jerarquía de reacciones nos permite identificar situaciones y actuar según la interpretación del nivel de peligro o seguridad del momento.
La Teoría Polivagal de Stephen Porges nos acerca a entender mejor el comportamiento humano, dividiendo el sistema nervioso en tres niveles de acción que se activan a la inversa del orden evolutivo e influyen en nuestra respuesta de adaptación al mundo.
1. Área parasimpática ventral del nervio vago: Es nuestro imperativo biológico, corresponde al sistema de conexión social que facilita la vinculación y el apego. Se pone en marcha cuando la activación fisiológica se encuentra dentro de una situación óptima.
2. Sistema nervioso simpático: es el sistema de defensa, lucha o huida como mecanismos de supervivencia.
3. Vía parasimpática dorsal del nervio vago: Nuestro cuerpo se inmoviliza para intentar sufrir lo menos posible y sobrevivir a eventos traumáticos.
TEORIA POLIVAGAL COMO UNA HERRAMIENTA PARA ELIMINAR LA CULPA
El Sistema Nervioso Autónomo (SNA) influye en nuestras reacciones y en nuestras decisiones. Se divide en el sistema simpático de lucha/huida y el parasimpático que nos inmoviliza en situaciones de peligro y nos permite conectar en situaciones de seguridad.
ORGANIZACIÓN DE NUESTRO SISTEMA NERVISO
Explicación de la división entre SNS y SNA, haciendo especial mención del nervio vago
Explicación de los sistemas de defensa
PRINCIPIOS ORGANIZATIVOS DE LA TEORIA POLIVAGAL
1. Jerarquía
2. Neurocepción
3. Corregulación
YA SABEMOS COMO FUNCIONAMOS, ¿QUÉ HACEMOS?
• Actividades cotidianas
• Terapias o técnicas somáticas
• Hacer nuestro propio mapa polivagal
[Min 36:00] PROPUESTA DE UN BREVE EJERCICIO POLIVAGAL (ENCONTRAR NUESTRAS ANCLAS VENTRALES).
Podrás ver un ejercicio para crear tu Mapa Polivagal, te aconsejo que lo hagas para percibir los matices de todos tus estados y reconocer el discurso que estás teniendo contigo mismx.
¿Te gobierna el pánico? ¿Te sientes confusx o incluso paralizadx? En terapia entrenamos y fortalecemos el sistema de conexión social para que retomes el mando de tus reacciones.
💬Escríbeme y empieza tu camino de cambio 👉 conchahidalgo....

[@piaqv3604]

Este live es tan valiosooo, toda la info sobre la teoria polivagal me ha impresionado mucho y definitivamente me llevo muchos aprendizajes para mi vida personal. Lo veré nuevamente luego para profundizar más. Gracias a ambas😍

[@ConchaHidalgoEsteban]

Gracias por tu comentario. Nos encanta aportar valor 🌸

[@mariellongo8468]

Lo mejor q es escuchado sobre la teoría polyvagal...!!!!!!!

[@elenaandrade2658]

Muchísimas gracias por esta explicación de la teoría polivagal tan bien apliacada al día a día❤

[@silviarius1109]

❤ Las felicito! Hermosa charla muchas gracias por compartir conocimientos!!!!!❤❤❤

[@ConchaHidalgoEsteban]

Gracias 🌸

[@crisolcortez4178]

Gracias x esta información, me encanta como explica la Teoría Polivagal y el mapeo muy bueno 👏👏👏🙏🙏

[@ConchaHidalgoEsteban]

Gracias!!!

[@Xime_6888]

Las Constelaciones familiares fenomelogica.. También sirve

[@sofiaix4020]

Maravillosa explicación. Muchas gracias. 🙏

[@ConchaHidalgoEsteban]

Nos alegramos de que sea así 🌸

[@mariadelmargrau4029]

Muy interesante, enhorabuena a las dos

[@denisebarbosa934]

Excelente, mil gracias!

[@mariacanullo7775]

Me encantó ❤

[@ConchaHidalgoEsteban]

Nos alegramos mucho 🌸

[@carme8178]

Gracias a las dos🙏me podréis informar de cómo conseguir, comprar protocolo safe and sound de Steven Porges? Un abrazo y gracias de nuevo!

[@ConchaHidalgoEsteban]

En la casa del libro, Amazon , etc

[@susanamartinez304]

¿Cómo identificar a una persona con su sistema vago ventral equilibrado?

[@ConchaHidalgoEsteban]

Una de las maneras más fáciles es a través de la posición de la campanilla en la garganta. Si está alineada, perfecto. Si está hacia un lado, no estaría realizando conveniente su función.

[@sandrarusso5524]

Como eliminar la culpa?

[@ConchaHidalgoEsteban]

La culpa es aprendida, es cultural. Lo que en algunas culturas genera culpa, en otras no. Es por eso por lo que debemos abordar el sistema de creencias con un profesional 💮

[@julietacastanedajurado202]

Tengo fibromialgia. Y tengo mucha culpa por mis reacciones y mi manera de reaccionar durante muchos años, hice daño a quien mas amo. ¿ Como puedo sanar? Gracias

[@ConchaHidalgoEsteban]

Ser consciente es un gran paso. Consulta a algún profesional de tu ciudad que te acompañe en el cambio 🌸

[@mariairiarte2015]

Hola Julieta me parece interesante con esta información,empezar a rastrear cual es tu respuesta fisiológica,desde ahí..sola o acompañada ,buscar la seguridad en los eventos ..como construir seguridad ,que necesito hoy.?como lo requiero? Con quien? ❤

[@luisaromero4531]

Biologicamente somos animales mamiferos

[@carola4215]

Muy clara y real su explicación de esta Teoría pero permitame diferir en su idea de que nuestras reacciones son porque éramos animales, la teoría de Darwin si leen el libro se darán cuenta que no tiene base científica pues él no tenía las herramientas de hoy, si hubiera conocido el ADN otra hubiera sido su teoría hasta Einsten lo reconoció, yo no vengo de un animal son una creación increíble de Dios!!!

[@eugeniavega7923]

😵‍💫