【初心者必見】懸垂が1回もできない方ができるようになるための練習方法を教えます。

[@medhibenatia2631]

かっこいいなぁ〜筋肉あると、最近懸垂始めました。 この動画参考にします。

[@ShonanSurf-lv9tc]

チューブ使ってやってみました。良い感じです。

[@甲子園太郎い]

wasaiとsteadyで悩んでましたが、こちらの動画見てsteadyに決めました！３日坊主にならないようにやるぞー！

[@スケサル]

今年に入ってから48年間一回も出来なかった懸垂が今は6回まで出来るようになりました。 しかし、一ヶ月前からぶら下がるだけで肩の痛みを少し感じるようになり停滞してます。週に4回程近場の公園でトレーニングしてるのですが、大事をとって今はペース落とすべきなのでしょうか。

[@GekkoGekkoFrog]

筋トレする時は基本的に痛みがあったらやめた方がいいです。関節などは一回壊すと一生物になります。休みを入れた方がいいです。

[@スケサル]

@@GekkoGekkoFrog アドバイス有難う御座います。 少し休み入れて様子見してみます。

[@user-scba]

帽子の人かっこいい

[@電子制御-k5g]

アシストチューブですがちぎれて顎が砕かれたりしないですか？

[@yasumihosii2mako]

面白い😂

[@電子制御-k5g]

@@yasumihosii2mako いや真剣に。何もおもしろくない。

[@トロピカルドドスコ]

@@電子制御-k5g まぁ、まじめな話だと アシストチューブが持つエネルギー量は自分の体重と＝（イコール）になるかと それに加えて、持ち手部品の重さ、当たる部分の面積を考えて とすると、骨は砕かれないと思います。 しかし、口に当たると皮膚をちょっと切るかも？

[@鳳凰院興間]

体重落としてゴムチューブで補助すれば余裕かと、マッスルアップとかでもゴムチューブ使うと形にはなりますが、痩せないと出来る気がしない

[@steady_jp]

筋力を付けることも除脂肪もどちらも大切ですね。

[@BoinnioB]

この懸垂マシン欲しかったけどレビューで錆錆の不良品送られてる人がいて低評価が無い物買った。 構造から見て良品ならこの懸垂マシンが最強jだろうな…多分。

[@payboy2265]

懸垂で検索してこの動画に来た人へのアウトライン ・youは何のために懸垂を → ・他の動画と同じ上達方 → ・片手懸垂できる俺カッケー → ・マシンとチューブ買ってね 結論、視聴は時間の無駄