【初心者必見】懸垂が1回もできない方ができるようになるための練習方法を教えます。

[@ShonanSurf-lv9tc]

チューブ使ってやってみました。良い感じです。

[@user-zv6ws6ij6v]

アシストチューブですがちぎれて顎が砕かれたりしないですか？

[@user-tf3vh2lm5r]

今年に入ってから48年間一回も出来なかった懸垂が今は6回まで出来るようになりました。 しかし、一ヶ月前からぶら下がるだけで肩の痛みを少し感じるようになり停滞してます。週に4回程近場の公園でトレーニングしてるのですが、大事をとって今はペース落とすべきなのでしょうか。

[@GekkoGekkoFrog]

筋トレする時は基本的に痛みがあったらやめた方がいいです。関節などは一回壊すと一生物になります。休みを入れた方がいいです。

[@user-tf3vh2lm5r]

@@GekkoGekkoFrog アドバイス有難う御座います。 少し休み入れて様子見してみます。

[@user-scba]

帽子の人かっこいい

[@BoinnioB]

この懸垂マシン欲しかったけどレビューで錆錆の不良品送られてる人がいて低評価が無い物買った。 構造から見て良品ならこの懸垂マシンが最強jだろうな…多分。

[@user-jm9ld9jf7m]

体重落としてゴムチューブで補助すれば余裕かと、マッスルアップとかでもゴムチューブ使うと形にはなりますが、痩せないと出来る気がしない

[@steady_jp]

筋力を付けることも除脂肪もどちらも大切ですね。