【初心者OK！15分】疲労回復ヨガ（夜ヨガ・肩と腰をほぐす）

[@るる参上]

朝ヨガで行いました。背中に疲れがたまりやすい。確かに！と思いました。ヨガの後はすっきりです。

[@miyanara7349]

ゴルフのラウンド後にしてみました。首肩腰がよく伸びて、疲れが楽になりました。ありがとうございます😊

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます😊 ゴルフ後のケアに役立ったようでよかったです✨

[@アマデウス01]

こんばんは😊疲れた夜にこのヨガ、とてもリラックスします😃ありがとうございました😊

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます❣️ 夜ヨガで疲れを癒して頂けて良かったです😊

[@さくら-u7w9j]

こんにちは✨😃❗今日はものすごく疲れていました😅疲労回復ヨガやったら体の力みが取れて軽くなりました。良かった❤️ヨガやって❗スッキリしました‼️これからご飯食べます。いつもありがとうございます😆💕✨

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます😊 動画を練習していただけて嬉しいです！ また疲れた時に練習してみてくださいね🙌

[@kazuyaoohashi899]

いつもありがとうございます！ この動画が、今の自分にはとてもしっくりきます。しばらく、こちらを主にやってみようと思います。 ヨガ・スートラ、やはり、先生の講義を聴きながらだととても理解しやすいです。

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます😊 お気に入りの動画が見つかってよかったです◎ ご自身に合った内容で、是非ヨガを続けてみてくださいね🙏

[@yayoi275]

寝る前に、15分くらいの動画を選んで、毎晩見よう見まねでやっています。 肩や腰が楽になります。生理中は生理中のヨガをみてやると、少し楽になります。解説が分かりやすくて分かりやすいです。「自信」のお話も面白かったです。 ライブは長いし難しそうですがいつか挑戦したいです。これからもよろしくお願いします。

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます😊 動画も色々見てくださって嬉しいです！ ライブは実際動いているのは25〜30分くらいですかね😊 時間が無かったら飛ばしながら見てみてくださいね🙋‍♀️ 夜ヨガのライブ配信の内容がおすすめです🙌

[@pinthip9]

これはすごいです。 こんなにゆっくりでポーズも簡単なに、しっとり汗ばみました。 この動きで、かなりのカロリーを使っているなんて驚きました。 股関節が石のように硬いので、ヨガを始める前のウォーミングアップに使いたいと思います。 ありがとうございました。

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます😊 しっかり体を動かせたようで良かったです！ 仰る通り、ヨガ前のウォーミングアップにも良い内容ですね😊

[@佐藤良子-i9c]

気持ちよいです 分かりやすく、身体の伸びを感じています。

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます🙌 動画に気に入っていただけて嬉しいです✨

[@佐藤良子-i9c]

@@STUDIOyogajourney お疲れ様です はい、時間が空いている時に動画見て ヨガを‼️やりたいとおもいます

[@amyui3796]

何回かやってますが、とても気に入ってます！

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます！ 気に入ってもらえて嬉しいです😊

[@m123ina]

かよさんのヨガをしたあとは、お腹が減ります！体がしっかり動いてくれているのを感じます。毎日続けます。🥰

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます😊 お腹が減る！ヨガで内臓が元気になったようで良かったです◎ いつも動画見てくださって嬉しいです✨

[@terukure]

仕事の疲れで肩と腰がバキバキなのがほぐれました。とっても気持ちよかったです！ありがとうございます☺️

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます！ 効果が出たようで良かったです🙌 疲れが溜まった時には、是非また練習してみてくださいね🙋‍♀️

[@近藤愛理-p6q]

とても体が楽になりました😄ありがとうございます🎵 特にマラーサナの後がスッキリしました✨ リラックスして気持ちよく寝られそうです😪

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます😊 リラックスして練習出来たようで良かったです🙌 また寝る前に練習してみてくださいね😊

[@braveheart531]

練習してみました。 明日からのヨガスタジオ通いに不安しか感じない身体の硬さ、身体が元の位置で動こうとするだけにつらい。

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます🙌 スタジオ復帰楽しんできてくださいね🙋‍♀️ 久しぶりとは言え、マイペースにヨガを練習してきた森田さんなら、きっとスタジオでのヨガの時間も楽しめるはず🙌

[@KTsuji-ho4gh]

肩が楽になりましたし、最後の方にはあくびが出るくらいリラックス出来ました。 ありがとうございました😊⭐️💕

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます✨ あくびが出るほどリラックス🥱 バッチリ効果が出て良かったです◎

[@さな-f9u]

マイク買ったんですね。ポーズの説明がわかりやすいです👍 リラックスできました。ありがとうございます😊💕

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます✨ そうなんです！ワイヤレスマイク使ってみましたが、まだまだ改善の余地ありですね💦 動画も練習してくださってありがとうございます✨

[@mshy.4162]

動画ありがとうございました！ スッキリしました☆ ポーズのなかで、膝が伸びないのですがなぜでしょうか？(´□`; 三 ;´□`) 膝を伸ばす系はほぼ痛いかガクガクします(>_

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます✨ 膝を伸ばすのは、ハーフハヌマーンサナの時ですかね？ 太ももの裏側が硬いと膝伸ばすのが難しいですが、太ももの筋肉は大きいので柔らかくするには時間がかかります💦 以下の動画もおすすめなので、地道に練習してみてくださいね😊 kzbin.info/www/bejne/qX6sgIGgfbmMrK8

[@mshy.4162]

@@STUDIOyogajourney かよ先生、お忙しいなかお返事ありがとうございます✨ 動画の添付までありがとうございました！ 太ももの筋肉が固い自覚はありませんでした💦 早速添付してくださった動画やってみましたが、やはり膝は伸びずガクガクでした(|||´Д｀) 地道に続けます！ ありがとうございました🙇💕

[@STUDIOyogajourney]

ご返信ありがとうございます🙌 太ももの裏側は大きな筋肉が多く、誰でも硬くなりやすいパーツなので、あまり焦らず、ゆっくり動きに慣れていってくださいね😊

[@IvianettSuares]

その通りですね、その意見には共感します。