🎉채널독립🎉주말의 홈트ㅣ한수진의 요가 한 수, '잠자고있는 복근 깨우는 요가'

#주말의홈트#다이어트#요가#홈트레이닝
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/ @weeknd_homt
편하게 바닥에 누워준다.
오른쪽 무릎을 가슴으로 올려준다.
양손으로 무릎을 잡고 가슴으로 당겨준다.
무릎을 올리면서 상체도 같이 올리면서 손으로 무릎을 잡아 준다.
5회 반복한다.
상체와 하체를 그대로 유지하면서
무릎이나 종아리를 자보 가슴으로 당겨준다.
천천히 제자리로 돌아온다
반대쪽도 똑같이 해 준다.
양발을 11자로 벌려준다.
양손을 허벅지 옆에 붙인 후 위로 뻗어준다.
양손을 합장한 후 가슴 앞으로 내려주고 의자에 앉듯 앉아준다.
무릎이 앞쪽으로 나오지 않도록 엉덩이를 뒤로 빼 준다.
상체를 비틀면서 왼쪽 팔꿈치를 뒤로 빼준다.
시선은 천장을 바라봐 준다.
반대쪽도 똑같이 진행해준다.

[@tomaszcison1421]

Thsi Video♨️✨✔️🎵💓😊🤸👍🏽💪

[@fxflove5634]

주식손실? RP인베스트 만나고 주식은 수익이라는 생각 밖에 안나요!

[@피본다건들면]

난 이여자로택했다 결혼 합시다 수진씨

[@ecrinindunyasi9219]

RP인베스트에 투자의 신들 밖에 없음? 개오지네 ㅋㅋ내이버 검색 ㄱㄱ

[@hankyung_com]

kzbin.info/door/uu5RsAq_Yw1sKG_tGwd5Tw [주말의 홈트] 새 브랜드 계정입니다. 많이 찾아주시고 구독해 주세요~

[@빛쩡]

어우 자세가 좋네요~굿굿

[@tomaszcison1421]

😘😚😍💞👍🏽🤗

[@고양이인간]

우리가 원하는 영상. 새해부터 좋습니다. 건강하세요 다들~!

[@김선생-b2y]

올해 목표! 몸전체 군살제거와 복근으로 왕자만들기!

[@그것이안고싶다-u7p]

몸매가 아름다우시는데. 요가 배우면 다 저렇게 되나요? ? 부럽 근데 브금 제목 알수 잇을까요? ?

[@hankyung_com]

무료음원소스 - Family 입니다.

[@그것이안고싶다-u7p]

@@hankyung_com ㄱㅅ요~~

[@geurivas5383]

So beautiful 😍😍🌹🌹🌹

[@독고탁-n5g]

고생하셨습니다

[@DuremHouse]

아직 RP인베스트 모르는사람 없죠?

[@dhielhendriansyah6290]

+62 like

[@재키리-w2p]

예쁘시네요따라해볼게요.

[@우리별-q3t]

한수진 님 이쁜것~편안한 인상 짱

[@martichair1119]

You are a beautiful angel..❤❤❤❤

[@geurivas5383]

Are you single?

[@thamk2905]

Núng cu qúa em Kore

[@winwin6378]

👍👍👍

[@jaehyunpark3715]

오른쪽 다리 시범 감사합니다 🙏

[@สงบนาสา]

อยากไปฝึกดัวยครับ

[@內輪鼬太知]

底褲都無著，隻西積曬出來

[@GT-fo5sh]

문신.ㅠㅠ.무서버.

[@李宗南-f3n]

漂亮美麗

[@rawanang759]

💗💗💗💗

[@muliabangun460]

Pop corn 😂

[@엔상세세상엔]

운동을 하는 이유는 몬가요 뱃살이 없는데 얄미운소리하시네요

[@김제욱-l1x]

누나 좋은 영상 고마워요 어깨 타투 노출은 아쉽습니다 청소년에게 영향이 있습니다

[@winchesterdeen7390]

ㅋㅋ 오지랖 ㄹㅇ

[@로스제타스]

완전 여신입니다