Challenge : arrêter le sucre raffiné pendant 2 semaines. Pourquoi et comment ?

[@maiadv533]

Mon petit témoignage : Je mangeais tout à fait « correctement » et sans problème de poids depuis toujours. Et j’ai du arrêter le sucre (et farine) raffiné pour palier à des inflammations. Sans m’en rendre compte, en 3 mois j’avais perdu 8 kilos et puis je suis restée stable ensuite. Mais tout ça pour dire que le sucre c’est terrible ! Ce qui m’a le plus surprise c’est que je me sentais tellement mieux dans ma tête. J’avais meilleur moral après ça. Courage à tous et toutes 🙂 Changer ses habitudes petit à petit peut avoir du bon.

[@lauraretmanyoga6989]

Salut Maia ! Tu avais arrêté uniquement le sucre raffiné ou aussi celui des fruits ? Bonne journée :)

[@maiadv533]

@@lauraretmanyoga6989 je mangeais des fruits et des légumes sans modération ! C’est quand même une bonne source de tout un tas de vitamine alors je trouve ça étrange les personnes qui font l’impasse là dessus.

[@lauraretmanyoga6989]

@@maiadv533 oui ils font l'impasse car ils partent du principe que dans les fruits il y a du fructose donc ils l'enlèvent ! Merci pour ta réponse !

[@maiadv533]

@@lauraretmanyoga6989 d’accord ! A mon sens c’est « du bon sucre » et puis c’est si dommage de se priver de fruits... 😉 mais chacun s’adapte comme il le souhaite bien entendu.

[@solanumlycopersicum2]

Pareil 12 kilos.

[@delphinemary6185]

Bravo pour toutes tes vidéos Esther, les seules qui me parlent vraiment et qui me donnent envie de t’écouter chaque semaine pour me rappeler tout ce qu’il est essentiel de connaître pour mieux avancer ✨Tout est accessible, les messages sont clairs, tu lis vraiment dans nos pensées et tu cernes tellement bien nos « démons » 😂 Merci 👍 et hâte de commencer ce challenge 💪 avec tous les participants 🙂

[@StudySafeZone]

Je crois qu'elle nous comprend vraiment vu qu'elle avait plus de poids avant

[@nicoleanglisani8511]

J’ai supprimé le sucre raffiné depuis un certain temps c’est vrais qu’on trouve un bien être quand sa se calme en nous le brouhaha comme vous l’appeler malheureusement de temps en temps quand sa me reprend a cause du sucre raffiné quand il y a compulsion qu’est que c’est désagréable et quand on arrête le sucre raffiné il y a perte de poids 😍

[@lyzz-all]

J’ai commencé ce challenge avec ma sœur hier pour un mois, ta vidéo ne pouvait pas mieux tomber 👌🏼🔥 merci pour tes conseils, je m’inscris 🙏🏼💯

[@domitille_]

pareil! enfin moi j'ai commencé seule!! cette vidéo tombe à pique

[@gigiatlas2364]

Si je peux me permettre, je conseille la plante Gymnema en complément alimentaire, c'est très efficace pour calmer les envies de sucre :)

[@Cindy-vd6wl]

Bonjour, Malheureusement j'arrive bien trop tard pour le challenge mais serait-il possible d'avoir le contenu pour le faire ? Svpppppp !!

[@gaeboubou4708]

Merci beaucoup, j'ai trop hâte de commencer! Merci pour tout ce que tu partages, et toute l'aide que tu apportes aux personnes. Je suis tes vidéos depuis le confinement #1 et grâce à toi et SSB j'ai pris conscience de beaucoup de choses sur moi! MERCI INFINIMENT!!!!!

[@patricialavenant3772]

Coucou Esther super idée que ce challenge j'ai commencé le jeun intermittent et l'arrêt du sucre raffiné le 16 juillet après avoir découvert ta chaine, j'ai continué, perdu 8 kg et maintenant je souhaite stabiliser ce mode de vie alimentaire qui rayonne sur le reste car ce n'est que du positif! 🙃 alors merci et à lundi 🙂

[@eliseverdurin1837]

Merci Esther c'est vraiment chouette de proposer ce challenge. Entre Sissy qui a démarré son programme aujourd'hui et toi, on est bien coaché ! Pour être honnête je ne suis pas forcément à l'aise avec ton challenge mais on va se faire du bien et on va apprendre plein de choses sur nous-même alors en avant 🙏🙏🙏

[@marie-cecilehersaint1282]

Super initiative ! C'est génial ! Rdv le 9 !

[@clotilde8524]

Ta vidéo tombe vraiment à pic. Je suis accro au sucre et ne cesse de prendre 1 à 2kg par an. J'ai vu diététicienne, fait des séances EMDR, massotherapie, naturopathe, coaching. Rien n'y fait. Mais j'apprends quand même beaucoup de choses. Je crois que j'ai le declic, je saute le pas et veut absolument faire ce challenge !!!! Je suis ready hâte d'être au live dimanche

[@esthertaillifetcoach]

Ouiii ! Trop bien !

[@fleurenherbe]

Bonjour Esther, Merci spécifiquement pour ce challenge et plus généralement, pour tout ce que tu partages. 🙏🙏🙏 J'ai appris plein de choses grâce à tes contenus que je trouve très pertinents et extrêmement percutants, cela m'a permis de cheminer vers une nouvelle identité que j'apprécie beaucoup. Je m'inscris!

[@catherinepaulet6943]

allez c'est parti je me lance dans l'aventure!!! Avec vous à mes côtés ça sera plus facile...

[@audelili9503]

Super merci pour le challenge... Hâte de commencer!!! J'essaie toute seule depuis des semaines et je n'y arrive pas . Merci Esther

[@Lea-md6le]

Mais ta vidéo tombe à pic ! J'ai encore du mal avec le sucre raffiné et je voulait passer à une alimentation cetogene mais je suis végétarienne donc les choix me paraissent limité et puis peur que ce sois trop restrictif et puis j'aime le sucre et puis et puis et puis... Donc un challenge sucre raffiné c'est top, j'ai hâte de participer :) Le fait de savoir qu'on sera plusieurs à le faire en même temps je trouve cela motivant. Merci Esther

[@esthertaillifetcoach]

Pourquoi tu veux passer à une diete cetogene ?

[@lorenzomarino9126]

Bonjour, je viens de tomber sur cette vidéo, un peu trop tard à mon avis, mais le challenge m’intéresse vraiment. Est-il encore possible de le faire? Même si je dois le faire toute seule de mon côté mais avec vos conseils 😀

[@az-witchcraftapprentice4508]

Super intéressant comme challenge ! D'autant plus compliqué parce que je suis confinée avec un petit frère qui fait des gâteaux très très souvent, mais ça fera de la confrontation en plus ! En tous cas, premier challenge alimentaire, je suis bien curieuse de voir ce que ça va donner !

[@valerievirion4623]

Bonsoir Esther, j'adore le sucre. Gros défi pour moi.💪

[@solanumlycopersicum2]

J'avais voilà 2 ans le même problème que vous. Puis un jour j'ai répertorié tout ce que j'avalais comme sucre. Ce qui me faisait le plus plaisir en sucré et le moins. Le plus: des gâteaux patissiers d'un seul magasin, le chocolat noir, les crêpes, les amandes . Le moins, les paquets de biscuits infâmes que je ne pouvais m'arrêter d'engloutir. J'ai commencé à enlever les derniers. Remplacé par ce que j'amais le plus ( gâteaux un peu loin de chez moi, crêpes flemme, donc chocolat noir et amandes à volonté ). Chocolat noir et crêpes à volonté ( j'ai même fabriqué des crêpes au chocolat noir...) j'en ai fait des orgies quelques jours, puis pour la première fois j'ai eu dans mes placards des tablettes de chocolat entamées, des pots d'amandes à finir et cela perdure deux ans après. Le fait que se soit autorisé et à volonté m'a rassurée et enlevée la compulsion. J'avais même un petit pot amandes dans ma voiture. Je l'ai retrouvé ces jours -ci. Essayez ... que risquez-vous? Ce qui m'a sauvée, chaque fois que le sucre m'obsédait, c'était une poire chauffée au micro-onde avec un carré de chocolat qui fondait dessus. Et en la dégustant, je me demandais pourquoi j'avais eu cette envie. 2 ans après, j'ai mangé des poires fraîches avec un plaisir....humm. C'est en cela que les vidéos d'Esther m'ont aidée, j'ai compris que je mangeais mes émotions et frustrations...J'ai essayé de régler cela. Mais c'était vers la fin des deux ans. Je peux vous dire que je passe devant une patisserie et une boulangerie sans être tentée chaque fois.

[@phainevoyage1568]

Merci Esther et à toute l’équipe de SSB 🧡🧡🧡

[@aurorecdc]

Déjà merci pr ce challenge, je trouve ça top que ssb propose ce contenu gratuitement ! ensuite le blabla dont tu parles => jsui en plein dedans je me suis inscrite mais depuis jsui en flippe... jvous laisse je faire un flot de pensée !

[@esthertaillifetcoach]

T’inquiète! Ton cerveau va faire du drama mais tu verras que ça va être beaucoup plus facile que tu ne l’imagine. 😘

[@pas-sage9159]

Moi je n'arrive pas à m'arrêter avec les oléagineux comment expliques tu ça et dans le fromage Il n'y a pas de glucides et pourtant j'en connais plein qui adorent ça et qui ont du mal a s arrêter

[@emmanuellebrunet101]

Le fromage est un produit gras et salé, ce qui plait au cerveau. Par ailleurs, le lait de vache n’est pas destiné aux humains mais aux veaux. Il contient de la casomorphine, une protéine grâce à laquelle la vache entretient naturellement une dépendance de son veau le temps de sa croissance.

[@esthertaillifetcoach]

Il y a des glucides dans le fromage. Le lait en contient. Il y a aussi du gras. La dopamine est également élevée avec le gras. Souvent, les personnes qui sont accrocs au fromage en mange avec du pain qui sont du sucre raffiné.

[@sab8680]

@@esthertaillifetcoach La quantité de glucide dans le fromage est dérisoire...mais oui svt il est mangé avec du pain

[@catherinepajot4610]

J'ai déjà demarré depuis 10 jours sans sucre

[@taylorwashington9574]

Idem sans sucre et sans sel également

[@angelinab2869]

Moi mon problème c’est que j’ai essayé sauf que quand je me dis que j’arrête le sucre (chocolat, biscuits) devient une obsession! J’y pense h24 et je craque au bout de 2jours! Je ne suis pas en surpoid ni rien , je mange même correctement et fait beaucoup de sport mais impossible de faire l’impasse sur MES desserts! Merci pour cette video

[@esthertaillifetcoach]

C’est pour ça qu’il faut le faire accompagnée. Pour ne pas développer d’obsession il faut des outils de travail sur tes pensées et emotions. C’est ce qu’on fait ensemble dans le challenge.

[@chloeuzan2435]

Bonjour Esther, Je n’avais pas compris comment m’ inscrire mais j’ai tout de même commencé lundi 9. Est-il encore possible de rejoindre le programme et de recevoir les tips ? Merci

[@ilavorettidistephanie5663]

C’est génial 👍🏼 inscrite!!!!

[@StudySafeZone]

Et je vois la vidéo le 08 à 23h mince... je sais pas si je dois y participer 😃😅 ou si je peux

[@StudySafeZone]

La farine aussi est du sucre?

[@sam-hg7sp]

Je commence aujourd'hui et demain je fais un jeun sec la journée. Le sucre raffiné c le seul "aliment " quand on le supprime et qu on y revient on ne fait pas de yoyo

[@florencesaul-parentmission366]

Bonjour Esther, enthousiasmant ce programme ! Peut il s'adapter à différentes situation telle que la grossesse ? Ou vaut-il mieux être dans un certain type de disposition physique ?

[@charlottecitadine]

Pour des questions d'organisation (planification des menus et des courses), est-il possible de savoir quel aliments seront à exclure? Je ne parle pas des choses évidentes comme le chocolat, les plats industriels ou les gâteaux. Riz? Pâtes?

[@esthertaillifetcoach]

Tu auras tout ça dans le programme et on s’en parle dans la FAQ dimanche.

[@charlottecitadine]

@@esthertaillifetcoach J'ai eu une réponse par mail :-)

[@madameswitch8826]

@@charlottecitadine coucou ! Tu veux bien me dire quelle aliment suprimé s’il te plaît ? Et par quoi les remplacer ?

[@Sabrina-nv]

Let’s go! Je me motive pour tenter ce challenge ensemble ! #flpssb

[@user-rz3kx3es6s]

Je suis pas sûre de faire ce défi mais super d’avoir un rappel sur les effets du sucre ! Par contre ta définition de sucre raffiné me laisse perplexe.. à 6:28, tu dis qu’un fruit contient du sucre raffiné ? Je pensais que raffiné = traitement par l’homme

[@esthertaillifetcoach]

Non évidemment qu’un fruit ne contient pas de sucres raffinés. 😉 Je suis certaine de ne pas avoir dit ça.

[@ludmilaplaszczewski5921]

Coucou Esther je te remercie de nous proposer ce programme gratuitement. Je suis très contente qu un contenu gratuit à ce sujet soit proposé 🙂 J ai pas trop compris comment marche le truque je suis désolé.. 😔 Tu nous expliquera a partir du 9 novembre dans un mail ou autre ç est ca ? T nous auront un suivi tous les jours ? Tu donnera des conseils sur quoi manger ou comment manger ? ( j ai cru comprendre que tu n jamais pas trop faire celas.. ) ou comment faire quand on a justement cette envie de sucre tagine qu on doit arrêter ? Bcp de questions désolé 😏 Bref Merci 😘

[@esthertaillifetcoach]

Tu as le déroulé expliqué en barre d’infos. Dimanche on fait un live avec la réponse à toutes vos questions.

[@ludmilaplaszczewski5921]

Je te remercie à bientôt 😘

[@nan7927]

Oui évidemment très juste, mais le plus difficile est de tenir dans le temps...vous même n avez vous pas quelques petits kgs à éliminer ? Bonne continuation 😊

[@enattendantlapaix]

Allo Esther, Je me suis inscrite sur le lien ça me met la confirmation, mais je n'ai pas reçu le lien slack! Comment je peux accéder au groupe ? Merci

[@esthertaillifetcoach]

Regarde dans tes spams pour t'assurer que tu n'y a pas le mail. Sinon, envoie un email à Iris [e-mail]

[@baldilaura]

Ready!

[@nourtoure6809]

Moi sa fais 2ans que j'ai arrêté le sucre rafiné

[@sandrinevannucchi4862]

Coucou Je n’arrive pas à m’inscrire 😰 pour le challenge

[@esthertaillifetcoach]

Pourquoi ça? Que se passe-t-il? Écrit à Iris, elle va t’inscrire: [e-mail]

[@helloiz1430]

Super, merci !!

[@missmarie3369]

Est ben, moi ça fait un bye que j'ai arrêtée... Est bien d'autres choses.. Bon courage à vous toutes..

[@robessoiree1602]

Raconte nous ton expérience pleeease. Tu as vu une amélioration physique et mentale ? Il y a 2 ans j’ai tenu 14 jours et j’avais remarqué moins de cellulites dans les cuisses.

[@mariec.3945]

Je m'étais inscrite.... Je nai pas su comment aller dur zoom.. et la je vois " le webinaire a expiré " 😢😢😢😭😭 Je me suis inscrite à l'arrêt du Sucre.. Et jai même pas pu être au webinaire pour avoir de l'aide sur l'arrêt du Sucre.

[@esthertaillifetcoach]

Tu as le replay dans le slack. Connecte toi au slack et rejoins la communauté. 😉

[@loulouldlm939]

Je me suis inscrite mais gros dilemne... L anniversaire de ma fille jeudi prochain... On a prévu de commander burger frites dans un restaurant de notre ville. Comment faire ?

[@esthertaillifetcoach]

Ta fille a le même anniversaire que moi. Le 12 novembre. Et bien il y a plein de choses qui ne contiennent pas de sucres raffinés au restaurant. 😉 Et tu peux décider de ne pas prendre de burger ou alors tu peux décider d’en prendre un. En fait c’est toi qui décides ce que tu fais et pourquoi tu le fais. 😊

[@marie-joseguerreiro2685]

Bonjour je commence aujourd’hui

[@hindahinda4804]

coucou, je n'arrive pas a m'inscrire , le lien me ramene sur la meme video youtube

[@esthertaillifetcoach]

Etrange. Quand je clique sur le lien ça marche pourtant. Je te le remets là au cas où: tinyurl.com/yy3kzj56

[@tiffanyjacq7852]

Je viens seulement de m'inscrire, j'espère que c'est pas trop tard ??

[@esthertaillifetcoach]

Non ce n'est pas trop tard. Tu as du recevoir un email avec le lien du slack.

[@jessicamy8]

trooop cool !!!

[@corinnevasselin7870]

En faites c est faire une sorte de sevrage

[@loicsommer4653]

Et après on fait quoi à part se précipiter sur du sucre vu qu'on en a été privé? Merci d'inciter les gens à avoir à plus ou moins long terme des compulsions et un comportement alimentaire perturbé 😡

[@esthertaillifetcoach]

Tu ne sais pas ce qu’on va faire durant ces deux semaines. Je te rappelle: le but c’est de faire le point et de baisser les envies drastiquement. Avec les outils qu’on va proposer, justement, après 2 semaines tu n’as pas envie de te ruer sur le sucre au contraire! Tes sensations de faims et satiété sont claires et tu as envie de tout, sauf d’un gros donuts ou 10. Et notre approche n’est PAS de la privatisation! Je te laisse te renseigner sur le sujet si ça t’intéresse.

[@loicsommer4653]

@@esthertaillifetcoach et si notre envie de sucres raffinés est normale, raisonnable? Le but après ces 2 semaines est-il de continuer à ne plus en manger? Supprimer totalement qqchose c'est se priver. Surtout si c'est qqchose qu'on apprécie. Et pour quel supposé bénéfice?

[@samiasimahand6452]

Esther tu n'as pas accroché ton tableau au mur finalement :p !

[@esthertaillifetcoach]

Non c’est pas “finalement “, c’est juste que la deco n’est pas encore finie. Ce n’est pas le tableau définitif.

[@ornella.91]

Salut Esther, conseilles-tu le challenge à quelqu’un qui est en obésité ?

[@esthertaillifetcoach]

Oui à 100%.

[@katiaboissard]

Youhouuuu merci Esther et Leila ...chouette idée et chouette cadeau !!! ! suis inscrite !!! 😃 ca va faire mal😟 ...mais j y vais quand même 😆... Viteeeee j ai un tas de truc sucré à finir avant lundi ...( mais nonnnnn je plaisante 🤣) Bisousssss 💋💋💋 🧡💛💚💚

[@esthertaillifetcoach]

Hahah !!! 😂

[@angiebenard9230]

Je reviens du taff et dans ma voiture je me disais qu'il serait bien de démarrer un arrêt du sucre. Et là que vois-je....

[@esthertaillifetcoach]

😉 Hehe

[@petitemarie4123]

Ayé : inscrite !

[@lemmanuelle]

Merci :0)

[@anthonymeynet1168]

Intéressant

[@lormor1439]

Si vous avez un comportement alimentaire normalisé, vous ne voudrez plus manger tout le temps du sucre. Il n'y a AUCUN drama interne avec le sucre quand on redevient mangeur intuitif. C'est affolant de toujours véhiculer cette idée qu'on est addict au sucre. Fatiguant.

[@lormor1439]

Et on ne devient pas mangeur intuitif en arrêtant le sucre , pire, cette arrêt va accroître nos troubles du comportement alimentaire...

[@esthertaillifetcoach]

Je suis d’accord avec toi Marl que manger intuitivement ça permet de résoudre définitivement sa relation a la nourriture et le brouhaha qui l’accompagne. Le problème, c’est pas que les gens ne savent pas qu’ils suffirait de manger quand on a faim et de s’arrêter quand on n’a plus faim, c’est qu’ils n’y arrivent pas ! Il faut avant etre capable de suivre ses sensations et pour ça il faut qu’elles soient claires d’une part et d’autre part que les envies de manger se calment d’autre part. Et ça, ça passe part la calibration de tes hormones de faim et satiété en baissant l’insuline et part la calibration de ton desir en baissant la dopamine. L’arret du sucre raffiné permet ces deux choses. Je te laisse aller regarder ma vidéo sur la calibration hormonale. C’est donc faux Marl de dire que l’arrêt du sucre va faire augmenter le problème. C’est le cas uniquement si tu le vis dans la frustration (souvent le cas si le fais sans être accompagné et dans une mentalité de régime) et que tu ne le fais pas assez longtemps pour calibrer ton desir en sucre (ta dopamine) ! S’il te plaît, renseigne toi davantage à ce sujet. Beaucoup de personnes sont en échec avec l’alimentation intuitive car elles ne dont pas calibrer et ça crée encore plus de binges. Je t’embrasse.

[@lormor1439]

@@esthertaillifetcoach Bonjour, Tout d'abord, tout ceci est bien étrange : toutes les réponses des personnes qui ont répondu à mon commentaire et qui étaient d'accord avec moi ont été supprimées... 🤔🤔🤔🤔🤔 bref Secondo, c'est accorder bien trop d'importance aux hormones et nier le fait que le travail se fait principalement sur notre mental et comportement alimentaire. Beaucoup de personnes comme moi ont une alimentation très élevée en glucides et cette théorie de la dopamine qui nous empêcherait d'être totalement à l'écoute de notre corps est fausse. Je ne suis pas mal instruite sur le sujet, contrairement à ce que vous prétendez. Uniquement je montre que ce n'est pas la bonne méthode à suivre pour réguler notre comportement. C'est même la meilleure des solutions pour empirer la situation... Reste à voir si mon commentaire ne va pas être supprimé aussi maintenant... Je t'embrasse

[@marine6003]

Arrêter le pain complet ? 😮

[@esthertaillifetcoach]

😘😉

[@corinnevasselin7870]

C est une désintoxication