Challenge กินอาหาร 7 วัน ตั้งใจลดความอ้วนแบบจริงจัง | Alie

[@jbd31yy]

เผื่อใครอยากลองลดน้ำหนักด้วยการลดคาร์บแบบพี่ตูนนะคะ เรียกการลดน้ำหนักแบบนี้ว่า คีโต ค่ะ จะเป็นการปรับให้ร่างกายนำไขมันมาเผาผลาญซึ่งโดยปกติร่างกายเราจะสร้างพลังงานจากน้ำตาลและแป้ง พอเราลดแป้งลดน้ำตาลร่างกายก็จะหาสารอาหารอย่างอื่นมาเผาผลาญแทนซึ่งก็คือไขมัน ทั้งไขมันไม่ดีไขมันส่วนเกิน เพื่อนๆลองหาข้อมูลกันเพิ่มเติมได้นะคะวิธีนี้ได้ผลดีทีเดียวค่ะ แต่ต้องคุมอาหารให้ได้แบบเข้มมากไม่งั้นจะโยโย่ได้ง่ายค่ะ

[@AlieBlackcobra]

กรี๊ดดดดด ถูกต้องงง!!!

[@ศิรินาฏ-ณ1ฌ]

เห้ยต้องลองงงง

[@violetsonya8768]

แต่ที่เรารู้คีโตคือต้องตัดคาร์บตัดแป้งตัดน้ำตาลออก ปนเปื้อนไม่ได้ ทานแต่ไขมันดี จนร่างกายเข้าสู่ภาวะคีโตซิสก่อนถึงจะเข้าขั้นลดแบบคีโต อะไรพวกนี้มั้ยคะ ของตูนนี่น่าจะโลว์คาร์บมากกว่า ไม่ได้ถึงขั้นเป็นคีโต

[@Luluw44]

@@violetsonya8768 ใช่มั้ยคะ เหมือนคีโตจะมีเงื่อนไขมากกว่า เราเป็นพวกไม่ชอบความยุ่งยาก เลยเลือกลดแป้งแทน ได้ผลเหมือนกัน👍🏻

[@panukarnnimnual8580]

คีโต ไม่ลดแป้งน้ำตาลนะ แต่งดเลยค่ะ

[@underzensitive]

การกินอาหารแต่ละอย่างมันได้ผลอยู่นะ เราลองกินมื้อแรก 10โมง สุดท้ายไม่เกิน 6โมงเย็น(ไม่กินข้าวเน้นเนื้อกับผัก) เลี่ยงๆ พวกแป้งและของทอด ไม่ใช่ไม่กินเลยนะ แต่ลดจำนวนการกินลง 2เดือนลดไป 6โลเลย ต้องมีวินัยจริงๆค่ะ

[@AlieBlackcobra]

เริ่ดๆ

[@MYKMEKEN]

เป็นคนที่รีวิวแล้วฟังจนจบตลอดเลย ไม่รู้ทำไม แต่เราไม่กดข้ามเลย อีกทั้งยังดูเพลินจนจบด้วย ลูกค้าควรเข้ารัวๆได้แล้วนะ เอาดีๆ

[@minihappy_day2748]

ประสบการณ์ลดน้ำหนักของเรากิน​ คือกิน​ if 16:8 ทำอาหารกินเองสลับซื้อกิน​ เน้นๆโปรตีน​ ลดแป้ง ลดของทอดของมัน​ ลดน้ำหวาน​ ออกกำลังกายตามคลิปยูทูป​ หรือเดินค่ะ​ เดินเยอะๆๆๆ​ วันนึงสัก​ 5000-10,000 ก้าว​ ระยะเวลา​ 6 เดือนเราลดไป​10 kg.​ จาก 59-> 49 kg. พี่สาวเรา​จาก​ 74-> 60 kg. ทุกวันนี้คือบาลานซ์​ชีวิตแบบกินอร่อย+สุขภาพดีไปเลย​ค่ะ ขอเป็นกำลังใจให้สำหรับคนที่ตั้งใจจะลดไขมันทุกคนนะคะ​ เป้าหมายมีแล้ว​ลงมือทำเลยค่ะทุกคน​ สู้ววค่ะ!!!

[@aniii2566]

จจจจจ

[@mosttwtt4396]

เหมือนกันเลยพี่ตูน ชอบกินก๋วยเตี๋ยวใส่น้ำแข็ง5555 ก็มันร้อนอะ เพื่อนไม่เข้าใจ 55555

[@nichaphatturasuk3610]

นึกถึงตอนที่พี่ตูนแข่งลดน้ำหนักกับพี่มิกเลย ผอมแล้วฟิวส์เมแกนมากก❤️❤️

[@sbssanbenzser5717]

ทีแรกนึกว่าอาหารเสริมของนาราเข้า 55555 ใดๆคือชอบพี่กะทิ เวลาอยุ่กะพี่ตูนมาก เลิฟฟ

[@aommyhappygirl780]

ต้องไปตำตามพี่ตูนแล้ววววค่าา💕 กินแบบไม่เครียด แต่ลด กร๊ดดด

[@h.babefaith]

แล้วคลิปเด้งวันวาเลนไทน์ สนุกมากค้าบ

[@Teamiie]

กะทิเป็นคนมีเสน่ห์นะ ตลก ฮาธรรมชาติ ลื่นไหล เวอร์ๆๆๆๆๆ

[@yoho1483]

ฮือพึ่งเห็นว่าเบลอหน้าคนที่ไม่เกี่ยวข้องด้วย นี่นะคะ เยี่ยม

[@apinyakrutkam7948]

กำลังลดน้ำหนักเลย แต่หมดไฟแล้ว พอเห็นคลิปพี่ตูนแล้วไฟกลับมาเลย 555 ไปค่ะ ไปกิน 555

[@ploypattamaporn8335]

เริ่ดดดๆๆ👏🏻

[@ศศิกาญจน์ศิริเอก]

ชอบคลิปพี่ตูนเเนววนี้มาก เเต่ก็ชอบทุกคลิปนะ เเต่คลิปนี้ดูซ้ำ2-3ละ

[@whatrudoinnn]

ชอบ vlogยาวๆแบบนี้มากเลยยย

[@BIGSAMWOT]

มาแล้วพี่ตูน✌🏻💗

[@61-286น.สกรวรรณสุทินเผือก]

ชอบพี่ตูนทำคลิปกินง่าาาา💕

[@chanutnathinta8856]

ต้องไปตำตามพี่ตูนแล้วค้า7วันเห็นผลดีเวอร์ เวอร์ เวอรร์ๆๆๆ

[@2mookongkawee509]

ลดแบบยั่วววว ต้องไปหาซื้อกันแล้วแหละทุกคนนน🌈💖

[@jmk2562]

มาๆๆๆๆๆแล้ว!

[@น้อนนิ้ง-ฝ2พ]

เอาอีกค่ะชอบบ เหมือนมีเพื่อนลดน้ำหนัก

[@bollthanin]

พี่ตูนเป็นลูกรักของแบรนด์ วีด้า ไปแล้วสปอนคือลงบ่อยสุด😊🥰🥰

[@AlieBlackcobra]

55555 อาจจะ!!

[@dioran3w738]

ชอบดูช่องนี้คลายเครียดดดมากกก

[@myketchupp]

คือยั่วมากกกก นี่ตั้งใจลดแต่หลุดตลอด ดูคลิปนี้คือได้กำลังใจจากพี่ตูนละ เอาล่ะชั้นจะผอม!

[@You-qn5px]

ชอบคลิปแนวๆนี้อ่าแม่

[@benchawanbuayai7870]

เริสสมากพี่สาวววว

[@porpinkz]

มันเลิศอะพี่ตูนคือต้องใจแน่วแน่มากด้วยเรื่องคุมอาหาร เก่งอะเดี่ยวไปลองบ้าง

[@koodjaning.g5590]

ชอบพี่ตูนกับพี่กะทิอะน่ารักก😍

[@น้องมิ้นท์-ล6ล]

พี่กะทิคือตลกมาก🤣

[@pkcom9227]

รัวๆไปเลยพี่สาว

[@earth_cha1290]

ไอเลิฟการพับซองแล้วคน5555555

[@AlieBlackcobra]

หาช้อนไม่เจอดอกเอ้ย

[@chaynninlertnapapisarn1556]

ชอบคลิปนี้มากกกก❤️

[@bamchanis8163]

7 วัน 4 กิโล หื้ออออออ

[@hdhrhyrhud222]

ร้านปิ้งย่าง day2 ที่พี่ตูนกินชื่อร้านอะไรคะน่ากินมาก

[@worsor8722]

มาแล้วพี่สาว

[@printymind]

ชุดสุดท้าย สวยสับมากๆๆ

[@agitokaoya556]

นี่เป็นคนลิ้นแมวกินของร้อนไม่ค่อยได้ ขนาดอุ่นเพื่อนคือร้อนเรา เวลากินต้องใส่น้ำแข็งตลอดเหมือนกันค่ะ😂

[@donthatekt7401]

อยากให้พี่ตูนทำรายการchic-inอีกจัง คิดถึงมากกก

[@tanismark6168]

มาแล้วว

[@zoeydeath8759]

สนุกอะ อยากดูยาวๆชอบๆ

[@sp_mba7952]

อยากให้พี่ๆทำชาเลนจ์กินอาหารเดิมทุกวัน7วันจังคะ^^

[@AlieBlackcobra]

เห้ยยยย น่าทำนะ เมนูไรดี

[@sp_mba7952]

แบบอาหารที่พี่ตูนชอบมากๆแบบของโปรดเลยแต่ทานทุกวัน7วันเลยคะวันละ3มื้อแบบปั้วๆๆๆ🥰🥰

[@def9908]

กรี้ดดดด ต้องลองเเล้ว

[@yournamqtt]

ชอบคลิปยาวแบบเน้สะใจ

[@kssbrov]

พี่เอแคลผิวหน้าดีขึ้นมากกก​ พี่ใช้อะไรครับ

[@keepcruelandlistentotaylor8444]

พี่แคล์หน้าดีขึ้นมากเลยอะ ผิวสวยเว่อ

[@wrwkh2922]

จริงผิวเริ่มดีมากกกกกก อยากรู้เลยทำไรมา

[@purerada4869]

จริงผิวดีขึ้นมาก

[@kanrats.5742]

บอกเคล็ดลับเดี๋ยวนี้แอเคล

[@Yhannawat]

ม่วนมากเทปนี้555

[@janeccp2466]

คุณตูนน่ารักจังวล๊อคนี้

[@aommphatchasr8376]

ก๋วยเตี๋ยวที่เชียงใหม่ ร้านใหนคะ

[@iampukkie5898]

เถียงกันมันมาก5555

[@user-yn3yo1nx9x]

แม่หนูดูไลฟ์แม่ตลอดทุกครั้ง

[@momoatchara919]

แนะนำIfงับพี่ตูน

[@memin-kaori9089]

สู้ๆค่ะ sist

[@patiwatduangta9724]

ทำตามนาราสิครับ ลงไวมากก อยากรู้เหมือนกันว่าทำยังไง😂😍😍

[@bangbang67890]

ต้องไปลองละ

[@163cm3]

น้องตูนสูงเท่าไหร่คะ เพราะดูไม่อ้วนน้าาาา โอเคมากแล้ว

[@witthayasombatla454]

ไปสมุยต้องก๋วยเตี้ยว ศาลเจ้าพ่อกวนอู คือเดอะวัน

[@38พิชชาภาฤกษ์ใหม่]

ลองกินตามเรียบร้อยยยยยยยยย

[@mild5982]

สวยสับบบมากก

[@พรรณภาวิชัยกุล]

จะไปซื้อกินค่ะ เริ่ดค่ะ

[@Manta299]

ชอบคลิปอะไรแบบนี้มากอยู่กับเพื่อนๆ💖💖

[@ppmp6922]

น่าลองนะตัวนี้ อยากเอวเอสเหมือนพี่ตูนบ้างละ

[@maymay4860]

ร้านยำคือกุ้งใหญ่ น่ากินมากกกกก

[@สุวรรณี-ฃ3ฃ]

ยัยตูน ใช้สูตรเดียวกับนี่เลย ตอนนี้ จาก 90 ลง 75 ภายในเดือนกว่าๆ เราตั้งเป้า ปีนี้จะลด 35 กิโล

[@AlieBlackcobra]

โหดมาก เอาใจช่วยนะคะ

[@สุวรรณี-ฃ3ฃ]

@@AlieBlackcobra ปังๆจ้า อย่าลืมอัพคลิปสนุกเรื่อยๆนะคะ

[@kanrats.5742]

คือลดแป้งใช่ไหมคะ

[@สังคมดัดจริต-ญ5ฎ]

ติดมาแรงด้วย ปังมาห

[@Sunitasalaee23]

เจอคนกินก๋วยเตี๋ยวแบบกันแล้ว คือมันร้อน กินไม่อร่อย555

[@supharoekmuangtab7349]

พี่วิหล่อมากคับ

[@taweesakkhumsingnok2898]

❤️❤️❤️❤️

[@suwapach5322]

ขำตรงที่พี่เขาเติมน้ำอะ555555

[@nissap719]

พี่ตูนสูงเท่าไหร่ค่ะ?

[@pearmeowww]

ชั้นอดขนมถุงลดคือกัน แต่โปรตีนต้องถึงด้วย ร่างกายถึงจะเผาผลาญได้ดี

[@มันสวย-พ2ค]

นอกเรื่องหน่อย เอแคร์ หน้าดีขึ้นมาก

[@9yuchannel321]

พี่ลองกินของสีฟ้าสิ3วัน

[@kuy0377]

60ต้องมาละ

[@thefieldchannle9376]

59ไปเลยเเม่!

[@sawitc1603]

เคยซื้อทาน ถ่ายดีมาก แต่ไม่ได้ช่วยให้น้ำหนักลง แต่กินละขับถ่ายดี รสชาติก็ อืมมม มมม ก็ได้อยู่ววว

[@yournamqtt]

เริ่ด

[@khumkatui5265]

โหหนึกว่าพี่ตูนหนักไม่ถึง60 ดูตัวเล็กตัวน้อยมาก

[@jiwaratchaya1239]

กล้องแห่งความฝัน

[@AlieBlackcobra]

เช็ดแล้วนะ55

[@นิตยาแย้มวัฒน์]

หม่าล่าเจ้านั้นบอกเลยอร่อยมาก หม่าล่าอวตาร

[@jkkk3559]

💕

[@theerakarnkaewsai7456]

ชอบมากพี่สาว

[@tomtutormathonline1818]

ดีใด้ด้วยนะครับ

[@cvceevii7380]

แกงกะทิ😂

[@frem1813]

มาๆๆๆ555

[@Bunny-ts3cw]

รีวิว เรียลดีค่ะ

[@taigyp4542]

❤

[@NANTISA_06]

🥰

[@kewaleesisawang562]

😘😍

[@Mayrunstheworld]

เหลือ1กิโล 5555555555555

[@rmuaysut1051]

ชอบกะทิ

[@amysniper4249]

เอาดีๆ ฉันต้องซื้อละปะ

[@กมลวรรณมีบุตร]

เลิฟ

[@natnatyoyo37679]

เอาไปทำมั้งดีก่า

[@kkkk5537]

เหลือ 1 กิโล

[@แคทริยาโคตรสูงเนิน-ท8ญ]

ผอมหน้าดูมากเลยคะ

[@arianagrand-tad3332]

ถือว่าท้าทายมากเพราะตูนกินเหล้าเบียร์ตลอด

[@Pond_722]

💗

[@วัชระเสาเวียง-ร6ร]

ชอบให้อยู่ด้วยกัน2คนคือม่วนมากชอบๆเอายัยกะทิมาบ่อยๆนะพี่ตูน❤️

[@jiny9149]

ชอบคลิปนานๆแบบนี้มากกอยากดูพี่ตูนนานๆ🥺💖

[@KiKi-wt4in]

ชอบเวลาเเม่ถ่ายคริปกับเเม่กะทิมากก