CHALLENGE POMPES LESTÉES coaché par GÉRALD (alias MAJOR GÉRALD)

Rencontre avec Gérald Michiara (alias le MAJOR GÉRALD) pour un challenge de pompes lestées !
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▬▬▬▬▬▬▬▬▬ PARTENAIRE DE LA VIDÉO ▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Merci à Gérald Michiara (a.k.a MAJOR GÉRALD) pour sa participation à cette vidéo.
Abonnez-vous à sa chaîne KZbin :
/ @geraldmichiara
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ REMERCIEMENTS ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Merci à Greg qui nous a gentiment mis à disposition sa salle pour les moyens de cette vidéo.
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©Romain BENICHOU

[@geraldmichiara]

Bonjour à tous, N'ayez aucun doute sur l'exploit de Franck, c'est bien réel ! Nous sommes tous les 2, des passionnés du sport et des performances... Bien à vous. Sportivement. Gérald.

[@jeremyraoul5071]

Bien le bonjour Gérald. J'adore ce que tu fais, tes vidéos, ton livre qui est superbe, et je respecte énormément les militaires (C'est pour ça que je relance sans cesse pour que tu fasses un Murph 😀 car valeur militaires que représente ce wod ). Mais tu peux comprendre les doutes des gens quand tu vois Ryan porter les 100kgs à bout de bras sans forcer. Quoi qu'il en soit, cette vidéo motive et sert d'exemple de challenge, que tous aimerait voir avec ton compère de la marque de ton t shirt, faire avec élastiques, et là pas de doute sur les perfs et sécurité en plus. Bonne continuation à toi Gérald, et mes respects.

[@yvesclepkens242]

Franck est incroyable. Mais Ryan.. Si on devait faire face à une attaque massive d'un ennemi surpuissant, qui tu prendrais avec toi Gerald? Franck-qui-sait-faire-des-pompes? Ou alors un super héros comme Ryan qui peut te soulever du 100 kg comme si c'était un paquet de pâte? Perso je prends Ryan. For ever Ryan.

[@ma_chaine_a_moi1077]

@@yvesclepkens242 salut, qui est ryan ?

[@yvesclepkens242]

@@ma_chaine_a_moi1077 Une machine de guerre.. Un titan.

[@ma_chaine_a_moi1077]

@@yvesclepkens242 oui ok j'ai capté c'est le gars qui met les poids sur le dos de Franck.....

[@yodstellar6038]

Ryan a un potentiel de fou ! ! ! moi dans la vidéo j'ai surtout regardé l'aisance incroyable de Ryan à enlever les charges ! Quelle facilité ! Un monstre ce Ryan ! ! !

[@Icehancer]

heureusement qu'il y a des gens qui ont des yeux et un cerveaux dans les commentaires, merci!

[@marcmld]

Normal c'est du fake et les poids ne sont pas vrais ! T'as déjà vu un gringalet porter 100kg aussi facilement ? 😄😂

[@MohamedAli-ry7ib]

​​@@marcmld il a supporté 100 kg, mais pas vraiment validé, c'est tirer par les cheveux et sur son dos, on l'a aidé quand même et une seule pompe.

[@yacined4882]

On reconnaît les fragiles qui ont jamais touché un poids de leur vie

[@luciano1819]

kzbin.info61rZif-afNU

[@vagdemarrs]

Rayan, pieds nus, qui trimballe 100kg à bout de bras, c'est lui qui risquait vraiment de se blesser ! Bravo Rayan ;)

[@jleussn6]

Vu comme il est taillé le Ryan, pas possible qu'il trimbale les 100kg à bout de bras sans broncher. j'y crois pas une seule seconde!

[@yvesclepkens242]

C'est bizarre même... 😐🤨

[@rebornx19]

Tres suspect ces poids

[@abdallah93lap43]

Ryan il porte 100kg comme si si c était un pack d eau il est trop chaud

[@ipip2883]

Je ne suis pas du tout du genre parano mais je suis aussi hyper surpris de la facilité à laquelle il déplace les poids rayan. Il paraît pas mais solide le mec

[@Skandersson]

L'une des meilleures vidéos que j'ai vues avec Franck. Il y a toutes nos valeurs dedans. Bravo pour ta performance de 100 kg, 10 kg au-dessus de ton poids de corps, sans jamais avoir fait cet exercice avant. Avec un entraînement spécifique, tu pourras monter à 110/115 kg sans risque de blessure.

[@yvesclepkens242]

Est-ce que Ryan pourrait m'aider à trimballer le matos de son de mon boulot? J'ai du mal à porter 6X25kg d'enceintes + 2 ampli gratte/basse de 35 kg + 50kg de câbles sans avoir un peu mal au dos.. Mais ça à l'air du gâteau pour Ryan.. Alors, je me suis dis: pourquoi pas un petit coup de main? 🙂😇😗

[@mouraddjafer3072]

Bravo à toi Franck! Tu es une source d’inspiration pour celles et ceux qui veulent vivre avec un esprit positif. Un grand merci au Major Gérald pour son engagement et son humilité. Un grand respect à vous messieurs!

[@lafraiseauboisdormant2417]

19:37 la plus grosse perf c'est ryan qui prend 100kg à bout de bras sans forcer😅

[@AMAM-np7oy]

Franck Ropers le clown de service 1:43 "alors toi Franck tu fais de la compétition de pompes avec des poids, oui des pompes lestées" 18:37 "ce mouvement je le découvre aujourd'hui" Du grand Franck Ropers

[@victor.c4846]

il parle avec gilet

[@jbdjack158]

Des machines de guerre . Grand respect à Franck Ropers et au Major Gérald. Ce sont des exemples de valeurs. Pour une éventuelle prochaine vidéo, ça pourrait être sympa un petit échange de savoir entre eux deux avec quelques démonstrations, Penchak et Full contact.

[@David-Ravozara]

3 sacs de ciment qui fond 35 kg … je les lève pas !! Et l’aide au poids lève 100kg comme ça 🤔

[@pascalalsteen724]

Au-delà de la performance extraordinaire, vous diffusez un message de sportifs bien dans sa peau et attentifs aux autres. BRAVO à vous deux !!! 💪💪💪💪

[@LesProductionsCERA]

Génial ! Bravo à toi Franck, ainsi qu'au Major Gérald. Et merci pour cette vidéo de qualité.

[@nanmoridosso1356]

Merci à vous ça me fait plaisir Franck que tu puisses encore réaliser des perfs avec une personne comme Gerald bonne esprit continués comme ça.

[@regisherrou5487]

Messieurs, vous êtes des modèles. Super motivants.

[@mavax3953]

Respect au mec qui reprend les poids de 100kg comme si y'avait 30kilos. 🤣🤣🤣

[@klmtgablebgk-mimtg710]

a 19:38 ça fait même un peu fake... pour 100kg.

[@octocave]

Forcément ils coupent au moment où il prend les 100kg . Perso il est fort l allumette !

[@rod.hsystem2696]

Super Franck quel mental , superbe forme physique , un exemple pour tous 👍👍👍, respect 🙏🇧🇪.

[@strangemarvel8084]

Très belle vidéo grand grand respect à Frank incroyable, j'aimerais beaucoup une vidéo avec Greg mma pour le côté muscu et pourquoi pas un petit sparing 💪

[@zoomjps25]

Enfin une vidéo avec ces deux grands monsieurs 🙏🏼❤️🌻

[@uchiwamd5774]

Bravo Franck je t’es vue devant mon lycée aujourd’hui et je ne sais pas ceux que tu a fait pour c’est jeune fille mais j’en suis sûr que tu l’es à aider

[@mmd2035]

Avec tout le respect que l'on doit à ces deux légendes, l'exercice n'est vraiment pas malin en terme de risques...et un léger doute quand je vois le jeune Rayan maintenir les "100 kilos " a bout de bras lors de la décharge

[@rochdimaria]

des plaques de crossfit. Les gars ont compté en LBS.

[@guillaume8777]

@@rochdimaria 🤣

[@remi2197]

A bout de bras et sur un pied car il dehanche avec un pas sur le côté

[@tonyleroy2139]

On en parle du mec qui recupere 75 kg a bout de bras lol bravo

[@jeremyulens2000]

Pas sûr qu'il y ai réellement les 75 kg

[@josaiine]

Exactement, je me suis dis pareil… Et en plus il se baisse pour déposer les 75kgs comme si il déposer un sac de légumes…

[@betatest4783]

J'y crois pas une seule seconde 😂😂😂 il soulève 75kg comme si c'était un sac de course.Les poids ne font pas de bruit quand il s'entrechoquent. Je pense que la perf est truquée.

[@MoMo-mb7wx]

Félicitations a tous les deux, vous etes les meilleurs dans vos domaines respectifs. Vive le dépassement de soi,le partage, l'humilité, discipline et la santé. Encore des vidéos de tous les deux ensemble, partage de techniques de combats, coaching, conseils.

[@RICKY-kj7kb]

Superbe les deux solides ! Encore une très belle vidéos 💪 Merci à vous deux

[@valentindacosta2476]

Pour toute les personnes qui font que le critiquer mangez vous sa dans la bouche. Ce mec est un monstre, un vrai exemple ! Tu me régale frank

[@strangemarvel8084]

Tellement d'accord 💪

[@daviddevilliers2828]

👍👍👍🙌🙌🙌🙌🙌🙌

[@daviddevilliers2828]

👍👍👍🙌🙌🙌🙌🙌🙌

[@captainmemo4599]

Si il y a bien un sujet sur lequel on ne peut pas critiquer Frank, c'est sur ses perfs et le physique qu'il a pour son âge.

[@jleussn6]

Toi c'est ta syntaxe avec tes fautes niveau CE1 qui me régale

[@Anakena3]

Chapeau Franck!! Belle inspiration pour tous : a aller plus loin, à prendre, Soin de son corps, à se maintenir !

[@Kvn-gn5do]

Très impressionnant... Aussi bien physiquement que mentalement. 👍 Incroyable. Bravo et merci pour cette vidéo.

[@FudomyoGP]

C'est génial ! Très impressionnant, et motivant !!! Merci !

[@oliviersb4228]

Excellent! j'adore ces 2 personnalités qui n'ont peur de rien.

[@micheldusard3058]

CHAPEAU BAS! c'est un énorme travail de préparation... Grand respect à Major Gérald et dans les circonstances, à Franck!

[@Strika7M]

A quand une vidéo avec Greg MMA monsieur Ropers ? Ca serait incroyable de vous voir combattre contre Greg.

[@lmartien]

Belle perf ! Oui manche à balai coupé ou tringle à rideau épaisse en bois dans les disques pour éviter qu'ils glissent. On peut faire ça avec les mains sur des petits tabourets de bébé, des briques ou des annuaires pour s'habituer à une plus grande amplitude. Quand on travaille en série, c'est mieux de commencer avec la poitrine sur le sol pour éviter la fatigue des triceps, même si la première rep est plus dure dans ce cas. Et Bravo aussi au jeune qui enlève les poids avec 100kg dans les mains à la fin, mais attention à son dos car c'est plus risqué qu'un soulevé de terre de cette façon.

[@titoinette31]

Franchement, impressionnant ce niveau mental et cette capacité physique a cet âge, bravo !^^ Je fais pas le quart de ce qu'ils font, respect a ces deux grands hommes et athlètes :)

[@dominiquebrans1650]

Respect.🙏 Un mental de guerrier. Cela prouve que tout le monde est capable. C'est une question de volonté qui parfois est un peu à développer tout simplement. Merci pour cette vidéo très intéressante.🙏

[@xavierpeguero2625]

Vous l avez bien démontré l age n est pas un probleme c est la société qui le caractérise de problème merci à tous les deux pour ce partage.

[@guillaumecrespin3275]

J’aime beaucoup Franck et le Major mais là j’ai des doutes sur les charges

[@philippefantin4491]

bravo a vous ca fait plaisir de voire des gens comme vous humble respectueux des valeures du travail dicipline c est tellement rare de nos jours force et respect a vous

[@gregoryparquet9106]

Super. En plus, une vidéo avec un légionnaire remplit de valeurs et de sincérité. Top Mr Roppers. Belle continuation à vous.

[@bernardcerou]

Frank et major Gérald vous êtes formidables. Démo et explicatifs sans faille. Sur 6 jours, je travaille 3 muscul et 3 sports de combat (4 différents) / semaine et je viens de franchir les 75 ans. Hélas, Strasbourg ne présente que des salles de rentabilité. Bof ! Merci à vous. B.

[@BreizhWolf]

Bravo ! 2 exemples à suivre et merci au gars qui vous a aidé qui a du en chier à porter les charges !

[@didier4382]

Bravo pour cette belle rencontre. Vous êtes des légende en devenir. J'espère vous revoir dans une vidéo plus martial et que vous échanger dans ce domaine. Bravo pour la performance.

[@user-hn6kj3lu8]

Je viens de voir la vidéo,Franck incroyable, respect.

[@josearnaud8362]

Franck tu impressionné énormément .Un grand bravo!!

[@didierlorho4736]

Bravo Franck pour cette belle performance et bravo à tous les deux pour les valeurs que vous véhiculez. Entièrement d ‘accord avec vous pour la discipline qu’apporte le sport. J’ai 63 ans et je pratique une activité physique tous les jours au delà du fait que je suis professeur de karaté. Hors de question de rester le cul dans le canapé. Il faut se bouger mais surtout connaître ses limites. Bonne continuation

[@fredbachatero9612]

Que dire de Plus que Bravoo !!!!j'ai pas de mots autant sportivement que humainement...👏👏👏

[@AnthonyCeraOfficial]

Énorme et excellent !!!

[@bidalecoq3804]

Merci pour ce partage Franck, très belle perf, quelle condition physique. Impressionnant et inspirant

[@vincentlebel9363]

Bravo pour cette performance impressionnante de Franck et aussi pour vos conseils physiques et mentaux. Comme vous le dites tous les deux la pratique sportive sérieuse contribue à une meilleure santé mais aussi à des schémas mentaux qui améliorent la performance dans beaucoup de domaines de la vie 👍. Faites attention aux poids qui peuvent glisser et blesser l’athlète ou ceux qui l’accompagnent. Peut-être une autre personne derrière pour veiller aux poids du dessus.

[@marinebillet4293]

Bonjour, contente de voir que monsieur franck est avec vous 👍🌹

[@mykeell797]

Tu à droit aux erreurs car tu ne reste qu'un homme franck . Avec toute mon admiration. Force a toi

[@guillaume2413]

Louanges à vous Messieurs ! Impressionnant, Admirable. Je vous remercie et vous témoigne ma gratitude. Merci

[@arthurdecrucq4397]

Et la merguez de 60kg qui soulève les 100kg à bout de bras sans forcer sa choque personne

[@aboubacar9448]

Il les prend en plusieurs fois.

[@remybrdo]

C'est physiologiquement impossible...même un mec solide ne porterait pas 100kg comme un sac de patate comme ça...

[@aboubacar9448]

@@remybrdo c'est juste une merguez solide comme on en fait plus.

[@remybrdo]

@@aboubacar9448 🤣 ce sont ses os qui contractent en fait c'est une nouvelle capacité humaine!!

[@pascal.danseswing]

effectivement ,cela a l'air etrange et meme avec les 20 kgs ;on n'a l'impression qu'il soulève bien moins que ca ??

[@christophelalevee3306]

Bravo Franck et Gérald très belle performances. Vous êtes des costauds 😉💪💪👍chapeau

[@gerardbarbier9796]

Magnifique Franck,super fier de toi👍👏👏👏

[@patrickmarchetti9441]

Bravo aux gars qui mets les poids, moi 90 kg ou 100 kg je pense pas que j'arrive a les porté.

[@sebastienpatouillard1194]

Bravo j'ai fait du sport toute ma vie et je respecte les sportifs , c'est une bonne mentalité tout le monde devrait faire du sport aujourd'hui pour être beaucoup mieux dans son corps et son esprit et toujours le respect .

[@denisocorso1898]

Super vidéo dans la bonne humeur

[@ksfhenri5347]

Merci je vous suis tous les 2 ,super belle surprise Merci chapeau franck, merci major😍👏👍

[@alx6584]

Francky tu es vraiment une machine de guerre. J'adore le major Gérald également, ce serait vraiment cool une vidéo de vous en mode art martiaux, kung fu penchak pour toi et boxe pour le major

[@plagnesstephan8272]

J 'étais dubitatif dans vos vidéo franck de self , vous m' avez convaincu , Vous étes hors norme félicitation .

[@Marc.Th.25]

J'ai souvent imaginé une vidéo en duo ... y'à du potentiel de vidéos là ! 🤩

[@manuelleroy1847]

Bravo, c'est très impressionnant et motivant.

[@GandalfLeJeune]

Enfin le major Gérald et Frank réunis ! Un régal.

[@Mench59]

En ajoutant une barre légère dans le trou des disques ça éviterai qu'un disque glisse parce que là niveau sécurité vous êtes à l'ouest ! Ils sont où les professionnels là ? 😅 😂

[@PoneyGonflable]

Mais ferme la. Retourne jouer à fitness park avec tes poids de 5kgs

[@Mench59]

@@PoneyGonflable AH AH AH AH dit il derrière son écran !

[@gamnbtr7309]

Tu incarne la motivation un grand respect a toi :)

[@toraps91]

Bravo pour cette vidéo Franck tu changes pas même après les stages à la ville du bois il y a plus de 15ans !! que de bons souvenirs et big up le major Gerald que je kiff

[@fabrice2013]

Merci Franck pour cette vidéo 👍

[@robertdemestre1805]

Franchement Franck t’es une machine de guerre magnifique🙏🙏💪

[@olivierlavoie2665]

Bravo Frank!! Une source d inspiration. On aimerait voir un pyramidal aux poids libres développés couches. Tu dois soulever lourd encore à 60 ans!! Demande spéciale pour décembre

[@ericveran6472]

Belle vidéo . Impressionnant 100 kg , grosse puissance , tu gardes de l explosivité sur le mouvement , c propre amplitude totale en haut et tu descends a fond , le gainage est conservé , bravo . Faudra que j essaie avec prudence .

[@Max-bg6zn]

Un grand monsieur, respect !

[@heinryarnaud8981]

Top vidéo Franck 👌

[@pushupman1.54]

Passer 100 KG sur la push up à 60 ans franchement bravo !! Peu d’athlètes (même jeunes) arrivent à passer cette charge.

[@marc7817]

faire des tractions aussi remarque, pas beaucoup en fond et encore plus à 60 ans haha

[@PICCOLOVSL]

C'est son poid + 20kg pour faire 100kg.

[@pushupman1.54]

@@PICCOLOVSL non c’est son poids + 100 KG

[@PICCOLOVSL]

@@pushupman1.54 Et donc l'assistant qui est taillé comme une brindille soulève 100kg comme ça ? bah bien sur

[@gerarddelautel8699]

bonjour merci pour cette vidéo grand respect a vous monsieur ropers et au major gerarld

[@jonathanmelchi6389]

Bravo pour la performance Franck! 100 kg à plus de 60 ans je suis admiratif👏 Bravo au Major Gérald pour son humilité. Merci à vous pour cette vidéo inspirante.

[@Marcomadinina]

Grosse perf Franck 💪

[@Bulltikistan]

Bravo Franck pour la performance !

[@benedictotifalmar3553]

Franck ropers est une légende vivante !!!

[@Canne.self-defense]

Magistral ! 🙏🙏

[@sandrinevanpoucke4184]

Vous être un exemple comme vautre partenaires bravo d'avoir cette motivation respect à vous Raynald

[@ipip2883]

Si tu le respecte prends le temps de bien écrire son nom déjà

[@Victor-ox7sx]

Des doutes sur le Rayan qui porte à bout de bras coup sur coup des charges de 80 100 kg en toute simplicité

[@dagostinoification]

Bravo Major Gérald sur ce que vous dîtes sur Franck ! Tout à fait vrai et même a mon âge (67 ans) il m' a remonté le moral pendant le covid etc...je suis batteur pro. et la condition physique est importante , Quelle belle rencontre ! comme disent les jeunes : JE KIFFE ! mes amitiés encore à vous deux !

[@bentabetmehdi5922]

Incroyable 👏👏👏👏

[@Big-Boss1978]

Bravo Franck ! Tu es le tortue génial français 👍💪

[@rollo1897]

Rispetto per questa performance a questa età!!! Bravo.

[@alexandrephilippeau79]

Bravo Franck 💪💪💪

[@benipicomics]

super vidéo. il en faudra beaucoup plus sur les tractions et autres. Et j'adore le légionnaire qui parle.

[@PatrickChirac]

Bravo!!

[@fabricelozinguez13]

Merci pour ces bons conseils d’humilité

[@stfsub7503]

Magnifique 👏

[@jean-luclecorre5466]

Un grand bravo et respect

[@fabrice2013]

Bravo Franck👍

[@COOLRAOULT]

Bonjour à tous ! A ceux qui critique Mr Ropers, mettez vous au travail, à essayer de battre juste cette performance, pendant ce temps là ça vous occupera et vous évitera des enfantillages vidéos ! Merci à toute l'équipe, Franck et le Major Gérald pour cette vidéo !

[@adriensanchez23]

Franchement respect Franck

[@Lofniar]

La rencontre de deux titans. Excellente vidéo

[@shiroronin5002]

Chapeau bas, respect.

[@thomasschmidt1470]

Franchement Franck souvent sous estimé mais respect à toi et au Major ainsi qu'à Ryan 💪👍

[@theo8618]

Bien joué Ryan!

[@aaronpolak5792]

Juste incroyable

[@ExTShOoT]

Super vidéo !

[@maxjointoyeurpro5994]

Waouh extra 💯👏👏👏