Échauffement au tennis dans les carrés et en fond de court

[@hussTennis]

Merci pour ce petit rappel qui peut éviter beaucoup de blessure 👍

[@TeamTennisfr]

Oui il y a le côté physique mais aussi le côté démarrer cool pour avoir de bonnes sensations que l'on gardera par la suite. Je prends aussi l'échauffement pour un entraînement technique.

[@christianaugeraud3877]

Démonstration d'échauffement tout à fait limpide . Mais pas toujours facile de trouver des partenaires enclins à le faire même en 3eme série!

[@TeamTennisfr]

Merci, il faut tenter de proposer, ça fera découvrir aux joueurs qui ne connaissent pas.

[@martialcrouzier3805]

Bonjour Jean Pierre Merci pour ta vidéo c est ce que je pratique...a bientôt courage à toi.. Martial

[@TeamTennisfr]

Hello Martial, très bien ! Je vois qu'il y a bcp de joueurs qui le font ! A bientôt !

[@vincentbonnintennis]

Super Jean-Pierre, comme d'habitude. Un petit point de divergence avec toi : dans les carrés de service je ne cherche pas à avoir la même amplitude qu'en fond de court, j'ai l'impression que ça flingue mon rythme. Donc, amplitude réduite à la préparation. En revanche 100% d'accord avec toi pour que l'accompagnement et la fin de geste soit complet comme au fond de court. D'ailleurs, quand tu imite le joueur qui accompagne pas, ton geste à blanc devient complètement étriqué !

[@TeamTennisfr]

Merci ! Oui on peut adapter l'amplitude de préparation à la distance, c'est plus logique. Moi j'aime bien mettre de l'amplitude déjà dans les carrés car j'ai une lacune de ce côté là et bien lentement dans les carrés ça me laisse le temps de le faire et d'ancrer un peu des sensations.

[@dsm7]

Merci pour ces astuces sur l'échauffement. Pour moi, j'essai surtout de se concentrer sur le relâchement, c'est la clé de tout sur le tennis.

[@TeamTennisfr]

Oui, très bon objectif

[@belo1971]

Quelle est votre raquette actuelle ? Super vidéo une fois de plus. Je reprends le tennis (à 51 ans)....demain matin ! Dans le club de ma jeunesse, 34 ans après 🥴 !!!! Merci 🙏

[@TeamTennisfr]

Merci pour ce message. Là c'est une Prince Tour 100P, voici le nouveau modèle : www.tenniswarehouse-europe.com/Raquette_Prince_Tour_100P_305_g/descpageRCPRINCEH-PT10P-FR.html?from=teamfr

[@ledug360]

@@TeamTennisfr Du coup tu l'as adoptée définitivement ?

[@lartisan6274]

super exercice, j'essaye de le faire du fond du court, sans le dire au partenaire. sa me permet de faire moins de faute, et d'etre meilleur sur ma position, meilleur feeling. Car je suis un cogneur, et d’être moins foufou

[@TeamTennisfr]

Ha oui c'est très bon pour les joueurs qui ont tendance à vouloir trop frapper 🙂

[@gillesmichas]

Hey! Je vois que tu joues avec la prince tour 100 😉 je me suis acheté la derniere version, je serai vraiment curieux de voir un comparatif, il n'y a pas grand chose sur le net a ce sujet ..

[@TeamTennisfr]

Hello ! Oui je l'ai ressortie du placard et recordée à 20 kg. Je vais voir si je peux tester la dernière version.

[@gillesmichas]

@@TeamTennisfr a 20kg! A oui tu devrais gagner en puissance 😉

[@eric.p.merlin3537]

@@TeamTennisfr Bonjour 👋 JP, raquette pas trop traumatisante pour l’épaule ? Suivi vos conseils l’année dernière avec ce même problème, pour une Clash v1 mais en 98.. Très content pour le joueur moyen et âge et forme moyens que je suis 😅 Une Prince Tour 100P .. pour info, à quel point ça ressemble à une Clash ? Bravo pour l’entraînement dans les carrés !

[@cesaremigliaccio739]

@@TeamTennisfr ils parlent très bien de la tour 100P

[@aronsard2230]

Merci Jean Pierre pour ce moment de court...Je m' échauffe en courant sur le court...et en tournant les bras en crawl...én echaufant le cou ...oui sinon je commence aussi sur les carrés de services...pour commencer avec une force moindre au bras et jambes...avant le match ...il faut bien 30minutes d'échauffement pour commencer à produire des endorfines ...pour commencer à bien jouer tout de suite...le vélo Home trainer est bien pour cela...

[@TeamTennisfr]

Très bien ! En effet il faut assez longtemps pour être vraiment bien échauffé et prêt à 100%.

[@arnaud151999]

C’est marrant, dans mon cours on s’échauffe aussi dans les carrés mais on doit faire l’inverse, des petites préparations et utiliser au max la main pour le lift

[@TeamTennisfr]

Oui c'est une autre façon de voir les choses ; on augmente l'amplitude au fur et à mesure qu'on recule.

[@idris138]

Es-ce que tu peut faire des testes de raquettes artengo stp et merci pour toute tes vidéos

[@TeamTennisfr]

Je ne teste que des raquettes dispos chez mon partenaire Tennis Warehouse Europe.

[@jerome081975]

Et ben tout pareil. Faire le même geste qu'en fond de terrain, toujours, mais sans vitesse ce qui me permet de "ressentir" le geste. Et permettre de "régler" le souffle sur la frappe.

[@TeamTennisfr]

Génial, c'est top ça !

[@gillesruiz]

Je préfère commencer tranquille du fond et diapo car sinon les mecs en face pense qu'à changer les directions ou sur la moitié de terrain très propre ta vidéo JP RF 😉

[@alainquattrin6453]

Salut Jean-Pierre,oui,je le fais toujours

[@TeamTennisfr]

Salut ! Super, c'est bien pour démarrer progressivement.

[@alainquattrin6453]

@@TeamTennisfr oui,absolument.Felicitations pour tes vidéos,toujours très intéressantes

[@eric.p.merlin3537]

Bonjour 👋 JP, raquette pas trop traumatisante pour l’épaule ? Suivi vos conseils l’année dernière avec ce même problème, pour une Clash v1 mais en 98.. Très content pour le joueur moyen et âge et forme moyens que je suis 😅 Une Prince Tour 100P .. pour info, à quel point ça ressemble à une Clash ? Bravo pour l’entraînement dans les carrés !

[@TeamTennisfr]

Hello ! Non actuellement j'adore cette raquette, par contre je l'ai tendue à 20 kg. C'est plus lourd et stable que la Clash 100 295 g, je préfère la forme du tamis moins arrondie. Clash plus confortable mais la Prince est super quand même de ce côté là.

[@eric.p.merlin3537]

@@TeamTennisfr merci chef, en tous cas, je témoigne, la Clash en tous cas en V1 et même sur la 98, c'est "magique" pour éviter tout traumatisme... Je suppose comme qq rares raquettes, donc cette Prince, mais aussi Dunlop CX200 et certaines Pro Kennex.. Vu ton essai de la Blade 98S, assez flexible aussi. Je vais essayer !

[@walkingsnake6894]

On le fait tout le temps. Par contre impossible de faire ça avant un match (l'adversaire ne le fait pas et refuse) et ça me pose problème j'excentre facilement en match.. Alors qu'à l'entraînement aucun soucis

[@TeamTennisfr]

Avant les matchs quand je pouvais je passais par le mur m'échauffer

[@Olivier1989]

avant les carrés perso je fais trois tours de terrain en trottinant :)

[@TeamTennisfr]

Oui très bien également !

[@bassonvolant7097]

Oui c'est excellent pour le travail des appuis reguliers... Problème perso : la seule personne avec qui je puisse faire comme il faut ce type d'échauffement pour l'instant, c'est mon moniteur - il est classé 3/6

[@TeamTennisfr]

Ah dommage que tu ne le fasses pas avec d'autres joueurs, ça doit être faisable.

[@lionelzanette8762]

Les carrés de service c’est la base de la base de la base !!!

[@DepecheModeTimeAgain]

Quelle tension la raquette ? Je dirais 12…..

[@marcodu9232]

Plutôt tendue à 25/26

[@DepecheModeTimeAgain]

Au son ……..

[@TeamTennisfr]

Là je dois être à 19-20 😀

[@lartisan6274]

c'est fini les tensions à plus de 24kg, je suis passé à 18kg, super, on ne perd pas le control + son de canon énorme ( ezone 98 )

[@jeffreyjf1278]

Vu le dong dong du cordage ce n'est pas ton très cher 24kg 😆😆😆 merci pour la vidéo

[@TeamTennisfr]

Non là c'est proche de 19-20. Fini les 24 kg !

[@jeffreyjf1278]

@@TeamTennisfr wouawww

[@Alain_Belgium]

Ah ce bruit... tu mettrais pas un anti vibrations 😂

[@TeamTennisfr]

Le son dehors c'est toujours spécial, en plus je suis tendu à 19-20 kg 😀

[@Alain_Belgium]

@@TeamTennisfr 😀 Insupportable ce bruit, mais si ça te convient 😉