Chceš vysekané brucho?

[@kamilaplankova4338]

Silový tréning a strava jednoznačne. A to ešte niesom úplne spokojná

[@janka3761]

Caute. Najdolezitetejsia pomocka je strava a v mojom pripade cvicenie s vlastnou vahou.

[@td5303]

sorry ale ta kalkulacka je priserna a ukazuje uplne kraviny... pri moji vaze 82kg a vysce 177cm, procentech tuku 12% mi to na hubnuti ukazuje : 3200kcal, 420 sacharidu a 90 tuku... :D takove makra nemam ani v objemu.. naprostej nesmysl

[@patrikm.1665]

a ako si zistil ze mas 12% ?? z nejakej 20-30eurovej váhy ?? alebo z poriadneho inbody merania ? :) ...btw tiez mam 80kg ,.. 175cm...16,5% tuk (inbody) ...a tiez mi to ukazuje hovadiny na tej kalkulacke :) tak neviem tiez :) 🙂💪

[@td5303]

@@patrikm.1665 jiste ze z in body..cvicim 8 let, takze moje makra i procento tuku vim skvele

[@zuzanakellnerova6408]

Ako na ploché bruško keď ma pomali aj voda nafukuje 😢dá sa to ? vyskúšam všetko 😊

[@GymbeamSk]

Dobrý deň. @@zuzanakellnerova6408 Nafúknuté brucho môže mať rôzne príčiny. Upravte stravu a hýbte sa. Skúste probiotiká a relaxujte. Ak sa problém nezlepší, navštívte lekára.