CHCESZ BYĆ SZYBSZY NA ROWERZE? Poradnik dla początkujących

[@janisz4045]

Bo najszlachetniejsza walka, to walka z samym sobą.

[@piotrus5552]

Mam 4W/kg, nie trenuję intensywnie ani według planu. Za to wiem jedno co jest świętą prawdą - żeby jeździć trzeba jeździć. Chcesz jeździć długie dystanse? Musisz jeździć długie dystanse. Chcesz jeździć szybko? Musisz jeździć szybko. Organizm ma być wdrażany i przystosowywany do danego wysiłku jaki chcesz osiagnąć oraz jeśli już zaczynasz trenować którąś opcję dobrze by sprawdzać rezultaty. Znam ludzi którzy trenują z miernikami, trenerami itd i schodzi im na tych cyferkach cały sezon podcas którego zaliczą jeden wyścig. ;) Nie można sie zapomnieć.

[@manfrednt]

Kiedyś trzymałem wagę jak wściekły. Ale właśnie biegałem. Waga była 75 kg. Teraz gdy przesiadłem sie na rower waga skoczyła pod 90 kg. Nie trzymam diety wcale ale zamierzam to zmienić. Magiczna data 01.01 2024 ma mi w tym pomóc. Mobilizacją ma być to że chce się pokazać przed kamerą a nic nie jest tak dołujące jak wielki bęben. Jedno z czym nie potrafię sobie poradzić to powrót z jazdy na rowerze. Gdy wchodzę do domu jestem jak opętany. Potrafię wszystko zjeść co tylko mam pod ręką. Tu właśnie oczekuję od Was pomocy jak sie powstrzymać przed jedzeniem. Ja będę preferował wcześniej przygotowany nap obiad który odgrzeję. No cóż mam nadzieje że do końca marca uda mi się zrzucić kilka kilogramów bo właśnie wtedy rozpoczynam sezon rowerowy. A póki co z przerażeniem oczekuję na Magię świąt czyli 5 kg w dwa dni :-)

[@koglow]

O stary miałem to samo… powodzenia!

[@cypis666]

Zdecydowanie lepiej jest miec pomiar mocy niz tętna jesli juz wybierać jedno. Tętno podatne jest na wahania zaleznie od tego jak sie czujemy, jaka jest tmeperatuea i wilgotność, co i ile zjedlismy, pory dnia.

[@flogladiator8572]

Dobrze Material

[@jacekbrozek8644]

Dodam do listy : ZDROWIE

[@TheDrozdziu]

Ustawić prędkość odtwarzania x1.5 i można jakoś obejrzeć 😂

[@GrzechuPraszka]

Tak jak 95% filmów na yt

[@perk0s69]

2:50 z drugiej strony ktos wazacy 90kg na plaskim jadac 3w/kg pojedzie szybciej od kogos kto wazy 70 i wklada tez 3w/kg, bo opor powietrza u obu bedzie bardzo zblizony, jedynie na podjazdach bedzie podobnie

[@jarzyn100]

Tylko pytanie ile jest tego "płaskiego". Nawet jak masz zmarszczki typu 1-2%, to i tak musisz podnosić to dodatkowe 20kg.

[@goodguy1985]

Na podjeździe odwrotnie lżeszy ma dużo łatwiej

[@Kamil.K2306]

Zasieg

[@seba54321]

Wydaję mi się, że zmorą bywalców gassów jest właśnie to o czym wspominasz - średnia prędkość. Chłopy wychodzą i kręcą tylko po to, żeby wpadła ta 3 z przodu na średniej; kto to widział żeby iść kręcić stówę w tlenie i mieć średnią 29 :O Dlatego też wielu nie osiągnie dużo lepszych wyników.

[@piotrus5552]

Tylko czy średnia 30kmph to jest jakiś wyznacznik szybkiej jazdy? Z tego co wiem na Gassach nie ma nawet zmarszczki która zaniżałaby w jakikolwiek sposób średnią prędkość. 30kmph to na gravelu po płaskim można godzinami jechać mając za sobą rok regularnej jazdy.

[@tolekbanan5084]

Po plaskim 😂😂

[@przemek2p]

😊

[@align4956]

Średnia prędkość powyżej 30km/h dla amatora to chyba żaden problem

[@MassiRPM]

Zależy na jakim dystansie

[@align4956]

@@MassiRPM ja jestem amator , nie mam roweru wyścigowego i na dystansie 20-30 kilometrach średnia prędkość na stavie ok 32km/h

[@Gornik7]

a na dystansie 100 km?@@align4956

[@Piter-bike]

​@@align4956zrób taką prędkość w Z2, a nie na fulla

[@banyo81]

Zależy od profilu trasy, czy te swoje 30km robisz na Mazowszu, czy w Bieszczadach. Prędkośc to żaden wyznacznik.

[@pawelkumorek3999]

Ja wyciągam 2,2 W /kg i ni cholery więcej.

[@koglow]

jak to mówią w korpo: Musisz wyjsć ze strefy komfortu :-) Interwały i odjazd :-)

[@kajtguru]

Typ 1 i typ 2? serio? śniadanie nie wyklucza kolacji ;)