CHEAT MEAL, Family & BIG ARM TRAINING 💪

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Күн бұрын

Пікірлер: 84

@julienquaglierini Ай бұрын

Dimanche parfait : famille, cheat meal et une séance bras 🔥 Quelle est VOTRE routine du dimanche ? Plutôt chill ou entraînement à fond ? 👇💬 👉 Retrouvez mon programme d’entraînement complet et suivez votre progression dans mon appli MetamorphX : metamorphx.fr/ 💊 Les compléments que j’utilise ? Ils sont ici avec mon code JULIENQ10 : prozis.com/19lN Merci pour votre soutien et n’oubliez pas : on ne lâche rien ! 💪🔥

@iboubramso Ай бұрын

Le chill c"est après l'entrainement sinon y a rien.. discipline et rien d'autres 😉💪🦾

@sebastienleroux6860 Ай бұрын

Salut comment allez-vous j'ai une question à vous poser, vous mettez combien de lait d'amande et eau pour le shaker à 1000 calories merci de votre réponse, et je kiffe tes vidéos

@Infinitwearparis Ай бұрын

Julien c'est un génie, Format de vidéo Authentique, et surtout un exemple de résilience et de réussite

@MegaSPURS73 Ай бұрын

8 ans que je te suis aujourd'hui je m'en souviendrai toujours de la vidéo sur le toit séance pecs en plein soleil

@Big-Boss1978 Ай бұрын

Tes vidéos sont devenues mon rituel du dimanche …. J’espère que tu continueras encore longtemps à nous poster des vidéos comme ça toujours aussi qualitatifs …. J’ai une fille aussi ! Un peu plus grande que ton fils …. J’ai presque la même routine que toi ! Muscu , famille et bien être ! Avec les jeux vidéos en plus …. La force monami 💪

@julienquaglierini Ай бұрын

Merci beaucoup, ça me fait super plaisir de lire ça ! 🙏 C’est génial de voir qu’on partage la même routine entre muscu, famille et bien-être ! 💪 Profite bien de ta fille, c’est une vraie source de motivation au quotidien. Merci pour ton soutien et j’espère continuer à te motiver avec mes vidéos encore longtemps. La force à toi aussi 👊

@Big-Boss1978 Ай бұрын

@ 🙏

@karimwallace81 28 күн бұрын

Vu tout ce qu'il s'infecte je suis pas sûr qu'il sera encore sur youteub dans les années à venir...tu iras le voir au cimetière et là tu verra que tout ça n'en valait pas la peine 😉🤫

@fabbbille7465 Ай бұрын

Votre fils sera trilingue très vite, c'est génial, de mettre tout en place pour son avenir dès maintenant.

@iboubramso Ай бұрын

C'est clair c'est magnifique, il va avoir une superbe ouverture d'esprit 🥰👌moi-meme je me suis toujours dit que si un jour j'ai la chance d'avoir des enfantsje leur apprendrais plusieurs langues en meme temps pendant leurs jeunes ages, ça éveille leur intellingences en plus d'etre ouverts d'esprits

@anthonybitte1098 Ай бұрын

Vidéo au top, à peine sortie que je like déjà, t'es au top! Ne change pas, bon dimanche à toi et toute ta petite famille ! :)

@julienquaglierini Ай бұрын

Merci beaucoup 👍

@louisflorkin9018 Ай бұрын

La vidéo du dimanche que l’on attend impatiemment. Merci pour la motivation que nous apportes Julien 💪🏽

@julienquaglierini Ай бұрын

Merci beaucoup pour ton soutien fidèle, ça me touche énormément ! 🙏💪 Heureux de pouvoir t’apporter de la motivation chaque semaine, c’est aussi grâce à vous que je me dépasse ! 🔥💯

@jean-sebastiencolomer6752 Ай бұрын

SUPER vidéo merci Julien avec ce début famille trop touchant ! un petit décalage de gourmandises hummmmm !! Super créances de bras merci pour ce cour ! allez ne lâche rien pour la compète je te soutien merci Julien

@julienquaglierini Ай бұрын

Merci beaucoup Jean-Sébastien pour ton soutien et ton enthousiasme ! 🙏 La famille, un peu de gourmandise, et un bon training, c’est le combo parfait 😄💪 Je suis content que la séance t’ait plu, et merci pour tes encouragements ça me booste toujours ! 👊 On ne lâche rien 💯🔥

@laurentolivier1896 Ай бұрын

Bonjour julien,toujours le même plaisir de regarder tes vidéo toujours intéressantes et instructives. J'ai bien aimer ta séance bras faudrais que j'essaie ont dois avoir de bon ressentis. Moi j'aime bien travailler les épaules et le dos. En tout cas j'ai remarqué que ton physique à changer depuos quelque semaines c'est magnifique le travail paye ,c'est un beau physique félicitation. Sur ce bonne journée et bisous à vous 3 et angie bien sûr. 👍💪🏋‍♂️

@pascalborderioux4051 Ай бұрын

Bonjour Julien, Merci pour cette vidéo. Je constate que le travail paie, tu as encore transformé ton physique, tu as bien progressé , tu as une très belle définition musculaire. Bonne continuation.

@julienquaglierini Ай бұрын

Merci beaucoup pour ton message et ton observation, ça me fait vraiment plaisir ! 🙏💪 Chaque étape du processus compte, et vos retours comme le tien me motivent encore plus à continuer à progresser. Merci pour ton soutien et bonne continuation à toi également ! 🔥💯

@calvineden1511 Ай бұрын

Salut Julien comme dab en se moment jai regarder juste aujourd’hui, quelle séance ! Et la congestion au top !! Difficile pour moi de faire des biset biceps je sais pas si c’est dû au biceps cours mais je me crame trop vite sur le 1er exo et le deuxième du coup ma charge et ridicule. Exemple 16 kg pour le curl marteau avec peak contraction enchaîner avec curl incliner en super lent 4kg pas plus impossible de faire les reps jusqu’à bout déjà… Préférez groupe musculaire à entrainer les pecs bien évidemment !!!! ❤❤

@lionrem9656 Ай бұрын

Un bonjour de Bretagne Julien et à ta famille bon Dimanche sportif 💪.

@ironblack-l7270 Ай бұрын

Super vidéo pendant que je fais mon cardio ahah

@marcpottier4000 Ай бұрын

bonjour julien et bon dimanche a toi et a ta famille

@mickel801 Ай бұрын

Il y a un beau soleil à Miami, en France nous avons une tempête, il pleut depuis trois jours non stop. C'est toujours un plaisir de regarder tes vidéos et de voir ta jolie famille.

@julienquaglierini Ай бұрын

Merci beaucoup pour ton message ! 🌞 Ça me fait chaud au cœur de savoir que mes vidéos apportent un peu de soleil chez vous, même quand la météo n’est pas au rendez-vous. J’espère que ça s’améliorera vite en France, courage avec la pluie ! 💪 Et en attendant, je vous envoie un peu de chaleur de Miami 🌴☀

@iboubramso Ай бұрын

@@julienquaglierini Avec l'hiver qui arrive ça risque pas de s'arranger Julien ça va meme empiré 😂🥲mais bon y aura pas d'excuses pour aller squatté la salle 😊😉

@davidauvray2275 Ай бұрын

🤣😂🤣😂🤣 bravo tu es un super fan de@@iboubramso

@rolkjon3090 Ай бұрын

Ferait ce training bras demain à ma salle , agoniste antagonistes , bien sûr ,j aime ce format ,bon ressenti et congestion de ouf💪💪 salut Julien !

@BHK1337 Ай бұрын

Avec ton opération du dos tu revient de loin Julien, on a tous tendance à voir les résultat a l'instant T, mais ceux qui ton suivi on vu ton malheur et ta douleur donc franchement félicitation pour être revenu à une belle condition!

@julienquaglierini Ай бұрын

Merci beaucoup pour ton message ! 🙏 C’est vrai que le chemin n’a pas été facile après mon opération, mais c’est en restant persévérant et en gardant une vision sur le long terme qu’on finit par récolter les fruits de ses efforts. 💪 Merci à vous tous de m’avoir suivi et soutenu à chaque étape, c’est aussi grâce à cette communauté incroyable que je trouve la force de continuer et de repousser mes limites. 🔥 On ne lâche rien !

@syrkalpha Ай бұрын

Salut la petite famille,j'espère que vous profitez du temps par rapport à la France 😂. Merci pour cette séance Julien. Excellente vidéo comme d'habitude.Ton afflux sanguin a vachement augmenté,t'as les épaules énormément strié Passez un bon dimanche et une bonne semaine

@julienquaglierini Ай бұрын

Oui, on ne va pas se plaindre du soleil ici, ça aide à garder la motivation au top 😄☀ Passe également un excellent dimanche et une super semaine de ton côté.

@camilleallr225 Ай бұрын

Ma séance préféré c'est les jambes ! et le dimanche c'est soit repos ou bien balade tranquille.

@Inspititi Ай бұрын

Salut Julien super vidéo 👍 Moi c'est les bras et les pecs 💪

@hervereeb407 Ай бұрын

Salut Julien physique incroyable en ce moment 😮😮😮😮

@samuelguilmet4968 Ай бұрын

Bonjour Julien marjori Nolan angie très très belle et jolie vidéo j'adore bonne journée a vous quatre et bon dimanche a vous quatre

@stories_teller7168 Ай бұрын

Tu as rajouté un truc à ta trt?😅

@genevievevilleneuve2141 Ай бұрын

Why not 😅un petit 600 mg de deca a jamais tuer personne je crois 😂

@dgegeko6632 Ай бұрын

Du Prozis uniquement ! 😂

@boblestapsien5316 Ай бұрын

Bah oui et c'est normal gros il va reconcourir, pour être a armes égales il est obligé

@karimwallace81 28 күн бұрын

Après la T.R.T , H.O.S.T.O puis T.E.R.R.E ...

@victormertinz7878 Ай бұрын

Je préfère de travail bcp plus les points faible sinon pour avoir un bon physique vraiment faut pas néglige les abdominaux et les jambes c la base après tout dépend de chacun j'apprécie votre séance ca fait tjrs plaisir de voir tes vidéos julien ❤ bonne continuation bro

@julienquaglierini Ай бұрын

Merci beaucoup Victor, je suis complètement d’accord avec toi : bosser ses points faibles, c’est la clé pour un physique harmonieux 💪 Et tu as raison, abdos et jambes, c’est la base ! 👌 Content que la séance t’ait plu, ça me motive à partager encore plus ! Bonne continuation à toi aussi, bro, et lâche rien dans tes entraînements ! 🙌🔥

@banchereaujerome2807 Ай бұрын

Salut Julien toujours un plaisir de regarder tes vidéos je trouve que ta repris de la mass tu prépares pour un concours ?

@Sartorial-Sam Ай бұрын

Hello Julien, Merci pour cette vidéo. Je comprends mieux pourquoi dans les programmes sur ton site, tu changes les exos au bout de 4 semaines 😊 Bon dimanche à toi et à toute la petite famille 👍 Samir

@julienquaglierini Ай бұрын

Hello Samir, merci beaucoup pour ton message ! 😊 Exactement, le changement régulier d’exercices permet de stimuler différemment les muscles et d’éviter la stagnation, tout en gardant la motivation au top 💪 Bon dimanche à toi aussi, ainsi qu’à tes proches, et merci pour ton soutien fidèle ! 🙌

@Sartorial-Sam Ай бұрын

@ merci 😊

@dragossbarcea9502 Ай бұрын

C'est vraiment un petit cheatmeal

@salim-sm6rq Ай бұрын

Mon groupe musculaire préféré à travailler est celui des épaules.

@virgileantonycoachsportif1526 Ай бұрын

Cheat meal… plutôt gentil ! 😈🇺🇸💪

@quentinmarand7431 Ай бұрын

🥶🥶🥶

@timwongchiman9993 Ай бұрын

profite bien julien

@kevingauvin9812 Ай бұрын

Je fais deux fois les bras dans la semaine.Selon les programmes, un jour je travaille en Superset et l'autre en Biset ou même triset.

@123456laurent Ай бұрын

dimanche c'est avant tout cheat meal pour le grand gourmand que tu es, ptdr sinon vous êtes adorables.

@GuillaumeDumon Ай бұрын

Ces bisets, peut on les faire sur des gros muscles. Dos, pêche ou cuisse ou ces contre productifs concernât l’hypertrophie ?

@julienquaglierini Ай бұрын

Oui, les bisets peuvent aussi être très efficaces pour les gros groupes musculaires comme le dos, les pectoraux ou les cuisses. Ils permettent d’intensifier l’entraînement tout en gagnant du temps. Mais pour l’hypertrophie, il faut bien gérer le volume total et l’intensité pour éviter de trop fatiguer les muscles et limiter la récupération. Avec une bonne programmation, c’est un excellent outil pour varier les séances 👊

@johanderlyn Ай бұрын

Salut Julien, c’est quoi l’application que tu utilise pour t’es séances de sport ?

@julienquaglierini Ай бұрын

C'est ma propre Appli MetamorphX que j'ai lancé récemment, tu as le lien dans la description de la vidéo.

@iboubramso Ай бұрын

C'est son appli à lui MetamorphX (j suis pas sur de l'orthographe) il a sorti sa propre appli que tu peux télécharger

@mevlutkupeli5266 Ай бұрын

👍👍👍

@leyan-cy Ай бұрын

Quel muscle préféré , dur à dire j'aime bien tout , c'est le lendemain que ça se complique 😅 Par exemple faire les Biceps c'est génial , mais il faut calculer sa semaine en fonction , après le Biceps pas d'activité lourd ou mouvement trop sec , Donc je vais éviter de balader des grosses brouettes de bois ou de la fendre à la mains , ça ou une autres activité comme la boxe . C'est temps de repose qui se compliquant quand on accumule les activité sportive ou passion manuel . Idem pour le soulevé de terre , pas de transport trop lourd ou long . Je fais plus attention aussi aux Jambes là encore je devrais regarder au temps de repos pour certaine activité . C'est plus ces points la qui me chiffonnent pour le travail d'un groupe musculaire .

@julienquaglierini Ай бұрын

Tu as tout à fait raison, c’est souvent une question d’équilibre entre passion, entraînement, et récupération ! 💪 Travailler un groupe musculaire à fond, comme les biceps ou les jambes, demande un vrai respect des temps de repos, surtout quand tu combines avec des activités physiques comme la boxe ou des tâches manuelles intenses. Ce que je fais, c’est planifier mes séances en fonction de mes autres activités. Par exemple, je cale une journée plus “light” après un gros entraînement jambes ou dos, pour éviter d’accumuler trop de fatigue ou risquer une blessure. Et pour optimiser la récup, une bonne alimentation et des étirements ciblés peuvent vraiment aider à mieux gérer les courbatures et les douleurs. 😉 Continue comme ça, et trouve ce rythme qui te permet de kiffer tes passions sans te freiner !

@leyan-cy Ай бұрын

@@julienquaglierini Merci Julien

@mickalt2060 Ай бұрын

difficile de départager mon groupe préféré entre les pecs et le dos 😆

@Josh_fit85 Ай бұрын

On veut voir des training avec ton pote le barbu

@jjbalier8955 Ай бұрын

Dèja Nolan polyglotte , le temps passe vite. Je fais beaucoup de tirage pour tonifier mon dos après fracture vertebrale ,et les bras c'est mon point faible .