跟著法國人做料理》侯布雄經典馬鈴薯泥食譜 Joel Robuchon’s world famous mashed potatoes

[@TavMeng]

被演算法帶來看這部影片。非常好看！ 看到很多人擔心奶油很多，這是法式料理的精華😂，只適合一次少量的吃。 試過一次法式餐廳，記得好像總共有12、13道菜吧，每一道的味道都非常濃郁，每吃完一道都會有口腔和舌頭被包覆起來的感覺，必須要喝點氣泡水來清爽（重置？）一下味蕾才能嚐下一道。這應該就是為何法式料理的餐點份量都較小的原因吧。

[@ChefFlo]

沒錯，高級法式餐廳的料理就是這樣，感謝你的分享～

[@Amy27632]

真有學問O_o

[@serenityfan1514]

熱量與美味成正比的一道菜！ 口感有多美味！熱量就有多驚人！

[@ChefFlo]

享用美食的代價😂這道真的不能常吃

[@楓-h3p]

非常的經典，而且還有完整的中文字幕！讚

[@ChefFlo]

很高興你喜歡這支影片😊

[@30元在艾多美Atomy創業]

很喜歡這樣法式配樂+法式發音,可以邊做料理邊學法語,法式音樂也會使人心情變好

[@ChefFlo]

我也非常喜歡這些音樂，希望盡量可以在我的影片中分享給大家😊

[@30元在艾多美Atomy創業]

@@ChefFlo 很棒喔！謝謝分享☺️

[@chaosstory]

感謝推廣，這種道地的料理真的需要每個細節都掌握好

[@ChefFlo]

簡單的材料靠細節撐起好味道👍

[@zhongmeiwu-r2i]

讲的很清楚，我之前看过几个视频，他们不说中文，放入什么东西我也不知道，看了你这频道，才发现。真好，谢谢你。

[@ChefFlo]

謝謝你的回饋！我會繼續分享經典法式料理給大家

[@沐菲-v3b]

剛拔智齒終於可以不用再吃粥了XD 明天來試試，謝謝教學！ 我馬鈴薯煮快40分鐘才熟應該是太大顆了那個過篩真的篩超久的哈哈，吃起來濃密順口，但吃太多會有點膩，如果是沒加奶油的馬鈴薯泥我可以直接吃完，但我比較喜歡加了奶油的口感， 我真是個難搞的生物wwww

[@ChefFlo]

加了奶油口感比較滑順，但真的容易膩又有罪惡感XD

[@Enzo661100]

拔智齒後那段日子是此生最美好的日子。你要珍惜。 那段日子可以任性的實行任何「以上帝之名行利己身之實」。 例如，把蛋黃醬全擠出來，然後勺著吃。 吃一整天的冰淇淋。 用大量的蛋黃醬去拌馬鈴薯泥。 這些都是真正的反人類行為。

[@ToyCar11250]

@@Enzo661100 你是天才嗎？

[@camellia2607]

換加濃豆漿 或 豆漿加牛奶， 或 椰奶 奶油少些

[@jspqi89]

加起司片呢？

[@可馨-l1e]

"簡單的東西常常是最棒的" 恰恰安撫了一顆有些抗拒料理的心。 再接再厲吧!!

[@ChefFlo]

對, 簡單就是最美味可品嚐到最原始的味道, 不用太多的附屬品調味是最健康的.

[@annelai6683]

喜歡這支影片。❤❤❤❤❤ 雖然沒辦法自己學著做，但看廚師做菜也是一種享受。👍

[@annelai6683]

感謝您讓我更了解法國料理。🙏

[@ChefFlo]

謝謝你喜歡我的影片~

[@yujochia]

超好吃 每次做都有成功

[@sidney9981]

天呀...侯布雄的薯泥真的超讚的！！上次在澳門有幸吃到，濃而不膩，入口綿細，甚是想念呀....🤤

[@ChefFlo]

可以自己做看看，在家也能吃到啦😋

[@greengreen3820]

真的感謝您，真的是充滿奶香的薯泥，很棒❤❤❤

[@nativefoodcollections4806]

看到po 主這麽用心還是繁体中文。 您又多一名 subscriber 了。

[@ChefFlo]

感謝你的訂閱！

[@chanwantai6125]

那個奶油量減少到1/5甚至1/10就是我們家庭吃的馬鈴薯泥了, 還是很好吃而且不怕熱量爆錶 (牛奶量也適當減一點)

[@楊振坤-o1w]

我對於馬鈴薯泥不感興趣比較想吃薯餅薯條

[@ChefFlo]

奶油減量吃起來比較沒有罪惡感XD

[@ChefFlo]

我也有薯條的影片，可以看看喔😉

[@sallywang0055]

Very thanks for your premium .I like it .Wish you have a happy and good life in Taiwan.

[@ChefFlo]

Thank you so much! Yes I really enjoy my life in Taiwan! I wish you a happy life too! 🥳

[@高浩洋-m1z]

字幕跟影片的內容都很精緻 細節還會特別說明 好棒的影片

[@ChefFlo]

謝謝你的肯定！我會繼續努力做影片跟大家分享的💪

[@latical9201]

看起來好綿密，好棒，謝謝。

[@ChefFlo]

雖然程序有點複雜，但是成果的美味真的很值得，謝謝你喜歡這道食譜😁

[@kdooowee]

侯布雄的馬鈴薯泥真的此生吃過最讚，不知道未來能不能吃到足以超越的馬鈴薯泥🤤

[@ToyCar11250]

可以形容一下吃起來怎麼樣嗎？

[@c_x1722]

吃起来像在吃马铃薯泥

[@yangyaoguo]

@@c_x1722 瘋狂大笑

[@yangyaoguo]

@@ToyCar11250 非常綿密的口感，我上次吃了兩份。

[@二木-v6z]

@@c_x1722 有講跟沒講一樣，哈哈哈😂

[@happymoonapple]

真正的廚神侯布雄

[@ChefFlo]

侯布雄大師真的是近代偉大的名廚之一

[@baomickuso]

我自己就在德國做廚師， 侯布雄的馬鈴薯泥我們早已非常熟悉。 其實只要加入足夠的Butter 怎麼做都好吃啦哈哈... XD 不過我們這裡還會添加額外的肉豆蔻， 這樣風味更香更好吃 :)

[@hsuan5158]

可以請問這種馬鈴薯如果沒吃完要如何保存，然後可以放多久嗎

[@ChefFlo]

感謝分享！真的是有奶油就好吃的一道菜XD 下次我再試試看加肉豆蔻👍

[@ChefFlo]

包起來放冰箱可以放大概2-3天

[@hsuan5158]

@@ChefFlo謝謝

[@phoebehew8819]

​@@ChefFlo请问什么是肉豆蔻？

[@sayweid]

雖然是大師食譜但是我還是不由得想要加岩鹽與醋來調味 這兩項調味可以避免吃起來膩口是我自己做馬鈴薯泥時愛用的調味

[@ChefFlo]

聽起來不錯！我沒有試過這樣調味，下次來試試😋

[@sayweid]

@@ChefFlo 這是因應普通馬鈴薯泥的改良做法，避免吃了噁心。

[@lutingkuoy]

做你的食譜還要放你的配樂就更有法國的氣氛！

[@ChefFlo]

你發現了！我挑配樂的時候就是想著要為大家帶來一些法國的感覺

[@luolisa1915]

You are really awesome to share with these foodies here, this is one of classic side dishes for meat meal.I love that!!!!!! Thank you ❤️

[@ChefFlo]

Thanks for your message. Yes this recipe is really famous all around the world. I'm happy to try reproducing it and to share the original recipe. Then everybody can easily try it at home! 😊🤤

[@謙-j7f]

吃不完的話 可以冰起來 下次加熱吃嗎 如果要加熱微波可以嗎 還是用烤箱或電鍋會比較合適呢

[@ChefFlo]

用微波就可以了，蒸的也行，或是拿個小鍋子在底部加一些牛奶、加入用小火加熱攪拌，但一定不能用烤的，會乾掉喔！

[@GMthunderbreak]

全世界所有烹饪秘诀，油和盐。反正怎么吃出三高怎么做，保证可口没毛病。

[@vickyho2594]

😂😂😂

[@ChefFlo]

美食總是不健康的😂

[@A9628030]

熱量太高了啦！

[@ChefFlo]

吃完要運動才行XD

[@AlienMidget123]

Bravo, chef

[@ChefFlo]

Merci 😊

[@呂佑倫-u9q]

其實看到這麼多奶油不用怕啦~~ 台灣添加物過量的問題比油.鹽.糖還嚴重多了 只是大家嘴上說要少吃其實根本不重視 品質好的油脂比起添加物來說優秀太多了

[@ChefFlo]

法式料理真的離不開大量的奶油😂

[@tan00002]

我上過兩次 ROBUCHON 的餐館，非常好吃。尤其是 RIVOLI 。

[@ChefFlo]

那道菜也是侯布雄的經典之一！

[@rainchen9860]

這個影片好棒喔 ! 開始訂閱

[@ChefFlo]

謝謝你訂閱！很高興你喜歡這支影片！

[@josh8280]

請問過篩網是用幾目的規格？

[@ag10_25]

好濃郁！！！細緻！

[@ChefFlo]

這道薯泥真的非常綿密好吃👍

[@liukachun4043]

奶油用無鹽牛油嗎？只用煮馬鈴薯的鹽就可以嗎，謝謝分享😄

[@mx5038]

大厨原视频和这个视频中都没有准确说是什么黄油

[@lumandy4469]

謝謝你總是細心講解每個步驟! 綿密的口感是因為大量的奶油嗎?有點嚇人

[@ChefFlo]

不客氣，是我的榮幸！要做出完美的成品每一個步驟都很重要～然後，沒錯，之所以能有那麼滑順的口感就是因為加了這麼多奶油😂

[@vickyho2594]

@@ChefFlo 🤤😂

[@kayyoung7388]

過篩也有幫助

[@yingxunzhou9458]

我的感觉就是找到马铃薯里淀粉（糖）和黄油（脂肪）的完美比例，这道菜就成了。

[@ChefFlo]

哈哈差不多是這樣，但這完美比例的奶油量很驚人就是了XD

[@wangshawn3773]

請問一下～ 我在攪拌奶油進入馬鈴薯泥時 如果鍋底開始油油的 是不是代表已經油水分離了… 今天做失敗了…

[@choualston3806]

如果只要吃1人份怎麼調？煮太多會吃不完，謝謝

[@ChefFlo]

以下是這影片食材的份量. 您若只是要準備1人份的話, 就把食材的重量除以4即可. 謝謝觀看影片. 材料（4到5人份） -馬鈴薯1公斤 -冰奶油切丁250克 -全脂牛奶300毫升 -粗鹽少許（加在煮馬鈴薯的水裡，每1公升加10克粗鹽）

[@chendong800]

超级棒！

[@ChefFlo]

超好吃，一定要做看看！

[@wuuuu0727]

太酷了 Thanks for sharing

[@ChefFlo]

Thank you for watching 🙏

[@a0989082073]

很棒

[@ChefFlo]

謝謝你😊

[@sunken1916]

这个可以说是最好吃的马铃薯泥之一，入口绵密奶香味浓郁，问题就是吃多了会腻，当然这也取决于个人口味

[@ChefFlo]

因為太香濃了所以雖然好吃但也容易膩，我想這就是為什麼通常餐廳一份都不會裝太多

[@linkgalbraith3644]

想請問這個如果沒吃完放冰箱隔天吃口感會變差很多嗎? 另外建議可以在影片最後多個食用心得，因為很多人其實沒吃過沒辦法想像這樣做出來的料理會差多少XD

[@radfeather]

會因為水分減少而差一點，但其實補一點熱牛奶並且攪拌就可以恢復了。至於補多少牛奶，全看你想哪個程度的滑順感，所以邊加牛奶邊確認

[@ChefFlo]

就像 @radfeather 說的一樣喔！如果沒有當天馬上吃完的話，加熱時可以加些熱牛奶來調整變乾的口感。感謝你的建議，之後我會試試加入解釋口感的部分👍

[@yaya9873]

這種要喜歡吃奶味的人適合，我自己試作後吃幾口就膩了，但真的奶油很香，可惜我吃不慣

[@ChefFlo]

也可以試試看減量，雖然口感滑順度會降低，但就比較不會膩了

[@future7442]

look forward more fine dining recipe.

[@ChefFlo]

You're right! That's what I'll try to share in the future. But sometimes it's convenient for me to share some easy and fast recipes, since KZbin is not my main activity, I sometimes lack time 🤭😅

[@future7442]

Maybe, I can book your restaurant ,but I don't know address.

[@weiyishiang9738]

第一次吃侯布雄餐廳的馬鈴薯泥就被驚艷到，一看到這支影片立馬訂閱！蒐藏！片中那台磨泥器家裡也有一台～～可是很麻煩用，形狀又不好收納～～已經被我風塵已久，不知能不能用攪拌機打成泥？

[@ChefFlo]

哇，很少人家裡有這種磨泥器耶！用攪拌機的話會出筋變QQ的，沒辦法做出綿密的口感，還是建議用磨泥器或是叉子（但會更累XD），謝謝你的訂閱😊

[@ericscookingandfunworld1179]

有一種壓泥器（棒裝的），壓完過一次篩，口感就很綿密了

[@earth810615]

求磨泥器哪裡買

[@phoebehew8819]

封尘

[@林林-w3o]

不斷過篩，為了綿密應該吃了不少不鏽鋼泥了，不必太追求口感，湯匙碾碎就行了。

[@ChefFlo]

的確! 料理是可以很隨興~

[@埼玉-t5j]

amazing 😲

[@ChefFlo]

thankssss😁

[@ianchan7443]

Joel robuchon’s recipe uses waxy ratte potatoes. It makes a huge difference in the end result of the dish

[@ChefFlo]

Yes, you're right. I asked someone working at his restaurant in Taipei, but he told me we cannot find the right variety of potatoes in Taiwan unfortunately. But yes, it has an importance for the best result for sure.

[@ianchan7443]

@@ChefFlo yeah that makes a lot of sense, I’m pretty sure the restaurant imports their own potatoes. Nevertheless, great video :)

[@elisetseng3393]

Magnifique!

[@ChefFlo]

Merci! Et merci Robuchon! 😊

[@sphinxceo]

最後過篩真是龜毛啊. :D :D 同樣是白皮的 Yukon Gold 做出來也很好. ;)

[@ChefFlo]

美食總是費工的XD 感謝推薦Yukon Gold，他有中文名字嗎？我可以去找看看

[@sphinxceo]

@@ChefFlo 😆 被問倒了。這個我不知道亞洲地區有沒有。通常在北美會見到。它是皮白肉白的。重點是口感很好。😃

[@sharonchen6673]

今天照影片做了，吃的時候再撒點玫瑰塩及黑胡椒會更好吃😋

[@ChefFlo]

沒錯😋，你非常了解如何享受這道美食~

[@fu-hsintung1765]

光看就好好吃

[@ChefFlo]

真的很好吃，一定要做做看！

[@freyashome4080]

I will try ,and I love potato

[@ChefFlo]

Ahah if you like potatoes you'll probably love this recipe! Try it, and give me your opinion. 😊🙏

[@travisp6458]

Thank you for your sharing!🙏🏻😃

[@ChefFlo]

Thank you for watching! 👍😊

[@scarlatscarlat4510]

有中文能看懂太棒了订阅点赞评论

[@ChefFlo]

謝謝你的支持😊

[@OTZ1234]

奶油一定要放那麼多嗎，是否可以放少量就好，口味會影響很多嗎?

[@ChefFlo]

也可以依個人喜好調整奶油的量，我想應該還是會很好吃，只是口感的滑順度還有奶味的濃度會稍有不同

[@JasonQMo]

用男爵馬鈴薯會更好嗎？

[@ChefFlo]

我沒有試過用男爵馬鈴薯，感覺可以試看看！

[@TheYU910]

請問flo主廚 最後過篩的用意是甚麼~

[@ChefFlo]

是為了讓口感更綿密滑順喔

[@harris1374]

是無鹽奶油還是？ 有推薦的牌子嗎

[@ChefFlo]

對，是無鹽奶油，我沒有特別推薦的牌子，都可以試試看😊我自己是用紐西蘭的Westgold

[@chingkuo4959]

您好，請問使用冰奶油而不用融化奶油中間的學問是什麼呀？

[@ChefFlo]

關於您發問的這點, 我很不好意思,這個學問我不是非常的確定, 我是根據傳統法國美食譜來示範以作大家參考. 謝謝詢問.

[@clairehe8203]

wow I love potatoes, thank you Chef.😋

[@ChefFlo]

So you'll love this recipe I guess! It depends, do you love butter as well? 😝

[@clairehe8203]

@@ChefFlo I know French food often add more butter.lf I cook it. I should decrease butter.🤣

[@vickyho2594]

@@clairehe8203 真的，250g 的奶油，太多了吧?!!

[@Meilanie38]

謝謝!我很喜歡馬鈴薯泥,但對乳製品過敏,請問可以其他油代替奶油或什麼可以代替牛奶嗎?

[@ChefFlo]

你可以找看看人造奶油，牛奶的部分可以試試用無糖豆漿取代

[@黃美玲-f9l]

用牛奶替代也不錯吃喔！

[@leonard6779]

@@ChefFlo 感覺奶比較難取代，真的要取代的話油的比例要再多一點

[@kayyoung7388]

我試過vegan版使用椰子油和植物奶(最常用豆奶)也非常好吃，不過風味和奶油牛奶版的差很多，是否喜歡因人而異 ; )

[@sundaedior]

看起來太濕了，侯布雄的比較像膏狀，你的已經變成漿了

[@ChefFlo]

我回看了影片再一次的確認過, 所有準備的食材都是依據侯布雄的食譜及作法, 唯一不同的是馬玲薯的種類不同, 這也許是會造成比較沒那麼稠的主因. 謝謝您提出您的觀點及觀看這影片.

[@JK-CNCN]

Merci , c’est très très bon vidéo parce que j’ai juste retiré mes dents sagesse 🤣🤣🤣

[@ChefFlo]

Ahaha oui en effet, c'est parfait pour vous! Mais attention, c'est calorique! 😁😜

[@pieippo9874]

請問 過篩的網子要多細目的呢？

[@ChefFlo]

不用太糾結網子要多細, 只要能過篩即可, 當然洞口不能太大. 如果家裡有現成的就不用再去買了.還沒過篩之前本身就很綿密了, 多這個程序會讓口感更加細緻. 謝謝.

[@OTZ1234]

我做了一次，煮完後剝皮有夠燙的，能先沖冷水降溫嗎? 我沒有用的很綿密沒有器具過篩，多了顆粒感，口感覺得還不錯 奶油部分減半的話，奶油味道會減少很多，吃起來減少很多罪惡感

[@ChefFlo]

我想應該可以稍微沖一下冷水再剝皮 感謝你分享你的成果，少一點奶油吃起來應該也比較清爽對吧

[@fredbath4229]

slt tu l a trouver ou ton moulin a légumes? France j imagine

[@ChefFlo]

Non, même pas. Je l'ai trouvé en ligne, sur momo 😉

[@coolfirehorses]

3:28 應該是加熱牛奶 翻譯重覆蓋到了。

[@ChefFlo]

感謝協助修正！！

[@陈珑扬]

英文翻译，不应该是冷的黄油吗？奶油冻起来，怎么可能是这样的呀 不过谢谢分享

[@ChefFlo]

這邊cold指的是冰的黃油，不是frozen冷凍的～

[@陳昶文-d5s]

一個小問題：這種馬鈴薯泥最佳品嘗溫度是熱的、溫的，還是涼的?

[@ChefFlo]

我個人覺得熱的時候最好吃，溫的也行，冷了就比較不好吃了

[@陳昶文-d5s]

@@ChefFlo 謝謝回答!

[@陳昶文-d5s]

@@ChefFlo 太好了，謝謝您！改天來試試！！

[@Ives-19cm]

冷了不好吃所以牛奶才要加熱

[@user-vp5ty8kj4r]

想請問 馬鈴薯帶皮煮 主要的用意目的是什麼 我也看過義大利人也是帶皮煮

[@ChefFlo]

這樣可以防止馬鈴薯吸收過多水分、影響口感

[@user-vp5ty8kj4r]

@@ChefFlo 了解

[@bob456113]

地瓜能不能用相同的方法變成高級料理?

[@ChefFlo]

好問題, 我會用地瓜試試看再告訴你.

[@LBB801]

超大一碗奶油的！XD ←大廚也懂XD 好可愛XDDDDD

[@ChefFlo]

這個奶油量真的很驚人！ 我很久以前在法國就會用這個符號了XD

[@xunlu6257]

请问这冰奶油是黄油吗？

[@ChefFlo]

我使用冰奶油.謝謝

[@Ally-Tori]

請問到哪裡可以光顧你的餐廳呢？

[@ChefFlo]

我的餐廳在台北劍潭附近，叫做樂芙坊，歡迎來試試😊

[@steve831053]

馬鈴薯都要打成泥為什麼不在煮之前削皮切塊比較好煮 是有什麼原因嗎

[@ChefFlo]

先削皮切塊再煮的話會讓馬鈴薯吸收過多水分，最終會影響口感喔

[@steve831053]

@@ChefFlo 謝謝

[@ivanvva9527]

一般家庭沒有搗泥器，請問有其他的替代方案嗎?

[@meaky541]

用湯匙

[@vickyho2594]

不，用叉子。

[@huang_dentalworld]

筋膜槍

[@rpt6228]

@@huang_dentalworld 包個耐熱袋完美搗碎.

[@ChefFlo]

也可以用一般手持的壓泥器，如果不想另外買的話用叉子也可以👍

[@8999mac]

在台灣買不到Ratte品種是正常的，你用澳洲白玉品種其時不適合，它的澱粉值較低，口感較黏，用常買到的黑皮馬菱薯來做口感比較好，水份比較好控制 Ratte有特別的味道，其他馬菱薯不會有的，除非滴幾滴堅果油才能複製它的味道，你試試

[@lineage125]

市面上不是都黃皮居多嗎？🤔我都沒看到黑皮的

[@8999mac]

@@lineage125 大顆的，顏色深的，黃皮的也可以，只要澱粉質高的就可，煮起口感較乾的，比較Q的適合做配菜，主食也可以

[@aulife2909]

搭樓請教! 那Dunch creams/ King Edward/ Nicola那個比較適合拿來作呀? 找了一下都說適合 Mashing😳

[@8999mac]

@@aulife2909 Dunch

[@aulife2909]

@@8999mac 感謝!

[@vincentree7118]

今天才看到 訂閱了 感覺真不錯XD

[@ChefFlo]

感謝訂閱！歡迎試做看看喔～

[@tingkaohung1357]

我在米琪林餐廳也做過，但我們用攪拌機打完煮到濃稠，味道也一樣的

[@ChefFlo]

我沒有試過這樣的作法，下次來試試看！

[@8999mac]

應該是一顆星星的店，三顆星星的店做的吃起來味道絕對不同

[@tingkaohung1357]

@@8999mac 你一定還不懂米其林差別

[@8999mac]

@@tingkaohung1357 你在那家星星餐廳工作？幾星？

[@8999mac]

@@ChefFlo 別試了口感差很多 口感是黏性的馬菱薯出筋了不是滑順

[@三江好]

热量超高

[@ChefFlo]

沒錯😂😂😂

[@Down-South]

牛油和薯泥的比例是 1:4 難怪好吃

[@ChefFlo]

哈哈哈哈 沒錯，非常高熱量的邪惡美食🤣

[@MadSean0001]

不削皮 不切 整顆煮完再剝皮 跟 削皮切塊下去煮 有什麼差別

[@ChefFlo]

不削皮不切塊 可以避免馬鈴薯吸收過多的水分 如果水分太多的話會影響口感

[@xxxlonlon]

請問冰奶油指的是乳瑪琳嗎??

[@hsuan5158]

就是奶油拿去冰而已別想太多，乳瑪琳會毀了你整鍋馬鈴薯

[@ChefFlo]

真的就只是冰過的奶油，千萬別拿乳瑪琳喔！

[@xxxlonlon]

@@ChefFlo 謝謝🙏

[@sharonchen6673]

以前有次家裡只有乳瑪琳，做起來的馬鈴薯泥光聞就超重乳瑪琳味，很噁，整鍋倒掉😂

[@陳佩君-d6v]

請問冰奶油是指冷凍奶油還是冷藏奶油？

[@ChefFlo]

是冷藏的奶油喔！

[@陳佩君-d6v]

@@ChefFlo 感謝分享，那天看完馬上就開始做了。 馬鈴薯泥超級細緻。是我沒吃過的口味。 只是可能我吃習慣重口味的馬鈴薯沙拉（不知道算不算台式的馬鈴薯沙拉有小黃瓜，水煮蛋，紅蘿蔔，火腿，美乃滋） 後來，把這個馬鈴薯泥搭配切片法國麵包~然後加一片培根~裹上滿滿的馬鈴薯泥~在灑上起司絲~整個超好吃~家人跟朋友都愛XD

[@oozzziiii]

法文真流利!

[@ChefFlo]

因為我是法國人呀🤣

[@kayyoung7388]

😂

[@colettekim2645]

請問可以削皮後，直接水煮嗎？

[@ChefFlo]

不可以先削皮喔！這樣馬鈴薯會吸收太多水分，最後口感會不對

[@925oscarchang]

請問奶油是用哪一種？

[@ChefFlo]

我用的是Westgold的無鹽奶油，不好找的話也可以用總統牌

[@yeerenzzz]

Nice👍👍

[@ChefFlo]

😀😀😀

[@yonl4637]

是無鹽奶油嗎？

[@ChefFlo]

對，用無鹽的喔～

[@stanley9711]

為什麼要帶皮煮不是削皮後去煮

[@s910928100]

水分不能太多

[@ChefFlo]

沒錯，是為了減少馬鈴薯吸收過多的水分

[@Amy27632]

太多奶油了！！！不健康！！PASS！！ 我還是煮蔬菜湯開始就好 馬鈴薯上次加洋蔥雞蛋麵粉奶油做成薯餅就很好吃了

[@ChefFlo]

哈哈哈~~法國菜的確會放大量的奶油

[@yw._4658]

書名：健康長壽幸福食譜第一輯： 土豆燜飯： 主料：大米。土豆。 調料：食用油。鹽。 做法1.大米洗淨；土豆去皮切丁。 2.鍋內入油燒至三四成熟，放入土豆丁，加鹽翻炒片刻，倒入電飯鍋內。加入大米、適量熱水（蓋過土豆和米），使用煮飯模式燜熟即可。 食註：若提前將米在冷水裡浸泡一小時，蒸煮出來的米飯會粒粒飽滿。蒸煮米飯時，使用的水量是米量的一點二倍（過食指第一個關節即可）。 功效：土豆富含膳食纖維等，可清除體內多餘的油脂和垃圾，能降脂活血、解毒強身。土豆沙軟甘甜、健脾健胃，米飯清香鮮嫩、滋陰養肺，簡單的做法，清淡卻可口。 花菜米飯 主料：上海青。花菜。熟米飯。 調料：芝麻油。鹽。 做法：1.花菜洗淨、上海青取葉切段，放入攪拌機打碎。 2.米飯中加入蔬菜碎、適量鹽、芝麻油拌勻，入鍋蒸五分鐘即可。 食註：大米淘洗次數不宜太多（簡單清洗兩遍即可），以免營養物質流失。 煮飯時，若加少量食鹽，可使米飯更加鬆軟；滴幾滴醋，煮出的米飯會更加潔白、味香。 功效：花菜中維生素C、類黃酮極為豐富，可以清潔血管、提高免疫功能；上海青可提供身體所需礦物質和維生素，抑制潰瘍。 糙米綠豆炒飯： 主料：糙米飯 。綠豆。芹菜。紅蘿蔔。腰果。葡萄乾。花菜。 調料：食用油。鹽。咖哩粉。黃薑粉。薑。 做法：1.花菜洗淨掰小朵；芹菜切粒；紅蘿蔔切花形；薑切末；綠豆煮熟；腰果炸至金黃，盛出待用。 2.鍋內入油燒熱，爆香薑末、紅蘿蔔，放入花菜、黃薑粉、咖哩粉、水燜煮兩分鐘，倒入綠豆、糙米飯、芹菜翻炒，再加入葡萄乾、腰果拌勻即可。 食註：糙米質地緊密，煮起來比較費時。煮前可先進行淘洗，再用冷水浸泡過夜，然後連同浸泡的水一起放入高壓鍋煮製（需半小時以上）。 功效：糙米中含有大量纖維素，可改善腸胃機能，其富含的維生素E,可促進血液循環；綠豆可以清熱消暑，保護腎臟；咖哩能增加食欲。 紅薯三寶粥 主料：紅薯。大米。糯米。小米。 做法：1.紅薯去皮切丁；大米、糯米、小米洗淨。 2.所有米放入電飯鍋，加入紅薯丁、適量水，煮四十分鐘即可。 功效：紅薯為鹼性食品，能中和米、麵所產生的酸性物質，調節人體酸鹼平衡；大米能滋五臟、生津液，改善肺陰虧虛引起的咳嗽；小米煮粥食，能益丹田、補虛損、開腸胃；糯米味甘性溫，能緩解氣虛汗虛、氣短無力等情況。 典載：古代養生家宣導「晨起食粥」以生津液，常喝大米粥有助津液的生發，緩解皮膚乾燥等症狀。 蠶豆瓣燒黃瓜 主料：黃瓜。蠶豆。 調料：食用油。鹽。糖。剁辣椒。 做法：1.黃瓜洗淨去皮切小塊；蠶豆泡軟去皮。 2.鍋內入油燒至三四成熟，剁辣椒，炒出紅油，下蠶豆瓣、黃瓜翻炒，加少許開水燜五分鐘，加鹽、糖調味，即可出鍋。 食註：建議使用嫩黃瓜，如若黃瓜較老，則需去瓤。用小火慢慢燉剁辣椒。 功效：黃瓜味甘、性涼，可清火解毒、促進消化；蠶豆含有豐富的大豆卵磷脂，具有增強記憶力的功效。 白玉豆腐羹： 主料：嫩豆腐。新鮮玉米粒。豌豆。松仁。枸杞。 調料：生抽。芝麻油。食用油。鹽。胡椒粉。薑。生粉。 做法：1.枸杞洗淨；薑切末。嫩豆腐切塊。 2.取適量生抽、胡椒粉、鹽、生粉，加水兌成調料汁。 3.鍋內加水燒開，放入玉米粒、豌豆煮至八成熟，撈出待用。 4.油鍋燒熱，爆香薑末，加適量水燒開，下豆腐、玉米粒、豌豆，煮三分鐘後放入枸杞，倒入調料汁；待湯汁煮至濃稠，淋上芝麻油，撒上松仁即可。 食註：每天適量食用松仁之類的堅果，對養護心臟很有益處。 功效：常食用豌豆可祛除面部黑斑，令皮膚有光澤；豆腐含有豐富的植物蛋白；松仁富含不飽和脂肪酸，有強壯筋骨、消除疲勞的功效。 淮山枸杞 主料：淮山一根。紅蘿蔔半根。 調料：熟油。鹽。草果。枸杞。薑。 做法：1.淮山去皮洗淨，和紅蘿蔔一起切滾刀；枸杞泡軟；薑切片。 2.電飯鍋內加水，放入薑片、淮山、紅蘿蔔、枸杞、草果、適量熟油，燜煮一個半小時左右，加鹽調味即可。 功效：淮山可健脾、益腎、補肺、厚腸胃，對虛勞咳嗽有輔助食療效果；草果是烹調佐料中的佳品，可燥濕溫中、消食化積；枸杞含有甜菜鹼、玉蜀黍黃素、酸漿果紅素等特殊營養成分，有「補腎聖品」之稱。 薏米綠豆漿 主料：薏米。綠豆。乾果。 調料：白糖。 做法：1.薏米、綠豆浸泡一夜。 2.將薏米、綠豆撈出放入豆漿機，加水打成豆漿，倒入鍋中煮開，食用時放入乾果，加白糖攪勻即可。 食註：加水量可根據使用豆量及個人口味來調整；喜歡喝原味豆漿，可不加糖。 功效：薏米含有薏苡仁油、薏苡仁脂、維生素、氨基酸等營養成分，能緩解脾虛、肌肉酸重、關節疼痛等狀況；綠豆可清熱消腫，降脂解毒。製成豆漿搭配乾果飲用，更加香濃可口、鮮甜怡人，是補脾益胃、清熱祛濕的養生佳品。 益智補腦枸杞核桃豆漿 主料：黃豆。核桃仁。枸杞。 調料：冰糖。 做法：1.枸杞、核桃仁洗淨；黃豆泡軟。 2.取適量黃豆、核桃仁加適量水打成豆漿，倒入鍋中，加入冰糖煮開鍋，放入枸杞小火慢熬。待冰糖化開，撒上枸杞即可。 功效：黃豆含有一種叫甾醇的物質，可增加神經機能，促進腦細胞活力；核桃被譽為「長壽果」，可益智健腦、烏黑鬚髮、滋潤肌膚。將黃豆和核桃仁打成豆漿，加冰糖熬製，甘醇香甜，健腦益智，老少咸宜。 典載：唐代潤州有個開元寺，寺裡有口井，井旁長滿枸杞，高一二丈，其根盤結粗壯。寺人飲此井水，面色紅潤，年及八十，頭不白，齒不掉。 作者：向曉莉。 歡迎翻印

[@ChefFlo]

非常謝謝你分享這些特別的食譜, 謝謝你的好意. 我會把它們收藏, 有機會我再來試試看!

[@bbbt8707]

水里加盐的作用是什么呢

[@ChefFlo]

是為了要讓馬鈴薯更有味道唷

[@jasperl2104]

奶油是無鹽還是有鹽的呢？

[@宝鐘海賊団の副団長懸]

做菜都以無鹽為主 不夠鹹可以自己加鹽

[@ChefFlo]

沒錯，我是用無鹽的喔！

[@Yenhappy]

用果汁機打碎不是更快方便嗎？用打泥器感覺好麻煩喔😄

[@ChefFlo]

用果汁機打會出筋、變成QQ的口感，這道料理基本上不能用電器來做😂

[@yinlimin6491]

可以冷冻吗

[@ChefFlo]

不好意思我沒有試過，可以先少量試試看！

[@Down-South]

口感是不是像麥當勞的馬鈴薯泥？

[@ChefFlo]

這個更絲滑柔順美味唷!!

[@王泰山-t8w]

攏呼蕊啦

[@ChefFlo]

加好加滿XD

[@JANET1108LEE]

我可以用蒸的嗎? 我懶得盯著他25分鐘

[@ChefFlo]

應該也是可以用蒸的，但我不確定要蒸多久、口感會不會不同。可以放個計時器在爐旁，三不五時回來瞄一下，不用25分鐘都守在旁邊啦XD