سلطة الافاكادو بخلطه جدا شهيه ومنافسه مع سلطة الشمندر والكينوا Avocado salad and beetroot salad

[@Chefolatashman]

الكينوا هي نوع من الحبوب، وتعتبر من المحاصيل الصالحة للأكل. تنتمي الكينوا إلى الفصيلة القطيفية حالها كحال أنواع مثل الشمندر والسبانخ وكوم العشب. وتؤكل أوراقها أيضًا كخضروات، ولكن التسويق التجاري لها كخضراوات ورقية محدود حاليا. الكينوا من الحبوب التي تنمو في أمريكا الجنوبية، وقد بدأت في الانتشار في أماكن أخرى من العالم. و تحتوي الكينوا على جميع الحموض الأمينية الضرورية وبالتالي فإنها تعد بروتيننا كاملاً، ولكنها أسهل كثيراً في هضمها من بروتينات اللحوم وبها محتوى أقل كثيراً من الدهون، وتعد حبوب الكينوا من حبوب الطاقة الغنية بالمغذيات الطبيعية التي تزودالجسم بالطاقة. ونظراً لفوائدها العديدة كانت تلقب بأم جميع الحبوب ويذكر أن زراعتها اختفت لفترات طويلة جدا لأن المحتلين الإسبان في ذلك الحين منعوا الهنود من زراعتها نظراً لاعتقادهم بأنها مصدر قوتهم في الحروب، فكانوا يفرضون عقوباتٍ كبيرةً جداً على الأشخاص الذين يقومون بزراعتها. وقد تجدد الاهتمام بها بشكل كبير خلال الثمانينات. و تعد الكينوا طعاما مناسبا لمن يعانون من حساسية الغلوتين لأن الكينوا خالية من الغلوتين ومناسبة أيضاً للذين يعانون من حساسية اللاكتوز في حليب البقر حيث يستخرج منها حليب الكينوا. حبوب الكينوا غنية جداً بالبروتين، فكل كوب من الكينوا يعطي ثمانية غرامات من البروتين. إضافة إلى ذلك تعد الكينوا من الأغذية الغنية بالألياف

[@nancyalhadeed7054]

تسلم ايديكي على الكتابه والوصفات الحلوه زيك ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️😘😘😘😘😘😘😘😘🌹🌹🌹🌹

[@6004sammy]

حلو العلم مع الطبخ وهيك بتصير من اصح واطيب الوصفات تسلمي

[@jiha7245]

ممكن صورة واضحة للكينوا ؟

[@منالالحاج-ث1ز]

شكرا كتير عنا بسوريا ما بنعرفا

[@hanahana8757]

ممكن بديل عن الكينوا؟

[@emygamal]

انت عينك جت علي الدعوه دي يبقي من نصيبك روح الله يجبر بخاطرك جبرا جميلا يتعجب له اهل السموات والأرض حتي تفييض الدموع من عينيك فرجا وسيتحقق كل شي تتمناه فقط ابتسم وتوكل علي الحي القيوم الذي لا يغفل ولا ينام

[@fafaloulou465]

ولك بالمثل

[@RitaCanada-g6t]

اللهم امين يا رب العالمين 🤲 ربي يوفقك

[@RW-dy6wk]

ولك بالمثل

[@jojom3128]

🙏🏻🌹😢😍

[@hudasam8470]

اللهم امين ولك المثل

[@leenabusahuony3958]

فن انا وخواتي وامي ما بنفتح غير وصفاتك لأنها كانت من افضل والذ الوصفات وتقريبا قربنا نخلص وصفاتك لانه جربناها كلههاا ورجعنا سويناها مره وثنتين وثلاثه لانه بنوثق فيكي إلى الأمام استمري ست علا طاشمان

[@dania81281]

ما شاء الله عنك 🥰 من زمان بحضرك اليوم عملت سلطة الأفوكادو بالخضار الموجودة عندي وزدت جرجير وحطيت شبت على الدريسنج ،، رااائعة ❤️ تسلم إيدك على الوصفة

[@N07N]

اول مشاهده وتعليق يسلم يديك وعينيك

[@hudaal-refai5116]

طبقين سلطة من الدرجة الأولى صحّي جداً جداً.. تسلم إيدك شيف علا الرائعة

[@hudayassin9561]

يسلمو ايديكي من اطيب السلطات الي تعلمتهم من القناة دايماً برجع لهالوصفتين من السلطات

[@ضرارالعبادي-ق7ز]

يعني جدآ متقن جدآ شهي ىوووعه وطعم ولا غلطه جربت كتير وصفات بالملي المقادير اشي بجنننننننننننننننننننز

[@samahrabee7462]

كتير الوان متناسقة لوحه فنيه مدهشة 🥬🫑🥑🥑🍅🥕🌶 والله بتجنن😍 سلطه وفكره جديده وطعم جديد😍

[@leenabusahuony3958]

يا سلام عليك ماشاءالله ولا بلاقي افضل من وصفاتك يعطيكي الف عافية بجد شي متقن ومرتب

[@Dana-zz5ul]

بتمنى منك تنوريني 😍 يسعدني وجودك عندي🌹❤️

[@manalahmad1683]

يسعد قلبك رح اجربها اكيد من التقديم والوصف والمنظر الرائع والشهي باخد وصفاتك وانا مغمضه

[@-learnwithwesam6283]

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته 🌹 🌹 🌹 🌹

[@sondasmohseen3265]

عنجد افكار حلوه سلطه صحيه للرمضان كتري منه للايام الجاي

[@وصفاتيالخاصةمعمطبخعائشة]

ماشاء الله شي بيشهي وصفة رائعة جدا تسلم ايدك حبيبتي صحه وعافيه يارب

[@hebashams5516]

جربت النهاردة سلطة الأفوكا تحفة بجد 🤩

[@hasnasararialsarari9410]

ماشاءالله جربت السلطه الاولى طعمها بيجنن زودت عليها جرجير

[@suzanmassad4605]

تسلم ايديكي ، بموت عليها سلط الشمندر ، وهي من افضل انواع السلطات تفيد السكر والكوليسترول

[@يومياتحنانالحكيم]

من اروع القنوات

[@zerzuri5238]

أهلا وسهلا فيكم بقناتنا 💜 أنا وأخي عم نسوي مجموعة من الطبخات والحلويات 🥰.... عملنا فديو جديد (الكبسة)

[@hadiaabizahr7914]

تسلم ايدك حبيبتي رائعه جدا جدا أنا لبنانية عايشة في استراليا بحبك كتير ومتابعتك ويعجبني طريقه تحضير المعجنات الله يسعد ويعطيك الف عافيه

[@mahadaglas]

عشقي هاي الوصفات من السلطات يعطيكي العافية أحلى شيف

[@Dana-zz5ul]

بتمنى منك تنوريني 😍 يسعدني وجودك عندي🌹❤️

[@hashm2092]

ماشاء الله فكرة الشمندر مع الكينوا كتير مميزة

[@bashairali3295]

يمممي السلطات تشهههي من زمان ادور سلطات بهذي الروعه تسلم شيف 🤍

[@halaodeh5285]

انا بتابعك من سنة تقريباً انت اليوتيوبر الوحيدة الي بطبق وصفاتها و بتزبط معي حتى ابو جوليا بجيب الوصفات من عندك و لما اشوف اشي عملو باجي بطبقو من الفيديو تبعك يعطيكي الف عافية و الله يوفقك 😍😍😍😍

[@raniaabdallah29]

تسلم ايديكي بصراحه انا من عشاااااق السلطات بجميع انواعها اشي بفتح النفس وبجوع صحتين على قلوبكم ❤🇯🇴

[@eman123]

ممكن تنوريني حضرتك وهتلاقي طريقة الأكلات المصرية مختلفة تمامآ باسرار وتكات مش عند أي حد ثقه 👌وطرقتي هتعجب حضرتك جدااا واكون ممنونه بتشريف حضرتك ليا 💖💗

[@lamaabuhassan8125]

تسلم ايدك عهالوصفات الي تلات ايام عم اعمل سلطه الشمندر طعمها روعه وجد مشبعه

[@fatimaalhalabi8710]

تسلم ايدك شي بشهي كتري من السلطات لأني من عشاقها وأن شاء الله رح اعملهم

[@suhadidrissi708]

فنانه و متألقه دائما بسعد قلبك فخورين فيك والله

[@samardk3506]

رووووووعه ...ماشاء الله كل شي من إيدك بشههييي

[@aiffawaz823]

ابدعتي حبيبتي نزلت اجازه على السعوديه واكلت سلطة الكينوا والشمندر وكانت خرافيه طعمها مع اني اول مره اكل الكينوا بس جد ماتوقعت الطعم وصرت نفسي اتعلمها ف يلا هيها وصلتني ورح اجربها على طريقتك ♥️♥️♥️

[@hevinsemmo4191]

جربتا اليوم لضيوفي الالمان . طار عقلن . ❤شكرا عالوصفة ❤

[@SabahSabah-m2u]

أروع الوصفات كتير بزبط معي وراكي كتير

[@10min41]

اطيب سلطة زاكية كتيير☘️ ممكن تعمليلي تثبيت حبيبتي ❤️💕

[@مجوهراتب]

ماشاء الله شغلك كالمعتاد مرتب وطيب

[@shazahaider109]

جربت اليوم سلطة الأفوكادو بس بدون جزر ودرة وطلعت تحفة عن جد تسلم ايدك 😘😍

[@reemaalazab1261]

ما شاء الله عنك رائعه

[@jawanhabash2015]

وصفاتك بيشهو وأنا كتير بحب هيك نوع من السلطات 🤤

[@BA-pb6tu]

يسلموا ايديك يا احلى شيف وصفاتك كلها روعة

[@ranakandah9913]

يسلمو ايديكي عل السلطه ‏ 😋😍بتجنن كتير طيبه انا عملتها من يومين عنجد كتير طيبه ‏حبناها ومفيده جدا 👍

[@eman123]

ممكن تنوريني حضرتك وهتلاقي طريقة الأكلات المصرية مختلفة تمامآ باسرار وتكات مش عند أي حد ثقه 👌وطرقتي هتعجب حضرتك جدااا واكون ممنونه بتشريف حضرتك ليا 💖💗

[@elhamzokilah5570]

ماشاءالله الله عليك حبيبتي وصفاتك بتجنن

[@hananzghoul2296]

يسلمووو الأيادي صحه وهنا مبدعه شكلهم زاكي الله يعطيك العافيه

[@مهاعبدالرحمن-ل9د]

ماشاء الله تبارك الله تسلم يدك لذيذه وصحه وعافيه

[@monasaleh7855]

بجد الاثنين اجمل من بعض ما شاء الله تسلمى حبيبتي

[@khuloodomer3971]

يعطيكي مليون عافيه جدا جدا وصفاتك لذيذة

[@maryamalrayes5360]

كلك ذوق ونظافة ورقي

[@وصفاتعتيقة]

سلطات رائعة جدا غتنفعني في رمضان المبارك انشاء الله

[@Dana-zz5ul]

بتمنى منك تنوريني 😍 يسعدني وجودك عندي🌹❤️

[@majdasserhany483]

يعطيكي العافية على مجهودك الرائع وصفاتك أكثر من رائعة

[@1fofo-fofo]

ما شاء الله عنك كل طبخه عملتها من وصفاتك طلعت اكتر من رائعه بجد انتي فنانه 😘😍

[@ورود-ز3خ]

يعطيك الف عافيه السلطه جدا شهيه

[@nourehabdou5797]

رائعة دائما بكل الوصفات كل وصفاتك عم اعملا

[@malekah_az4849]

يسلمووووووا من الشكل لذيذه دوووم ع القوه

[@بنتاليافعي-س8ق]

شكراً من القلب 💕 ع وصفة السلطات 😍 انا بموووت بسلطات

[@entesararafat5623]

روووعة تسلم ايدج يا حبيبتي 💖

[@sabaameri2034]

يعطيكي العافيه... شيف علا❤

[@lifestylechannel1997]

❤

[@daliaal-jarraei556]

يسلموا اديك كالعادة مبدعة ووصافتك حلوة ولزيزة زيك راح اجربها جربت كتير وصفات منك بتطلع روعة وبتعجب جوزي واولادي الله يجزيك الخير عاللي بتقدميه

[@Dana-zz5ul]

بتمنى منك تنوريني 😍 يسعدني وجودك عندي🌹❤️

[@belalmohammd1563]

ما شاء الله عليكي ست علا كل وصفاتك رائعه وطيبه شكرا لحضرتك 🥰

[@linamusa548]

علا اعمليلنا سلطة الناتشوز… نفسي طريقة صح ١٠٠٪؜

[@sawsanmaqsood5169]

عشت عشت وعاشت الايادي الطيبة ياوردة

[@Alsormi]

Yamiiii 😋أنا جعت تسلم الايدين الحلوه

[@Bentlmemlekalmaghribiya]

تبارك الله ماشاء

[@مهندسوداح-ض7ه]

ما شاء الله شي بشهي الله يسلم اديكي ويعطيكي الف عافيه

[@noursaeed2627]

يسعد مساكي ويعطيكي الف عافية بجد بتشهي وانا هاليومين نفسي اعمل افوكادو بس مش عارفة شو السلطة ع اد مافي انواع..بس قريبا بسويها هيك

[@PolinaAnna]

شكرا علي الوصفة رايعة صحتين وهنا يسلمو ايديكي شكرا الك 🙏🏻🌺🌷💕❤️

[@Dana-zz5ul]

بتمنى منك تنوريني 😍 يسعدني وجودك عندي🌹❤️

[@elhamsalim6458]

روعه ماشاءالله عليك تسلم الانامل

[@daleaalahmad4658]

تسلم الايادي لوحة فنية ألف صحة

[@chefshereenelsegeny9641]

بسم الله ماشاء الله تبارك الرحمن جميله كالعادة 💚💚💚💚💚💚

[@محمداحمد-ض5ب4ظ]

يعطيكي الف عافيه

[@AnwarAlkurdi-oy8hh]

ماشالله عليكي ايديكي تتقل بالذهب

[@sondasmohseen3265]

تسلم ايدك عل وصفاتك الرائعه

[@maisoonktkt1143]

مبدعه بنت بلادي ربي يسلم الايادي

[@الأستاذةسلوي-د4ع]

محتاجين كتير كده سلطات للدايت

[@muhamadmziri6192]

ماشاءالله طيب كتير ❤️🌹

[@زهورالأمل-ز7ض]

قال النبيﷺ:( كلمتانِ خفيفتانِ على اللسانِ ، ثقيلتانِ في الميزانِ ، حبيبتانِ إلى الرحمنِ . سبحانَ اللهِ وبحمدِه . سبحانَ اللهِ العظيمِ)

[@reemdwaikat6718]

حلو كتير بجنننننون

[@abeeralzoubi5820]

شيف علا اعمليلنا لحمه ريش بوصفه من وصفاتك

[@احمدالزعبي-ع2ك]

بدنا وصفة الفتوش وشغلك لا يعلى عليه ما شاء الله

[@khozamaabotafesh4470]

يسعد أوقاتك مدام علا...شفتك بالتلفزيون انبسطت خيرالله ....ربي يسعدك خلقة وأخلاق متابعتك من سوريا مع كل الحب والأحترام 🌸🌸🌸

[@kamar_283]

ممكن تثبتيلي تعليق الله يسعدك يارب دائما اطلب منك ولا مرا ثبتيلي الله يجبر بخاطرك يارب

[@kamar_283]

شكراً حبيبتي على التثبيت الله يسعدك يارب ويجعله في ميزان حسناتك يارب جزاكي الله خيرا

[@ferialalsous2381]

رووووووووعة وعجيبة انتي ماشاءالله عنك بكرة رح اعملهم بأذن الله

[@Dana-zz5ul]

بتمنى منك تنوريني 😍 يسعدني وجودك عندي🌹❤️

[@beyajon1194]

يعطيكي الصحة والعافية ياربي قديش بحب انو اتابعك واتعلم منك واحلى Like 👍🏻👍🏻💞👍🏻👍🏻

[@አለምዘጠኝነው]

Masha Allah tebrki Allah oukti

[@زهورالأمل-ز7ض]

قال النبيﷺ:(إِنَّ أَحَبَّ الْكَلَامِ إِلَى اللهِ: سُبْحَانَ اللهِ وَبِحَمْدِهِ)

[@مطبخناالشهيمعأممحمد]

تسلم الايادي يارب الف الف هنا وشفا

[@salamjabbar1635]

السلام عليكم انا من متابعينك من ألمانيا ما شاء الله عليكي طبخاتك ولا اروع من هيك والأهم الفديو مش طويل

[@suzanmassad4605]

بتشهي …تسلم ايديكي

[@najahaburayyan2002]

يسلمو ايديكي من شكلهم بشهو

[@emanalnaggar6653]

يعطيكي العافية

[@monamohamedgalaleldin1446]

تسلم ايدكي ❤❤❤❤❤

[@ايامناالحلوه-ط1ق]

شكرا لانك تقدم هذا المحتوى الجميل الراقي 💚🇸🇦اختكم من الوطن العربي تحياتى ليكم 🇸🇦✋🇸🇦 💙الله لايحرمنا مقاطعك ✋الروعه الجميله,,🏆

[@Dana-zz5ul]

بتمنى منك تنوريني 😍 يسعدني وجودك عندي🌹❤️

[@khaledalwemer377]

ما شاء الله تبارك الرحمن ❤️

[@hayamalsoudi6449]

تسلم ايديكي ♥️ جد اشي راااائع

[@jeenaelashi284]

سلم هالادين احلى شيف😍

[@daliachoukair7788]

شي بتشهي اقوى شيف 👏👏👏

[@rawanshare8073]

واو واو واو جزاك الله الجنه

[@salhashahrani7660]

وايد مشكوره اغلب وصفاتك سويتها تجنن😘😙😗

[@zerzuri5238]

أهلا وسهلا فيكم بقناتنا 💜 أنا وأخي عم نسوي مجموعة من الطبخات والحلويات 🥰.... عملنا فديو جديد (الكبسة)

[@sabeehasarok9389]

تسلم ايديكي الله يحفظكي

[@waledahmad8985]

اول 😂

[@sarajordan8902]

تسلم الأيادي روعه 👍❤️

[@nuhaalawdat2690]

ممكن نستخدم البرغل الناعم زي التبولة بدل الكينوا وبننقعه بمية سلق الشمندر ؟

[@maisshalash5723]

وانا رح استعمل متلك البرغل ، لأني مش عارفه شوالكينوا…!

[@eman123]

ممكن تنوريني حضرتك وهتلاقي طريقة الأكلات المصرية مختلفة تمامآ باسرار وتكات مش عند أي حد ثقه 👌وطرقتي هتعجب حضرتك جدااا واكون ممنونه بتشريف حضرتك ليا 💖💗

[@rajabalhaj2511]

@@maisshalash5723 السلام عليكم الكينو نوع من أنواع الحبوب بس أقل نشويات

[@nor-62]

@Sara Alhaj سعرها كم من فضلك؟وهل موجود فمصر منها نوع رخيص

[@munasulaiman3456]

@@nor-62 الكينوا مو غالية لكنها اغلى من البرغل واكثر صحية

[@sehamkr4309]

ماشاء الله عليك كل أشي بتقدملنا إياه مميز ابدعتي صحة وهنا 💕💕

[@ayah5896]

يعطيك ألف عافية... شكلهم بشهي، رح أجربهم وأحكيلك رأيي

[@eman123]

ممكن تنوريني حضرتك وهتلاقي طريقة الأكلات المصرية مختلفة تمامآ باسرار وتكات مش عند أي حد ثقه 👌وطرقتي هتعجب حضرتك جدااا واكون ممنونه بتشريف حضرتك ليا 💖💗