НЕ АДСКАЯ ПРЕДСЕЗОНКА! Как НЕ ЗАГУБИТЬ СВОЮ КАРЬЕРУ ЛЕТОМ? ПРАВИЛЬНОЕ МЕЖСЕЗОНЬЕ ДЛЯ ХОККЕИСТА

Как правильно готовится хоккеисту летом, чтобы предсезонка не стала адской? В этом выпуске расскажем про весь летний цикл хоккеиста: как правильно выйти из сезона (восстановительный период), отдых, вводный цикл, подготовка с командным сборам. Обязательно смотрите новый выпуск и проведи лето правильно!
Больше полезной информации для хоккеистов в telegram канале: t.me/genesis_h...
Вадим Гуськов: / vadim_guskov65
*принадлежит Meta, признанной экстремистской в РФ
Для коммерческих запросов: [e-mail]
Поддержать канал:
Boosty (если вы в России): boosty.to/cher...
Patreon (если вы не в России): / cherkasatlant
Telegram канал проекта: t.me/cherkasat...
Мерч проекта: ch17.ru/
--
Production: / plaksin.nikolay
#предсезонка #подготовкахоккеистов #хоккей #черкасатлант #кхл #нхл #черкасвнхл

[@cherkasatlant]

Делаем разницу вместе: t.me/cherkasatlant/8273 Таймкоды: 0:00 Как правильно провести межсезонье 1:47 Восстановительный цикл 4:53 Отдых 6:45 Вводный цикл 8:23 Летние сборы 9:24 Как выбрать сборы? 10:58 Как подготовиться к сезону дома?

[@general8122]

Супер актуальное видео и как же вовремя ЧЕРКАС АТЛАНТ! Спасибо за тренировки и разъяснения! Вы все супер ребята!!!!

[@Raftarhip]

Вадим топовый тренер! Вчера как раз закончили сборы для любителей с ним, всё было огонь!!

[@РашатИсмагилов-р6е]

Это где ? Будут ещё сборы ?

[@Raftarhip]

@@РашатИсмагилов-р6е В чемпионе. Вроде в августе обещают сделать.

[@frambrich]

Ну да сборы сразу после сезона только для топов 🏆

[@РустамРустам-з9п]

Вадя молодец 👍успехов в проектах !

[@Манна-ы5я]

Вадим , о каких 50 шайбах идет речь .1 гол ты забил😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@vsevolodsavlov5141]

Спасибо большое за такой контент, хотелось бы почаще видео с заданиями на скилы хоккеистов или же видео как вот эти, выражаю свою благодарность всей команде Черкаса и могу смело сказать что вы одни из немногих кому я могу точно довериться!!

[@Den-08]

3:20 у меня постоянно такой эффект, выхожу на лёд, минут через 10 начинает дико болеть стопа, толи ноги сводить, мучительные ощущения, минут 20 и проходит. я уже что только не пробовал, и Supreme вместо Vapor и стельки менял и формовал, я был уверен что мне коньки не подходят. Потом когда снимаю коньки через полтора часа, нет ни онемения , ни особой красноты, вроде как ничего не пережимается фатально, но вот такой эффект есть. Пробовал не затягивать вообще коньки , всё равно ощущения теже болевые. Когда сижу в раздевалке или просто стою в коньках, всё отлично, коньки не жмут, не трут... ((

[@ivanshan9595]

🔥🔥🔥

[@ConstantinGolub]

На заставке был Овечкин перед последним сезоном

[@nikitakrutskih6083]

Спасибо Илья и Игорь за полезный ролик. Отдельное спасибо Фёдору , укатали его, но он справился! Ещё и болельщицы под конец съёмок подошли к борту за воротами 😂

[@unikiberg1413]

А можете посоветовать как подготовится к сезону есле у нас летнея подготовка проходит в - май, июнь,. В июле отдых а в августе начинаются камандные зборы.

[@pokhodenko55]

Никак. Не стоит ехать на сборы в мае или июне. Лучше самостоятельно выходить из сезона с помощью тех же подвижных игр, пробежек, бассейна и т.д. Июль и август-время предсезонки.

[@БубноффЛайф]

Ролик просто убойный. Спасибо большое...

[@g2507]

После фразы «мышцы стоп начинают атрофироваться» можно заканчивать просмотр

[@aboutlofts6249]

Да😂челы так хотят быть уникумами что выдумывают себе мышцы 😂

[@sergeyzhukov5050]

Джентльмен, вы абсолютно не правы.

[@Алексей-т4ъ9е]

@@aboutlofts6249 для сведения "не уникумов" в стопе - 42 мышцы и 26 костей. Повышайте свой уровень развития, невежество - это не круто.

[@НикитаТулинов-с8д]

Про игроков сказали, а как готовиться вратарям ?

[@Vall16-n8l]

Спасибо за контент!❤️🏒

[@real5498]

Больше такого контента!

[@АртёмМихайлусенко]

👍

[@romanrotarmel1396]

Идиотизм... Сначала говорит про то, что стопы атрофируются, потом сразу же говорит, что, все-таки, в коньках нагрузка есть, и ноги после перерыва к ней не готовы. Тогда какого черта мыщцы будут под нагрузкой атрофироваться??? Да и, тугой ботинок не выполняет работу мышц по сохранению равновесия на очень узком лезвии. Какая нахер атрофия? Такое ощущение, что этот тренер даже базовых представлений о биомеханике спорта не имеет Upd.: посмотрел чуть дальше. Каким образом боль сигнализирует атрофию? Разве что, отсутствие мобильности мышц верха спины. Во-вторых, какая опять к черту атрофия, если человек весь сезон был под нагрузкой? Не пропорциональное развитие мускулатуры - да, может, быть, т.к. у хоккеиста плечи всегда вперед наклонены. Ощущение, что рассказчик еще и значение слова "атрофия" не знает Upd. 2: Все, дальше смысла смотреть не вижу. "Ребенок может направить весь свой гормон роста на рост мышц, а не восстановление, потому что нет подкаток"... даже слов нет, чтобы описать эту фразу. Идиотизм. Популизм. Мошенничество, ибо этот тренер себя просто продает. Что имеется в виду под "гормоном роста", чакры что ли? Каким образом этот чудный "гормон роста" при тренировках не дает роста мышц, зато, когда тренировок нет или их мало, он резко начинает давать рост мышц. Ни причинноследственной связи, ни правильного использования профессиональной лексики. Одним словом - бессвязный набор слов, чтобы запутать непонимающих родителей хоккеистов.

[@frambrich]

Ты посмотри в каких командах они заканчивали карьеру голден догс это коммерческая команда была которую спонсировали родители потому что их больше не куда не взяли . А теперь они ведут сборы для детей за бабки хотя сами по факту не особо и подготовлены. Как говорится на словах ты лев Толстой а на деле хуй простой

[@Алексей-т4ъ9е]

@romanrotarmel1396 вы тренер, или специалист по биомеханике? Можете дать нам ,родителям начинающих хоккеистов, советы по развитию? Хотелось бы получить реальную оценку, что в ролике было подано неверно.

[@romanrotarmel1396]

@@Алексей-т4ъ9е Действующий спортсмен. Просто, я, как и подобает профессионалу, подхожу к процессу тренировок с научной точки зрения. Понятно, что у автора эта больная логика сформировалась в течение становления его, как спортсмена и тренера. Но, это лишь очередной раз показывает насколько неквалифицированы тренеры в России бывают. Так вот, совет... Конкретных упражнений давать смысла нет, ибо это решает тренер, либо сам спортсмен, если он проходит предсезонку самостоятельно, в зависимости от своих потребностей и возможностей. Могу лишь посоветовать - не быть фанатичным в плане физ. тренировок, особенно возрастом от 14-15 лет, неделя-две тяжёлых тренировок, а потом обязательно разгрузочная - это называется периодизация. Что будет, если это не делать, организм не успеет адаптироваться к нагрузкам, а будет истощаться и, после определенного момента, это становится травмоопасным и не приносит не только никакого прогресса, а ещё и происходит регресс. Адаптация есть прогресс, то есть, рост мышц, укрепление связок, увеличение запаса гликогена и так далее. Восстановление - очень важная часть тренировочного процесса, без нее никакая тренировка ничего не даст, это то время, в которое ты становишься быстрее, сильнее, выносливее. Так что, обязательно режим сна(у каждого индивидуально, но в среднем надо спать часов 9 и ложится не поздно в 21-22), питание(обязательно достаточно белка - 1.6 грамм белка на килограмм массы в день, ну и, витамины и микроэлементы нужны, в идеале делать анализы, но если возможности нет, то самым часто недостающим являет магний, ибо он выходит с потом и мочей, что характерно для тренировок, ведь пьем мы много). Ну, а по технике владения клюшкой и катания - чем больше уделяешь этому времени, тем лучше. Ещё бы, круто развивать игровую тактическую чуйку, но она как будто сама приходит тем, кому в кайф играть в хоккей. По крайней мере, это мое наблюдение времён игры в молодежке.

[@frambrich]

@@Алексей-т4ъ9е прочитайте про атрофию мышц стопы вообще у кого она может быть . Если хотите чтобы ваш ребёнок играл в удовольствие не забивайте голову подобной херней она вам не поможет все дети растут по разному и слушать брет я вам не советую у меня ребенок за то лето вырос на 25 см а сосед на 2 cм .

[@МахМах-ф6у]

Овечкин не зря много уделял стопам времени

[@АндрейГрибанов-е9ч]

Спасибо за контент

[@НикитаБалашов-ц7к]

Давай про чм

[@Товарняк-м8н]

Вадим💪🏿💪🏿💪🏿

[@MrD555]

.

[@EgorRepjev-o4t]

Ролик - питч сборов )

[@frambrich]

Ну четпро стопы уж как-то не понятно. Атрофия мышц стопы может быть у пациента с диабетической нейропатией