CHEST DAY con PIERO NOCERINO: distrutto in 4 serie

grazie all'infinità gentilezza e disponibilità di Piero, oggi vi porto in un chest day atipico.
Una seduta differente dall'ordinario che mi ha lasciato dolori per una settimana se non più.
4 serie totali, condite da una maniacale attenzione al tempo sotto tensione.
Buon divertimento, perché io...mi sono divertito non poco!
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[@gabrielecornice9653]

Piero e' l'essenza del bodybuilding, parlo del bodybuilding di un tempo fatto di poca apparenza , perche' piero lo sa che questo stile di vita nasce in cantina, nei garage, e quella gente li',oggi ha tanto da raccontare, ma lo fa in punta di piedi, senza apparire troppo. Matteo rientra nel mio modo di vedere il bodybuilding fatto di semplicita' e rispetto. Ci vediamo a Firenze Matteo. Grazie del video

[@heavydutyitalia3031]

Grande video....la monoserie dovrebbe essere comunque il dictat soprattutto con questo livello di Cedimento...con 2 serie Heavy Duty la crescita è stimolata.

[@antonellodifatta2306]

Grazie a voi due per questo insegnamento

[@francesco2117]

Spettacolo di video, è veramente un piacere ascoltare Piero... E tu hai dimostrato di essere un grande atleta esprimendo un effort assurdo senza battere ciglio, si nota che hai molta confidenza con l'alta intensità

[@ivanmdc22]

Stile Heavy Duty/Mike Menzter! Grazie per questo contributo

[@Marco_Nemo_Esposito]

Quando due professionisti VERI si incontrano, la poesia non può che essere il solo risultato possibile.

[@antoniopintus5921]

Fantastico video! Si percepisce proprio il lavoro di ogni singola fibra! Se ognuno in sala potesse essere accompagnato con queste guide in ogni seduta e in ogni serie di allenamento, si sarebbe davvero in grado di raggiungere il proprio limite genetico!💪🏻

[@valeriocrystalgum3346]

Bellissimo allenamento, grande matteo. Hai dato tutto ❤

[@ebbubba]

Maremma : Piero ha da sempre una conoscenza immensa, una immediatezza ed una capacità incredibile nelle comunicazione, una biblioteca di metafore esplicative che quasi fanno dimenticare che ha avuto i bicipiti più meravigliosi d'Italia

[@claudianordio2380]

Questo video e quello con Antimo sono un esperienza sensoriale. Bellissimo questo confronto con altri atleti !!! Fanne ancora 😍😍😍

[@Gigino974]

Bellissimo davvero....non oso pensare cosa potrebbe succedere in un allenamento di gambe.

[@MindBuildingItalia]

Per quello puoi provare tu …

[@sollyakssoliman244]

hahahahaha

[@SilvioDiCristina]

Il passato ed il presente del bodybuilding tutto in un video... Chapeau 👏👏👏

[@MindBuildingItalia]

🙏♥️

[@filippone1211]

Magari non ci sono evidenze scientifiche ,potrebbe pure non essere ottimale e bla bla bla… ma per me è questo il vero bodybuilding, passione , Sacrificio e superamento dei limiti personali. Bellissimo video

[@MindBuildingItalia]

Concordo ♥️

[@nicolostd9982]

Il problema è che le evidenze scientifiche ci sono ed è pure considerato ottimale ma semplicemente nessuno ha i coglioni per fare un allenamento simili tutte le settimane 😂

[@Claudio14819]

Dopo la visione del video sento dolore al petto.... Bravissimi, ora servirebbe un bel video con Venturato. Grande Matteo👍

[@francescodicandia3411]

Adoro i tuoi contenuti, ma questo rimane uno dei tuoi video che preferisco di più di tutti, grazie

[@MindBuildingItalia]

♥️♥️♥️

[@giuseppesoccio8933]

C'è qualcosa di poetico in questo video.

[@davidepani8972]

Che meraviglia Grandiosi

[@fabiofileni1479]

Fantastico, Top Matteo

[@mauriziop2005]

Fantastico!!!

[@DottorGonzo]

Spettacolo!!! Ho sudato a sol guardare. Dovresti portare altri allenamenti con altri youtuber tipo Gianz, Presti ecc, uscirebbero bei contenuti! Grande Matte

[@MindBuildingItalia]

Per me sarebbe un piacere, anche se alcuni di loro mi hanno bloccato senza che io avessi mai avuto a che farci 😅

[@DottorGonzo]

@@MindBuildingItalia 😱 azz ...beh peggio per loro! Non sono all' altezza 💪🏻👏🏻🤓

[@Filippo.69]

​@@DottorGonzoCerto che considerare presti uno KZbinr non è proprio il massimo 😂

[@jerrylicata982]

Grandissimo video ! Professionisti

[@cris_82]

Ottimo video ❤

[@DL21yaay]

Davvero bel video

[@MindBuildingItalia]

🙏

[@kaler242]

Bellissimo video. Certo un approccio del genere mi piacerebbe provarlo anche se come avete detto dipende dal soggetto, se è in grado di reggere e recuperare, l’intensità è alta rispetto al volume, oltre che ci vuole qualcuno che aiuti.

[@TheCarlixeddu]

Che allenamentoooo😍 mamma mia

[@FedeNumberOne93]

Dal momento in cui è iniziato il WO alla fine il mio cervello non ha fatto altro che ripetere: “CHE BELLO” Mamma mia 🥹 fantastico. PS: “È finita (Beppe) Matte! È finita! Campioni del mondo!” 😂😂😂😂

[@MindBuildingItalia]

😂😂♥️

[@danielapersico3101]

Piero Nocerino il solo e l'unico in Italia 🇮🇹 ❤

[@gymwalker]

verso la fine del video ho realizzato che io stessi digrignando da almeno 10 minuti fra una contrazione e l'altra del petto, tanto che mi sono immedesimato in quelle serie

[@antonellodifatta2306]

Posso saoere per favore quante serie per esercizio, tempi di recupero e se in monofrequenza grazie mille

[@ikkirok]

Matteo, ho sudato con te!

[@MindBuildingItalia]

😂

[@ikkirok]

Domanda tecnica, tralasciando gli ovvi vantaggi che un atleta enhanced ottiene dall'afflusso di sangue nel muscolo, per un atleta natural, esclusi gli effetti a breve termine (pompaggio), quali benefici comporta? Nocerino è sempre un un piacere ascoltarlo e tuttora rappresenta una colonna portante per il bodybuilding Italiano!

[@MindBuildingItalia]

Ciao! Sicuramente c’è da dire una cosa: non si può prescindere dalla tensione meccanica. Un plus in termini di stress metabolico da solo non produce adattamenti rilevanti e un suo eccesso rallenta gli adattamenti ricercati. A differenza di molti, però, non mi sento di dire che sia ‘inutile’. Un accumulo di metaboliti può essere un input localizzato a livello endocrino e i meccanismi legati alla pressione che le pareti cellulari sperimentano in casi di iperemia, sembrerebbe segnalare la necessità di adattamenti specifici. Magari in un futuro sapremo più di quanto non sappiamo oggi. Di certo è meglio relegare uno spazio confinato a certe metodiche.

[@ikkirok]

@@MindBuildingItalia Non potevo auspicare risposta migliore di questa, repentina, corredata di nozioni tecniche e chiarezza lessicale; Mia opinione, sei tra i più "sapienti" su KZbin IT!

[@MindBuildingItalia]

@@ikkirok♥️🙏

[@highsugar]

Bellissimo video e ottimi contenuti

[@MindBuildingItalia]

🙏

[@savagef.b.9849]

mamma mia, comunque sprigionare st'intensita' con soli due esercizi e' pazzesco

[@mauroo_d]

Solo guardando il video ho allenato anche io il petto 💞

[@gabrya.4370]

come si chiama l'aggeggio che usa Piero?

[@BulgarathAlessandroRosatiPT]

Solo dallo sguardo, si capisce che Matteo si sa allenare benissimo

[@CeckaPO]

Nocerino❤

[@denisbottero3904]

Guardare la t-shirt di piero è come fare un trip carichi di lsd

[@MindBuildingItalia]

😂

[@allfootballscore]

Mi piace come anche piero sdogani il fatto che tra mono e multi non c'è una risposta univoca ma varia da soggetto a soggetto

[@tuen9222]

Io infatti ho capito di essere predisposto per la mono da do tutto in quel singolo per giorno per quel distretto muscolare

[@giuseppesoccio8933]

La frequenza di allenamento e i tempi di recupero dipendono da moltissime variabili. Una persona dovrebbe trovare la sua frequenza ideale senza preoccuparsi di doverci mettere su l'etichetta mono o multi. Esempio, se alleni un muscolo ogni 5 giorni, su base settimanale è comunque qualcosa di più di una monofrequenza, perché andando a ruotate, capiterà la settimana dove ti tocca allenarlo due volte, es lunedì e sabato.

[@rinocarbone1084]

👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@272roby]

Quelli che: 60 serie per.... 😎

[@tuen9222]

Questo è l'allenamento mike mentzeriano: tutte e due le fasi lente, solo 2 esercizi a completo cedimento e oltre, poi c'è anche un spruzzatina di parziali nello stesso esercizio e stretch totale. Con 2 esercizi e 4 serie complessive sei demolito, però praticamente in mezz'ora hai finito di allenarti 😂

[@flash_g81]

Sarà un caso che chi usa queste tecniche (vd. Dorian Yates o lo stesso Nocerino) alla lunga ha sempre bicipiti/tricipiti/pettorali strappati ? I tendini vanno in stress troppo alto, soprattutto quando si fanno le parziali a massima estensione (tipo gli svolazzamenti nel video)

[@MindBuildingItalia]

Non credo che si allenasse così

[@pieronocerino8098]

Io non li ho strappati in palestra, ma lesionati in moto e a braccio di ferro.

[@gaetanoarcucci5724]

Recuperi frà ogni serie??

[@MindBuildingItalia]

3 almeno

[@gaetanoarcucci5724]

@@MindBuildingItalia grazie

[@AlessioNembrini]

Arrivare a quel grado di cedimento già alla prima serie non compromette l’allenamento visto il netto calo di prestazioni per le serie successive?

[@MindBuildingItalia]

Meglio, meno lavoro!

[@tindaroleone1970]

Ciaooo Matteo, Piero Nocerino non viene mai in Sicilia

[@MindBuildingItalia]

È un po’ difficile spostarsi quando si hanno molti impegni e una palestra!

[@sparviere3749]

Ciao Matteo, come ti sono sembrate le macchine della Teca? è possibile avere una suo opinione? grazie, un saluto

[@MindBuildingItalia]

Un ‘primo incontro’ estremamente positivo in questo caso!

[@CiaosonoSeba]

Ci mancano Domingo e Callà che portano da Piero Pici e Momo 😅

[@giaime1982]

Ma fare solo pesi non ti annoia?

[@MindBuildingItalia]

Considerando che non mi prendo una settimana di pausa da 17 anni, direi di no

[@giaime1982]

@@MindBuildingItalia sarebbe bello anche fare movimento ogni tanto, fare solo pesi ti rende un po' ingessato alla fine,mi sembra una cosa incompleta, però ognuno ha i suoi gusti, ci riesci a correre 10 km sotto l'ora?

[@GaI3rielGame]

​​​@@giaime1982Ma che domanda è? Lui potrebbe dire "e tu riesci a fare stacco rumeno con 200kg?" La vita non è mica una gara a chi ha il cazzo più grosso

[@MindBuildingItalia]

@@giaime1982vivo bene così grazie

[@giaime1982]

@@GaI3rielGame scusi signor avvocato,si faccia i caxxi suoi