Женская Йога во время менструации | Йога за 40 минут | Йога chilelavida

Программа йоги для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью"
Подробности bit.ly/2Ci5W1b
Приобрести программу bit.ly/2GZJFYY
Программа для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе"
Подробности bit.ly/2SVHOHM
Приобрести программу bit.ly/2VcQmiR
Все мои йога коврики отсюда goo.gl/pmYncn Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков
Обзоры на коврики и новинки bit.ly/2rFDT6q
Дизайны ковриков тут goo.gl/pmYncn
Остальные уроки с йогой для женщин тут bit.ly/2T7blOs
Сегодня у нас специальный, женский выпуск, а именно йога во время менструации, стоит ли практиковать в эти дни, что нужно избегать, а так же вас ждет активный динамический комплекс 40 минут виньяса йоги на все тело адаптированный для практики в критические дни.
Так же не забудь посмотреть другие уроки тут:
Виньяса йога для всего тела уровень 1 goo.gl/vfQ3kF
Виньяса флоу на для начинающих ШПАГАТ goo.gl/vso0ck
Виньяса для начинающих ПРЕСС goo.gl/p6CEyi
Виньяса для начинающих СТОЙКА на ГОЛОВЕ goo.gl/eCn6kD
Виньяса йога ШПАГАТ уровень 2-3 goo.gl/g7hoAv
Виньяса йога - уровень 2. Все тело goo.gl/enOcfi
Виньяса СИЛОВОЙ комплекс уровень 3 goo.gl/1K3LGi
ВСЕ уроки йоги goo.gl/FMr6h0
😊Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать на paypal на почту [e-mail]
Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.
Подписывайтесь на мой канал тут full.sc/SH2fEd
Instagram / elenamalova_com @elenamalova_com
Livelib www.livelib.ru/...
Мой канал на испанском о fitness, yoga & diet full.sc/JHocN0
• Женская Йога во время ...
Музыка:
Композиция "Namaste" принадлежит исполнителю Audionautix. Лицензия: Creative Commons Attribution (creativecommon....
Исполнитель: audionautix.com/
Lithium de Kevin MacLeod esta autorizado la licencia Creative Commons Attribution (creativecommon...)
Fuente: incompetech.com...
Artista: incompetech.com/
Композиция "Eastminster" принадлежит исполнителю Kevin MacLeod. Лицензия: Creative Commons Attribution (creativecommon....
Оригинальная версия: incompetech.com....
Исполнитель: incompetech.com/
Infinite Perspective de Kevin MacLeod esta autorizado la licencia Creative Commons Attribution (creativecommon...)
Fuente: incompetech.com...
Artista: incompetech.com/ йога для женщин

[@chilelavida]

✅ Пособие "50 асан. Отстройка" yogamatic.ru/online-programs/malova-book ✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью" bit.ly/2GZJFYY ✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе" bit.ly/2VcQmiR ✅ Мои йога коврики отсюда goo.gl/pmYncn Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков 😊Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать на paypal на почту [e-mail]

[@ИринаР-э4е]

Даже с учетом того, что новых видео нет, этот канал остается самым популярным по запросу "йога", а 200 видео хватит еще на много много лет, лучи добра и спасибо за прекрасные уроки❤❤❤

[@nataliakey7899]

Занимаюсь йогой уже 6 лет. Были конечно порой долгие перерывы, но все равно возвращалась в мир практики, потому что уже не могу без этого. Мне кажется йога меня лечит и духовно и физически. Ощущения в теле после практики совершенно другие, пропадают мелкие болячки, улучшается менструальный цикл(становится совершенно безболезненным), стабилизируется аппетит и вообще чувствуешь себя бодрее и продуктивнее. Очень полюбила ваш голос и ту спокойную музыку на фоне, которую ставите. Я не знаю, как вы это делаете, но атмосфера вокруг становится волшебной, когда включаю ваши ролики. Спасибо вам!

[@Олена-л5т]

Насколько удивительно что тело начинает просить практик,я начинаю слышать своё тело это чудо! Леночка! Обнимаю Вас и благодарю ❤️🙏💞😍🙏

[@Tae_va]

Эх, если бы можно было поставить тысячу лайков ❤ Елена, от всего сердца 💝 благодарю🙏

[@alisak4886]

И вот спустя четыре года я снова и снова возвращаюсь к этому уроку. Огромная благодарность вам, Лена, за огромный вклад. Считаю Вас своим учителем йоги, хоть и дистанционно.❤️🕉️

[@marinakleus67]

Леночка, вы стали самым родным и самым любимым учителем. Спасибо вам за то, что вы есть !

[@ВладаКолесник-з1с]

Всю жизнь ненавидела всякий спорт, на тренировках смотрела на часы и не могла дождаться когда ж конец будет! А йогой уже месяц занимаюсь с удовольствием благодаря вам. Спасибо за подробное объяснение асан, теперь стараюсь строить правильно, за отличный настрой, за вашу философию. После первого занятия казалось чем то странные благодарить вселенную и тело, а тебе действительно чувствую к ним ОГРОМНУЮ благодарность. А знакомые говорят что я похудела, хотя просто начала спинку ровно держать 😆😃 Спасибо за ваш труд!

[@anastasiabuka2041]

Замечательные ощущения) и фраза "вселенная нас хочет счастливыми" - улыбка не сходит с лица ещё долго после практики) Ваши уроки йоги теперь у меня любимые, спасибо огромнейшее!

[@chilelavida]

Спасибо большое Настя ))))

[@HeyLenaLena]

Даже мой папа уже знает, что Вселенная нас хочет счастливыми :)))))

[@ЯнаАгафонова-з6и]

@@HeyLenaLena вот бы мои соседи сверху это постигли и прекратили бы кричать сутками друг на друга.

[@juliafeldman6676]

Благодаря вам, Лена, занимаюсь йогой каждый день уже 43 дня подряд! Пробовала найти для разнообразия других учителей, но больше чем на 5 минут не хватало, так что остаюсь с вами! Огромное спасибо за уроки и ваш настрой! С вами невозможно пропустить хоть один день! И,как ни странно, йога так укрепляет мышцы рук и спины, что даже после долгого перерыва в плавании (пока готовилась к марафону) смогла недавно проплыть 2 км на открытой воде так, как будто перерыва и не было! Йога -это чудо!

[@remcovandijk279]

Лена, у Вас отличные уроки! Больше спасибо за Ваш позитив и я желаю Вам бесконечной, неиссякаемой фантазии и желания делать все больше разнообразных уроков для Ваших подписчиков! 🙏

[@chilelavida]

Спасибо большое!!!!

[@raushanmyrzasheva2117]

Это просто магия, как рукой сняло тревогу, нервозность, осталось только тепло в мышцах и гармония на душе! Спасибо Вам, Елена, за эту замечательную практику!

[@nataliashevchenko6881]

Дорогая Елена, большое спасибо за этот замечательный комплекс. Я могу его выполнять с 3-4 дня месячных. Получила большое удовольствие. Всего вам доброго и успехов в вашей работе!❤❤❤ Благодарю!

[@tintaly]

Я влюбилась в этот комплекс! Большое спасибо, Елена! Мне ещё ни с кем не было так комфортно заниматься как с Вами)

[@ananeiman]

Так же))

[@irinairina8562]

Елена, благодарю за активный и приятный комплекс асан!!!

[@Wilsa283]

Спасибо, так заботились о нас во время практики 😅❤️❤️❤️❤️

[@АнастасияЮрьевна-т8н]

С вами начала заниматься во время критических дней, спасибо вам за это. Чувствую себя намного лучше и физически, и духовно. 🙏

[@user-xv8wy1gb6w]

Елена, спасибо Вам за волшебную практику, все очень понятно и приятно заниматься с Вами. Вы лучшая. И качество видео 👍👍👍

[@I_am_Mariko___I_am_Love]

Огромная благодарность Вам, Прекрасная Елена, за пользу и радость от практики! Будьте самой счастливой!❤

[@irinakatanova6714]

Благодарю от всей души! Прекрасный комплекс, самодостаточный в эти дни и очень вовремя.Попробую все Ваши уроки.

[@chilelavida]

+Ирина Катанова Спасибо большое, приятной практики )

[@НикаБлощаневич]

Потрясающие! Для меня занятия именно в эти дни учат слушать себя и относиться к себе с особенной любовью и вниманием, благодарю за помощь в этом пути!

[@АленаТитова-з7ы]

Лена, очень приятный хоть и активный комплекс. Очень рада, что познакомилась с вами. Теперь занимаюсь и наслаждаюсь вашей йогой. Спасибо !!!!

[@elenasupilina760]

Очень радует, что в эти дни можно практиковать йогу. Клевый комплекс. Реально после него ощущение крыльев за спиной!!! Леночка, Благодарю!!!

[@annazhuravleva1422]

2 месяца вместе с этим комплексом переживаю свои "праздники", ощущения замечательные, но растяжка моя пока на нуле и асана перед шавасаной у меня еще очень слабая, но я уверена, со временем все получится! И присоединяюсь к просьбам о еще одном комплексе ) Вдохновения!

[@chilelavida]

Да, знаю знаю, сделаю еще, но чуть попозже, пока делаю давно обещанные комплексы )

[@alsufaizova]

благодарю 🦋🤗☀️ Елена, вы солнышко

[@thewhitemagician510]

Самая лучшая!!!! Люблю вас! Спасибо Вам!!!

[@МаринаСоловьева-ш8и]

Леночка, огромнейшее спасибо!! Я начинающий, очень рада, что начала именно с Вами! Ваша улыбка и позитивные комментарии дают силы и уверенность в собственных силах. Предполагаю, что Вы годитесь мне в дочки, но от Вас исходит энергия наставника и умудренного опытом человека. Благодарю от всей души!

[@chilelavida]

Спасибо большое!!!

[@Artradostno]

Привет большое спасибо! и успехов. Продлите пожалуйста музыку на шавасану минут на пять, очень тяжко резко вставать отключать рекламу. ну или учесть это в следующих выпусках

[@ФаризаДжамолханова]

Леночка, спасибо большое за прекрасные практики. Когда мне лень заниматься йогой, открываю ваши уроки и сразу хочется на коврик, с вами одно удовольствие, вы как то умеете зарядить на практику 🎉

[@МарияПрыткова-я7ч]

Это отличная практика, чтоб не делать перерыв в йоге на целую неделю!

[@Nataliya502]

Умничка. Рада, что вы появились на просторах ютюба. Ничего подобного, компактного, доступного не встречала. Благодарю за ваш труд.🙂

[@chilelavida]

+Наталья Дедок спасибо большое )))

[@Marigudik]

Елена, огромное вам спасибо!!! Практикуясь с вами, я полюбила йогу. Искренне вас благодарю, за ваше большое дело)

[@ТароЭнерго]

Очень понравились и голос и девушка иимузыка и манера вести практику! Практикую йогув клубе 15 лет , но иногда остаюсь в лесу и не еду в город. А тело просит йоги. И тогда ваши видео включаю и наслаждаюсь . ❤️🙏

[@marmihfomina]

спасибо! благодаря вам регулярно занимаюсь

[@chilelavida]

Как здорово, спасибо!!!

[@ananeiman]

Так же))

[@happiness_UA]

Леночка, Вы - волшебница! Даже в такие дни благодаря Вам хочется практиковать и делать это в удовольствие! Очень и очень моё тело благодарно Вам за эту замечательную практику!

[@annastutz8658]

Лена, я совсем обнаглею, наверное, со своим пожеланием, но... Так как критические дни длятся более одних суток, а заниматься хочется каждый день, еще один комплекс был бы очень welcome !!! Чтобы разнообразить, так сказать... :)))

[@YanaYanok]

Плюсую!

[@chilelavida]

О да, уже много раз просили снять еще, вот дождусь момента подходящего и сделаю )

[@ЖивёмденьзаднёмилиХорошотамгде]

Присоединяюсь!

[@CH-db4ud]

да!комплекс бы немного поактивнее)

[@yuliyayesepkina1148]

Я тоже за сильный комплекс!! Лена, спасибо огромное.

[@elenafilipieva5118]

Самый любимый и заботливый тренер йоги!! Всех благ!!

[@cornymom9020]

давайте еще пару практик - все таки этот период не один день длится. спасибо Вам!

[@chilelavida]

+corny mom ооой, как выполню все предыдущие запросы, сделаю ))))

[@nastasya.vorobjeva]

Была приятно удивлена комплексу в "наши дни"))) Спасибо за заботу и поддержку, Елена! Занятие прошло чудесно)

[@КаринаЭмирова-щ5щ]

дорогая Елена большое спасибо за ваши уроки,думала что сегодня не смогу позаниматься сил не было,но все равно включила ваш канал и понеслась у меня с вами душа в рай,я занимаюсь уже с вами втрой месяц практически не пропускаю и вижу результаты и очень этому рада.Я благодарю вас за ваш канал и очень рада тому что я нашла вас,с вами я полюбила йогу ,еще раз большое спасибо ,ждем новых видио.

[@AZZNAX]

Спасибо! Такую йогу хочется каждый день делать)

[@chilelavida]

На здоровье!!! И спасибо большое!

[@marigrichenko]

Лена, огромная благодарность за Ваш труд!! Потрясающее совпадение сегодня настроения по практике! Это замечательное кристальное чувство чистоты, от Вас исходящее, передается! И хочется двигаться вперед и посвящать свою практику хорошим делам! Благодарю Вас!

[@Forest_store]

Очень здорово! Спасибо большое! Практикую только с вами.

[@chilelavida]

Спасибо!!!

[@АнютаКушнир]

Прекрасная практика. Леночка, вы самый лучший учитель! Спасибо,что вы есть ❤

[@НаталіяВ-н4т]

очень хороший комплекс, как раз то что нужно для этих дней, спасибо вам за то что вы для нас делаете)

[@chilelavida]

+Наталья В вам спасибо!

[@МаринаГолубева-м7э]

Лена, огромное спасибо! Я не так давно практикую, но занятие с Вами доставило массу приятных эмоций! теперь я Ваш постоянный "зритель"! ))) Счастья Вам!

[@chilelavida]

+Арина Шелупаева Спасибо большое, я очень рада что нравится ))))))

[@ЮннаВолкова]

Интересная практика,спасибо)Наслаждаюсь всем что вы делаете)На карантине вижусь с вами дважды в день,так что,до вечера!)

[@КристинаЕрке]

Замечательный комплекс! В меру спокойный и в меру силовой, как раз то, что нужно для таких дней! Лена, спасибо большое за ваши уроки!

[@chilelavida]

Спасибо большое!

[@annaivanova4240]

Благодарю за практику. Я утра то что нужно во время менструации. После практики тело в тонусе, ум спокоен. 🙏Процветания Вам Елена и всех Благ 🙏

[@Tae_va]

Моя любимая практика в особенные дни💖😁👍 Елена, благодарю вас💖🙏

[@НатальяКолоколова-л3ч]

Лена, спасибо Вам огромное за практику! Вы - солнышко, которое заряжает жизненным светом и позитивной неповторимой энергией! Восхищаюсь Вами и благодарю за то, что вы дарите людям смысл!

[@IrynaMala]

Долго думала и выбирала Йога уроки и вот подружка мне подсказала и решила повторить вместе с Вами, мне было тяжело держать равновесие, но я старалась и хочу практиковать, мне очень понравилось. Благодарю!

[@ЛебедеваГалина-щ8й]

Благодарю за практику Всем хорошего здоровья и крепкого тела.🍀🍀🍀😃😃😃♥️♥️♥️

[@nataliaspa510]

Как же хорошо, что можно заниматься дома, вне зависимости от обстоятельств! Спасибо 👏

[@kalach.webdesign]

Благодарю вас за душевную практику!

[@olenas_yoga]

Олена, дякую за корисний і доступний для будь-якого рівня підготовки комплекс вправ. Дуже позитивне і надихаюче відео. Намасте!!! З Днем Янгола!!!

[@jeevastik]

Спасибо огромное за ваш канал и за ваши видео! В частности, за это. У вас очень приятный голос и речь. Спасибо за все пояснения, за всегда вовремя сказанное "тянемся вверх") И да, фразы "вселенная хочет нас счастливыми" и "тело говорит нам "спасибо" за эту практику" просто прекрасные и очень мотивирующие. Всего вам самого доброго и светлого!~

[@strike4862]

Елена, БЛАГОДАРЮ, вы замечательный учитель, случайно уведела Ваш урок, очень понравился. Еще раз Благодарю, посмотрю другие Ваши уроки и позанимаюсь..!

[@ИринаТилер]

Очень хороший комплекс. Уже месяц на Вас смотрю, а сегодня позанималась в первый раз, на фразе про Вселенную даже всплакнула😍. Вижу, что и второй комплекс готов, его испробую завтра. Огромное спасибо!

[@musicalmind_piano]

Редко оставляю коментарии, но Ваши видео открыли для меня йогу, а я давно мечтала начать. Спасибо 🙏🏼 теперь занимаюсь с удовольствием почти каждый день!

[@annabanana8111]

Сложноватая йога, как для женских дней. Но я все ровно сделала ее и сейчас чувствую себя прекрасно. Спасибо огромное Лена! Вы прекрасны. Очень люблю Ваш канал. Слежу и всегда рада новому. Благодарю Вас, что вы делаете это уже столько лет!!

[@ekaterinameshveliani8857]

Елена, спасибо огромное 🙏 Комплекс очень «зашел»...прямо моё-моё. Не было ни одной асаны, которую бы не хотелось сделать...отзанималась с огромным удовольствием. Буду делать и в обычные дни♥️

[@lika__space]

Огромное спасибо! Прекрасные ощущения после практики! Ради того, чтобы с Вами позаниматься - встаю утром раньше, чем просыпается мой ребенок )))

[@valeriamoldovanenko6260]

Пишу после практики: необычайные ощущения! Спасибо Вам за это огромное! Вы прекрасны)

[@MaxonFPV]

Лена, спасибо огрмное за практику. Я раньше анималась йогой, но с Вами получаю огромное удовольствие и прилив положительной энергии. Очень счастлива, что нашла вас.

[@oxanastoroj9801]

Спасибо! Как всегда, все на высшем уровне!! Очень понравилось, что вы говорили ск циклов дыхания держим каждую ассану. Это помогает настроиться и с легкостью выдержать. С Вами очень приятно заниматься и приятно наблюдать, как тело меняется. Удачи вам, вдохновения и счастья 🧡

[@dakir07]

Спасибо большое за Ваши уроки! Иногда, когда не получается какая-то асана, хочется все бросить, но потом вспоминаю Ваши слова "Все приходит с практикой. Главное - практиковаться!" и продолжаю пытаться и с каждым разом получается чуть лучше, чем в предыдущий раз. Благодарю Вас за мотивацию!

[@chilelavida]

Да, а когда видишь результат, то еще больше мотивации, так что вперед ))))

[@ЮлияФахрутдинова-б5м]

Елена, спасибо вам огромное за эту прекрасную практику. Желаю вам здоровья, радости и финансового блсгополучия!!🙂❤🌼

[@ДжесикаГор]

Уже третий месяц практикую во время критических дней благодаря вашим видео! Спасибо огромнейшее! Нравятся все практики! Спасибо за разнообразие) Вы-лучшая, спасибо, что вы есть)

[@藤原淑雄]

Лена спасибо за вашу практику ,очень нравится , всегда занимаюсь с удовольствием, после занятия чувствую себя фантастически хорошо 👌.Успехов вам и вашей семье.

[@ЯнаРябова-е6ц]

Лена, благодарю Вас за эту практику! Дискомфорт после неё исчез, несмотря на первый день. Чудесное занятие!Спасибо огромное!

[@ТатьянаМожейкина]

Спасибо большое, занимаюсь с вами 3 недели, каждый день и так обрадовалась,что не нужно будет делать перерыв в эти дни. Легко,плавно и в то же время продуктивно.Благодарю вас !!!

[@chilelavida]

Спасибо, кстати, есть новое видео второе для эти дней )

[@tatianadvoeglazova6246]

Лена, ты лучшая! Все ясно, понятно, доступно для любого возраста. Очень нравятся заниматься по твоим урока и хоть ты и говорила что от йоги не худеют, но с твоими уроками, не занимаясь больше ничем похудела за полгода уже на 6 кг. Очень благодарна тебе!

[@chilelavida]

Спасибо большое и я очень рада что есть такой эффект ) Я говорила, что цель йоги не похудение, и если оно и будет, то медленное )))

[@valentyka5966]

Мне очень понравилась именно эта практика. Она наполняет добром. Очень у Вас люблю "трудные асаны"). Вы часто в них задерживаетесь, а потом ещё бонус: повторение виньясы. Чувствуешь, как мышцы прорабатываюся, становятся сильнее, и ты вместе с ними. Большое спасибо!

[@MariaValkovaya]

Лена, не перестаю благодарить вас за ваши практики! Это просто кладезь информации. Теперь ни дня не проходит без ваших занятий. Спасибо! Намасте🙏🏻❤

[@ВикаБеляева-р3о]

Лена доброе утро. Спасибо за комплекс во время цикла. Мне понравилось и главное я его весь выполнила. Занимаюсь йогой чуть более месяца по Вашим видео. Они мне очень нравятся, заряжает энергией и позитивом. Спасибо большое вам.

[@АнастасияКузьмина-у2н]

Вы - замечательная и Ваши йога-уроки - великолепные! Огромное спасибо:)

[@АлександраКузовкова-э8р]

Большое вам спасибо! Я новичок в йоге и занимаюсь по вашим урокам, чувствую себя отлично. Эта практика очень понравилась, к концу почувствовала что-то очень приятное и теплое в области груди. Спасибо!

[@ЕвгенияБедерина]

Большле спасибо за урок, за то хорошее настроение, что вы, Елена, даете. Очень по-доброму, позитивно. С вами приятно заниматься. С нетерпением жду новых комплексов!!!

[@chilelavida]

Огромное спасибо!!!!!!

[@АннаФиличева-и3х]

Лена, спасибо за эту практику! Она меня буквально оживила в такой сложный для меня день. Одно из важных событий свадьба, и тут боли совершенно не кстати. Сделала практику, стабилизировала самочувствие! Еще раз спасибо, Ваши практики помогают!

[@КарлиньяДиаз]

как же я люблю ваши уроки. и голос, мотивирует и расслабляет. время пролетело незаметно. будто 5 минут занималась, а не 35)).

[@chilelavida]

Спасибо большое, оч. радует )))

[@ThePtashkina]

Благодарю за практику. Делаю в течении многих лет уже и каждый раз благодарна❤

[@ОлЯМахова-х9г]

Не хватило сил ни для первого, ни для второго занятия, но я сознательно не выбирала уроки, где надо долго-предолго дышать в одной позе. Но хочу подчеркнуть, что после занятий вообще йогой ушли переодические боли, это меня крайне порадовало, т.к из-за них весь период превращался в терпение боли. А так как последние две недели занимаюсь каждое утро только по вашим урокам, в моём отличном душевном и физическом состоянии есть и ваша огромная заслуга. Благодарю от души.

[@chilelavida]

Оля, вышло недавно совсем новое видео, третье, оно намного легче и спокойнее, попробуйте ))))

[@КатяМалфой-ю8ж]

У меня были ужасные боли в животе,и я решила посмотреть этот ролик.Правда помогло!Вам, Спасибо огромное!Удачи вам во всём!

[@НаташаПокотило-я5и]

Доброе утро Леночка! Практика просто супер, я вас обожаю, спасибо за вашу работу))))))))))) Хорошего дня)

[@розовыйфламинго-ч3о]

Леночка большое тебе спасибо!!!! В твоих практика самые подробные отстроки,все тело чувствует))) невозможно себе навредить🤗💗👍

[@nkatavi]

Здравствуйте! Практика отличная! Чувствую себя после неё просто супер! Спасибо огромное! Практиковать даже в наши женские дни хочется, этот урок подходит идеально! И не перенапрягаешься и в то же время чувствуется заряд энергии!

[@Myla_ya]

Леночка! Благодарю Вас!. Не смотря на состояние, практика прошла незаметно быстро и при этом есть хорошее ощущение проработки всех мышц. НАМАСТЕ!!!!

[@АнЮлия]

Очень кстати оказалось 😃! Благодарю Вас за комплекс! Смотрю и работаю по Вашим видео👍Получаю удовольствие ! Успехов в работе и в жизни!🙏

[@МираКулешова-к8о]

Огромное спасибо за практику! Никогда ещё не чувствовала такую благодарность от тела во время менструации!.. Любовь)

[@ФаризаДжамолханова]

ОТ ДУШИ БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ЭТУ ПРАКТИКУ, ПРОСТО КАЙФ

[@ВитаГрицковян]

Лена,спасибо огромное за урок! Твои практики просто волшебные,заряд бодрости обеспечен на целый день.

[@annaroguzinska2182]

Леночка, ты волшебница, спасибо за практику ❤️

[@ΑμαζοναΤοξότης-κ5κ]

Леночка, вы чудо, спасибо вам огромное. Я всегда в период месечных боялась делать интенсивные упражнения, с вами было просто супер, я не только не потеряла силы, я их набрала и зарядилась такой положительной энергией.... Я с вами только 2 месяца практикую , но у меня такое впечатление, что всю жизнь . Еще раз, огромная благодарность 😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘

[@КарлиньяДиаз]

какой замечательный урок! признаться, я немного струсила, когда Вы в начале сказали, что будут сильные позы, но все получилось! огромное Вам спасибо! получила огромное удовольствие от занятия.

[@ЕкатеринаЕгорова-й8щ]

Моя Вам Благодарность, Лена❤️

[@mariiabutolina3943]

Елена, благодарю вас от всей души 🙌

[@zhabenya5094]

Лена, огромная Вам благодарность! Отличный комплекс!

[@linamazalova]

Леночка, благодарю за практику! ❤️❤️❤️🙏🙏🙏🙏🙏

[@maryandrushko5913]

Дякую за чудове заняття, прекрасні відчуття, ви шикарно проводите заняття, я в захваті )))