Растяжка для продолжающих: спина, шея, плечи - 40 минут | Йога chilelavida

[@chilelavida]

✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео + комплект фитнес-резинок👉🏻 yogamatic.ru/online-programs/set-band-fitweek ✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео 👉🏻 yogamatic.ru/online-programs/fitweek ✅ Пособие "50 асан. Отстройка" yogamatic.ru/online-programs/malova-book ✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью" bit.ly/2GZJFYY ✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе" bit.ly/2VcQmiR ✅ Мои йога коврики отсюда goo.gl/pmYncn Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков 😊Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать на paypal на почту [e-mail]

[@RobAllbanks]

Do you speak any english?

[@frerte6475]

Можно вам познакомиться тел 93 0621972

[@frerte6475]

Меня многая вопрос вам развалить меня 930621972

[@c2447]

ХЭЛЛОИНэ Thanks

[@c2447]

🥰🥰🥰

[@user-gv4yx2nm3m]

Спасибо большое! Я уже занимаюсь по Вашим видео более 5 лет ! Начинал как деревянный солдатик, но уже сейчас как гибкий удав ))) Когда я посещаю йога тренировки меня всегда отмечают как гибкого мужчину ) Я хочу сказать спасибо и желаю продолжать Вашу миссию ! Вы - супер ! Ваши тренировки реально способны сделать гибким практически любого! Я- как пример ) 😘😘😘😘😘

[@ЛюдмилаСабирова-д3д]

Елена словами даже не выразить благодарность Вам)Мне 63 года занимаюсь по вашим видео и растяжки и йогу вот уже полгода при чем каждый день. Мое тело преобразилось настроение улучшилось.Божественная энергия плещет через край.Я себя не узнаю.Благодарю )Благодарю)Благодарю)

[@elenalenochka7045]

во время карантина нашла ваш канал,когда фитнес клубы закрылись-вы настоящее спасение,будьте счастливы

[@ДарьяИванова-х5б]

Я с вами согласна полный шок

[@olesyaplynskaya2040]

Да, и у меня так же, Благодарю Вас Лена🙏

[@ЮлияГурьянова-р2ю]

Я также) начала на карантине и теперь постоянно практикую. Спасибо!

[@anastasishi4464]

Вы спасаете мою спину от последствий сидячего образа жизни!) Спасибо огромное!

[@НатальяКознова-м7к]

7

[@nataliamorina9847]

И мою!! 😍

[@ОльгаШ-д4ь]

Почему можно поставить только один лайк? Миллион лайков!!! Благодарю за занятия!!!!

[@peacelover25]

Великолепная растяжка!!!!😍 Каждая клеточка мурлыкает!!!!🥰🥰🥰 Спасибо, Леночка!!!🙏🙏🙏

[@ЕкатеринаСуязова-ю7х]

Какой же кайф чувствуешь после этой растяжки,40 минут прошли незаметно,даже не хотелось останавливаться... Вы супер,огромное Вам спасибо!!!

[@LeonK1200]

Огромное спасибо, Лена!

[@МаринаМатрёнина-ы6т]

Леночка,Вы такая умничка!!! Уже 2 года практикую с вами, всё никак не напишу!) Обожаю ваши уроки!! Они спасают меня от боли и заряжают энергией!!! И музыка и птички и фоны,где вы занимаетесь и кошка с собачкой-это всё так прекрасно!!!! Спасибо вам!!!

[@аннаиванова-в5щ7ъ]

Спасибо, ВЫ наша Муза в ЙОГЕ.

[@НатальяТомашевсакя]

Моя самая любимая практика с Вами! Особенно для вечера - идеально! Спасибо!

[@lily_lllll]

Какие же классные упражнения. Особенно с улыбки (банана) аж не хотелось выходить. Чуть не заснула в этой позе. Спасибо!

[@lisaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa]

сделала практику и на контрасте "до - после" получила огромное наслаждение, я очень вам благодарна!

[@Star-ye7fj]

Ощущения великолепные! Как начала заниматься домашней йогой с Еленой, так больше и никто не нужен ❤

[@ИринаФирцак-ж8з]

Спасибо, Леночка, огромное! Утром встаёшь скованный, а после ваших занятий, как таблетку от боли выпил, плюс ваш не передаваемых позитив🌅

[@ЛарисаТокарева-ы5я]

Леночка, суппер, суппер мне очень понравилась эта растяжка, прочувствовала все телр, ощущения обалденные.Рада, что вас нашла.

[@ИринаАнуфриева-м7у]

Лена, я балдею от твоих видео! Каждое утро, как сестру тебя встречаю! СПАСИБО! Удачи тебе!

[@chilelavida]

Ну это же круто как! Спасибище, мне очень очень приятно!

[@АлексейНовик-и1я]

Такая халасана приведёт к травме шеи при регулярных занятиях. ( седьмой позвонок будет смещаться что приведёт к травме межпозвоночных дисков). Чтобы этого избежать руки должны быть не дальше ширины плеч, лучше даже сцеплять кисти в полузамок, плечи должны как бы слегка давить в пол, при таком выполнении позвонки не будут контактировать с полом, тем самым исключая травмы связанные со смещением. То есть вес тела в халасане ( плуге) и сарвангасане ( берёзке) должен приходится на плечи и на затылок но ни в коем случае не на позвоночник( особенно седьмой шейный.) Вы как преподаватель обязаны это знать.

[@themisha3176]

Классно

[@tyomasson86]

Алексей Новик звучит разумно

[@lanal146]

Алексей Новик 👍

[@Oksamytna]

Благодарю ❤ уже год с вами занимаюсь и благодарю каждый раз ❤❤❤ за ваше не только мастерство в исполнении, сколько за заботу и любовь к себе, бережности во время каждой позы что вы передаете. Пусть у вас все будет хорошо 😊

[@ОльгаЗвездина-ж2ъ]

Каждый раз встречаюсь с Леной с радостью! Такая душевность и деликатность! Спасибо!

[@VI.FACTORY]

Вв отличный учитель, тренеровки построены правильно, их хочется выполнять не перематывая, как это бывает с другими учителями йоги. Тут всё очень гармонично и правильно. Большое спасибо!

[@ОксанаГрачёва-и9м]

Лена, вот это да. Я всегда только короткие практики у вас делала. А теперь даже не знаю, зачем мне в фитнес клуб идти на растяжку, если после вас такой эффект! Спасибо!

[@AlexandraPitel]

Хочу написать Вам слова благодарности за это видео! Я страдаю болями в спине и мигренями, оно мне реально помогает избавиться от болей и дискомфорта! БЛАГОДАРЮ ВАС ❤️

[@mariiabohadytsia6019]

После занятия чувствую себя превосходно!Спасибо вам😊

[@BlakeAut]

нашла этот канал, который меня устраивает во всем! Спасибо, удачи вам и успехов !

[@borisgam1434]

Спасибо за растяжку, делал первый раз, старался сделать все максимально правильно, по окончанию тренировки с меня сошло литра три пота 😅

[@ЛюдмилаБеляева-в2я]

С Вами заниматься йогой одно удовольствие. Благодарю Вас за Ваш труд ❤

[@ЕленаЗаписочная-с4ь]

как же я рада, что нашла ваш канал! второй день заканчиваю тренировку вашим видео с растяжкой, чувствую себя превосходно, полна сил и энергии! спасибо за вашу работу! вы волшебница!!!

[@fox4624]

Бесконечная вам благодарность за ваши прекрасные уроки❤❤❤

[@dariac4457]

Просто кайф получила от растяжки! Спасибо :)

[@TonyZdor]

Елена! Благодарю вас за моё потрясающее утро. проснулся, улыбнулся, потянулся!

[@МарияХохлова-н1в]

Лена, спасибо Вам большое за ваш труд! Очень благодарна вам за ваши занятия ! 💐Второй месяц уже как занимаюсь и даже уменьшился живот😅. Очень вас прошу сделать ещё РАСТЯЖКУ ТОЛЬКО НА РУКИ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

[@elenan2976]

Елена, благодарю Вас!

[@jamilla99]

Просто божественно! Моё тело и сознание благодарны вам! Я в восторге! Это одна из самых любимых моих растяжек! Спасибо огромное Елена! 🙏❤

[@annakorenevich]

Отличная практика! Делала с удовольствием. Елена, благодарю 🙏

[@marinascavo1941]

Спасибо Лена! Я почувствовала разницу в динамике шеи до-после практики. Всё тело тоже здорово потянулось. Всех благ Вам

[@akerkenurlanovna933]

Спасибо большое 😍 Очень расслабляет, и вправду в начале ощущения и в конце абсолютно разные! Очень помогает снять напряжённость со всего тела:)) Мне очень нравится ❤️💋

[@АлисаПрекрасная-ш4б]

Каждый последующий урок лучше предыдущего!🙏

[@tvoioleto]

Спасибо вам огромное! Вы очень важное и полезное дело делаете для людей! 💖💖💖

[@ДонаГеоргиева-п9д]

В жизни нет случайных вещей! Я нашел ваш канал неделю назад. Я рад, что вытащил тебя в нужное время. Растяжки для моих любимых, пока! Будьте влюблены! Спасибо большое!

[@ТатьянаСоловьева-п8ь]

Лена, просто супер! Спасибо огромное за этот комплекс! Просто находка! Так классно потянула спину, шею. Очень понравилось! Спасибо! Много раз! Пусть у тебя всё будет хорошо! Ты - умница!

[@chilelavida]

Супер, спасибо ))))

[@АлисаМелафон-л1о]

ЛЮБЛЮ Я С ВАМИ ДЕЛАТЬ МЕДЛЕННУЮ ЙОГУ ! БЛАГОДАРЮ !

[@alexandrakuzina9066]

Отличная растяжка! Моя спина ожила, спасибо вам огромное!

[@LeonK1200]

замечательно, огромное спасибо, Лена!

[@КатеринаМузика-е2м]

Спасибо вам за здоровье,за красоту,за хорошее настроение!Обнимаю вас)))

[@lolalolia8035]

Это моё самое любимое занятие! Просто спасение! Спасибо Вам огромное!

[@КсенияФедяшкина]

Иииииидеально! Разница и вправду чувствуется от до и после. Спасибо!

[@carolinarya3098]

Господи храни боже ❤

[@jolene1609]

Елена, грасиас! ваши растяжки то, что надо, чего мне давно не хватало.

[@ФилипповаЕвгения-щ2ч]

Очень хорошая растяжка!

[@AnnaZelencova]

Вы супер!

[@vladyslavbachynskyi3629]

Шум океана

[@ЕленаА-о4е]

Леночка!!!! Моё тело благодарит за эту прекрасную практику!!!!

[@KaurDidar]

Елена, спасибо большое! У меня проблемная шея и поясница, но после твоей растяжки такая колоссальная разница до и после...... Я прям кайфую! )))))) Спасибо тебе большое за твои старания. С тобой очень приятно практиковать йогу!

[@ТатьянаПопова-о3н3ц]

Didar Kaur и

[@ROOS170]

За какое время вам удалось увидеть результат

[@snejananovosad8011]

Ох супер йога! Йога это жизнь! Спасибо что без рекламы! Дай Бог Вам и вашей семье здоровья и счастья!

[@АнастасияВолкова-н4й]

Мне очень понравилась скрутка улыбка) нереально приятные ощущения! Спасибо Вам!

[@frerte6475]

Лена мне очень понравилась занята йога явам люблю очень 930621972

[@ВераСолнце-и2з]

Леночка благодарю Вас! Чулесно потянулась поясница и спинка срасибо сказала... Осталось с плечамт и руками поработать❤❤ благодарю Вас сердечно! Процветания вашему каналу и телу❤

[@НадеждаЯмковая-н2ь]

Утренняя растяжка)))) это просто кайф)))

[@LeonK1200]

Огромное спасибо, Лена, классно, как всегда!

[@Олег-к5х9ю]

Шикарная практика👍👍👍,спасибо огромное,меня зовут Татьяна,мне 46лет,с вами практикую пол года,по йоге для начинающих,каждый раз открываю все новые возможности!!!Еще раз огромное спасибо,каждый раз в ожидании новых интересных видео,которые ещё не разу не разочаровали!!👏👌!!!Удачи!!!🌹🌷🌹

[@Олег-к5х9ю]

Зашла через страничку сына)😜

[@chilelavida]

Спасибо большое, это очень приятно и мотивирует!!!!!

[@sunbowchannel3338]

Добрый день. Сегодня увидела в первые увидела ваше видио,мне очень понравилось. Мне -53года,можно ли мне заниматься по этой методике? Блогадарю.

[@Natalya6919]

Благодарю Леночка...Люблю тебя и твои занятия. Добра и Радости!!!

[@FrankIeroSex]

Лена,моя больная спина говорит вам огромное спасибо!!!

[@chilelavida]

Супер )))))

[@saltanatjetybayeva3813]

Премного благодарна за чудесную практику, растяжку Елена . Каждое утро просыпаюсь с вашей практикой и ночью перед сном с вашей практикой ложусь спать. Пусть Всевышний дарует вам и всем людям здоровье и благополучие.

[@ace_of_diamonds7433]

Лена, вы умничка! И не жадная)))

[@indira9792]

Лена, с каждым видео Вы все лучше и лучше, и, соответствено, мы все здоровее и моложе!)) Приятная атмосфера и грамотные занятия! Так держать 👍

[@olgadobras8733]

👌👌🧘‍♀️ Danke, Danke, Danke. 🙏🙏🙏 Спасибо от сердца. 💖🙏 ☀️🌈🙏 Namaste 🙏

[@punkclear1341]

После силовой тренировки просто топ!

[@LeonK1200]

Дивная растяжка, огромное спасибо, Лена!

[@KAKTUZ0308]

Ооооо..это было замечательно... Благодарю )) Лен, только не плечей , а плеч ))

[@leman5941]

Не видела и написала то же самое

[@НаташаЖуравлева-л6ь]

Спасибо!

[@artem-kom]

спасибо, красивая тётя, очень полезно

[@marinakutsa5079]

Ноги закидывать за голову тоже одна из любимых поз! Сразу же растяжение по всей спине чувствуется. Особенно в шее и грудном отделе. Сегодня еще и поясница подтянулась) аж дышать легче стало после тренировки. Спасибо 🙌🏻❤️

[@ArtistMusician]

Здоровоооооооооооооооо!!!!!!!!

[@bettygetsova3849]

I love this stretch!

[@НатальяТомашевсакя]

это лучшая практика для спины! каждый раз возвращаюсь к ней после рабочего дня! Лена, спасибо Вам!!!!

[@wvetaopojjchenkova4411]

Ооо я уже вижу чем завтра займусь))

[@chilelavida]

Приятной растяжки )

[@MariaRumyanceva44]

Елена, благодарю 🙏 за эту прекрасную практику. Я пархаю как 🦋🦋🦋🦋🦋

[@ВероникаЕвсеева-х3ь]

Леночка я вам так благодарна вы мой лучик света )))))

[@zaa240570]

Как же я люблю заниматься с вами! Каждый день выбираю практику, которую хочется и занимаюсь. Благодарю вас!

[@gav9028]

Леночка, спасибо вам огромное за ваши упражнения! занимаюсь с вами уже второй год и не устаю радоваться, что мне вас посоветовали!

[@EveMenyailova]

Обожаю вас❤

[@SvetlanaGarcia]

Какая прелесть ❤Леночка , благодарю !!!

[@СофьяСмирнова-т8г]

Благодарю за эффективное занятие! Ощущение свободы в теле, снятие блоков, тепло! Тело счастливо, что помимо сидения за ноутбуком ему сделали такой подарок))

[@ЮлияТкаченко-ы1к]

Огромная благодарность вам. Мне с музыкой очень нравиться. Процветания.

[@bastindag6404]

Лена- Солнце! Спасибо!!

[@katyade2069]

дякую,дуже сподобалося ця розтяжка!приємні відчуття в тілі після

[@ЛюдмилаВизнер-ш6р]

Просто шикарная практика! Елена, огромная благодарность! Каждая встреча с Вами наполняет здоровьем и энергией! Всего Вам наилучшего!

[@ЕгорНовожилова]

❤благодарю вас. Вы творите чудеса

[@ВероникаЕвсеева-х3ь]

Моя шея вас благодарит от всего сердца !!!!😊🤗🧘‍♀️

[@михаилмихалыч-т1э]

Уже раз 30 пересмотрел это видео , многочисленные тренировки с вами , спасибо

[@eugenewalby9329]

Уже оставлял комментарий, но напишу ещё раз - это мой любимый урок! Очень мощно прорабатывается спина и шея, особенно в моменты обострения болевых ощущений из-за долгого и неправильного сидения за ноутбуком. Благодарю!)

[@nadezhdakompasz8926]

Очень люблю тренировки с Еленой, особенно плейлист Растяжка! Включаешь и занимаешься будто с тренером в зале (без всяких "повторите сами еще 5 раз", ускоренных видео и пр). Красивая девушка, нежный голос и наглядная съемка! Рекомендую!

[@nataliakarkavina7584]

Елена, очень Вам благодарна за такую практику!? Она самая лучшая из многочисленных!!!

[@ЕваБегунова-п4з]

Леночка, как всегда я с Вами. И очень довольна и благодарна! Делаю йогу в купе поезда, сейчас нахожусь в командировке. Урааа, я Вас и нас обожаю

[@АнастасияВитальевна-ь6ь]

СУПЕРРРРРР!!!!!! Мне и моему телу безумно такая растяжка понравилась!!!!!!!!!!!!!

[@Hatash_]

Спустя 3года вернулась, повторила практику 🔥 Ещё раз Благодарю от ❤ Родной голос 🥰 тепло стало на душе ❤ соскучилась по вашим практикам 🤗

[@НаталияТитова-ц1в]

Бесконечно благодарна вам Елена. 🙏

[@LeonK1200]

Спасибо огромное, Лена, наслаждаюсь этой растяжкой!

[@annamakeeva9842]

Это лучшая практика для плеч и спины! После долгой работы за компом я просто в восторге через 40 минут с Леночкой 🤗

[@kulikdecor1257]

Елена)) от всей души благодарю за ваш труд, за эти чудесные подарки космоса в виде позитивных и рабочих практик)) всех вам благ и процветания, аоум

[@ZORIana89]

Дякую за практику!!!!! Вам дуже гарно з розпущеним волоссям!

[@Lesnadeva]

Супер йога. Был зажим в шее, не помог 1,5 часовой комплекс на шею и плечи с другого канала, зато ваше видео мне очень помогло. Благодарю!)