Chit Shakti 引导冥想 -- 健康｜Sadhguru 萨古鲁

创造的力量（Chit Shakti）是一个使我们每个人成为自己人生炼金士的机会，赋予我们将珍藏已久的梦想转化为现实的力量。这颗星球上人类所创造的一切，本质上说首先是在我们的头脑里创造出来的。因此我们如何组织和专注我们的头脑将会决定我们的人生流向何处。使用头脑的力量来创造一个人所想要的，就称为Chit Shakti。
Chit Shakti 健康冥想：
在这个引导冥想中，萨古鲁提供了瑜伽对健康的独特视角。通过关注一些简单的基本要素，你可以确保自己的健康。
准备：
1. 在开始冥想前，请坐在一个舒适的地方，至少在25分钟内你不会受到干扰。
2. 请将手机调至静音模式或飞行模式，以避免在冥想期间受到干扰。
#萨古鲁
瑜伽士、神秘家和远见家，萨古鲁是一位与众不同的灵性大师。他的生命和工作将深刻性和实用性融合在一起，提醒人们瑜伽是一门当代科学，与我们所处的时代息息相关。
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[@rhchen4055]

感謝翻譯

[@Lalagxx]

这是可以无限练习的吗？

[@fungyeelai6683]

有中文字幕，就好了！

[@user-dz9ex3eq8s]

很舒服的冥想，冥想的过程中会感觉浑身发热，手心感觉有寒气一点一点的出来，请问是正常的吗？还有就是嘴里会分泌唾液，请问在冥想过程当中可以正常吞咽吗？

[@ericaliu2300]

您好，身体和头脑发生什么都不需要去刻意追逐它，让它发生，你旁观这一切就好。如果唾液让你不舒服，可以吞咽；如果没有不舒服，就不需要做什么。

[@user-dz9ex3eq8s]

@@ericaliu2300 好的，十分感谢~视频应该是满足全阶段的，像我这种刚刚开始尝试冥想的人还需要慢慢来去调整，说一下我今天的感受吧，首先先让自己放松下来，通过腹式呼吸，吸气之后停留几秒钟的时候把注意力放到头顶，会感觉有一股很强的能量再冲击着我的头部，呼气之后停留的几秒钟的时间会感觉这股能量顺着头部一点点往下延伸到我的眉心、喉咙然后进入我的胸腔、腹部、大腿一直到脚趾，会感觉一股暖流袭来，我的手心和脚心会有寒气往外散出。也许是刚开始冥想和冥想时间有关系，那束光我现在还觉察不到，但已经很舒服了！

[@prachurjo_dewanjee]

Can anyone please tell me how to sit in Chit Shakti meditation?Is it legs uncrossed or crossed?I am confused in this.. Please help 🙏

[@ericaliu2300]

Namaskaram🙏, you may sit yourself comfortably on the floor with your spine erect, LEGS UNCROSSED (so you are sitting like an "L" shape one the floor, do not spread your legs just relax them), sit yourself against the wall (your back will be against the wall) and relaxed, with your palms facing upward on your thighs. To be fully relaxed and enter into this powerful meditation is very important.

[@prachurjo_dewanjee]

@@ericaliu2300 Thanks a lot.. Your this reply is a great help for me.. Namaskaram 🙏

[@LILY-ur5wi]

請問練習時是盤腿打坐練習還是站立著練習？

[@SadhguruChinese]

Namaskaram 您好，我是Sue，一名来自Isha的志愿者。如果无法盘腿，你可以坐在椅子上，双腿在脚踝处交叉（右脚踝搭在左脚踝上），来做这个练习。还有其他相关问题，请看isha kriya 网页上的常见问题解答：https：//www.ishayoga.net/yoga-meditation/isha-kriya/。 希望这能帮助到您。 Pranam/致礼，Sue--Isha志愿者

[@LILY-ur5wi]

非常感谢

[@user-jl6mk8bk7g]

他说了不要让双手双脚交叉

[@user-hy5pm6gu1q]

有人看到身體的白光了嗎？ 有的話是怎麼看到的？

[@ericaliu2300]

您好，身体和头脑发生什么都不需要去刻意追逐它，它只是发生了，旁观这一切就好。

[@user-hy5pm6gu1q]

@@ericaliu2300 謝謝您解答🙏

[@user-bq9jx6gf5e]

冥想時，眼睛閉著，它是一種內景。