【30分钟抗焦虑冥想】放下恐惧与担忧 摆脱焦虑情绪 释放繁重心灵 | Yue Yoga

邀请你和我一起来到当下，带上呼吸，让这场冥想帮助你缓解焦虑，紧张，不安，恐惧，担忧以及各种困扰你的想法与念头。
建议冥想时间：晨起或睡前。
Namasté❤️
Music: Orca Matriarch -Joseph Beg
Erawan Waters-Calm Shores
使用我的推荐链接： www.epidemicsound.com/referra...

[@user-rg2qg2gr7s]

不能睡前听，本来都睡着了，结尾叮的一声给我吓得一晚上都贼清醒，无语

[@derenmehmet1587]

谢谢你，我自己每天早上400百天一直练习冥想，我用的软件都是英文的，我现在在学中文，你的视频帮助我一边练习冥想和瑜伽一边学中文，我很感谢你会分享这些，我从澳大利亚悉尼祝你心里平安的 🇦🇺🇦🇺

[@yueyoga]

谢谢你的留言，非常开心我的视频可以对你提供这些有益的帮助😊

[@yisa7788]

我也在澳大利亚，我想学英文，你能把你的英文冥想链接给我吗？谢谢！

[@user-ug5ky2bs2i]

我在非洲，我也想學英文，剛好看到，可以把你冥想的英文連結發給我嗎？

[@user-uj6cf9xh9j]

感謝老師提供這些冥想練習， 幫助我 走過一些難關 🙏🙏 我也希望有英文連結，謝謝💕

[@jenniferwang9907]

被焦虑淹没不知所措…老师的声音和引导就像黎明的光. 感恩有你❤

[@cindyhamgo697]

最近每天都要冥想很久才能出門，長久以來一直纏繞我心中，不順的人，工作，金錢的困窘，終於放下來了，這個現實世界不會因為你的善良對你寬容，感謝有這些冥想陪伴我，可以讓我學會抗壓力增加，我不必因為別人對我做糟糕的事還是對我很糟糕就認為自己不好，感恩抗壓力增加，不再煩躁，更從容地過幸福人生😂

[@leekimee2003]

我的冥想就是跟你的影片学回来的 很舒服

[@wenlly05]

叮一声让我直接开眼睛了🤣

[@hongtifu3366]

🙏感恩老师🙏太好啦👍👍👍

[@czliu6918]

祝愿每天来的人都能找到自我，上帝保佑我们。感谢老师给我带来宁静与祥和，感恩。

[@mirice3949]

終於等到老師專門冥想的影片，很喜歡跟隨老師的聲音跟引導詞，能讓焦慮的內心平靜下來，謝謝老師

[@xueliu5284]

真的帮到我欸😍 谢谢老师😄

[@ztgogogo284]

感恩老師❤

[@vikkihan]

謝謝你❤ 今天有點焦慮 跟著你的冥想好多了

[@showbeautiful]

你真好！感謝你

[@Michelle-bk3zl]

谢谢老师。请老师多出一些减压，减焦虑的30 分钟 yoga 视频。

[@user-cw5tw9iy5c]

谢谢❤

[@user-xo5yo6wp3n]

感谢有你帮助我找回自信的心，坚强勇敢面对人生!❤

[@user-fx9cq2lv3k]

谢塮老师，心平静了。

[@zilinwang2169]

感恩

[@huanzhenli5146]

时长30分钟的冥想，太好啦，老师听到我的祈请呢💝 感恩老师🌹

[@limingolfer]

喜欢喜欢❤

[@josephyan6847]

感恩老師，焦慮發作聽了你這個感覺舒緩多了🙏🏻

[@cathywang69]

感恩老师带给我们如此高质量 直击灵魂深处的冥想 🧘‍♀️

[@yueyoga]

谢谢Cathy你的一直陪伴❤️

[@MichaelYang39]

我很感谢你❤❤❤，感谢分享

[@irisyoung9]

太爱你了，感谢

[@yueyoga]

[@user-pr1wy7vd4w]

太棒了！

[@zoeychoe2586]

谢谢老师，今早也特别清爽

[@yueyoga]

😊

[@jiaxingzheng7095]

真的很棒

[@cd8476]

谢谢你

[@DKER1932]

您的视频非常好，对我帮助很大；

[@-mapleeducationcanada4879]

感谢老师的视频，真没想到能有这么好锻炼瑜伽视频，谢谢

[@puiqingfong-zb8co]

老师的作品有满满的正能量,谢谢你让我们有好觉睡❤

[@bjlcia5191]

这个视频太重要了

[@junyan2604]

8:30 對於焦慮的解釋，正是我點開這部影片的原因，"對於某些事物失去掌控，想要增加控制，惡性循環" ，雖然說放下所有當下焦慮的平判沒法完全做到，但是了解焦慮的根源後，有稍微舒緩了焦慮。 感謝您的影片，把迷路的人拉回正軌，讓孤獨的人能找到安慰。🙏

[@cathywang69]

每天晚上跟着老师做冥想 都会小睡一下下 很放松 希望可以坚持下去 ✊

[@user-jq6tl5dr4u]

感恩還是感恩，引導我放下！

[@lusiexia27]

Namaste 🙏

[@user-cp9bo9su3g]

很好，感謝老師

[@psg9014]

焦虑发作中…最后的结束的时候想到自己现拥有的生活家人伴侣一下就哭了。感恩生活，一次次杀不死我们的都会让我们变得更强大

[@zhang8959]

姐姐新年快乐❤

[@czliu6918]

❤️❤️❤️👍👍👍

[@Yu_xin1504]

谢谢你我今天睡了快一天的时间

[@HishikoTV]

非常感谢老师的这期视频。。是您让我静下来，并感受到了生命，自己，和宇宙。 非常殊圣🙏🌟

[@leawang2812]

隔离第五天~感谢老师温柔的陪伴

[@yueyoga]

还有几天呀？

[@leawang2812]

@@yueyoga老师早~我从北非阿尔及利亚做飞机 回国前，隔离21天☃️((❄️⥎❄️))☃️~回国太不容易了

[@xuanwang5458]

想起来了之前的事情，泪流满面。怎么回事

[@user-be3tb5nn3g]

感谢老师、焦虑症的我很需要

[@andyliu2146]

是啊 我也焦虑 每天快24小时听这个了

[@bearbear811]

我都是，一緊張發作就很辛苦，總是放鬆不下來，聽完這個頭輕鬆了很多

[@user-be3tb5nn3g]

是的，2年了，现在身心维持得很好，多亏了运动和冥想，还有适当向可靠的人倾诉。加油@@bearbear811

[@klarinette730815]

老師我有恐慌症，特別在坐車上高速公路跟塞車時會發作，請問老師可不可以出一個針對有幽閉跟恐慌症者立即可以舒緩的視頻呢？老師的聲音太令人安心了❤️！

[@Yeahapple]

我以前也类似症状，那就是咱们之前碰到重大事件的后遗症。压力没有及时释放掉，神经系统受到应激创伤综合征。之前是硬抗，后面是系统崩溃了。不要有太大压力，多运动，碰到塞车时，眼睛闭上时。莫想没事的，暗示自己是植物系统神经紊乱了。更多的还是心态，说起容易，也得练习。 我严重时经常心跳加速，呼吸不过来。受不了直接打120，结果到医院又好了

[@Youli229]

恐慌症+1

[@user-ne2tn6vb9f]

恐慌+1

[@user-id6er5sk4n]

@@Yeahapple 不好意思打扰了 我自己就是这样的情况 请问你后来症状好了吗

[@user-xo9ed1te5w]

我是用 我可以不存在 但也可以存在 這句話 走過恐慌的 加油❤

[@eason_longleilei]

多推出点心理瑜伽的内容。哈哈。

[@michellezheng8183]

30分钟下来盘坐腿麻不行，依然坚持下来。听着老师的声音很舒服放松。感恩老师 🙏Namaste

[@yueyoga]

不舒服的时候可以换换腿

[@andyliu2146]

希望能更新！我每天都在听

[@emiyee8714]

请问一天可以练习多少次？我刚做了一次觉得对自己的恐慌有帮助。

[@user-fn7db3ti1s]

在頭十分鐘，想一件不好事情的時候把自己搞哭了，在下一個十分鐘的時候，也是在哭！今天第一回跟著做冥想！是不是不正常啊？

[@moonmoonyang7617]

刚刚焦虑的不行，难受的要命，打开跟着做了一会，感觉好多了

[@li7797]

谢谢，不过你讲话太快了。

[@yueyoga]

谢谢反馈，继续改进

[@sharonkhoo83]

老师，今天下午我做了瑜珈，然后做这个冥想。然后到了最后静默的十分钟，我睡着了，到了叮一声才醒过来。请问这是意味着什么?是我太累了吗? 太压力吗?

[@user-vy9hq3ir8z]

老師好，可不可以請問一下背景音樂是那一首歌？

[@mingmingyin9836]

说话的声音不应该盖过音乐。

[@rebeccajoy3635]

我有点听不懂评判的意思是什么

[@stevefoxlee261]

请问下我不小心躺着就睡着了，这样是不是没效果了😢

[@yueyoga]

一开始容易睡过去很正常，慢慢培养觉知和专注，尽量保持放松且清醒

[@stevefoxlee261]

@@yueyoga 好的，谢谢你的指导，我会加油的

[@chunmingli3638]

一坐起来就会绷着，放松不了

[@williammann9375]

？

[@Vicky-lo7qc]

宠辱不惊看庭前花开花落，去留无意望天上云卷云舒