최고의 오십견 운동 5가지. 수많은 분들이 효과본 권도수 오십견운동. 3일이상 꾸준히 하면 점점 좋아집니다. 제발 꾸준히하세요!

[@조민성-m7c]

느지막한 나이에 오십견이와서. 너무 힘들었는데.여기서 알려주신 운동을 꾸준히하니. 점점 나아져요. 감사해요. 통증이 너무 심할땐. 목욕탕이나 어깨질환전용찜질기로 찜질 해주고하면. 더 낫더라고요. 오십견 고생하는 사람들. 모두 파이팅~^^

[@YHO117]

좋은영상 추천하고 갑니다♥♥ 저는 현장일 이후 오십견이 이만저만이 아니었는데 경험상 습관이 정말 중요했습니다. 1) 적절한 식습관 [생각보다 정말 중요해요,일단 몸 자체가 가벼워짐] 2) 스트레칭 [영상 속 스트레칭은 제가 티비보면서 자주했던거네요^^ 추가적으로 네이버에 회전근 스트레칭 검색하면 정리가 잘되있어요 어깨 가동범위를 조금씩 넓히는게 좋음] 3) 근적외선 찜질 [근적외선이 각종 근육통과 세포재생에 좋다길래 한의원에서 쬐다가 아에 살면서 두고두고 쓰려고 네이버에서 근적외선 열치료기 하나 괜찮은거로 삿네요 [참고로 원격컨트롤 없는건 자세유지가 안되 너무 불편해서 다시 삿는데 이런 디테일한것들 체크하고 구매하면 좋습니다. 메디컬윤 조사기나 메디스 조사기처럼) 확실히 건강은 습관입니다^^

[@백년초인생]

감사합니다 선생님 아들내미가 사준 오십견 마사지기랑 운동 같이 해주시니 정말 좋아졌네요. 병원에서 가르쳐준 방법들보다 나은 것 같아요. 야간통이 많이 없어져서 요즘 살만 하네요.

[@자기계발GPT]

오십견인데 이 운동 하고 나서 진짜 많이 좋아졌네요. 운동전에 근육 이완을 위해서 나노전류 어깨 마사지기로 마사지를 먼저해주니 근육이 풀려서 가동범위가 잘나와서 통증도 없고 운동이 더욱 잘되었습니다. 선생님 감사합니다.

[@h.s1687]

오십견 겪어보지 않은 사람은 그통증이 얼마나 힘든지 모르실거에요. 꼼꼼한 설명 정말 감사합니다.

[@User-23087]

유럽인데 차이나 타운 물리치료사가 맛사지 한다며 안돌아가는 팔을 잡고 돌려서 엉엉 울었답니다 !!!

[@Utbjmk8989]

공감합니다~

[@스카이블루-c1z]

지금은 많이 나으셨는지요 저는 이제 오십견이와서 너무 아파 엉엉 울다시피합니다 ㅠㅠㅠ

[@참새참새-t2s]

@@User-23087 그래서 지금은 나으셨나요?

[@참새참새-t2s]

@@스카이블루-c1z 지금 어떻세욤?ㅠㅠ

[@지승오-x6j]

권도수님 안녕하세요,,, 옷을 못입었었는데요 권도수님 ,따라한지 2틀만에 옷을 입어요....도움이 됩니다 미모가 특별히 아름다우셔서 따라하기에도 힘들지 않아요 고맙습니다

[@노영희-u7h]

하느님이 보내셨네...고맙습니다 얼마나 도움이 되는지...

[@도토리-q4t]

저희 아버지께서 6개월간 어깨때문에 옷도 못입으시고 괴로워하셨는데 이 운동 3일하시고 괜찮아디셨다고 오늘 너무 행복하다셔요 ㅠㅠ👍👍👍👍정말 감사드립니다~~!!

[@권춘옥-o9f]

권도수선생님감사합니다

[@토들러]

제가 이 동영상을 보게 된건 신의 한수 였어요 동영상 보고 따라한지 일주일 정도 되었구요 정말 많이 좋아졌어요 물론 매일 매일 아파도 열심히 따라 했구요 병원에도 가봤지만 뭔 비싼 주사 맞으라고 권하고 병원보다 이 동영상이 더 유익한거 같아요 앞으로도 더 열심히 하면 생활하는데 불편함이 줄어들거 같아요 감사합니다

[@ptgwon]

감사합니다. 제 채널의 다른 영상들을 통해 더 좋아지실 수 있었으면 좋겠습니다. 화이팅이세요🙆‍♀️

[@백찬우-r4u]

안녕하세요 좋아요하고구독눌러서영상잘보고가요

[@현선심-j3u]

우와 ᆢ 샘 엄청 멋쟁이 아픈곳을 콕콕 찍어서 포인트치료 ᆢ감사감사 🎉 실력자ㆍ능력자

[@소피아-z4c]

감사 합니다 잘 안되지만 계속 영상보면서 따라해볼께요^^

[@dspark1492]

정말 감사합니다. 오십견 영상으로 강력하게 추천합니다.

[@별사탕먹는보노보노]

오~~ 많은 영상들을 봤지만 권도수 선생님 영상이 확실히 간단하면서 따라 하기도 쉽고 설명도 완벽하네요 매일 따라해볼게요 꾸준히 못하고 있었는데 감사합니다~^^

[@daqiu7177]

와~정말 감사드려요!!! 어깨가 시원해졌어요! 오십견치료 영상 중 최고예요! 권도수님은 관절낭을 풀어주는 동작을 가르쳐 주셔서 확실히 효과가 있어요! 감사해요^^

[@하장호-q9p]

할만했습니다. 따봉입니다.

[@keep71hs]

쌤이 넘 열정적이라서 힘이나요

[@최미진-g7e]

선생님,3일 따라했는데 옷입는데 불편함이 없어지고 왼쪽팔이 90도만 올라갔는데 이젠 120도에서 160도 정도 올라가고 속옷입기가 불편했는데 이젠 혼자서도 입을수있네요^^감사드립니다 매일 따라해야겠어요

[@강원도감자-y1w]

팔목골절과 왼쪽오십견이와서 운동따라하고있어요 감사합니다ㆍㆍ❤❤❤

[@김나연-r8k]

어머나 너무 신기해요 선생님 ㅋ 그동안 너무 아파서 힘들었는데 선생님 가르쳐 주시는데로 따라서 해봤는데 많이 부드러워졌어요 계속 꾸준히 해봐야겠어요 너무너무 감사합니다 🙏 💕 😍

[@박종희-j8k]

어께 넘아파5~6년 됐네요 후 넘 예쁘고 아름다워 후 영상감사 행복 굿나잇 후 열씸 따하겠습니다❤❤❤

[@bluerosebox84]

어깨운동 관련 본것들 중 최고 좋은것 같습니다. 씰데없는 말많은것보다 팩트만 설명하는 부분도 좋아요~ 감사합니다

[@우계남-w8r]

좋은 영상 고맙습니다 어깨통증이 무엇때문인지 모르고 몇달을 지내다 오십견 판정 받은지 2주쯤 됐어요 꼭 필요한 운동이라 넘 반갑고 감사합니다 잘못된 자세와 주의점까지 이해하기 쉽게 설명해 주셔서 좋습니다 마지막 두가지는 넘 통증이 심하네요 그래도 꾸준히 연습하겠습니다 화이팅🤜🤛💕

[@김광수-t3o]

수고하십니다 성함이 천상 치료사 일을 하셔야겠네요 조곤조곤 설명도 잘하시고 쉽게 이해되고 좋습니다 구독,좋아요 꾹 누르고 갑니다 감사합니다 ~~

[@윤충옥]

감사합니다 매일 열심히 하고 있습니자

[@고선미-q2b]

오십견으로 인해 생활이 넘 우울했는데 권도수님 영상으로 운동하고 나면 할때는 진짜 으~~~으~~~으~~~ 그런데 하고 나면 내 어깨도 이리 편해질수 있다는게 너무나도 신기하며 좋아요 꾸준히 운동해서 지긋지긋한 오십견에서 벗어나보도록 할게요 ~~~ 내 어깨의 구원자 !!!! 감솨 감솨

[@Keonwoo1]

이분 나라에서 상줘야 합니다 감사해요

[@ptgwon]

영광입니다🙆‍♀️ 감사드립니다😍😍😍

[@Keonwoo1]

복 많이 받으세요ㅜㅜ 외회전 운동도 공유해주시면 감사하겠습니다 🙏

[@은영-e3w]

60대초반 9개월째 아프고있네요..ㅜㅜ 팔들기 기구운동 하다가 조금씩 아프더니 오십견으로.. 정형외과 한의원 통증의학과 주사치료 약물치료 집중해서 좀 괜찬아져서 지난 2~3월 조심스럽게 공원기구운동 재활한다고 조금씩 했더니 다시 아파져서 지금 정형외과 물리치료. 3주차 약먹고 있네요..ㅜㅜ 오십견ㅡ5년전 오른팔 1년6개월 고생하고 지금은 왼팔 9개월째 아프고 있어 삶의 질이 넘 떨어지고 힘드네요.. 선생님영상보고 실천해야겠습니다!! 감사합니다^^♡

[@정혜엘리사벳-t3v]

선생님 진짜 자세히도 알아듣게 설명도 잘해주시고 짱이세요 열심히 해 보도록 해 보겠습니다🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@m.j.k474]

운동이 단순해서 좋아요. 그리고 쉬운설명이 귀에 쏙쏙. 매일 한번씩 따라하고 있어요.

[@윤강수-m8e]

섬세설명 고맙습니다. 효과 있을거 같아요

[@leesabora]

목소리 도 예뻐서 구독하기 편해요

[@오은숙-w9s]

따라하기쉽네요~ 매일따라해야겠어요~ 구독!

[@창근김-k7s]

감사합니다 ᆢ 참 좋은 동작 입니다 시원하네요 ^^

[@ptgwon]

따라해주셔서 감사드립니다^^! 새해 복 많이 받으세요🥰

[@승호-j2i]

멋지내요👍 구독,좋와요❤

[@카리스-f9n]

예쁘신데다 설명도 맛있게 하시네요..😁😃👍 열심히 따라해서 승리 하겠읍니다 고맙습니다✌✌✌✌✌

[@정혜엘리사벳-t3v]

고맙습니다❤❤❤

[@권춘옥-o9f]

권도수님하는운동을하니정말좋았지는것같아요감사합니다

[@흰바우-q4k]

오십견 두달째 심했는데 일주일 정도 따라서 했더니 거의 나았어요. 권도수 선생님 고맙습니다. 집중할수 있도록 잘 알려주시네요.

[@강쌍희-u4x]

고맙습니다

[@candyba6086]

알차요 예시도 좋쿠 구독~

[@sukkim4011]

동결견/Frozen shoulder 로 거의이년동안 고생을하고있는데 처음으로 제대로된 영상인것같아요.

[@ptgwon]

감사드립니다. 저는 치료사선생님들에게 오십견 치료방법을 교육하는 강사이자 어깨전문 물리치료사입니다. 제 채널의 오십견운동법들을 꾸준히 따라해주시면 좋습니다. 빠른 쾌유를 응원합니다❤️

[@shk0976]

안녕하세요. 해외에서 영상보면서 몸도 마음도 힐링이 됩니다. 막 아프고 땀 나지만, 주의사항이나 실수할 만한 동작들 보면서 아, 저렇게 안되는게 정상?이구나 하면서 안도하기도 하고요, ♥유쾌하신 설명에 웃으면서 치료하고 있어요. 정말 너무 너무 감사드립니다. 너무 감사한 마음을 표현하기가 어렵네요. 진짜 감사드립니다.

[@김순덕-q6z]

한의원에서 치료받는중인데 오늘 접하게되어서 따라해보니 아프지만 시원하네요.긴장도 풀리는것같고 매일매일 실천해볼게요.감사합니다

[@사파이어-o3u]

관절 범위가 안나와서 저에게 정말 필요한정보들이였는데 재능기부 해주셔서 감사합니다👍

[@sujinyun9000]

통증으로 밤잠도 설치는데 영상 열심히 따라했습니다 어쩜 이리 아픈 곳을 콕 콕 건드리는지;;; 힘들었지만 꾸준히 해 볼께요 선생님 감사합니다~

[@changshili9118]

권도수님 이뻐요 그리고 말도잘해요

[@Btlavee]

선생님 귀여워요 ㅋㅋㅋ

[@임정희-n4y]

어떻하다보니 선생님 영상을 봤어요 요즘 어깨가 아파 신경외과에서 충격 치료와 주사를 맞는데 경비가 좀나가는데 선생님영상 따라해보렵니다 너무 감사합니다

[@welcom06]

감사해요 열쉬미따라가요 때밀이타올긴거로 운동하기좋습니다

[@꽈추혈-g7u]

넘 이쁘시네 ㅎㅎ 구독했어요 흐흐흐

[@예예예쁜마음]

오늘정형외과갔는데마취하고정복술을하라하시는데. 고민이되네요. 그런데병은본인이안다고 유튜브보면서 조금씩좋아지는걸느끼기에 그냥왔습니다. 유튜브가도움이많이되는것같아요

[@CanadaMomHaJa]

오늘부터 매일 5가지 잘 따라해 볼게요. 자주 와서 배우고 갈려고 친구하고 갑니다.~

[@shana4490]

중요 포인트 탁탁 찍어서. 똑부러지게. 이해하기쉽게. 설명 최고내요! 갠적으로 제게 가장 필요한 운동인거같아요 넘넘 감사드립니다❣

[@Mutopiano]

정말 감사합니다! 절대 안나오던 가동범위가 나오기 시작했습니다!!!

[@ptgwon]

너무너무 다행입니다❤ 앞으로도 자주 꾸준히 시행해보셨으면 좋겠습니다. 다른 영상들도 꼭 보셔서 운동해보시기를 추천합니다. 효과는 이미 많은 분들께서 입증해주셨습니다^^*

[@Mutopiano]

네~ 대전에 달려가고싶은 마음을 유튜브로 달래며 열심히 해보겠습니다 :-)

[@ksl1944]

감사합니다

[@kirijjang79]

선생님 감사합니다. 저에게는 이 스트레칭이 정말 최고입니다.

[@sugym2698]

벽에 손 짚고 하는 2가지 방법으로 한 번만 했는데도 효과를 느끼겠네요. 선생님 고맙습니다

[@sinjjin22]

유익한 운동 영상 감사합니다 선생님~

[@허희영-h1d]

천사 권도수 샘 . 감사합니다 ㅠㅠㅠㅠ.

[@Bigegg-t8n]

오늘 자가진단 해보니 오십견 진단 나왔습니다. 옆으로가 90도 이상 안올라가는데 이 운동으로 효과 보겠습니다. 미인이시라 끝까지 보게 되네요 ㅋ

[@김미경-p5g7q]

와우 너무 감사해요. 구되했어요. 스페인 여행중에 도움받았어요

[@보영-k9d]

우선 감사합니다. 열심히 따라하려고 노력 중인 한명인데요. 수건운동 전에 하는 벽에 손바닥 대고 몸통 돌리는 동작에서 손바닥이 완전 밀착이 안되는데 완전 밀착이 되야 하는 거죠? 손이 오므라져서 테두리(?) 만 닿는데 이럴경우에는 내외전 외회전 어떤걸 위주로 해야할까요?

[@하운자-d6v]

선생님최고예요너무감사합니다

[@ptgwon]

감사합니다. 설연휴 편안하게 보내세요~^^! 제 채널의 다른영상들도 함께 보시면서 꾸준히 운동해보세요🙆‍♀️ 2022년 좋은일 가득하시길 빌겠습니다❤

[@kabetaa]

오십견 환자들이 매일 루틴으로 따라할 수 있게 설명 없이 쭉 운동만 하시는 영상이 있다면 너무 좋을 것 같습니다. 감사합니다!

[@User-23087]

이 허리띠 이용하는운동 너무 좋아요 따라하니 통증이 많이 줄었어요 그래도 아직 드레스 지퍼를 못올리니 너무 답답해요 ㅜㅜ 계속 영상 따라해 완치하고 싶네요

[@김형준-v5t]

최고 최고 최고

[@김진희2]

회전근개염과 오십견으로 팔이 잘안움직여 고생하고 있는데 선생님 가르쳐주신 운동법이 도움될것 같아요~ 매일 해보겠습니다~ 구독 눌렀어요^^

[@영애구-k4z]

정말 어깨통증 에 최고 의 운동법 을 소개해주셔서 감사합니다 매일 따라해볼게요 짱 짱 입니당

[@ptgwon]

감사합니다 꾸준히가 중요하십니다 좋아지시길 응원하겠습니다^^!!

[@조준호-r5x]

엄지척!

[@Freedom-cg1jy]

설명 잘 들었습니다. 따라해 보니 어깨가 뻣뻣하던 게 조금 풀립니다.

[@소금장수-e4l]

덕분에 어깨가 많이 좋아졌습니다. 감사합니다.

[@supermota6655]

아이고~~~~감사합니다~~~~~ 선생님! ^^* 오늘 이 운동으로 등에 오른손 끝이 왼쪽 견갑골에 닫는 기적이 일어났이요~~~!

[@베드로-h9s]

큰 도움 되었습니다~ 좋은영상 고맙습니다~^^

[@최고의강사실버TV]

설명이 너무 자연스럽고 프로시네요

[@dachimawaKIM]

오십견 진행중인 사람인데 추천에 떴습니다. 구독 씨게 박구 갑니다. 👍

[@바다향기-k6l]

쌤예~♥ 넘넘 고맙습니다 영상만 따라햇는데 한결 좋아지네요 구독 좋아요 누르고 열싱히 배워서 오십견 탈출할게요~

[@leesabora]

쌤 덕분에 넘 좋아졌어 감사합니다 좋은 하루 보내세요

[@crys1984]

좋은 운동방법 알려주셔서 감사합니다.

[@방운아]

쌤감사합니다~

[@정민이-c7f]

감사드려요. 굳었던 어깨가 점점 좋아지고 있어요. 오십견으로 주사치료도 별효과가 없었는데~ 앞으로 꾸준히 할게요.

[@Actorsbodycare]

환자분들 편안하게 따라하기 좋겠네요! 좋은 영상 잘봤습니다ㅎ

[@솔이가족]

권애정 선생님 귀한 기능재부 너무 감사합니다 인생처음으로 동영상 좋아요 누르게 되네요

[@kos2187]

자세한 설명 굳 이예요

[@성우-u6e]

도움이 됩니다 감사합니다

[@ptgwon]

영상 시청해주셔서 감사드립니다. 좋은날 보내세요^^!!

[@철이라이더]

영상 감사합니다 꾸준히 영상 보고 열심히 하고 있습니다 ^^

[@배수민-y7p]

고마워요 열심히 해볼께요

[@지금은-c1h]

집에서 혼자해도 될 것 같아요 감사합니다^^

[@rightspirit2103]

권고수님 감사합니다

[@ptgwon]

저도 감사드립니다. 건강과 행복이 함께하시기를 기원합니다.

[@m.j.k474]

권도수선생님 이 영상본지 석달들어가는데 영상이 슬며시 리모델링? 업데이트 되었어요. 운동하며 바뀌는 부분 찾는 재미도 있어요.

[@mingyuquan9565]

우연히 프로보고 하루 따라했는데....아하~~...real works...

[@늘맑음-e3t]

영상 감사합니다. 다른 영상들도 얼른 얼른 부탁해요~

[@agigom37]

세세한 설명 감사합니다 ~ 열심히 해보겠습니다

[@홍승덕-h5u]

2년동안 한방치료와약물치료. 충격파치료. 주사등 치료를 했지만 시간 낭비와 고생만 했는데 권도수님의 치료법이 효과가 정말 좋네요 몇일 동안 했는데 거의완치 정도네요 권도수님 감사합니다.

[@ptgwon]

운동 꾸준히 해주셔서 감사드립니다🙆‍♀️ 어깨재활을 전문적으로 진행하기 위해 고안된 운동법들이므로 제 채널의 다양한 영상을 활용하셔서 지금보다 더 좋아지셨으면 좋겠습니다😍 완치를 응원합니다! 감사합니다🙆‍♀️

[@김하늘-o3g]

권도수 선생님 영상 너무나 감사 드립니다. 너무나 몸이 안 좋은 상태에서 병원을 목으로까지 와서 찾아갔는데, 치료를 받는 중에 물리치료사 선생님님께 좀 더 자세히 물어봤습니다, 권도수 유트브를. 추천해 주셔서 들어오게 되었어요. 좀 더 일찍 예전에도 운동과 스트레칭에 기울였으면, 나았을텐데, 그 때마다 주사와 약물 체외충격파 치료로 하고 나면 그때만 나을 뿐 3개월내지 6개월이면 다시 찾아오는 ~ 그러더군요~ 병원을 다니면서 제가 느낀건, 병원마다 쌤마다 다 다르다는걸 느꼈고(처방법), 예를 들자면 어떤 병원에서는 운동을 하지 마라, 어떤 병원에서는 해라. 만약 하라 해서 물으면 핵심만 한 두가지 요법 잘 가르쳐주시는 쌤이 있는가 하면 어떤 병원에서는 막연하게 운동을 하라, 등... 그래서 어떤 운동을 하면 좋을까요? 라고 물으면 그에 대한 답변은 거의 침묵의 수준으로~ 환자의 질문에 쌤은 답을 해 줄 의무가 있을 터인데도 그런 저런 면에서는 너무나 아쉽고, 안타깝고..등등... 그 마음을 감출 수가 없었네요~그래서 아픈 사람만,, ㅠㅠ하는구나 싶고, 속상했지만, 그 마음도 접고, 그랬는데 말이죠~ 결국은 아프지 말아야 하는거고, 더 나아가 환자도 너무 병원만 의지하지 말고, 노력해야겠구나~라는걸 많이 깨달았네요, 하지만, 이미 이렇게 아픈 몸이 되다보니까, 저의 부주의로 인한 저의 부족으로 인한 건강관리가 안된 저에게 문제를 삼지, 누구 탓을 할까요.. 다만, 병원을 다니면서, 제가 체험한건, 좀더 진실성으로 환자에게 ~ 그랬으면 싶단 아쉬운 마음이 들었어요~왜냐하면 전 사실.. 몸의 통증으로 고생을 많이하다 보니까... 이젠 지쳐서, 다니던 병원도 안가게 되더군요. 그렇지만, 그러다 보니, 많은~, 하지만 이제는 치료를 잘 받아야 해야 할 거 같애요. 병원선생님의 도움도 받고, 저도 노력하고 그래야할 거 같아요~ 솔직히 체외충격파도, 도수 치료도. 도수는 제가 치료 받는 과정이 아프다 보니 물론 비용도 비싼 이유도 있어서, 못 받기도 했지만, 체외충격파도 비싸서, 엄두가 나진 않더군요~ 운동 스트레칭 영상 알려주심 너무나 감사드립니다. 갑자기 다니고 있는 그 물리치료사 선생님께도 감사하여지네요~ 권도수 쌤, 너무나 감사합니다. 잘 실천은 안되겠지만, 열심히 따라 해 보도록 저도 노력해서 건강한 몸 될께요. 유트브의 영상 여러다른 선생님들께도 권도수 선생님을 비롯하여 모든 분들께도 감사드려지네요~ 너무나 감사드립니다..감사합니다. 저도 병원과 운동 병행하면서, 건강해질께요~ 선생님.. 너무나 김사합니다. 고맙습니다.

[@ptgwon]

감사합니다. 긴글 잘 읽었습니다. 몸도 마음도 고생이 많으셨습니다. 지금은 조금더 편안해지셨기를, 보다 더 건강해지셨기를 진심으로 응원합니다. 환자분들의 마음을 다 이해하고 공감하면서 치료사로서의 역할과 도리를 다 해내는 그런 사람냄새나는 치료사들이 많아졌으면 하는게 저또한 바라는 바입니다ㅠㅠ 하지만 분명 그렇게 하시는 분들도 많이 계실것이며 단지 인연이 되지 못했을 뿐이라 생각합니다. 그러니 너무 상처받지 않으셨으면 좋겠습니다❤️ 앞으로도 화이팅이세요🙆‍♀️

[@jinnk4735]

감사해요

[@VMELontop]

감사합니다.~~~♡

[@saintboxing]

따라하기가 너무 좋아요

[@카리스-f9n]

설명을 재밋게 해주시네요 잘 배우겠읍니다..👍✌