팔 뒤로 올리기 완전정복. 오십견전문가 권도수 셀프 어깨 재활운동 / Frozen shoulder - Hand to scapular backward

★권도수의 건강하고 아름다운 목, 어깨 만들기 온라인클래스
전문가의 자세습관, 셀프운동! 체계적인 클래스로 알려드리는 노하우!
클래스101에서 만날 수 있습니다 → class101.page....
[영상소개]
팔 뒤로 올리기가 잘 안되거나 통증까지 있으신 분들은 주목!
어깨재활 전문가 권도수가 여러분의 어깨를
좀 더 자유롭고 부드럽게 만들어줄 효과적인 운동 5가지를 소개합니다.
영상은 준비운동과 본운동으로 구성되어 있으며,
반드시 주의사항과 지침사항에 따라
준비운동 후에 본운동을 해주셔야 합니다.
준비운동이 본운동의 효과를 극대화시키기 때문에
꼭 준비운동부터 본운동까지 함께 따라해주셔야 더 효과적입니다.
매일 꾸준히,
어제보다 오늘, 오늘보다 내일 더 좋아지겠다는 마음으로
이 운동을 실천하신다면 30일의 기적을 경험하실 수 있을거예요!
더 효과적인 재활을 위해 아래의 내용들을 참고해보세요 ^^
▶운동&치료 동기부여
→운동이 싫다구요? 이거 보세요!
• 운동이 싫은 당신을 위한 10가지 - 건...
→도수치료 효과적으로 받는방법1
• 도수치료 이래서 효과가 없었군? 효과적으...
→도수치료 효과적으로 받는 방법2
• 도수치료 효과 극대화 하는 6가지 방법
▶오십견이 뭐죠?
→어깨가 자꾸 으쓱되는 이유? 알려드림
• 오십견 팔을 들 때 어깨가 으쓱되는 이유...
→오십견이 뭘까? 어떻게 치료해야할까?
• [권도수] 오십견 환자분들을 위한 오십견...
▶루틴운동
→입문 : 권도수 오십견 BEST 5 운동
• 최고의 오십견 운동 5가지. 수많은 분들...
→낮 : 매일하는 오십견 체조
• 오십견 낮운동 - 3일째부터 효과가 나...
→밤 : 밤마다 엎드려서 해야하는 루틴운동
• 오십견 밤운동 - 안되던 동작들이 좋아지...
▶내회전 운동
→팔 뒤로 올릴때 날개뼈 뜬다면?시청!
• 매일 1분만 투자하세요. 팔뒤로 올리기 ...
→팔 뒤로 올리기를 위한 운동!
• 3일만에 좋아지는 오십견 운동 5가지! ...
→꼭 해야하는 팔 뒤로 올리기 운동!
• 3일만에 좋아지는 오십견 운동 5가지! ...
→팔이 뒤로가게 해주는 운동!!
• 간단하지만 효과 대박인 오십견 운동! 이...
→수건운동 이렇게 하세요!!
• 무조건 올라갑니다. 권도수 오십견 수건운...
▶외회전 운동
→선서자세 안된다구요? 외회전운동
• 오십견극복! 반복, 꾸준함이 중요합니다!...
▶오십견 재활운동 - 난이도 상
→폼롤러 어깨운동으로 가동성증진
• 쳐박아둔 폼롤러 꺼내세요! 권도수 폼롤러...
→오십견 마지막재활! 나무봉 운동
• 5번만 해보면 어깨가 가벼워지는 권도수 ...
#물리치료사 #재활설계사 #권도수 #체형교정 #도수치료
#오십견 #오십견운동 #오십견치료 #어깨재활
▶권도수 유튜브 콜라보 영상
1.오십견 원인 및 치료법 → • 오십견 원인 및 치료법(feat 권도수)
2.오십견 증상 및 구별법 → • 오십견 증상, 구별법 및 치료기간(fea...
3.오십견 셀프 운동치료법 4가지 → • 오십견 운동(관절낭 스트레칭. feat ...
4.오십견 도수치료전후비교 → • 이 영상은 오십견 치료의 교과서가 될 영...
5.오십견 효과좋은 셀프운동 5가지 → • 오십견 치료, 정말 잘하시는 물리치료사 ...
▶권도수 인스타그램 바로가기 → / pt_gwon
▶권도수 네이버 블로그 바로가기 → blog.naver.com...