ちょっとした工夫で60歳でも簡単に8kgも痩せる奇跡のダイエット習慣

[@oma1919]

60歳から本気でダイエット初めました😅健康のため、そして幾つになっても綺麗で居たいから‼️

[@滝谷誠]

58歳まで80kg超でしたが、糖尿病悪化に伴い入退院後、服薬の関係もありむしろ１年で20kg減り４年経過した今も維持しています。 治療で服用しているGLP-1受動体作動薬、SGLT -2阻害薬の影響が大きいと思います。軽くなってだいぶ楽ですが、筋肉が削ぎ落ち筋力は激減しました🧓ベジファースト、食物繊維、腸内環境、血流、血管年齢は常々意識して生活しております。ダイエットは考えていません。

[@杉澤寿美子-g1k]

私は、64歳。 チャンネル登録しました。 痩せたいです。

[@KANAMORDLY2007]

８キロ痩せたら嬉しい❤５キロでも有難いです❣️

[@龍理恵子-m9i]

筋トレの内容を知りたかったです。

[@野球が大好き-z3i]

情報過多の時代に於いて 60代には有難いシンプルな内容でした ①食事内容 ②入浴の習慣化 ③良い睡眠 ④ストレッチ・マッサージ ⑤運動習慣 今日から実行で元気オヤジです

[@moshamu]

優しい動画ありがとうございます、身内から体型の事言われながらも、怠けてます、これを機に無理のないやり方していきます😊

[@ねこつねこ]

60歳で肥満で悩むなんて、もったいないです。ある程度の脂肪は肌がふっくらしてて艶があり若々しいと思います。ご高齢の細い方はシワシワで筋張っていて張りがないんですよね。。

[@ねこつねこ]

@@basieapple 様、運動しててもシワシワです。在宅になってから昼休みに走ってる人みかけますが、事実。残念ながら加齢です。ある程度の脂肪は味方です。

[@akeiko2979]

70歳です。太っているので痩せたいです。後5キロは落としたいです。😂😢

[@岩崎強-l9r]

ジムでの週6日筋トレが習慣化し筋肥大を実現した61歳です。基礎代謝量1,750kcalです。ハードなトレーニングを無理なく怪我なく継続中ですが、タンパク質体重の2倍・PFCバランス良く摂取して7時間睡眠ですが、スクワットや様々な種目にも関わらず中々大腿四頭筋と大臀筋がデカくなりません。アドバイスお願い致します🤲。

[@ももぴょんよ]

ジムトレーニング週6素晴らしいです。私は自宅トレーニング3年7カ月のアラフィフです。週7休み無し栄養管理サプリメントプロテイン睡眠どれも出来る限りしておりますが、大腿四頭筋はなかなか肥大しませんね。バックランジは股関節周りを痛めてお尻に効果出始めたところでギブアップ😂追い込みは禁物ですね。 キレキレの肥大より痛めず細く長く続けていきましょうよ！きっとしゃきしゃきの人生送れますから、お互い楽しく鍛えましょう❗

[@岩崎強-l9r]

@@ももぴょんよ 楽しく細く永くが一番ですね。肥大するしないに一喜一憂は良くないかも。

[@のんびりうさぎ-v3p]

初めてこちらのチャンネル動画を見ました。 お話されているスピードが、ゆっくりでわかりやすいです。

[@こうえん-o3w]

私は63歳 8ヶ月でマイナス10キロ出来ました

[@安藤邦子-d8d]

年齢的にも、良いお話を聴き入りました😅とても参考に成りました！ﾁｬﾝﾈﾙ登録しました🙌 又～良いお話楽しみにして折ります😄ありがとうございました🤗

[@erikohorsley2909]

健康的な体型は魅力的だと思います。ギスギスした人よりある程度ふっくらしている方が好き。優しそうであったかな印象を受けますよね☺️🙏🏻💖

[@user-bp2ww2id8p]

具体的にどういう運動をどれくらいすれば良いかとかがない。

[@幸恵古田]

年とっても変わらないなんて情けないなリバンドなかったら頑張りたい

[@yspiano7470]

インスリンの事が分かってよかったです！

[@yy2590]

筋トレをしてウォーキングしてお風呂に入って早く寝ます😊

[@米沢市髙橋浩美ピアノ教]

和食は、やはりバランスが良い食事なんですね！良い情報をありがとうございます😊

[@ぽこぽこぽん-o1s]

どんな秘訣かと思ったらありふれた当たり前の内容…。これで8kg痩せれるならみんなスリムになってるでしょうね。結局は続くか、自制できるかだけの話で。

[@セキレイ-g7o]

普通のちゃんとした生活に軽い運動をプラスするだけで、本当は肥らない、てことですね。きちんと睡眠を取ろうと思いました。

[@minmin-kk1sb]

ランニングマシンを使うのは筋トレではなく、有酸素運動です。

[@あじぽん-m7j]

❤❤私👵12キロ減量✊

[@杉澤寿美子-g1k]

8kgやせるのは、個人差があると思いますが、期間はどのくらいで、やせられるのだすか？

[@山口啓子-e3v]

足を骨折し、骨粗鬆症で痩せるように言われてますが、中々痩せなくてどうしたら良いでしょうか?

[@martina-0616]

前置きが長い割には何も新しい情報が無かったのが残念。

[@Amy-pl7iw]

そうですね… 有酸素運動と筋トレって、別に60代に限らなくてもですし。

[@santaspring8291]

🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉😮本当なら確実なエビデンス・論文等を示してください。😮🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@植草繁]

変わらない人が、多いね

[@京子-v6e]

そんな理想な事を出来たら誰でも痩せますよ～それを出来ない人も沢山居るのですよ～私は睡眠障害です。そんな簡単に言われたく無い☠

[@毛利美枝子]

あらいは？

[@U子-l1t]

新しい情報は何もなかった

[@マナちゃん-n1b]

当たり前の事ばかりですね