Chris Putra: Ini Cara Gw Bentuk Otot Back Kaya Dorian Yates! #21 |

[@behindthescenes4594]

Atlit indo dgn bentuk back paling sempurna saat ini d juarai oleh Chris Putra ☝️🇮🇩

[@wirwwira610]

nomer 2 ada yutuber zharif

[@eickelkeren]

2021 gue mulai gym takut diledekin. Taunya dapet coach yang persis banget bang Christ, bener bener baik, saking baiknya malah kadang gue yang malu takut ga sopan ke dia. Bang Christ ngingetin gue ke coach gua dulu waktu pertama nge-gym, terimakasih untuk coach gua ilmunya masih gua pake sampai sekarang dan untuk anak gym lainnya yuk kita buat semua orang supaya ga takut ke gym kaya yang coach gua dan bang Christ lakukan

[@kakaktuagaming9931]

Itu dapet coach dari mana kak

[@eickelkeren]

@@kakaktuagaming9931 bandung ka, dulu di gym grandfitness bandung, nama coachnya udah lupa cuma dilatih 2 minggu supaya paham gym.

[@D4nang_.1raw4n]

sepengalaman saya yang kurker. gym itu orangnya baik2. mereka kangen juga masa2 jadi pemula. yg bully biasanya itu bukan natty. pake steroids

[@flyingcockroach7813]

mahal coach

[@femynasyasin5189]

Penjelasan kayak coach Chris Putra inilah yang sy cari selama ini, bukan hanya soal benar salahnya gerakan saat latihan akan tetapi otot mana saja yang terkena oleh jenis gerakan tersebut yang penting untuk kami ketahui. Terima kasih coach Chris, semoga sukses ya. Aamiin

[@ramasaputra6205]

Retraction : Retraksi Protraction : Protraksi Elevation : Elevasi ( menaikan ) Depression : Depresi ( Menurun ) Melebarkan Punggung dengan gerakan Vertical ( pullup, pulldown ) Menebalkan Punggung dengan gerakan Horizontal ( Barbel Row, Dumbell Row )

[@PriaHarusKuat]

Ilmunya keren. Dari kita kebanyakan taunya cuma gerakannya dan gatau tehniknya ini dijelaskan rinci tehnik angkatnya juga pas dengan otot yang dilatih . Mantap sukses terus bang Dody dan Bang Chris Kasih kerassss 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

[@muhammadrangga7994]

mas Chris ilmu nya daging semua woy😭

[@xaljoheck4609]

Anatomi otot/muscle nya termasuk bagus

[@abidajaa]

​@@xaljoheck4609bullshit doang, kalo dia ga kerja keras juga gabakal bisa sampe sekarang😂

[@dinarrizkikhairul]

Ilmu nya otot semua wkwkw

[@mrthinker8443]

​@@dinarrizkikhairulrendah lemak lagi 😂

[@Davidetardozzi1x93]

Daging semua kalo ga latihan keras ya percuma bro

[@Saputraric]

Humble guys. Semoga kak chris tetap rendah hati walau udh tampil di olympia 🔥💪

[@Zyroo4x]

sebenarnya banyak org yg suka ngasih ilmu detail kyk bg chris cuman emg jarang dilihat/gk terkenal

[@edlinrobitalfauz]

Kenapa ngga sebutin aja namanya

[@Ungkal253]

Nama nya deca primbolon..

[@raizelknight8093]

Salut sm bg chris pake alat seadanya yg bsa d buat, bikin motivasi org buat bikin juga di rumah

[@akikinasihan1978]

Bagus semakin banyak edukasi...itu akan di pantau semua juri olympia

[@yudikurniawan7831]

Makasih bang Chris dan bang Dody...🙏🙏

[@ergy5442]

gokil! ini yang memang harus dijelaskan ke orang2 secara mendasar, arti dari mekanisme setiap otot agar lebih mengetahui gerakan dan muscle connection yang tepat!!

[@nemqezz]

The next aderai sih ini bang chris penjelasannya mirip mudah dicerna oleh pemula

[@fatmaheru4241]

Lebih ke versi modern aderai, bahasa yg ringan dan mudah di mengerti pemula

[@fatmaheru4241]

Lebih ke versi modern aderai, bahasa yg ringan dan mudah di mengerti pemula

[@ezammusclebombasado9136]

Respect knowledge bang chris dlm fitness...suda 1 lavel dgn international

[@WelyaaYahaua]

Pengajar yg sangat humble dan sangat mudah d mengerti

[@pakbudiarto]

Tidak meratapi keterbatasan tapi mensiasatinya hingga menjadi kelebihan, 🎉

[@chandrawidana9740]

keren.., makasih bang dody udah spill latihan nya chris putra. jadi makin semangat buat ngelatih back. Sukses selalu bang dody.

[@bayuff23]

Tetap semangat untuk atlet evolene. Dedikasik evolene untuk Indonesia

[@sinkin1133]

asli bang dody dapat ilmu super ini dan sharing video ini jd lebih super lg banyak anak muda yg aware build their own muscle

[@Alurcerita_17]

Mantap bg sangat mengedukasi..walaupun alatnya sederhana tp teknik dan ilmunya yg sangat penting.makasih bg

[@DSProchannel]

Semoga bermanfaat ya🙏

[@maskeren4914]

Masyaallah bg,semoga berkah,tolong utk otot yg laen,saya sangat ingin belajar bg untuk soal seperti ini

[@masdecca3106]

Gara2 Bang Chris gw ke sini.. Bagus juga,,, mantapzzz..

[@izzulrudy]

Row to grow

[@sedulurku4523]

Terimakasih banyak Suhu ... Segera langsung praktek

[@muhammdrasyidridha4375]

Makasih bang dodi bang criss ilmunya agak disayangkan kalau anak2 muda sekarang awam sama dunia olahraga. Semangat ❤❤🇮🇩

[@EdoAditia]

Ilmu bnget bg chris .. Peralatan sederhana.. Tpi skr udah jdi athete.. Mantab..

[@INFOdariMALIKA]

Keren ilmu nya paket komplit..

[@RohmatMarta]

Mas dodo lebih senior tapi beliau tetap minta ilmu pengalaman dari mas crish Dan berhasil juara 1 untuk mendapatkan card ifbb pro❤❤

[@DSProchannel]

Terus belajar dan belajar 😎👍

[@face2391]

Bang chris calon generasi ade rai sangat paham betul cara membentuk masa otot...keren

[@dimasghazian882]

ga pelit ilmu full daging, sukses selalu bang dody dan bang chris

[@swagduck5473]

Gimana bang ada bentuk otot abs di back bawah, gila keren benar bang aseli🔥🔥🔥🔥

[@rakasyakir3009]

Bantu jawab bang biasanya : deadlift,back up atau superman sama gerakan goodmorning

[@swagduck5473]

@@rakasyakir3009 wah pantesan gerakan itu lumayan susah, wajar aja konsistennya luar bisa bisa jadi gitu. Thank you bang atas jawabannya💪

[@soemartin9638]

Lu Rowing juga kena broo back bawah itu

[@evanazriel2729]

rowing ya ngga lah klo deadlift baru​@@soemartin9638

[@syofiansauri964]

Dapet ilmu gini kita brother..... thanks bang

[@wijistory1927]

Keren bang dody tidak malu buat belajar sama junior nya saluuut

[@kodratwasono]

Salut untuk Chris Putra. Hebat tapi tetap humble

[@PiradirsalKades]

Habis nnton Chanel bg Criss lsung pindah nnton kesini lsung takk subcreb mntul mntul biadanya

[@epicmoment30]

Detil gitu ya... beda dikit aja dah beda hasilnya..keren bang

[@BurgerBos1]

Senior2 panutan terimakasih ilmunya

[@jabalmihimaru]

Sy subscriber baru di angka 3.52 ribu. Sengaja komentar seperti ini krn sy mau melihat kembali komentar sy ketika suatu saat nanti subscriber channel ini sdh 100k atau bahkan lebih

[@DaffaYusufbasman2]

Setuju

[@DSProchannel]

Terima kasih supportnya ya 🙏

[@yanachannel88]

Mantap penjelasannya bang chris,ga nyangka tadi ketemu sama bang chris pas lagi servis motor nya

[@maoprojects6845]

Keren bg Cris dan bg Dodi edukasi nya jelas dan tepat walau dengan alat sederhana salut ....sukses selalu bg Cris dan bg Dodi 👍🏻👍🏻

[@ronegokay7822]

salut buat bang Dodi masih mau belajar , efek penasaran 😅 padahal dia badanya kalo menurut gw dh keren 💪😎

[@Hadi-no6vs]

Ilmunya bermanfaat bang, buat koreksi saya utk latihan back kedepannya

[@mayakikifauziyah9065]

Benar benar ilmu yg bermanfaat.. Tanks Bang Chris❤

[@rioafriyanto5208]

Kameramen perlu belajar otot jg biar nge-shoot-nya lebih pas. Jgn fokus ke dumbbell nya, tp fokus ke gerakan dan otot yg ditargetkan.

[@Mikoo....]

Bagus public speaking nya bang chris asli

[@stefanuskana575]

colabse yg baik.. Top bgt

[@mobakapak8778]

Ilmu gampang bgt di dapat, besok langsung aplikasi 🔥🔥🔥

[@user-el5wy2jd5e]

16:58 Gua pemula bang. Sungguh gua sangat sangat berterima kasih atas ilmunya bang ❤❤. Langsung gua subscribe

[@fakieyrevanza8530]

Terima kasih banyak abang2 ku untuk ilmunya yg sangat bermanfaat. Tetap selalu memotivasi dan mengedukasi kami dengan ilmu2nya di dunia bodybuilding. Sehat dan sukses selalu abang2 ku 🙏

[@eddysani645]

Cakeep bng chris ma bng dody video edukasi ny bwt referensi ane latihan

[@heliosz]

Komenan di orang luar menyebut 1. Crazzy back caught on camera 2. Bro got Yujiro demon back 3. Bro has a Hanma blood 4. Bro has a demon back banyak tuh, menyala

[@nini-niniLegend8292]

Keren asli alami tpi badan kg kalah kerasnya joss lahh bang

[@ahmadhartani4055]

anjir berat banget emang ternyata udah gua coba padahal cuma 4 variasi terimakasih bang untuk ilmu nya😁

[@UknowRohman782]

ATLIT BINARAGA MAS CHRIS JUARA DAN BAWA PULANG MEDALI EMAS KE INDONESIA

[@wongwenz_davidrichardowong2613]

Bang Dody & Bang Chris duanya kebanggaan Indonesia.. kasi kerass bang 🔥🔥

[@rdbullets6147]

Jgn lupa yg plg penting itu tren, dianabol stanozol dll😂😂

[@dyaadana4090]

Tehknik dan teori yg di ajarkan bang kris. Terbukti di bentuk tubuhnya. 👍 Ilmu nih Salfok sama lokasi nya bang. gak terbayang lagi ngap2 nafas ngos ngosan. Di deket kandang embek🐐. Aroma nya semriwing pasti 😅😅😅😅😅

[@balqibalny7397]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤.. keren bgtt kalian ber 2 brothers suhuuu👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🙏

[@ronalsyaputra9255]

Bg dody badannya kreenn bg cris jg xalian kebanggan merah putih gw tunggu nanti sisen selanjutnya bg dod👍👍👌🏼

[@iwanbastian]

trima ksh bang Dody, Bang chris barbell row dumbell row, turunin barbell sampe bawah

[@abdullahkarim3373]

Bang Chris luar biasa..sampai hafal nama2 anatomi otot..kayaknya dirumah punya Atlas Anatomi Sobota ini..😅

[@quray1000]

Dr konten ini langsung dibangun dr ulang back saya dan bnr" balik ke 10kg cm emng kontraksi pas pumpingny beda banget

[@pw35putra48]

Orang klo makan daging trus mau daging ayam sapi bebek , makan smpe kenyang jg ga akan gemuk , aman klo protein itu jgn lupa imbangi serat pake sayuran buah2an kacang2an ! Di jamin ga bakal gemuk , pake nasi putih jg aman makan nya , jgn makan pas nasi ny panas tnggu adem kasih perasan lemon ! Di jamin makan shari 4-5 x 75 protein ga akan buncit perut lo

[@aqilahsyaikah8366]

Tetep aja kalo badan kita ga di gerakin/olahraga.. Pasti buncit.. Apa lagi kalo abis makan trs tidur, itu cepet bgt buncitnya

[@NekkoNiime]

Kasih keras 🔥💪🏻

[@Hafa.Dokumentasi]

asli sangar iki... sangar tok, syukron Mas... penjelasannya bagus. langsung tertunjukkan ototnya.

[@bikinasik6006]

kesini habis nonton Chris putra langsung lanjut

[@daniswaraygy]

Manfaat bgt ilmunya masya Allah

[@rahmankilie85]

respec sama dody.walaupun sudah suhu.g gengsi untk tetap belajar.

[@saktidiaz1593]

Gokil the real DEMON BACK

[@mahbaramotor9742]

Terimakasih ilmu senior 🙏🏻

[@charlesbonnyj]

Huu..mantap..thnks sharing nya❤❤❤

[@MAS_BRO18]

gondrong in rambutnya bang cris , viar jdi the next ade rai

[@asepheriyanto7523]

Makin tinggi ilmu makin nunduk itulah crhis purra

[@Barberbrud]

Konten mahal bang. 🎉 Sy pemula baru 1 minggu. Hahahaa semoga konsisten sampai tua

[@MuhammadFauzan-bn3sk]

Salute sama bang dody,selalu kosongkan gelasnya bangg💪💪

[@NadiraChanel_306]

Luar biasa👍👍👍mungkin esok saya akan mencobanya.

[@leodonsem7514]

CUKUP ALAT SE ADANYA !! SAMPAI JUARA !! GAK MELULU KELUAR DUIT BANYAK

[@jen3channel]

Mantaap.. Awas bang, temen yg suka nyenggol kris takut ikutan nyenggol bang dodi, cuma yakin gw doi nggk berani sama bang dody 😂 doi terlalu kaku soalnya, nyenggol2 brend orang ternyata dia sendiri yg bikin brand.. Pantesan nyenggol sana sini😂 Tetap semangat bang dod n kris.. Tetap kasih keras💪💪💪

[@jskillz9046]

MANTAP!! Respect from Philippines 💯👍

[@shahlegno5890]

Simple Gym, made from barang barang alam sekitar budget friendly

[@hustler3577]

I dont understand the language but i want to learn training from this guy

[@lazuardimufti4798]

gokil bang chris, cuma latihan di rmh tp tetep bisa bagus gtu

[@flahboi]

Liat nama dorian yates jadi inget pernah cerita soal dia kalau jalan ama duduk berasa sakit soalnya lemak di bantalan telapak kaki ama bokong habis

[@Doni-850]

Makasi ilmu nya bg,meniru trik abg bac saya jadi cepat nge pump

[@gprayoga]

Makasih bang dod, bang Chris, menyalaaaa 👍🔥🔥🔥

[@abdurrahmankhaerulrizal1959]

10 mbeeeee 11 mbeeee 12 mbeeeee keren home gym nya bang chris banyak temen pas latihannya

[@abrahamchandra2966]

Badan udah bagus aja kayak bang dody, masih banyak koreksi dr bang chris.. apalagi kita ygy medioker..wkwkwk

[@m.ariansyah2872]

mantap bang dod sukses selalu

[@driandenio8916]

Idola ini master doddy syahputra

[@RTGentertaiment]

MasyaAllah makasih bang Abang baik hati ..

[@muhammadkhudri9486]

thankyou buat ilmunya🔥

[@ekoprasetya6161]

Info back nya mas chris ini sangat viral di luar negeri Kayaknya dengan back model gini 10 besar masuk lah di MR olympia Soalnya langkah juga back model ini

[@HelloThere-lo3qi]

Backnya top 10 bisa tapi masih banyak yg perlu diimprove juga

[@ZidanNp]

Mkasih bng chris & bng dody sangat brmanfaat💯💯

[@eriksaputra4277]

Semua ltihan tadi bg Chris gua praktekin dari dulu karena gw ngikutin bg Criss dari lama,,, semangat pejuang otot🎉🤙

[@adamrachman74]

Keren bang Dod dan bang Chris. Sehat selalu

[@sonsam2360]

Aku dari 96 udah main... Setelah era 20an jadi mikir gedein lebih gede😂😂😂... Sekali berhenti eh.. Sampai sekarang jdi malas... Tapi seminggui aku pompa cepat naik😊

[@rizalrovani2758]

Mantap.Bang.cris..

[@indersindra]

Semua udah dilakuin bang udah jadi badan maksimal sesuai kebutuhan .hanya 1 yang membedakan saya ga pake 💉 real makanan suplemen oke lah sesekali.

[@ahmadtorik8646]

Dia kan atlit bang

[@yogaming6111]

Inimah chris redfield yang bisa ninju batu gede 🔥😆

[@rwinf4s228]

Trima kasih bang untuk sharing ilmunya