7 ÉTAPES POUR MAÎTRISER VOS ÉMOTIONS (ET EN FAIRE UNE FORCE)

[@christelealbaret3416]

Cette vidéo “7 ÉTAPES POUR MAÎTRISER VOS ÉMOTIONS ” vous plaît ? Je vous invite à me le dire avec un like ou un commentaire ! ❤️ Avoir les moyens d’un cerveau en bonne santé, c’est l’assurance d’une vie qui vous donne le sourire au quotidien. Et pour répondre à cet essentiel d’une vie pleine, heureuse et épanouissante, qui passe par la santé mentale, ma mission, c’est de la rendre accessible à tous, et sans effort. Avec La Clinique E-santé, j’ai donc créé la thérapie digitale, une psychothérapie, nomade, interactive et accessible à toutes et à tous, qui vous apporte des résultats sans passer par le mode “effort”, en le remplaçant par le mode “plaisir d’agir” Si vous désirez en savoir plus, je vous invite à cliquez sur le lien suivant : www.la-clinique-e-sante.com Vous préférez poursuivre avec d’autres vidéos ? Pour vous faire gagner du temps, j’ai sélectionné celles qui ont le plus de chance de vous intéresser. OÙ SE TROUVE (VRAIMENT) LA CLÉ DE LA CONFIANCE EN SOI ? : kzbin.info/www/bejne/oZ-ah5Snna9ng9k 5 BONNES HABITUDES POUR DÉVELOPPER LA CONFIANCE EN SOI : kzbin.info/www/bejne/gmSnaKJ7jqpsfsU LES 4 NIVEAUX CLINIQUES DE LA CONFIANCE EN SOI : kzbin.info/www/bejne/npezinptrcaZopI

[@annerose5918]

Moi aussi .. bon courage 🙏

[@lebarbu8936]

Merci.

[@florencebarreiro7149]

Merci pour vos précieux éclairages .. je vais m y atteler.. me mettre en colère me dessert pendant des mois, dans un mal être en moi, et par rapport à l autre.. alors autant travailler vite vite !! 😉😉 merci merci !!!!!!

[@christelealbaret3416]

Avec grand plaisir ! 😊 Votre lucidité est déjà un énorme pas en avant. Vous avez raison : la colère, même légitime, peut devenir un poison si elle s’attarde en vous. La transformer en énergie constructive, c’est un choix puissant et courageux. Prenez le temps de travailler à votre rythme, mais avec détermination. Chaque petit effort compte pour alléger ce poids et retrouver un équilibre. Vous êtes sur la bonne voie, et votre envie de changement est une force incroyable. Je suis sûr que vous allez y arriver. 💪 Vous méritez de vous sentir libre et en paix ! 🌟

[@hanah1301]

Super vidéo très complète mille mercis ❤️❤️❤️

[@valerielococo4912]

Mon cadeau de la soirée...J'aime particulièrement ce thème... Je constate jour après jour les effets de ma thérapie et j'en apprends toujours et encore grâce à vos vidéos. Elles nous aident à nous poser, à faire la synthèse des pas parcourus et nous donnent l'envie de cheminer encore...Gratitude 🙏🙏🙏

[@germainembamba2090]

Bonjour Christel j'avoue avoir beaucoup travaillé sur mes émotions, à l'heure actuelle, je n'ai d'émotions de joie ou de tristesse surtout je me sens très bien merci pour la respiration

[@jennifersylaire7536]

Bonjour Christéle, merci pour vos contenus. Pour moi l'écriture est une véritable aide. J'en ai fait un e-book sur la gestion des émotions . J'ai suivi une thérapie profonde et je me suis formée sur le sujet afin de mieux vivre en harmonie avec mes émotions. C'est très reposant la respiration avant une activité intellectuelle intense surtout en ce moment avec le télétravail. Que Dieu vous bénisse

[@isabellethewys3141]

Bonsoir et grand merci pour cela je suis assez positive et pourtant j'ai malgré tout besoin de visionner vos vidéos cela aide merci

[@virginiefock-yee9886]

Bonjour et merci beaucoup pour cette vidéo ! Vos explications sont très claires et sont très pratico-pratiques ! Même après une "tranche d'analyse", j'apprends tous les jours à me découvrir et grâce à vos vidéos j'avance dans la vie ! Encore MERCI !

[@marie-joseecusson3943]

Très beau sujet qui me parle...Merci! Je m'assure d'appliquer au mieux les clés de cette vidéo. Elle m'aide énormément.

[@christelealbaret3416]

Merci à vous Marie-Josée, et félicitations pour l'application des clés dans votre vie! Prenez soin de vous, Aurélie de La Clinique E-Santé

[@najatbachir1816]

Merci beaucoup christelle pour cette vidéo. J'attends avec impatience vos vidéos . Elles sont d'une aide inestimable. Merci pour tout Vous êtes une belle personne

[@DramaneOuattara-qj6ws]

Dieu te bénis

[@catherine-l5f2w]

merci pour votre aide a maitriser mes emotions , cela me permet de mieux comprendre , etant enfant je n'ai pas grandit avec de bons parents , j'ai fait plusieurs annees de therapie , EMG ect ..... mais je n'arrive pas a me guerir et expulser toutes cette colere et negatif a l'interieur de mon corps ,j'en souffre depuis 35 ans

[@annerose5918]

Merci infiniment 🙏🎆✨💙

[@asylv8102]

Merci Christèle pour ce sujet très "sensible" 😍 J'ai l'impression qu'il y a beaucoup de "travail" à faire sur moi pour MAÎTRISER mes ÉMOTIONS 😄😄 J'apprends la Communication Non Violente pour remplacer mes règles éducatives (issues de violences) par de la BIENVEILLANCE, et c'est un BIENFAIT déjà pour SOI (pour sortir du JUGEMENT) !! Je pratique la Respiration de Cohérence Cardiaque: çà permet de mieux GÉRER LES ÉMOTIONS particulièrement celles qui sont désagréables 🤗 Par contre il m'est encore difficile d'identifier mon ÉMOTION et de la "relier" à mon BESOIN...Ma phrase négative la plus utilisée " je ne vais pas y arriver !" quand je suis débordée par le stress 😬

[@mouadrhou000]

Merci beaucoup Christele pour ces précieux techniques

[@ZEN7-meditation-sonotherapie]

Merci 🙏 Christèle ! Vive les émotions 🧘🏼‍♀️✨🎶

[@amelhentati]

Merci beaucoup

[@HammadiBannour-qo8zn]

Oui je confirme que l'écriture m'a permis de detecter mes shemas répétitifs

[@maellechauvin4224]

Bonjour Christèle, j'aime beaucoup cette vidéo qui me touche particulièrement. Hypersensible les émotions ressenties sont plus importantes que la moyenne et malgré tous mes efforts on ne voit que ça. Vos conseils vont surement m'aider. La respiration correspond t'elle au processus de cohérence cardiaque ? Je vous souhaite une très belle journée 😁

[@christelealbaret3416]

Bonjour ! Je suis Adèle, psychologue clinicienne, au sein de la clinique e - santé. Merci pour cette question :) Le processus de cohérence cardiaque vous permet d’avoir un certain contrôle sur vos émotions et sur vos pensées. Notamment, car votre respiration évolue en fonction de vos émotions : lente et profonde quand vous êtes calme VS courte et haletante quand vous êtes stressée. En partant de ce principe, il est donc possible de modifier votre état émotionnel en agissant directement sur votre respiration. Il suffit pour cela d’adopter un souffle qui correspond à l’émotion souhaitée :) J’espère vous avoir éclairé sur cette question, très belle continuation !

[@Francois-ly2bu]

@@christelealbaret3416 j'attends ta réponse stp

[@CheresteHilaire]

​@@Francois-ly2bur

[@alexandrabaessa1556]

Quand on s'excuse d'un débordement d'émotion envers l'autre et qu'il répond "j'espère bien " avec un air supérieur,je ne peux m'empêcher de me dire que c'est une réalité limitée et immature de sa part et sa relance ma colère... alors j'essaie de garder un minimum de calme pour lui faire comprendre mais c'est une déception de plus...

[@alexandrabaessa1556]

Une réaction limitée pardon

[@meaeecreatif]

Surment un p.n

[@diadiaricombary9536]

Ces 7 étapes sont bien.

[@lysianedumon1004]

Merci, c est mon cadeau du jour!

[@chloevanoostende]

Bonjour, Merci de votre video. En dépression, j'ai beaucoup de colère en moi, comme une élément de survie. en rdv professionel, cala devient problématique et je n'arrive pas à me controler quand je considère le meeting inefficace ou si les personnes sont incompétentes. Comment puis-je gérer mes emotions en temps réel?

[@kadjaPrime]

La méthode de la respiration est très efficace et utile dans la maîtrise du soi. Je suis heureux de l'avoir appliquée et je vous incite, Mme Chloe , à l'appliquer 😊

[@gildasleard6920]

ou est le test ?

[@fernandobautista3200]

merci beaucoup, j'ai apprécié chaque minute de la vidéo, j'ai beaucoup appris !

[@hyppoliteedwens4465]

Bonsoir juste une question, est-ce que la visualisation n'est pas une forme de fuite vis-à-vis de notre réalité?

[@bi2gy667]

Merci pour cette vidéo Christèle

[@Faty-h2b]

Bonjour je n'arrive pas à contrôler mes émotions, c'est toujours de la tristesse et je ne sais pas pourquoi. Pouvez vous m'aider ?

[@cynthiadietcare1193]

c'est tres riche et je pense que c;est compacte pour quelqu'un qui est debutant ...🌷🌷🌷

[@fabienneraux8404]

Merci bcp Christele pour cette vidéo.. 😘

[@tahayassinebenyebdri9939]

Merci beucoup madame c est instructif

[@meroveelesculpteur3303]

Bonjour Christelle Ce qui est décrit dans votre vidéo correspond majoritairement à mes ressentis. Merci. Enfin quelqu'un qui me comprends. Surtout lorsque vous parlez de fatigue qui s accumule au contact des autres. Cela m arrive régulièrement. Du coup j évite souvent les autres... Chez-moi. Merci. merovee

[@jamilaabouakil2178]

Bien expliqué 😊

[@najatbachir1816]

C'est un sujet que j'attendais. Merci encore

[@RoseNirvaEstimon]

Merci bcp coach

[@framboise1452]

Bonsoir, par le biais d'une amie, je découvre vos lives. Classée dans les catégories -hypersensible-émotionnelle- voire bien d'autres, je dois apprendre cette maitrise dont vous parlez pour éviter les "scuds" que je reçois depuis de nombreuses années de la part de tiers. Naîveté ? Manque d'intuition? Peur du conflit? Je vais apprendre avec vous les moyens de mieux vivre avec Seul point positif ; cela fait des années (et des cahiers !) que je couche mon mal-être. Je vous suis. Merci

[@sabahcherkaoui7618]

Excellent! bravo

[@diadiaricombary9536]

Bonjour. Je m'appelle Combari Diadiari à Ouaga au Burkina Faso. Je demande l'exercice qui aide à identifier les émotions.

[@Francois-ly2bu]

Madame je n'arrive pas à comprendre mes émotions . exemple j'ai l'émotion du calme, colère, anxiété Center quel sera la situation,la réponse et la suggestion

[@priscalousse1677]

J'ai vraiment aimé cette vidéo 😍😍😍

[@tinesacca4353]

MERCI !!

[@christelealbaret3416]

Avec plaisir et merci à vous! Bien cordialement, Aurélie de La Clinique E-Santé

[@dallemaeva4102]

@@christelealbaret3416 Bonsoir ! De trés bon conseils ! 😊 comment peut-on faire en cas de crises de grosses colère ? Je n'arrive pas à les faire partir toute suite ça met énormément de temps Auriez vous des astuces à part le sport la médiation la respiration ? 😊

[@ninaricci2960]

Bonjour je n'ai pas compris le point d'exprimer chaque émotion

[@amnesiafamily6646]

il faudrait que vous abordiez le sujet du TDI je pense que ça pourrait être très intéressant

[@marie-helenemartin-laval]

Bonjour madame j'ai beaucoup apprécié votre vidéo j aimerai faire le test émotionnel svp merci d avance

[@ninaricci2960]

Et quescequon doit faire de la petite voix négatif ?

[@sophiejeanvoine4217]

Je m’appelle sophie j’ai 52 ans j’ai 3 enfants,en instance de divorce j’ai toujours fait ce que l’on a voulu que je fasse et aujourd’hui je ne sais pas qui je suis

[@enoralmn9502]

Il est temps de le découvrir! Toutes les possibles vous sont ouvertes je vous souhaite le meilleur

[@kadjaPrime]

Vous êtes capables de tout Mme Sophie. 😊

[@cc9378]

Bonjour Christelle, merci pour vos vidéos. Elles sont si bien réalisées, le contenu est clair, structuré, le vocabulaire juste... merci. J aimerais connaître quel est le but, l utilité, le message de deux émotions que sont le dégoût et aussi la surprise? Caroline

[@CameusBaptiste-z2v]

Bon travail

[@bimbobimbies1591]

Ah bon!Raison et Émotions ont décidé de faire bon ménage !!!!!!😁😁

[@fabiennevasseur7112]

Bonjour, Merci pour cette vidéo intéressante. J'ai suivi ce live qui m'a renvoyé à des techniques que je faisais pratiquer à mes élèves. Seulement en ce moment j'ai tellement de stress différents que je ne gère plus mes émotions et du coup mes actions. J'ai souvent des larmes qui viennent et la tristesse m'envahit sans réussir à ce que la respiration calme. J'ai des dossiers à traiter, je suis tellement angoissée que je ne m'y attaque pas.... Par ailleurs je n'ai rien pu télécharger sur mon téléphone (le test ou les autres liens). J'espère que vous pourrez me conseiller. Merci.

[@margot2020]

Bonsoir, merci pour cette vidéo ! Pourriez vous répondre à mon commentaire svp. Concernant l’astuce RVPL qui est vraiment top, j’aimerai savoir ce que le L signifie svp

[@nbvcxw870]

Super

[@melaniedevoye2685]

bonjour, je n'arrive pas à accéder aux questionnaires sur les émotions ?

[@angielegrand7963]

Bonsoir, malgré de nombreux efforts(méditation, journal, lecture développement personnel) je ne sais pas gérer. En dépression depuis 2ans,je n arrive pas à sortir la tête de l eau et chaque nouvel obstacle me donne envie d arrêter de me battre. Je suis épuisée, besoin d aide

[@ShehinaZENOU]

J'espère que vous allez mieux aujourd'hui

[@FIREWEYY]

Je pense avoir fait du chemin, j’ai laissé les émotions se traîner sur 3 années et ça à été assez difficile lorsqu’elle se sont libérés, ensuite ça à été libérateur et j’essaye d’appréhender différemment

[@elouarchijamal9037]

Le émotions ne se sentent pas au même degré.c'est pourquoi je souhaite d'analyser chaque type d'émotion et la stratégie nécessaire pour la maîtriser.

[@francoiselamarquise4865]

Bonjour, Vos vidéos sont intéressantes mais vous faîtes trop de pub pour votre clinique et ça devient embêtant.

[@kaloo5711]

Merci!

[@cameusbaptiste6926]

Bon travail