CHRISTMASPLIT CHALLENGE - SÉANCE 7 / FIGURES EN SOUPLESSE - GRAND ÉCART

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Tu y retrouveras mes 3 conseils clés pour progresser, des fiches pour mesurer son évolution, le planning des entraînements, et de délicieuses recettes healthy !
🎄 Pour la deuxième année consécutive, mon calendrier de l'avent dédié à la souplesse fait son grand retour ! Me revoilà motivée à bloc pour vous accompagner jusqu’à Noël avec un nouveau défi : ensemble, nous allons tenter de faire descendre vos grands écarts un peu plus près du sol !
🤸‍♂️ Découvrez avec moi comment transformer des étirements ennuyeux en un partage de bonne humeur et de connaissances ! Nous avons 24 jours pour apprendre ensemble à travailler efficacement nos écarts à travers des séances de 20 à 40 minutes où je vous donnerai les clés pour comprendre les bons placements et réinvestir cette souplesse durement acquise.
📲 Nos RDV hebdomadaires auront lieu les lundis et jeudis à 17h sur ma chaîne KZbin, et les samedis à 11h en live sur Instagram @Jess_prvlt
💪🏻 Motivé.e.s ? Alors c'est parti ! On éteint les films de Noël, on range les chocolats, on troque son pilou-pilou pour un legging, et on redécouvre le plaisir de s'étirer ensemble, avec le soutien et la bienveillance d’une communauté qui partage le même objectif !
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Ancienne gymnaste (GR)
Diplômée d'une maîtrise en entraînement sportif
+ de 1200 élèves satisfaits
Intermittente du spectacle passionnée (Contorsion + aérien)
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Objectif = Vous faire aimer les assouplissements !
J'aime les voyages, rire, manger et le développement personnel

[@patriciamounayer8157]

J'ai adoré ce cours efficace et ludique ! Merci Jessica !

[@marinaG.]

Merci Jessica pour tes vidéos et tout ce que tu nous partages ❤️

[@JessicaPREVALET]

Avec plaisir, merci pour ton retour :)

[@pifpafpoufmousse4524]

c'était a la fois giga dur et giga bien

[@florianebrd8255]

Ohlala je suis loin d'avoir ces figures :D Mais on travaille fort. C'était chouette de travailler différemment.

[@JessicaPREVALET]

Courage dans tes exercices :)

[@rosielove8977]

Bonsoir merci pour ce challenge je viens de faire le cours 3 Tu pourrais me donner quelques astuces pour mon support d’avant bras stp (pincha or dolphin pose en yoga) j’arrive pas à faire sans le mur

[@camilleroby]

Hello Jessica, hello tout le monde

[@JessicaPREVALET]

@@camilleroby Hello Camille ! J’utilise des elastiband de chez Décathlon ! Sinon la marque Sveltus est plus quali mais un peu plus chère. Si tu débute je te conseille une résistance moyenne du style 10kg 🤗

[@camilleroby]

@@JessicaPREVALET Je note, merci bcp pour cette réponse ⭐️🙏

[@daniellesansonnet1997]

Bonjour Jessica. Vos vidéos m aident bcp. Mais si l écart latéral ne me pose pas de problème j ai une difficulté à bien réaliser l écart facial. Merci

[@JessicaPREVALET]

Hello, merci, ça me fait super plaisir de voir que mes vidéos te plaisent. Oui, l'écart facial demande parfois un peu plus d'effort :)

[@holalale4613]

You are the best, so perfect. I hope to see videos on foot massaging especially for the middle of the sole and the toes, as a working I have some problems with them. Thanks again :):):